媽媽，請先放下自己的焦慮

文┃房欲飛 (上海教育科學研究院 教育系博士)

媽媽，請先放下自己的焦慮

文┃房欲飛 (上海教育科學研究院 教育系博士)

媽媽吐槽：入園，媽媽的焦慮比寶寶多

果果媽

想到再過一個月，兒子就要入園了，獨自邁入集體生活，我開始一天比一天焦慮，而那個懵懵懂懂的兒子卻渾然不知，每天開心地玩著，根本不知道入園對他意味著什么。

兒子是在我精心呵護下長大的，在旁人眼里，我甚至是一個保護過度的媽媽。從生下兒子開始，我從沒有和他分離過，休了半年的產假，一直母乳喂養，好不容易上班了，我也是盡量不加班、不出差。奇怪的是，如果說陪伴和愛是孩子安全感建立的基礎，我一直不太明白為何兒子還是顯得安全感不足。在他兩歲多時，有一個階段分離焦慮非常嚴重，我每天上班都要經歷一場“斗爭”，直到最近他漸漸大了些能夠聽懂更多道理才有所緩解。與最親密的我們他尚且如此，我真擔心上了幼兒園后是否會遇到更大的困難。

為了讓孩子提前適應幼兒園生活，我提前做了好多準備，比如，半年前我就開始訓練孩子自己吃飯、穿脫衣服，睡眠習慣也調整好了，還特意帶他去幼兒園體驗了一番，小伙兒還挺喜歡的。但我還是不放心，隨著入園的日子臨近，我加倍地對他好，帶他去游樂園玩，吃美食，還不時心疼地叮囑他：將來到了幼兒園可要好好聽老師的話。

隔壁的苗苗前段時間新換了一家幼兒園，孩子也是不太適應，每天都哭鬧著死活不去幼兒園。看著苗苗一把鼻涕一把淚的樣子，我心酸極了。想到兒子馬上就要重復這樣的痛苦經歷，去一個全新的環境接受新的挑戰，他會受到傷害嗎？我常常焦慮以至半夜失眠，真的希望有更好的辦法可以幫助兒子很好地適應將來的幼兒園生活。

專家觀點

孩子還沒入園，媽媽就極度焦慮，可能會給孩子入園后的行為表現帶來非常不利的影響。那么，面對即將入園的孩子，家長怎樣才能管理好自己的情緒，做個淡定自若、舉重若輕的媽媽呢？

案例中這位媽媽口述的行為，可以理解，卻是有點兒不那么理性。如果她一直這樣擔心下去不能自拔的話，孩子入園后很可能果真出現她擔心的后果，這并不是危言聳聽，而是有著一定的心理學依據的。

這是真的，媽媽的焦慮會加重孩子入園的不適應

一方面，根據社會性參照理論，當幼小的孩子面臨陌生的、不確定的場景時，他們往往根據成人的情緒反應來確認當前的環境是否安全，然后再采取相應的行動或做出相應的反應。如果成人的情緒反應比較負向，那么孩子就可能認為這個環境是讓人恐懼的，案例中的媽媽，由于擔心孩子入園而出現的各種焦慮反應，就很容易讓孩子捕捉到可怕的氣息，進而出現分離焦慮、畏手畏腳，在新環境中表現出各種退縮行為，媽媽所擔心的那些后果發生的概率自然大了很多。另一方面，根據自我實現預言理論，如果一個人對另外一個人懷有某種預期的時候，這種預期將會不自覺地引導著這個人對另外一個人的行為，這一系列的行為將最終導致另外一個人也朝著這個原先的預期前進，致使這個預言得以實現。如果案例中的媽媽堅持認為孩子入園時會有嚴重的分離焦慮、受欺負等，那么在這種預期之下，媽媽對孩子的行為就會不由自主地將孩子引導到這個方向。

入園焦慮并非沒有任何好處，家長要看到其積極意義

從案例中媽媽的口述來看，她之所以難以接受孩子的入園焦慮，實際上是因為沒有看到孩子入園焦慮背后的積極意義，總覺得只要孩子哭鬧、不開心，就是很可怕的事情，如果她不能防止這一切，就是自己的失敗，實際上并非如此，孩子入園初期的哭鬧并非沒有積極意義，不是非要制止才好。

首先，入園焦慮的產生是有前提的，那就是孩子已經建立了對媽媽的依戀關系，一個對媽媽沒有依戀的孩子，是很難產生分離焦慮的。從這個意義上說，分離焦慮是孩子的心理發育正常的標志，韓國育兒專家申宜真女士甚至認為，反而是那些沒有分離焦慮的孩子（性格原因除外），才更讓人擔心。

其次，入園焦慮是孩子懂得根據所處情境調整自身行為反應的表現，說明孩子的心智發展狀態很正常。

最后，入園焦慮所引發的哭鬧是成長的必要代價，不是孩子所有的哭鬧都是父母的失敗，都是父母沒有能力干預的結果。在孩子成長過程中，很多時候哭泣是一種健康的痛苦，它幫助孩子宣泄“成長痛”中積累的負性情緒，并完成受挫之后的心理康復過程。

由此可見，孩子入園初期產生分離焦慮，家長不必自責，接納他們的哭鬧，其實也是給他們一個自然成長的機會。

●入園焦慮不會帶來心理創傷，淡然處之更有助益

很多家長之所以擔心孩子會有分離焦慮，歸根結底，是擔心分離焦慮會給孩子帶來心理創傷。其實這樣的擔心是沒有必要的。孩子入園初期的焦慮，無論哭得多么厲害，其實都是孩子面對陌生環境一種十分自然的情緒反應，只要處理得當，隨著孩子對幼兒園熟悉程度的逐漸增加，當初的焦慮與不安也會慢慢緩和并消失，而不會留下心理創傷。看看周圍的孩子就知道了，很多孩子都是哭著入園，一段時間之后哭著出來的還有幾個呢？雖然每個父母都擔心自己的孩子是個特例，但事實上這通常是杞人憂天。

確實也有特例，即孩子入園后一直難以適應，但這種特殊情況通常是家長自己不夠放松，用自己的情緒反應放大了“幼兒園很可怕”的結果，就像案例中的媽媽一樣，如果一直用自己的情緒反應強化“幼兒園很可怕”的意識，一直用“老師可不像媽媽”這樣消極的話來叮囑孩子，那么孩子到時候可能就真的難以走出入園焦慮了。一句話，與其用糟糕的情緒、行為反應強化幼兒園的可怕意識，不如調整自己，淡然以對，后者才更容易讓孩子放松。

●多跟其他家長交流，必要時請專業人員輔助

如果案例中的媽媽能夠認識到，自己坐立不安不僅不必要，而且對孩子入園不利，但又實在難以控制自己，那就嘗試去建立自己的社會支持系統。多跟其他媽媽交流是很不錯的選擇，交流的對象可以是正在面對孩子入園焦慮的媽媽，也可以是已經經歷了孩子入園焦慮階段的媽媽，與前者的交流很容易讓媽媽找到那種“大家都一樣的感覺”，進而緩和自己的緊張感，并在分享感受的過程中得到支撐；與后者的交流可以讓媽媽聽到更多“過來人”的心得體會，獲得應對的技能，并在“入園焦慮都是一過性的”經驗中獲得安慰。

當然也有一種可能，那就是無論已經做出多少自我調整的努力，案例中的媽媽仍然無法擺平自己，這個時候，媽媽不妨接納自己的無助感，承認不是當了媽媽就可以控制所有的局面，學會對自己寬容，必要時也可以到專業心理咨詢機構去做個輔導，這不是什么丟人的事，媽媽也有“生病”的權利！