遠離虛擬網絡 做健康快樂的學生

周慶菊

互聯網是目前世界上信息量最大的載體，它像一張無形的大網，把世界上的所有信息“一網打盡”。上網是孩子們對新生事物積極探索的一種渴望，是求知欲強的表現，這是時代的主旋律。但是未成年人辨別是非的能力較弱，面對驚險、刺激、新奇、好玩的網絡游戲，一部分孩子沉溺其中就不足為奇了，于是網絡陷入了三大網絡公害（網絡色情、網絡聊天、網絡游戲）的泥沼。

一、網癮的對象

網絡成癮的對象大部分是獨生子女，因為孤獨、加上家長將所有希望都寄托在一個孩子身上，讓他們承受起重大的壓力。網絡的出現，成了他們逃避現實、釋放壓力的最好選擇；另外我們的教育還存在著諸多問題，對學生的道德品質教育、理想教育、信念教育還處在非常薄弱的環節，他們沒有強有力的德育基礎支撐，信念不堪一擊，沒有追求，加上好奇心的驅使和自控力不足于是成為網癮的“生力軍”。

二、網絡成癮的概念

沉迷于虛擬世界的人就會患網絡綜合癥，這種癥狀就是人們由于沉迷于網絡而引發的各種生理、心理障礙的總稱。這是新近出現的疾病之一，目前各國正開展對它的研究。

“網癮”一詞于2013年11月8日我國首部《網絡成癮診斷標準》手冊通過專家論證，被美國精神病協會正式納入精神病診斷范疇。我們知道精神病治愈是醫學界和心理學界難以攻克的難題，需要終身藥物依賴。

三、網癮的評估與戒斷

下面我們做一個“網絡綜合癥小測試”，其中有7個指標，同學們在心理自己選擇作個自我診斷，如果以下問題答“是”，你一定有網絡成癮的傾向。下面開始測試：

1.如果有一段時間不上網，你是否就會變得焦躁不安、不可抑制地想上網、時刻擔心自己錯過了什么，甚至做夢也是關于因特網；

2.你是否原打算只上網15分鐘，但最終竟超過2小時以上；

3.你每月的零花錢是否大多用于上網；

4.是不是只要一打開電腦就對你的周圍的人視而不見；

5.是不是大家找你會先去校門口的那個網吧，而不是你的教室或寢室；

6.是不是你從一大早坐在電腦前面，太陽下到山的那一邊的時候，才想起功課只做了一點點；

7.你是否意識到上網帶來的嚴重問題，但仍然繼續花大量時間上網。欲罷不能。

測試完畢，存在以上指標怎樣解決： 針對一般的情況（測試中有1～2項） 平時一定要注意保持正常而規律的生活，不要把上網作為逃避現實生活問題或者消極情緒的工具；上網要有明確的目的，有選擇性地瀏覽自己所需要的內容；上網過程中應保持平靜心態，不宜過分投入；平時要豐富業余生活，如閱讀有價值課外書、參加一些體育鍛煉等。

針對較嚴重情況（3項以上）當想上網的念頭產生（可在手上帶橡皮圈——厭惡療法——疼痛感與上網不良意念建立條件反射）堅持21天（心理周期）。對網癮會有一些緩解。

生物療法，使用超微生物神經滲透康復儀器，可以快速阻斷網癮患者大腦神經元異常放電情況，迅速修復受損腦細胞，促進新細胞再生，結合最前沿神經內科醫學靶向技術。還需結合中西醫及心理治療來進行。對有些患者有一定作用。

四、客觀看待虛擬世界和現實世界

當然，我們不管用什么樣的方法、儀器去治療，都要通過內因起作用，需要理智分析，其實我們很多青少年網癮主要是網絡游戲成癮，當然在游戲世界可以發泄一些不良情緒，也可提高智力方面的某些因素。但是游戲世界與現實世界的規則不同，會影響學生的價值體系發展。

現實世界是法律與道德系統，游戲世界是強者與資源體系，取勝方式不一樣。游戲世界畢竟是虛擬世界，我們可以在虛擬世界以自我為中心，或者做一些在平時生活中做不到的事情，但是一定要弄清楚人生活在兩個世界里，一個是內心世界，一個是現實世界。游戲只是在內心的精神世界取悅于我們的，但是我們還活在另一個世界，即現實世界。現實世界不以個人為中心，不以人的意志為轉移，我們要做一個被現實世界主流文化所認同的人。

（作者單位：貴州安順市第二高級中學）