大學羽毛球專選學生競技狀態焦慮的影響因素和應對策略研究

申忠華

（湖南中醫藥大學，湖南 長沙 410007）

大學羽毛球專選學生競技狀態焦慮的影響因素和應對策略研究

申忠華

（湖南中醫藥大學，湖南 長沙 410007）

大學羽毛球專選學生參加競賽時，有許多同學往往會出現狀態焦慮這一現象，而競賽狀態焦慮的產生極大的可能是在許多原因相互作用的情況下產生的.本文將收集到的調查數據通過橫向對比和縱向對比，就我國大學羽毛球專選學生競技狀態焦慮這一問題進行了深入的研究分析，然后根據分析結果再對調查問卷進行整理和排序，最后對應各種原因找到解決方法，有效的克服競技狀態焦慮.

羽毛球；羽毛球專選學生；競技狀態；影響因素

1 前言

參賽者的心理素質好壞將會影響其在參賽過程中的發揮程度，倘若參賽者能夠正常發揮或是超常發揮，那么將會有更大的勝算，所以參賽者的心理素質直接關系到比賽的最終結果.如今，在許多的比賽中，參賽者的能力較高，卻在比賽的過程中沒有發揮出自己的實際水平，導致失敗，主要是因為參賽者的心理素質不好，這就說明在參加體育比賽的時候，參賽者的心理活動尤其重要，如果參賽者出現心理狀態不好的情況，致使取勝內因不足，心理素質影響著比賽結果，內因不足的情況下，就算具有較高的技戰術能力，也很難發揮出來.正常情況下，比賽節奏的加快以及參賽者與對手對抗的程度激烈，都會使得參賽者的心理狀態更加不好，更能考驗參賽者的心理素質，而參賽者就越想贏得比賽，就使得參賽者越在意自己的每一個失誤，在這樣的比賽中，取勝的關鍵就在于參賽者能否有效的調節自己的心理狀態.

2 競賽焦慮

心理狀態指的是人們某一時段內的心理活動變化形式，通常在心理活動中以心理狀態為背景，而心理狀態又是一個從心理過程到心理特征的過渡，決定了心理活動的表現形式.心理狀態具有一定的特征：現實性、持續性、趨勢性、流動性、情境性等.列維托夫曾說，心理狀態能夠體現一個人的精神面貌，同時還是心理特征的表現[1].

人們通常在遇到困難時，因為沒有明顯的依據，而出現的一些緊張、痛苦等情緒就叫做焦慮.焦慮不僅能導致神經功能失調，還能打擊人的精神.從心理學來說，最早認為焦慮和害怕的表現相同的人是弗洛伊德，他認為焦慮就是人們在不能承受的情況下改變自己的應對方式，而出現的精神創傷.

文中所提到的競賽焦慮是指參賽者在參賽過程中心理壓力太大，害怕失敗而表現出的心理狀態變化較大，產生緊張、不自信等情緒.從前，馬滕斯說過，競賽焦慮就是參賽者害怕失敗而產生的恐懼心理.

競賽狀態焦慮是指參賽者在比賽的過程中所表現的不良心理狀態，而這種心理狀態會隨著比賽的進行而發生一定的改變，競賽狀態焦慮有三種：認知狀態焦慮、軀體狀態焦慮、狀態自信心[2].一、認知狀態焦慮通常是由參賽者的主觀原因而導致的，例如參賽者認為此次比賽難度較大，勝算較小；二、軀體狀態焦慮通常是由參賽者的心理狀態較差而出現神經功能失調，導致比賽勝算較小；三、狀態自信心通常是由參賽者對比賽結果的期望所致.

3 形成競技狀態焦慮的影響因素分析

大學羽毛球專選學生在參加競賽時，有許多同學往往會出現狀態焦慮這一現象.而競賽狀態焦慮的產生并非只有一個原因，極有可能是在許多原因相互作用的情況下產生的，例如賽場環境較為興奮，但是過度的興奮就會讓參賽人員情緒急躁；如果準備充分，知己知彼會給參賽人員帶來自信，反之，則會讓參賽選手更加悲觀；另外裁判員和教練的某些行為也會影響參賽者的情緒，若裁判員對某一球的裁判對自己有利，也會增加其士氣；若教練指揮得當且能夠正確的安撫參賽者的緊張情緒，也能讓參賽者正確的對待參賽時的情緒問題[3].以上種種原因參和在一起，從而使得參賽者的情緒發生巨大的變化，產生競技狀態焦慮現象.

3.1 競技狀態焦慮形成影響因子的排序

首先需要說明的是，題目的總得分越高，就說明該題目內容所描述的原因對競技狀態焦慮的影響越大，反之則越小.以下表1是對調查問卷進行統計后的結果.

3.2 競技狀態焦慮影響因素的結果

3.2.1 認知狀態焦慮各形成因子分析

先對認知狀態焦慮的各個因素進行分析，將表1中的形成認知狀態的焦慮的9個原因（1、4、7、10、13、16、19、22、25）進行分析排序，從排序結果來看，1和7題的得分是最高的，也就是說大多數的參賽者擔心比賽結果，如果結果不能令參賽者滿意，那么就會出現認知狀態焦慮；從表1還可以看出，4和25題的得分是最低的，也就是說很少有人會懷疑自己的能力，在比賽的過程中也不會出現注意力不集中的現象.通過表1可知，題目1的總得分排名第4，而與認知狀態焦慮相關的9道題的總得分均稍靠后，也就是說認知狀態焦慮并不是影響競技狀態焦慮的主要因素，出現這種現象的主要原因是本文的調查對象都是在校大學生，學生的文化程度較高，認知程度也較高[4].

表1 問卷每題總得分排序表

3.2.2 軀體狀態焦慮各形成因子分析

先對軀體狀態焦慮的各個因素進行分析，將表1中的形成軀體狀態的焦慮的9個原因（2、5、8、11、14、17、20、23、26）進行分析排序，通過表1可以發現，第8題的總得分是最高的，也就是說參賽者產生競技狀態焦慮時，經常會身體感到緊張，壓力太大，使得參賽者身體僵硬，動作不協調，導致參賽者不能正常發揮；11和14題的總得分是最低的，也就是說，參賽者在參賽的過程中身體比較放松，但是因為心態不好而導致胃不舒服的這種情況較少.通過表1還可以看出，軀體狀態焦慮的幾個因子中總得分最高的一題在表1中也排名第一，而且這9道題的得分都比較靠前，也就是說軀體狀態焦慮對競技狀態焦慮影響最大，也就說明大部分參賽者都會發生軀體狀態焦慮.

4 競技狀態焦慮的訓練和應對方式

4.1 個人主觀條件因子的訓練和應對方式

在平時的訓練中，教練應該給運動員灌輸一些比賽理論知識，使得運動員能夠正確的認識自己，并且能夠正確的期待比賽結果；在平時的訓練當中，運動員應該養成嚴謹的習慣，集中注意力；另外，教練還要經常給予運動員一定的鼓勵，確保運動員有一定的自信心[5].上文中提到參賽時，參賽者的主觀心理會對比賽結果造成較大的影響，在遇到這種情況時，參賽者應給予自己一定的心理暗示，加上調整呼吸來調節自己的心理狀態，全身心的投入到比賽中去.

4.2 身體外在表現因子的訓練和應對方式

剛剛講述了參賽者應對自己主觀心理的方式，現在講述外在因素下的應對方式.教練在平時的訓練中應該多組織運動員參加逆境模擬訓練，讓運動員在比分落后的情況下參加比賽，養成比分落后仍能正常比賽的良好習慣；在平時的訓練中，教練還應該多組織高強度的訓練，鍛煉運動員在高強度的比賽中仍能保持正常的發揮；除此之外，在訓練前，教練應該給予充足的時間給運動員熱身，保證運動員的安全[6].通常情況下，在比賽的過程中發現自己身體出現了狀況，不能完成比賽，可以申請暫停比賽或是在補水間歇時間調節心態，多提醒自己使用正確的姿勢完成比賽.

4.3 賽場情景反饋因子的訓練和應對方式

為了積累更多的經驗，在訓練時，教練應該組織運動員多進行情境模擬訓練；為了確保運動員能夠全身心的投入到比賽中去，在平時的訓練中，教練也應該選擇一些嘈雜的環境；為了減少比賽中的失誤，在平時的訓練中，應該多進行技戰術訓練.通常在比賽的過程中，參賽者會因為許多突發原因而產生競技狀態焦慮[7]，此時參賽者可以進行心理安慰，或是向教練詢問意見等來調節自己的心理狀態，以完成比賽.

〔1〕薛玉龍.羽毛球運動員的競賽心理情緒研究[J].商情,2010 (27):136-136.

〔2〕楊祎.淺析羽毛球比賽緊張心理的形成和對策[J].教育科學:引文版:00083-00083.

〔3〕史國輕.羽毛球運動員比賽心理的影響因素探析[J].湖北廣播電視大學學報,2014,34(3):153-154.

〔4〕黃漢升，周登嵩.體育科研方法[M].北京：北京體育大學出版社，2010.191-192.

〔5〕林秀蘭.羽毛球運動員心理素質訓練研究[J].華章，2012（32）：266.

〔6〕潘妙玲.少年羽毛球運動員競賽心理障礙與調節方法[J].體育科技,2002,23(4):25-28.

〔7〕劉昳,胡俊.羽毛球運動競賽中運動員心理認知的干涉分析[J].衡水學院學報,2014(1):45-47.

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2017-04-11