淺議高校“三走”活動

摘要：采用文獻資料法對“三走”活動含義及現狀進行了分析，討論了高校開展“三走”活動的價值所在，并對高校如何建立長期有效的“三走”活動運行機制提供了一定的參考意見。

關鍵詞：三走活動 體質健康 生活方式

一、“三走”活動的含義

由于學生學業壓力、對于互聯網依賴程度的加深等因素，當前青少年學生特別是大學生群體對于體育鍛煉的自覺意識和重視程度明顯不足，體質狀況和健康素質不容樂觀。同時為更好地貫徹落實黨的十八屆三中全會關于“強化體育課和課外鍛煉，促進青少年身心健康、體魄強健”的精神，激發大學生參加體育鍛煉的主觀能動性，促進大學生形成良好的體育鍛煉習慣，幫助大學生提升身體素質，2014年，共青團中央、教育部、國家體育總局、全國學聯共同決定，在全國高校范圍內全面啟動和廣泛開展大學生“走下網絡、走出宿舍、走向操場”主題群眾性課外體育鍛煉活動，簡稱“三走”活動。

“三走”活動自倡導以來，得到了眾多高校大學生的積極響應，有研究顯示，截至2015年9月，全國共有2300多所高校、1.2億名大學生參與其中。但從2015年9月以后，“三走”活動的開展熱度和社會關注度逐漸降低，在外界看來“三走”活動成為一種應付階段性熱潮的慣性。如何建立長期有效的“三走”活動運動機制成為眾多專家學者急需解決的事情。

二、高校實施“三走”活動的意義

（一）有效促進大學生身體健康

適量的運動對人體各器官系統的功能都有積極的促進作用，如通過適當的體育鍛煉和運動可以改善骨骼的血液供給，使肌纖維變粗，肌肉體積增大，肺活量增加，同時也可以刺激胃腸蠕動，提高機體消化和吸收的能力。“三走”活動在倡導學生自主鍛煉的同時，也會舉辦形式多樣的體育活動與競賽，通過比賽激發大學生參與活動的主動性，提高體育鍛煉意識，使大學生認識到參加體育鍛煉的重要性，并在參加體育鍛煉的過程中獲得成就感與滿足感從而促使其不斷的參與到體育運動中，形成鍛煉習慣。通過體育鍛煉意識和習慣的形成不斷提升大學生的身體素質和健康水平。

（二）促進學生心理健康，增強其社會適應性

高校體育社團是“三走”活動的中堅力量，發揮著不可替代的作用，體育社團將共同愛好的同學聚集在一起，大家一起交流和運動，不僅鍛煉了身體也促進了心理健康。在社團中每個同學都可以成為活動的參與者和組織者，在這個過程學生處事能力和社會交往能力得到鍛煉，為進入社會打下良好的基礎。此外在運動的過程中人體必然要付出一定的生理活動和生理負荷，這期間是一個克服困難、經歷痛苦的過程，正是這種對自我的不斷挑戰，使個人的心志變的更加堅定。而且在“三走”活動過程中會有一系列的體育比賽，學生通過參加比賽會形成一種敢于拼搏、積極進取、不畏艱難的精神，從而以積極的心態去面對生活。

（三）有利于良好生活方式的塑造

據世界衛生組織（ WHO） 統計，全世界60%的死亡主要歸因于不良行為與生活方式。但是各種調查研究結果表明當今大學生校園生活存在眾多不健康因素。如長時間上網、不吃早餐、晚睡晚起、暴飲暴食、抽煙酗酒等。有調查顯示，在大中學生中，長時間上網比例 5 年間增長了 5.5%，上網成癮報告率中，大學生最高；15.7%的學生存在抽煙、酗酒的不良習慣；大學生周一至周五24點后就寢率約為29.8%，周末更是高達38.3%。這些不良的健康行為嚴重影響了學生的身體健康。也正是在這樣的背景下，團中央提出了“三走”，通過“三走”活動的廣泛開展，讓大學生們走下網絡、走出宿舍、走向戶外、走向大自然，讓戶外的動態健康生活取代寢室的靜態不良生活，讓體育鍛煉成為個人生活方式的重要組成部分，以改變“宅文化”帶來的負面影響，真正做到強身健體。

三、結語

在大學生體質多年持續下滑的局面之下，“三走”活動是高校體育的一劑良方，但是若要保障其能長久有效的開展下去，僅僅依靠倡導和建議是不夠的，毛振明教授曾說“惰性、逃避勞累和痛苦是人類的天性，缺乏強制性的鍛煉，效能必然越來越低”，在這種天性之下要想實現學生走下網絡、走出寢室、走向操場的的效果就必須制定一系列的強制性手段和措施，如將學生的鍛煉情況與學業成績、獎學金的評定以及評優評干等掛鉤，培養和激發學生的運動動機；其次加大寢室文化的管理制度，向張伯苓和馬約翰先生學習，規定某個時間段必須關閉寢室以強迫學生去鍛煉。再者為了學生體育鍛煉的順利開展，還要加大對學校體育場地設施的投入以滿足鍛煉的需求；此外學校和社團等定期組織群眾性的體育競賽，提高學生體育鍛煉參與面；同時學校也要調整課程時間，為學生能夠參加體育活動提供便利。

參考文獻：

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（作者簡介：李慶新，碩士研究生，宜賓學院，助教，研究方向：體育教學與訓練。）endprint