遠(yuǎn)離虛擬網(wǎng)絡(luò) 做健康快樂(lè)的學(xué)生

周慶菊

互聯(lián)網(wǎng)是目前世界上信息量最大的載體，它像一張無(wú)形的大網(wǎng)，把世界上的所有信息“一網(wǎng)打盡”。上網(wǎng)是孩子們對(duì)新生事物積極探索的一種渴望，是求知欲強(qiáng)的表現(xiàn)，這是時(shí)代的主旋律。但是未成年人辨別是非的能力較弱，面對(duì)驚險(xiǎn)、刺激、新奇、好玩的網(wǎng)絡(luò)游戲，一部分孩子沉溺其中就不足為奇了，于是網(wǎng)絡(luò)陷入了三大網(wǎng)絡(luò)公害（網(wǎng)絡(luò)色情、網(wǎng)絡(luò)聊天、網(wǎng)絡(luò)游戲）的泥沼。

一、網(wǎng)癮的對(duì)象

網(wǎng)絡(luò)成癮的對(duì)象大部分是獨(dú)生子女，因?yàn)楣陋?dú)、加上家長(zhǎng)將所有希望都寄托在一個(gè)孩子身上，讓他們承受起重大的壓力。網(wǎng)絡(luò)的出現(xiàn)，成了他們逃避現(xiàn)實(shí)、釋放壓力的最好選擇；另外我們的教育還存在著諸多問(wèn)題，對(duì)學(xué)生的道德品質(zhì)教育、理想教育、信念教育還處在非常薄弱的環(huán)節(jié)，他們沒(méi)有強(qiáng)有力的德育基礎(chǔ)支撐，信念不堪一擊，沒(méi)有追求，加上好奇心的驅(qū)使和自控力不足于是成為網(wǎng)癮的“生力軍”。

二、網(wǎng)絡(luò)成癮的概念

沉迷于虛擬世界的人就會(huì)患網(wǎng)絡(luò)綜合癥，這種癥狀就是人們由于沉迷于網(wǎng)絡(luò)而引發(fā)的各種生理、心理障礙的總稱。這是新近出現(xiàn)的疾病之一，目前各國(guó)正開(kāi)展對(duì)它的研究。

“網(wǎng)癮”一詞于2013年11月8日我國(guó)首部《網(wǎng)絡(luò)成癮診斷標(biāo)準(zhǔn)》手冊(cè)通過(guò)專家論證，被美國(guó)精神病協(xié)會(huì)正式納入精神病診斷范疇。我們知道精神病治愈是醫(yī)學(xué)界和心理學(xué)界難以攻克的難題，需要終身藥物依賴。

三、網(wǎng)癮的評(píng)估與戒斷

下面我們做一個(gè)“網(wǎng)絡(luò)綜合癥小測(cè)試”，其中有7個(gè)指標(biāo)，同學(xué)們?cè)谛睦碜约哼x擇作個(gè)自我診斷，如果以下問(wèn)題答“是”，你一定有網(wǎng)絡(luò)成癮的傾向。下面開(kāi)始測(cè)試：

1.如果有一段時(shí)間不上網(wǎng)，你是否就會(huì)變得焦躁不安、不可抑制地想上網(wǎng)、時(shí)刻擔(dān)心自己錯(cuò)過(guò)了什么，甚至做夢(mèng)也是關(guān)于因特網(wǎng)；

2.你是否原打算只上網(wǎng)15分鐘，但最終竟超過(guò)2小時(shí)以上；

3.你每月的零花錢是否大多用于上網(wǎng)；

4.是不是只要一打開(kāi)電腦就對(duì)你的周圍的人視而不見(jiàn)；

5.是不是大家找你會(huì)先去校門口的那個(gè)網(wǎng)吧，而不是你的教室或?qū)嬍遥?/p>

6.是不是你從一大早坐在電腦前面，太陽(yáng)下到山的那一邊的時(shí)候，才想起功課只做了一點(diǎn)點(diǎn)；

7.你是否意識(shí)到上網(wǎng)帶來(lái)的嚴(yán)重問(wèn)題，但仍然繼續(xù)花大量時(shí)間上網(wǎng)。欲罷不能。

測(cè)試完畢，存在以上指標(biāo)怎樣解決： 針對(duì)一般的情況（測(cè)試中有1～2項(xiàng)） 平時(shí)一定要注意保持正常而規(guī)律的生活，不要把上網(wǎng)作為逃避現(xiàn)實(shí)生活問(wèn)題或者消極情緒的工具；上網(wǎng)要有明確的目的，有選擇性地瀏覽自己所需要的內(nèi)容；上網(wǎng)過(guò)程中應(yīng)保持平靜心態(tài)，不宜過(guò)分投入；平時(shí)要豐富業(yè)余生活，如閱讀有價(jià)值課外書(shū)、參加一些體育鍛煉等。

針對(duì)較嚴(yán)重情況（3項(xiàng)以上）當(dāng)想上網(wǎng)的念頭產(chǎn)生（可在手上帶橡皮圈——厭惡療法——疼痛感與上網(wǎng)不良意念建立條件反射）堅(jiān)持21天（心理周期）。對(duì)網(wǎng)癮會(huì)有一些緩解。

生物療法，使用超微生物神經(jīng)滲透康復(fù)儀器，可以快速阻斷網(wǎng)癮患者大腦神經(jīng)元異常放電情況，迅速修復(fù)受損腦細(xì)胞，促進(jìn)新細(xì)胞再生，結(jié)合最前沿神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)學(xué)靶向技術(shù)。還需結(jié)合中西醫(yī)及心理治療來(lái)進(jìn)行。對(duì)有些患者有一定作用。

四、客觀看待虛擬世界和現(xiàn)實(shí)世界

當(dāng)然，我們不管用什么樣的方法、儀器去治療，都要通過(guò)內(nèi)因起作用，需要理智分析，其實(shí)我們很多青少年網(wǎng)癮主要是網(wǎng)絡(luò)游戲成癮，當(dāng)然在游戲世界可以發(fā)泄一些不良情緒，也可提高智力方面的某些因素。但是游戲世界與現(xiàn)實(shí)世界的規(guī)則不同，會(huì)影響學(xué)生的價(jià)值體系發(fā)展。

現(xiàn)實(shí)世界是法律與道德系統(tǒng)，游戲世界是強(qiáng)者與資源體系，取勝方式不一樣。游戲世界畢竟是虛擬世界，我們可以在虛擬世界以自我為中心，或者做一些在平時(shí)生活中做不到的事情，但是一定要弄清楚人生活在兩個(gè)世界里，一個(gè)是內(nèi)心世界，一個(gè)是現(xiàn)實(shí)世界。游戲只是在內(nèi)心的精神世界取悅于我們的，但是我們還活在另一個(gè)世界，即現(xiàn)實(shí)世界。現(xiàn)實(shí)世界不以個(gè)人為中心，不以人的意志為轉(zhuǎn)移，我們要做一個(gè)被現(xiàn)實(shí)世界主流文化所認(rèn)同的人。

（作者單位：貴州安順市第二高級(jí)中學(xué)）