廣東游泳隊(duì)男子短距離自由泳運(yùn)動(dòng)員劃水技術(shù)的分析研究

施聞 周嘉威

（廣東省二沙體育訓(xùn)練中心 廣東廣州 510105）

廣東游泳隊(duì)男子短距離自由泳運(yùn)動(dòng)員劃水技術(shù)的分析研究

施聞 周嘉威

（廣東省二沙體育訓(xùn)練中心 廣東廣州 510105）

該文采用文獻(xiàn)資料法、錄像解析法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等，對(duì)廣東游泳隊(duì)男子短距離自由泳項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行劃水技術(shù)研究，并與國(guó)外優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行比較分析。結(jié)果表明：廣東游泳隊(duì)運(yùn)動(dòng)員手入水后近似于直臂下壓抓水，抓水開始時(shí)沒有主動(dòng)曲腕，在抓水和拉水過程中，“高肘”動(dòng)作相對(duì)不明顯。

廣東 男子 短距離自由泳 劃水技術(shù)

游泳“是一項(xiàng)以生物力學(xué)與生理相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，生物力學(xué)效率是游泳運(yùn)動(dòng)員成功最重要的因素。1當(dāng)今游泳劃水技術(shù)的發(fā)展特點(diǎn)要求：上肢在開始下劃時(shí)主動(dòng)屈腕、屈臂積極劃水，特別是包括肩胛骨的運(yùn)動(dòng)，以加大上肢活動(dòng)幅度。當(dāng)肩胛骨上提、前伸、上回旋時(shí)，有利于手臂充分前伸。根據(jù)游泳的“把手”原理，手掌和小臂前端應(yīng)盡量保持不動(dòng)提肘，形成良好的高肘動(dòng)作。當(dāng)高肘技術(shù)使上肢、肩關(guān)節(jié)參與拉水、推水肌群處于遠(yuǎn)固定時(shí)，可以提高前臂在抱水階段和拉水階段前半程劃水的上肢、肩關(guān)節(jié)屈肌肌群和伸肌肌群的肌肉初長(zhǎng)度，使之在拉水和推水階段上肢、肩關(guān)節(jié)伸肌肌群收縮時(shí)更加有力，能夠充分調(diào)動(dòng)核心力量，增大劃水的力量。反之，肩胛骨活動(dòng)范圍小，肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)幅度就會(huì)受限制，劃水力量減小。

1 研究對(duì)象

廣東游泳隊(duì)男子短距離自由泳運(yùn)動(dòng)員指參加2017年第十三屆全國(guó)運(yùn)動(dòng)會(huì)的運(yùn)動(dòng)員。國(guó)外優(yōu)秀自由泳運(yùn)動(dòng)員選取的對(duì)象是：70至80年代的施皮茨，當(dāng)今的索普和霍根班德。

2 研究方法

運(yùn)動(dòng)員在廣東隊(duì)游泳訓(xùn)練情況和技術(shù)錄像。技術(shù)錄像采用SONY數(shù)碼攝像機(jī)和水下攝像機(jī)采集系統(tǒng)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練和隊(duì)內(nèi)測(cè)試進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)拍攝以及觀察。訓(xùn)練、隊(duì)內(nèi)測(cè)試時(shí)的水上、水下技術(shù)錄像，運(yùn)用Darfish4．0運(yùn)動(dòng)解析系統(tǒng)，解析拍攝的運(yùn)動(dòng)員途中游技術(shù)動(dòng)作結(jié)構(gòu)和運(yùn)動(dòng)特征。

3 結(jié)果分析

爬泳中傳統(tǒng)的劃水技術(shù)分析可以分為入水、抓水、拉水、推水、出水和移臂幾個(gè)階段。入水階段是指手指尖觸水到整個(gè)手掌完全入水；抓水指從開始劃水到前臂與水平方向呈45°角的階段；拉水指從抓水結(jié)束到手指尖與肩垂直的階段；推水指拉水結(jié)束到手靠近腿下沿的階段；出水指推水結(jié)束到手露出水面的階段。現(xiàn)代爬泳技術(shù)分析增加了前伸階段，前伸指入水到手掌開始劃水的階段。

為了對(duì)兩個(gè)不同時(shí)期的爬泳劃水技術(shù)進(jìn)行比較，該研究以施皮茨的技術(shù)分析方法和右臂技術(shù)為參照對(duì)象。

3.1 索普與霍根班德右臂劃水各階段肢體技術(shù)圖片分析

從圖1可以看出，在開始抓水時(shí)刻，索普與霍根班德軀干和上臂的夾角分別為171.7°和171.1°，手掌和水平面的夾角分別為12.0°和6.2°。說明二者入水到抓水階段過程中身體位置比較水平，前伸動(dòng)作比較明顯。

抓水結(jié)束時(shí)刻，二者軀干和上臂的夾角分別為170.6°和173.3°，上臂和前臂的夾角分別為137.6°和139.3°。劃水過程中高肘動(dòng)作比較明顯，因此軀干和上臂的夾角非常接近180.0°。

在拉水結(jié)束時(shí)刻，二者軀干與上臂的夾角分別為16.6°和38.8°，上臂與前臂的夾角分別為105.4°和153.4°。角度的差異表明索普拉水過程中高肘動(dòng)作相對(duì)突出，且身體繞垂直軸的滾動(dòng)相對(duì)較大。

出水時(shí)刻二者上臂與前臂的夾角分別為115.3°和140.3°，該數(shù)據(jù)同樣表明索普與霍根班德在推水和出水階段注重利用身體的核心力量。

3.2 廣東隊(duì)運(yùn)動(dòng)員右臂劃水各階段肢體技術(shù)圖片分析

3.2.1 HXX右臂劃水各階段肢體技術(shù)圖片分析

從圖2可以看出，在開始抓水時(shí)刻，HXX軀干和上臂的夾角為196.1°，手掌和水平面的夾角為20.6°。該數(shù)據(jù)表明此刻其身體位置相對(duì)較平，但入水后的前伸動(dòng)作不明顯；

在抓水結(jié)束時(shí)刻，HXX軀干和上臂的夾角為127.6°，上臂和前臂的夾角為178.9°，表明其劃水過程中高肘動(dòng)作相對(duì)不明顯，因此造成軀干和上臂的夾角較小，而上臂與前臂的夾角則較大。

拉水結(jié)束時(shí)刻，軀干與上臂的夾角為23.3°，上臂與前臂的夾角為135.6°。該數(shù)據(jù)同樣可以表明HXX拉水過程中高肘動(dòng)作相對(duì)不明顯，且身體繞垂直軸的滾動(dòng)幅度相對(duì)較小。

出水時(shí)刻HXX上臂與前臂的夾角為200.8°，再次表現(xiàn)出在推水階段高肘動(dòng)作不明顯。

3.2.2 ZXX右臂劃水各階段肢體技術(shù)

從圖3可以看出，在開始抓水時(shí)刻，ZXX軀干和上臂的夾角為170.3°，手掌和水平面的夾角為17.7°。該數(shù)據(jù)表明此刻其身體位置相對(duì)較平，但入水后的前伸動(dòng)作仍不明顯，而是直臂下壓開始抓水，造成軀干與上臂的夾角相對(duì)較大。

在抓水結(jié)束時(shí)刻，ZXX軀干和上臂的夾角為127.1°，上臂和前臂的夾角為167.5°，表明其劃水過程中高肘動(dòng)作相對(duì)不明顯，因此造成軀干和上臂的夾角相對(duì)較小，而上臂與前臂的夾角則相對(duì)較大。

拉水結(jié)束時(shí)刻，軀干與上臂的夾角為23.8°，上臂與前臂的夾角為130.4°。該數(shù)據(jù)同樣可以表明ZXX拉水過程中高肘動(dòng)作相對(duì)不明顯，且身體繞垂直軸的滾動(dòng)幅度相對(duì)較小。

出水時(shí)刻ZXX上臂與前臂的夾角為157.5°，再次表現(xiàn)出在推水和出水階段更注重利用手臂的推水技術(shù)（核心力量作用相對(duì)不明顯）。

3.2.3 DXX右臂劃水各階段肢體技術(shù)

在圖4可以看出，在開始抓水時(shí)刻，DXX軀干和上臂的夾角為170.8°，手掌和水平面的夾角為17.7°。該數(shù)據(jù)表明此刻其身體位置相對(duì)較平，但入水后的前伸動(dòng)作仍不明顯，而是直臂下壓開始抓水，造成軀干與上臂的夾角相對(duì)較大。

抓水結(jié)束時(shí)刻，DXX軀干和上臂的夾角、上臂和前臂的夾角分別為133.2°和171.9°，表明其劃水過程中高肘動(dòng)作相對(duì)不明顯，因此造成軀干和上臂的夾角相對(duì)較小，而上臂與前臂的夾角則相對(duì)較大。

拉水結(jié)束時(shí)刻，軀干與上臂的夾角為56.4°，上臂與前臂的夾角為156.1°。該數(shù)據(jù)同樣可以表明DXX拉水過程中高肘動(dòng)作相對(duì)不明顯。

圖1 索普、霍根班德右臂劃水各階段肢體技術(shù)對(duì)比圖

圖2 HXX右臂劃水各階段肢體技術(shù)圖

圖3 ZXX右臂劃水各階段肢體技術(shù)圖

圖4 DXX右臂劃水各階段肢體技術(shù)圖

圖5 SXX右臂劃水各階段肢體技術(shù)圖

出水時(shí)刻DXX上臂與前臂的夾角為154.1。，再次表現(xiàn)出在推水和出水階段更注重利用手臂的推水技術(shù)（核心力量作用相對(duì)不明顯）。

3.2.4 SXX右臂劃水各階段肢體技術(shù)

從圖5可以看出，在開始抓水時(shí)刻，SCX軀干和上臂的夾角為173.2o，手掌和水平面的夾角為18.2。。抓水結(jié)束時(shí)刻軀干和上臂的夾角則為129.9。，上臂和前臂的夾角為176.5。。在拉水結(jié)束時(shí)刻，軀干與上臂的夾角為34.7。，上臂與前臂的夾角為146.7。。出水時(shí)刻其上臂與前臂的夾角為156.9。。

上述數(shù)據(jù)再次表明了廣東隊(duì)運(yùn)動(dòng)員劃水中存在的主要問題：入水后的前伸、高肘動(dòng)作不明顯，移臂時(shí)身體繞垂直軸的滾動(dòng)幅度相對(duì)較小。

3.3 廣東隊(duì)運(yùn)動(dòng)員右臂劃水肢體技術(shù)分析小結(jié)

通過對(duì)運(yùn)動(dòng)員劃水各階段關(guān)節(jié)角度的對(duì)比分析，廣東隊(duì)運(yùn)動(dòng)員短距離爬泳技術(shù)主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。

(1)入水后近似于直臂下壓抓水，而不是先作前伸動(dòng)作，然后曲腕劃水；前伸動(dòng)作除了BXX之外，其他運(yùn)動(dòng)員相對(duì)不明顯；前伸動(dòng)作可以使身體更好的保持流線型姿勢(shì)，從而減少迎面阻力，提高游進(jìn)速度。

(2)抓水開始時(shí)，廣東運(yùn)動(dòng)員不是從曲腕開始，曲腕動(dòng)作可以快速增大劃水面積，獲得適宜的劃水曲線和攻角，以及最大限度地加速劃水，來獲得最大的升阻合力[3]。

（3）在抓水和拉水過程中，廣東運(yùn)動(dòng)員“高肘”動(dòng)作相對(duì)不明顯。劃水時(shí)若肘先動(dòng)(沉肘) 或是和手一起動(dòng)（直臂劃水）都會(huì)影響劃水效果，而“高肘”劃水時(shí)劃水半徑減小，用時(shí)減少，比直臂劃水延長(zhǎng)了有效的劃水路線，提高了劃水效率，因此可以產(chǎn)生快速抓水、拉水動(dòng)作；同時(shí)，“高肘”劃水可以使手臂離身體縱軸距離更近，從而減輕了肌肉負(fù)荷。

（4）推水過程中，廣東隊(duì)運(yùn)動(dòng)員身體繞垂直軸的滾動(dòng)不太明顯，身體的滾動(dòng)主要有以下幾個(gè)目的[4]：①移臂較容易，使移臂的轉(zhuǎn)動(dòng)半徑短；②使臂劃水最有力的部分更接近于身體重心的投影面；③由于臀部隨身體轉(zhuǎn)動(dòng)，腿打水時(shí)，至少能產(chǎn)生部分側(cè)向打腿動(dòng)作，這樣就可以抵消移臂時(shí)造成身體偏離的影響；④便于吸氣；⑤身體滾動(dòng)后肩部出水，從而減少了迎面阻力。

[1]蔣金日．比賽速度．國(guó)家隊(duì)教練員美國(guó)游泳訓(xùn)練系列講座[Z]．2008．

[2]鄭閩生,金煒,王建國(guó),等．對(duì)劉子歌備戰(zhàn)第29屆奧運(yùn)會(huì)200 m蝶泳技術(shù)攻關(guān)研究[J]．中國(guó)體育科技，2009，45(4):94-98.

[3]《游泳》教材小組.游泳[M]．人民體育出版社出版，1991.

[4](美)杰姆斯·依·康西蔓.美國(guó)游泳技術(shù)和訓(xùn)練[M]．人民體育出版社出版，1975.

Research on Stroke Technique of Male Short-distance Freestyle Swimmer of Guangdong Swimming Team

Shi Wen Zhou Jiawei
（Guangdong Province Ersha Sports Training Center, Guangzhou Guangdong, 510105, China）

By researching and comparative analysis the time of pull of male short distance freestyle swimmer of Guangdong swimming team and their outstanding foreign counterparts in the method of documentation, three-D image video-recording,mathematical statistics and so on. The results showed that When the swimmer's hand gets into the water, the arm almost straightly presses down to catch water. In the beginning of catching water, there is no voluntary flexion in wrist. “High elbow” position is relatively not obvious in the process of catching and pulling water.

Guangdong; Male； Short distance freestyle； Stroke technique

G861

A

2095-2813(2017)08(a)-0027-03

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.22.027