市民習練太極拳現狀及認知研究
——以廣東省河源市為例

高 偉

廣東司法警官職業學院， 廣東 廣州 510520

市民習練太極拳現狀及認知研究
——以廣東省河源市為例

高 偉

廣東司法警官職業學院， 廣東 廣州 510520

為了了解太極拳目前發展現狀，國家體育總局武術研究院進行了全國性的太極拳調研活動。文章運用問卷調查法、觀察法、訪談法和數理統計的方法，對河源市市民太極拳開展現狀及認知進行調研。結果表明：市民練習的群體主要是老年人，練習的地點主要是散落于公園、廣場、火車站附近及空地。練習的時間一般是早晨，大多數市民周練習的頻率達到3次以上。從練習太極拳的動機來看，主要是健身、治病和消遣娛樂。市民練習者都感受到太極拳對身心健康帶來的好處。

廣東河源 市民 太極拳 現狀

1 前言

太極拳以其獨特的健身價值享譽世界。大量的研究表明了太極拳具有強體保健作用。也有研究表明，通過連續太極拳對呼吸系統、心血管系統、神經系統，消化系統和內分泌系統，尤其是對微循環系統有絕對的向好的調劑作用。通過練習太極拳還可促進新陳代謝，增強機能，達到健康長壽之目的。太極拳的練習有利于人的身心健康，長期練習太極拳能達到健身、減少疾病、增強體質的效果。實踐證明，太極拳是最適宜健身的運動之一，被譽為“世界第一健身品牌”。由此可見，太極拳作為中華傳統健身休閑體育文化的代表，不僅沒有隨著時代的變遷而式微，還在當今社會發揮著突出的作用，有著特殊的地位。

本次調研擬解決的問題主要如下：（1）通過本次調研了解城市市民習練太極拳的動機。（2）理解城市市民練習太極拳所遇到的困境。（3）把握太極拳練習者對練習太極拳之后的感知，包括身體的感知、心理的感知。（4）太極拳練習者關于教練員及場地設施等外部條件的滿意度。

2 研究方法

2.1 問卷調查法

根據當前我國太極拳發展實際情況的需要，為貫徹執行我國《全民健身計劃(2016-2020年)》《體育發展十三五發展規劃》，充分發揮太極拳在實施全民健身國家戰略和推進健康中國建設中的重要作用，更好地指導太極拳工作全面開展。

在廣東河源地區發放問卷，選取公園和廣場等地方，一共發放市民問卷200份，回收165份，其中有效問卷160份，回收有效率82.5%。

針對不同的對象，發放問卷采取的策略不同：對老年人采取到太極拳練習點進行發放，調研員把每個題目讀給老年人聽，并對題目進行解釋，老年人選擇答案后，有調研員幫組老年人完成問卷，當場填完問卷，當場收回問卷；對初中到本科及普通適齡市民統一發放問卷，調研員對題目統一進行解釋，學員統一完成；對個別年齡較小的學生，則由調研員面對面的指導并幫助其完成。

2.2 觀察法

課題組調研員走訪了城市相關學校和城市居民太極拳練習點，通過觀察城市居民練習太極拳，走訪“國學太極拳”。通過實地觀察，了解了中小學練習太極拳的實際情況，掌握了城市居民練習太極拳的現狀。獲得比較真實、具體的第一手資料，在此基礎上，對相關人員進行深入的訪談，從而對詳實而豐富的太極拳開展現狀全貌有了深刻的理解。

2.3 訪談法

通過對城市練習太極拳的城市居民進行訪談，市民是習練太極拳的主要群體，該群體以老年人居多，對練習者訪談的主要問題包括練習太極拳的動機、練習太極拳后身體和心理發生的變化的認知、練習太極拳過程中所遇到的困難，以及如何發展好社區太極拳等問題。對拳館學員練習太極拳訪談的問題主要包括學員學習太極拳的動機，對太極拳學習的興趣，練習太極拳后的身體發生的變化等等相關問題。

通過對城市居民的訪談，了解到他們對太極拳現狀的看法、要求和希望，為制定太極拳未來發展計劃及改革的具體措施提供了建議和理論參考。

2.4 數理統計法

利用Spss16.0統計軟件，對問卷的每個題項進行統計分析，對于多項選擇題的錄入采用0、1，其中0表示沒有選擇該題項，1表示選擇了該題項。然后對每個題項選擇的頻數進行統計分析。

3 結果與分析

3.1 參與市民基本情況分析

由調研可知，本次市民抽樣調查中有78.75%女性，而男性只有21.25%；從年齡結構上來看主要是老人，并且85%以上的都是退休人員，主要聚集在比較繁華的公園進行練拳；從文化程度上主要集中于初中、高中和?？普迹傉{研人數的87.5%。從以上數據可知，廣東省城市太極拳習練者人員偏老年化，符合當前我國社會時代背景。當我國國民生活質量水平提高的同時，健康成為了人們關注的話題，尤其是老齡化越來越嚴重的中國，如何讓老年人有個強健的體魄也是眾多學者研究的主要問題；中國市場是被“大媽”壟斷的市場，太極拳也不例外，這說明老年女性不單單注重物質和自身的認同感，更加注重社會的參與度；文化程度而言學歷在一定程度上會更加注重太極拳的練習，這和太極拳具有豐富的傳統文化的內涵有關，有一定文化知識的人對中國的傳統文化有著一定的情懷。

3.2 市民習練太極拳種類以及參與情況分析

3.2.1 練習太極拳種類統計結果分析

數據顯示，有45%的人習練陳氏太極拳、70%的人習練楊氏太極拳、2.5%的人習練武式和吳式太極拳、有37.5%的人習練簡化太極拳。結果表明，在廣東省城市普及度較廣的為楊氏、陳氏以及簡化太極拳，分析其原因，楊氏太極拳動作柔和緩慢，適合老年人練習，簡化太極拳是在楊氏基礎上改編形成的的，在運動形式上簡單易學，很容易被大家接受。

3.2.2 市民參與度情況分析

調研可知，有27.5%的練習者超過兩年、28.8%的練習者已經練習兩年、有35%的人練習有1年，而半年以下的僅僅只有8.8%。由此可得有一半以上的人加入太極拳的練習1-2年，根據其年齡以及學習太極拳的規律看，這些練習者還都屬于初學者。追其原因大部分老人退休以后才從事太極拳健身運動項目。

有將近一半的人每周練習太極拳超過3次，正如習武的要訣一樣“冬練三九，夏練三伏”，通過調研我們也得知，只要沒有遇到惡劣的天氣，他們每天都會堅持練習太極拳，由此可見太極拳對其健身起著一定的作用。

92.5 %的人選擇早晨練習，并且每次練習都在1-2小時之間，這對老年的健康起著促進的作用。一般早上老年人也沒什么事情要做，他們練完太極拳正好吃早餐，然后買菜回家為孩子們做飯。

3.3 教練員配備情況分析

表1 練習場所教練員配備情況統計表

由表1可知，針對練習場所教練員配備情況的統計情況，6.2%的由學校教師擔任、10%的是由學校體育教師擔任、23.8%的是由鍛煉者兼任、23.8%的民間拳師擔任、35%由社會指導員擔任，6.2%的由專業武術教練擔任、1.2%的由高校武術專業學生擔任、還有11.2%的屬于自學，也就是沒有教練員。由以上數據可知，廣東省河源地區練習場所教練員配備較少，其中35%的社會指導員根本無法滿足練習者的需求，況且在這些社會指導員中又包含有學校體育教師、鍛煉者以及高校武術專業學生。在走訪調研過程中發現練習場所的教練員絕大部分是鍛煉者兼任和民間拳師，真正具有武術專業的擔任教練員的甚少。因此，從教練員的配備情況來看，廣東省太極拳練習場所教練員較少，一方面影響了太極拳的推廣與發展，另一方面制約了太極拳的普及程度。

3.4 場地設施情況分析

表2 太極拳習練場所的整體滿意程度統計表

硬件設施是太極拳得以開展的重要保障，由表2可知習練者對場所的整體滿意度處于中等偏下的水平。在環境設施方面有26.25%的習練者非常滿意、23.75%習練者比較滿意、18.75%的習練者滿意，練習者對環境設施的整體水平還是比較滿意的，主要因為練習的地點為開放性的公園，具備寬闊的場地和良好的環境，但是遇到陰雨天就無法鍛煉，可能這是不滿意的主要原因；而在教師水平和教師儀表方面，由于練習地點缺乏專業的教練員，大部分的教練員都是由鍛煉者兼任，其中就包含部分民間拳師，沒有經過系統的學習和訓練，所以教師的水平和儀表方面表現的不是很好；在教學內容上面，同樣沒有專業教練員的指導，教學內容呈現單一化和陳舊話的趨勢，太極拳作為口傳身授的運動項目，教學方法尤為重要，缺乏教學理論的教練員也就無法將太極拳的教學內容展現給學習者，進而導致教學效果的不好，在教學效果的統計中發現也只有接近30%的人認為教學效果是比較滿意的；針對練習場所的收費標準問題，通過訪談得知，絕大部分的場地是公園是不收取任何費用的，之所以產生不滿意的原因是所在練習場的組織者收取一定的所謂的會費，主要用作一些太極拳的交流活動和比賽之中。

太極拳作為全民健身的民族主打項目，無論是場地設施、教練人員，還是相應的國家補貼都沒有落到具體的實施上，因此，建議有關部門針對太極拳的普及與推廣能多下力度，群眾的身心健康是整個社會得以發展的必要基石。太極拳項目落到實處不僅有利于提高全民身體素質，而且有利于中國優秀傳統文化的傳承。

3.5 太極拳對參與人員身心影響情況的分析

3.5.1 太極拳對習練者身體健康的影響

隨著社會的發展人們越來越關注身體健康，不同的運動形式對人的身體有著不同的作用，太極拳作為中華優秀的傳統體育項目，融入了“天人合一”修煉思想。從生理學角度上，太極拳能夠有效改善人的身體素質和三大循環系統，提高身體的適應能力。

由調研可知，市民參與太極拳的以下身體的自我感知。通過太極拳的練習有85%的市民認為身體更加健康，可見太極拳有利于提高我們身體健康的水平；46.25%的市民認為太極拳能夠使我們的身手更加敏捷，可見太極拳能夠增加我們身體的靈活性；太極拳的運動形式主要依靠下肢力量帶動周身運動，因此，有47.5%的人認為練習太極拳可以提高下肢的力量；太極拳有何緩慢的運動方式配合以呼吸，能夠有效的調節周身的循環系統，因此，通過太極拳的鍛煉有23.73%的市民認為能夠有效的降低血壓；有37.5%市民可以改善睡眠質量；有47.5%的市民認為精力更加旺盛；有46.25%的市民認為免疫能有所提高；還有30%的市民認為可以提高智力等?？傊?，通過太極拳的練習有利于改善我們的體質狀況，使其更適應社會環境的需要。

3.5.2 太極拳對習練者心理健康的影響

太極拳蘊含了豐富的哲學思想，配合中國傳統的運動形式，輔以呼吸調節的方式能夠有效的調整人體內在的精神狀態。由表3可知61.75%的市民認為習練太極拳能夠使精神更加安逸；58.75%的市民認為心理更加健康；42.5%的市民性格更加開朗；30%的市民情感更加豐富；52.5%的市民的社交更加有序；有50%的市民認為人際關系更加和睦。通過其他這一選項的綜合結果太極拳能夠有效的改善練習者的心理問題。

在訪談中被訪談者表達了這樣的觀點，通過集體練習，可以與其他伙伴進行交流、溝通，不僅鍛練了身體，也通過聊天增進了情感。

因此，太極拳運動的普及能夠有效的改善社會不健康的狀態，通過參加相應太極拳的活動一方面能夠改善自身的心理狀態，另一方面能夠推進社會的良態發展。

表3 太極拳對市民心理健康的統計表

3.6 市民對太極拳的認知情況分析

3.6.1 市民參與太極拳鍛煉動機分析

表4 市民練習太極拳的動機統計表

在對市民練習太極拳動機問卷的統計中可知：91.25%的市民為了鍛煉身體，這符合被調研對象的人群；46.25%的市民是為了預防疾病，隨著年齡的增長，身體機能的下降，各種疾病趁虛而入，通過太極拳的練習能夠提高自身免疫系統已達到預防疾病的目的；從文化傳承的角度來看有37.5%的市民為了學習傳統文化和家族傳承，因此，有多于三分之一的人能夠認識到文化傳播的層面；而市民對康復、健身減肥、防身自衛、娛樂消遣、人際交往等方面的動機明顯的比重較低。

由此可見，市民在練習太極拳的主要動機是為了鍛煉身體和預防疾病。這一點在訪談中也得到證實。

3.6.2 市民練習太極拳遇到的主要困難和放棄練習太極拳動因情況分析

表5 市民練習太極拳遇到的主要困難和放棄練習太極拳動因統計表

在對市民調查問卷練習太極拳練習中遇到的困難和什么原因才能是您放棄太極拳的統計中可知：遇到的主要困難為場地設施不方便和缺少專業教練員；達不到預期目標成為放棄太極拳的主要動因。

4 結論與建議

4.1 結論

從對市民調研來看，市民練習的群體主要是老年人，練習的地點主要是散落于公園、廣場、火車站附近及空地。練習的太極拳類型主要是楊氏太極拳、陳氏太極拳和簡化太極拳，練習的時間一般是早晨，大多數市民練習的頻率達到3次以上。從練習太極拳的動機來看，主要是健身、治病和消遣娛樂。市民練習者都感受到太極拳對身心健康帶來的好處。有部分練習者對太極拳練習不僅最求一種身心的健康，還追求其練習過程中的精神享受。不同層次的習練者，對場地器材的要求、教練員的要求不盡相同。一般的健身習練者認為場地、教練員達到了自身的需求，而高層次的習練者則認為場地、環境、教練水平達不到自身的需求。市民習練太極拳主要是自發組織，其習練太極拳的經濟消費不高，都能承擔。學習太極拳的主要途徑是親戚朋友介紹，以一種零散、間接的形式接觸和學習。

4.2 建議

建議政府可以加大投入，改善太極拳練習場所；提高社區指導員的業務能力使其能勝任專業的太極拳教學，可在一定范圍內集中、定時進行社區指導員培訓；加強組織和領導，在社區范圍內逐漸設置一些交流表演和比賽，優勝者選派到更高一級參賽，一方面提高練習者的興趣，另一方面提高習練者的水平；加大宣傳力度，科學倡導太極拳科學健身方法對身心的作用。

[1]王兵偉,趙紅波. 太極拳發展現狀的調查與分析[J].韶關學院學報(自然科學版),2006(06):128-130,169.

[2]鄭強芬. 溫縣太極拳發展現狀調查與對策研究[D].北京體育大學,2007.

[3]王俊杰,王培勇,徐 堅,劉 峰. 基于知識圖譜的國外太極拳運動研究熱點與演化分析[J]. 體育科學,2012(10):77-84.

[4]孫 威,毛德偉,逄 峰,王 琳.太極拳和快走練習對老年女性平衡能力的影響[J].中國體育科技,2012(05):75-80.

The Status and Cognitive Research of the Citizens Practicing Tai Chi Chuan——A Case Study of Heyuan City, Guangdong Province

Gao Wei
（Guangdong Justice Police Vocational College, Guangzhou Guangdong 510520,China）

In order to comprehend the present status of Tai Chi Chuan, the Martial Art Institute of General Administration of Sport of China has conducted a nationwide Tai Chi Chuan survey. The present situation and cognition of Tai Chi Chuan in Heyuan city are investigated by means of questionnaire, observation, interview and mathematical statistics. The results show that the people practiced mainly in the elderly, and the practice is mainly scattered around the park, the square, the railway station and the open space. They usually practice early in the morning, most of them practice more than three times one week. The motivation of practicing Tai Chi Chuan is mainly fitness, cure and entertainment. The citizen practitioners all feel the benefits of Tai Chi Chuan for their physical and mental health.

Heyuan City Guangdong Citizens Tai Chi Chuan Current situation

G85

A

2096—1839（2017）8—0055—04

高 偉(1975～),男,碩士,講師。研究方向:民族傳統體育學。