你的孩子生氣了

吉娜媽咪

育兒生活中，我們似乎時時刻刻都在和孩子做斗爭，孩子與家長總有著不同的立場，一不小心，孩子的脾氣就上來了。

孩子從可怕的兩歲（Terrible Two）開始，延續到五六歲，依然經常出現哭鬧、吼叫、噘嘴等鬧脾氣行為，英文叫做Tantrum。就我個人的經歷而言，雖然雙胞胎奧利和查理在2歲時就愛和我對著干，但真正開始感覺他們的情緒，則是3歲半左右。無論是Terrible Two還是Tantrum，都是孩子成長的必經階段，是每個人成長的藝術，我們需要做的只是兩點：1.不要被孩子的脾氣牽著走;2.更好地應對他們的壞情緒。

控制情緒ABC

理解和接受孩子的情緒與行為是第一步，但孩子的壞脾氣必然會影響家長的情緒與感受，如果我們此時也暴跳如雷，局面就會陷入不可收拾，使自己和孩子都受到傷害。

我們永遠是孩子的role model（榜樣），對于事情及情緒的處理方法始終在無形中影響著孩子，面對孩子的脾氣，我們該怎樣控制自己的情緒呢？

這里介紹一個技巧，叫做ABC。

A：Acknowledge and Accept your own feeling——承認并接受自己的情緒與感受。例如孩子發脾氣引來的生氣，沮喪，焦慮，壓力等，無論哪種情緒與感受都是正常的，我們是人不是神。

B：Breathe，Breathe，Breathe——深呼吸！深呼吸！深呼吸！給自己幾秒鐘深呼吸，氣話等下再說。

C：Choose how you are going to respond instead of reacting——用腦子去想自己該怎樣應對孩子的脾氣而不是馬上做出反應。這一點有賴于家庭中孩子的行為教育是否到位，是否有一定的規則與制度，所以控制情緒的背后則是一套系統的家庭教育的方法。

對以上ABC3點進行小總結就是：家長要學會控制自己的情緒，給孩子樹立遇事平和沉穩的榜樣;在對待孩子發脾氣和不良行為時，家長的“語氣”比“聲調”更有效;家長要學會呵護自己的情緒。

應對壞脾氣的5必需

孩子發脾氣或者是出現不好的行為只是一個表象，背后都有原因，單單壓制脾氣是沒用的，把養育孩子的根本基礎奠定好，才能讓成長更加健康快樂，減少親子沖突。

該怎樣把育兒的地基打牢呢？看看以下5點我們都做到了嗎——

愛：沒有一個孩子會嫌父母給的愛太多，愛不是無限制地滿足孩子的需求，請用一份寧靜而美麗的心幸福而智慧地去愛孩子。

趣味：無論是玩玩具，去公園，做游戲還是親子閱讀，孩子每日一定要感覺到有趣，只有覺得好玩有趣，他才會保持好奇心，快樂地學到更多好行為。

健康飲食：健康飲食是要求孩子飲食營養均衡，并且養成好的衛生習慣。吃得健康與吃得多是兩個概念，營養能夠幫助孩子的身體成長，缺乏營養同樣會導致孩子行為出現問題。

睡眠：孩子的睡眠一定要充足，有些孩子十點多甚至更晚才入睡，這其實太晚了，每個人的睡覺時間都有一個臨界值，如果睡得太晚造成身體過度疲勞反而會影響睡眠質量。

鍛煉：英國專家指出，對于1.5～5歲的孩子，要求每日運動或者是活動至少要3小時，室內室外都可以，提倡接近自然。運動的意義從來都不只是為了鍛煉身體，不但對于孩子的身心有好處，更是鍛煉了孩子的意志。

有效的溝通及行為教育

很多時候家長把精力集中在解決發脾氣這件事上，事實上行為教育，也就是幫助孩子養成好習慣更重要，這包括了家庭的規則及制度，與孩子的溝通技巧等。

例如，3歲的孩子和你出門買東西，看到喜歡的玩具就想要，你不給買，孩子脾氣上來了又哭又鬧，甚至在地上打滾。這個常見的問題，怎么解決？

首先分析一下孩子為什么發脾氣。

通常情況下，家里一定曾出現過父母或者奶奶爺爺無原則地滿足孩子需求的經歷，所以孩子一旦不被滿足就會非常沮喪，憤怒憂慮的情緒一股腦來了，哭鬧就是最直接的表現。

更嚴重的是，這樣的家庭中往往看護孩子的人意見不一致，奶奶爺爺一個做法，爸爸媽媽一個做法，或者媽媽本人就對孩子亂要玩具的做法不一致，有時買，有時不給買，這樣孩子會很迷惑，不知底線的情況下，會為了自己的權益鬧一把。

這又衍生出另一個惡性循環，當父母堅持不住原則時，被孩子鬧得不行了就妥協，這就成了孩子的“成功經歷”，讓他知道哭鬧可以得到自己想要的。

當以上局面已經造成，我們該怎么辦呢？

重新建立規則，任何時候都不晚，一旦開始了就要堅守原則。就奧利和查理來說，他們只有在生日、圣誕節會得到禮物，平時如果有愿望都會請媽媽記錄下來，而且數目有限，要優先選擇。如果孩子接受了這個規則，即便看到自己想要的東西，當下受到誘惑，但是媽媽把規則搬出來時，他們還是能夠接受的。

全家人執行規則要一致，每個人前后做法也要一致。如果規則執行不一致，就等于沒有規則，根本沒有辦法說服孩子。

態度要強硬。堅持原則在兩三歲的孩子面前并不總是一帆風順，原則是不能夠打破的，但做法卻可以多樣而靈活。例如為了幫助奧利和查理養成好習慣，我們建立了獎懲制度，他們經過努力后能夠得到獎品——愿望清單上的禮物。孩子知道家庭制度存在，也知道獎品來之不易，相對于和媽媽爸爸出門時吵鬧要買東西，還是日常表現好更容易實現目標。

育兒生活中，我們似乎時時刻刻都在和孩子做斗爭，早上去幼兒園不要磨蹭，吃飯要學會自己吃而且不挑食，要懂得分享，兄弟姐妹之間不要打架，晚上按時睡覺等等，孩子與家長總有著不同的立場，一不小心，孩子的脾氣就上來了。每個家長都不是完美的，即便是心理學家或者是父母專家面對自己的孩子，也不可能完全得心應手。所以請學會理解孩子，控制情緒，讓孩子在理性與智慧的愛中成長，讓我們成為更加平和快樂的父母吧！endprint