4招消滅小腿“蚯蚓”

鄧玉霞

43歲的王小麗在中學當英語教師二十多年了，兢兢業業，碩果累累。近一年來，王小麗發現原本修長光滑的雙下肢小腿內側皮下，出現了一些像蚯蚓一樣的青紫色凸起物，扭曲成團，局部皮膚變成暗褐色，同時，雙下肢的酸脹感越來越重。醫生說，王小麗患的是下肢靜脈曲張。

下肢靜脈曲張的形成，主要是下肢靜脈壓長期增高，損傷下肢靜脈瓣膜，使靜脈里的血液不能正常回流，而是擁堵在靜脈中，導致靜脈管腔擴張、迂曲。

引起下肢靜脈液壓增高的原因，分為內、外兩種。外因主要是長期站立。因為人體在站立時，下肢靜脈系統的壓力是最大的。教師工作需要長時間站立，是下肢靜脈曲張的好發人群之一。內因是慢性靜脈功能不全。外因是通過內因才起作用的。這也是同樣是教師，為什么有的人并沒患下肢靜脈曲張的原因。

靜脈管壁病變有一定的遺傳性。所以，下肢靜脈曲張的發病也有一定的家族傾向。換句話說，具有靜脈曲張易感性的人，再加上長期從事經常站立的職業，就會促進下肢靜脈曲張的形成和發展。

專家指出，防治下肢靜脈曲張，應該從幾個方面做起：

勤抬腿，多休息。如果連續有幾節課要上，在課間休息時，不要再站著與學生交流。應該盡量坐下來一會兒。有條件的話，可以適當放平身體，抬高雙腿，減輕下肢靜脈液壓，緩解靜脈的壓力。

均衡飲食。飲食對改善家族性的慢性靜脈功能不全，沒有明顯的效果。但均衡飲食，多吃富含維生素，特別是維生素C和維生素E的果蔬，對增加血管壁的彈性或有一定幫助。

睡覺抬腿增回流。睡覺時，在腳下墊一個柔軟的布墊或枕頭，使雙下肢抬高稍超出心臟水平，也是一種很好的防治下肢靜脈曲張的辦法。

早穿醫用彈力襪。靜脈曲張分為C0～C67個等級。一般來說，C0和C1期的患者，是不需要手術治療的，早期使用彈力襪可以減緩病程的進展，也能起到一定的治療作用。對C2和C3的患者，若沒有腿酸脹、疼痛、麻木、小腿抽筋的癥狀出現，可以考慮使用彈力襪，一旦出現上述癥狀要盡早手術治療。對C4期及以上的患者，需要手術治療。“醫用彈力襪”，也叫“循序彈力襪”。這種彈力襪是露腳趾的，從下到上，有一個循序漸弱的壓力梯度，越下面彈性壓力越大。

彈力襪的穿著是有講究的。一般來說，晚上睡覺時不穿，早上起床了，在還沒下床之前，半躺著穿好彈力襪，再下床。選擇彈力襪，要先測量幾個口徑，主要測量小腿最粗處的口徑和踝關節處的口徑，以這兩個尺寸，選擇對應的彈力襪。

需要注意的是，運動，如行步或跑步等，對改善下肢靜脈曲張并沒有明顯效果。也不主張對扭曲的靜脈團塊進行局部按摩。因為這種按摩，對慢性靜脈功能不全的幫助不明顯，若按摩不當，很容易損傷患處皮膚，導致潰瘍發生。