舞蹈藝術(shù)活動對大學生心理健康問題的調(diào)節(jié)作用

朱濟光

摘要：舞蹈近年來受到了廣泛的關注，積極參與舞蹈藝術(shù)活動能夠在一定程度上改善學生的心理狀態(tài)，使其形成正確的認識。所以，利用舞蹈藝術(shù)活動調(diào)節(jié)大學生的心理健康狀況是具有可行性的。本文對大學生心理健康問題的主要表現(xiàn)進行分析，并簡述舞蹈藝術(shù)活動對心理的調(diào)節(jié)作用，最后探究舞蹈藝術(shù)活動對大學生心理健康問題的調(diào)節(jié)作用以及不同種類舞蹈作用的發(fā)揮。

關鍵詞：舞蹈藝術(shù)活動；心理健康問題；調(diào)節(jié)作用

近年來大學生心理問題頻繁發(fā)生，引起了社會各界的廣泛關注。目前，大學生已成為心理弱勢群體，心理處于不健康或亞健康狀態(tài)的大學生約占50%左右。很多大學生都存在不同程度的抑郁、焦慮、憤怒、孤獨等不良情緒或心理，各高校應當對此予以重視。傳統(tǒng)心理教育模式主要以口頭教育為主，這種形式極為死板，教育與調(diào)節(jié)作用不夠明顯。而舞蹈藝術(shù)活動更易被大學生接受，符合大學生的個性與喜好，因此，利用舞蹈藝術(shù)活動展開心理健康調(diào)節(jié)是十分必要的，對此展開研究有重要的現(xiàn)實意義。

一、大學生心理健康問題的主要表現(xiàn)

1.自卑情緒。進入大學后，大學生的生長環(huán)境、家庭情況、個人能力等都會呈現(xiàn)出一定的差異，其面臨的競爭壓力越來越大。此時，很多大學生可能因為自身的家庭情況或個人能力等產(chǎn)生自卑與消極的心理。在人際交往中，他們?nèi)狈ψ孕判模鍪聝?yōu)柔寡斷，自主性不強，如果他們不能進行有效的自我調(diào)節(jié)，就會陷入自卑情緒無法自拔。久而久之，這種自卑情緒就會轉(zhuǎn)化為心理問題，影響大學生的健康成長。具有自卑情緒的大學生在人際交往、學習以及工作中都會遇到較多的問題，他們會不斷質(zhì)疑自己、否定自己，沉浸在自己的世界里，不愿與人進行溝通和交流。

2.孤獨情緒。在進入大學以前，大學生成長中的大部分時間都是在學校中度過的。但是進入大學后，大學生開始與社會接觸，在這個過程中他們可能會遇到不公平、危害社會、危害他人的事情，這些事情與其原有的思想認識是不相符的。如果他們堅持自己的想法，就有可能被認為是清高或是虛偽。此時，他們就可能對自己的理想信念產(chǎn)生動搖與質(zhì)疑，出現(xiàn)彷徨、迷惘、孤獨的情緒。

3.壓抑情緒。隨著經(jīng)濟、科技的發(fā)展，人際交往方式發(fā)生了巨大的變化，人們的交流可以在網(wǎng)絡這一虛擬空間展開。很多大學生沉迷于網(wǎng)絡游戲和網(wǎng)絡聊天，忽略了與外界的有效交流與溝通。當他們遇到問題時，無法及時找到朋友溝通，長此以往就會形成較為壓抑的情緒與性格。在看待事物時，他們的思想較為極端、片面，情緒過于悲觀，對真實世界的信心不足。他們更愿意活在虛擬的空間之中，以逃避現(xiàn)實生活中的問題。在面對現(xiàn)實生活時，他們的態(tài)度極為消極，感受不到生活的樂趣。

4.易怒情緒。很多大學生都是獨生子女，在家庭中被父母過度地保護。在此情況下，他們極有可能產(chǎn)生利己主義的想法，如果事情不能按照自己的想法發(fā)展，他們就會產(chǎn)生憤怒的情緒。如果他們不能控制好自己的這種不良情緒，會將情緒宣泄到朋友或親人身上，甚至做出傷害自己或他人的行為。大學生的思想認識以及控制能力并未完全成熟，因此極有可能做出不當?shù)臎_動行為。由此可見，易怒情緒對大學生的危害極大。

5.焦慮情緒。焦慮也是大學生群體中較為常見的一種不良情緒。隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展，大學生在學習與生活中都會面臨極大的競爭壓力。他們對自己的信心不足，認為自己難以應對復雜的社會環(huán)境，難以應對學習及生活中遇到的難題，并對未來感到擔憂。在人際交往中，他們的安全感較低。

二、舞蹈藝術(shù)活動對心理的調(diào)節(jié)作用

1.幫助人們發(fā)泄內(nèi)心的不良情緒。舞蹈是一種重要的藝術(shù)形式，可以幫助人們對情緒及心理進行有效調(diào)節(jié)。在舞蹈藝術(shù)活動中，人們的心理狀態(tài)、情感態(tài)度等均可以外化為肢體動作。在觀看舞蹈時，人們能夠在舞蹈動作中感受表演者的情感以及舞蹈動作的變化。在進行舞蹈訓練與表演的過程中，人們的負能量可以通過力量、動作釋放出來，身心壓力可以得到緩解。

2.幫助人們展示自己的內(nèi)心世界。舞蹈動作不是憑空產(chǎn)生的，它來源于現(xiàn)實生活，是表演者對現(xiàn)實生活進行加工后的產(chǎn)物。在編排舞蹈的過程中，表演者會將其內(nèi)心感受、生活經(jīng)驗、個人體會等融入到舞蹈動作中，使其可以反映出人們的內(nèi)心世界。舞蹈藝術(shù)是一種外化的活動形式，人們的心理素養(yǎng)、態(tài)度情緒以及精神狀態(tài)等都可以在舞蹈中表達出來。

三、舞蹈藝術(shù)活動對大學生心理健康問題的調(diào)節(jié)作用

1.改變大學生對外界事物的看法。舞蹈藝術(shù)活動具有較強的審美價值，它與音樂是密不可分的，而音樂也有舒緩情緒的重要作用。音樂不同，舞蹈動作也不同，舞蹈藝術(shù)活動的表達也存在明顯的差異。當音樂的旋律與主題剛好與大學生的情緒相符合時，他們就會產(chǎn)生強烈的情感共鳴，并獲得獨特的審美體驗。大學生在音樂欣賞的過程中會做出可以表達自己內(nèi)心感受的舞蹈動作，而這個過程也是他們的情緒與音樂進行互動與交流的過程。當大學生的不良情緒得到宣泄后，他們的心情就會明顯改善，繼而實現(xiàn)對心理健康問題的有效調(diào)節(jié)。當大學生再遇到類似的問題時，他們看待問題的角度與心態(tài)就會因此而發(fā)生改變。舞蹈肢體動作大多都是對外界事物的模仿與改造，而這種模仿的呈現(xiàn)方式與大學生對客觀事物的看法有一定的關聯(lián)。在音樂的作用下，大學生的思想認識會發(fā)生改變，此時他們對舞蹈動作的呈現(xiàn)方式也會發(fā)生改變，最終其對外界事物的認知、自身的價值觀等均會得到不同程度的發(fā)展，這對學生心理的健康發(fā)展來說有著重要的現(xiàn)實意義。

2.舒緩大學生的焦慮情緒。舞蹈藝術(shù)活動從某種角度來說也是一種運動，這一運動可以調(diào)動大學生的整個肢體，使其呈現(xiàn)出較強的節(jié)奏性。與其他運動相比，舞蹈運動的動作更為豐富，大學生可以不受技術(shù)限制隨意擺動身體，其主觀能動性可以得到充分的發(fā)揮，此時他們的心理狀況就會與舞蹈動作聯(lián)系到一起，繼而心理情緒通過動作表達出來。如果在參與舞蹈活動之前，學生處于緊張、焦慮的狀態(tài)，那么在舞蹈中，全身都會得到有效的鍛煉，繼而使身心得到放松。當學生養(yǎng)成堅持參與舞蹈活動的習慣后，他們的焦慮情緒就會逐漸減少，直至完全消失。endprint

3.鍛煉大學生的表達能力。舞蹈的表演形式是多樣的，除了單人舞蹈外，還有雙人舞以及集體舞等多種形式。在雙人舞以及集體舞中，學生之間需要展開密切的配合，此時學生就不得不進行必要的交流與溝通。只有在進行充分的了解并建立信任關系后，舞蹈的配合才能更加和諧、完美。在溝通中，大學生能夠漸漸建立起自信心，其人際交往與溝通能力也將得到提升，久而久之，其壓抑、孤獨等不良心理就會逐漸消失，他們會感受到現(xiàn)實世界的美好，將注意力轉(zhuǎn)移到現(xiàn)實生活中來。在集體表演中，大學生的個人價值將有效展現(xiàn)出來，此時他們的自我認同感、成就感以及滿足感均會得到不同程度的發(fā)展，這對其心理健康來說是十分重要的。

四、不同種類舞蹈對大學生心理健康問題的調(diào)節(jié)

1.民間舞蹈。民間舞蹈是一種具有地域特色及民族特色的舞蹈，其形成與發(fā)展與當?shù)氐恼巍⒔?jīng)濟、文化發(fā)展有著密切的聯(lián)系，不同的民族與地區(qū)都有符合本民族特點的舞蹈類型，如新疆舞、蒙古舞等。大學生在學習本民族的舞蹈時會產(chǎn)生較為強烈的親切感與歸屬感，很多舞蹈動作可能會使其聯(lián)想到本民族的生活與居住環(huán)境，繼而使自己的心理得到慰藉。在表演民間舞蹈的過程中，大學生孤獨、不安等不良情緒將得到有效的緩解。

2.現(xiàn)代舞。現(xiàn)代舞在我國的發(fā)展相對較晚。它來源于西方社會，與本民族的舞蹈相比，現(xiàn)代舞體現(xiàn)出了鮮明的時代特點，具有較強的開放性以及獨特性。它的主題并不明確，象征性也不強，更強調(diào)表演者的自主發(fā)揮。表演者可以根據(jù)興趣、情感的變化隨意發(fā)揮，因而利用現(xiàn)代舞調(diào)節(jié)大學生的心理健康狀況是可行的。大學生可以發(fā)揮主觀能動性，通過肢體動作、力量等將不良情緒宣泄出來，讓身心得到放松。

3.古典舞蹈。古典舞蹈具有濃厚的文化氣息，蘊含著豐富的民族精神、人文情懷以及哲學思想。在學習古典舞的過程中，大學生會在潛移默化中感受到傳統(tǒng)文化的情懷與魅力，使人文素養(yǎng)得到提升。在舞蹈訓練中，大學生能夠被柔和、唯美的古典舞蹈所感染，繼而對自身的不良情緒以及心理狀態(tài)作出有效調(diào)整，并樹立較強的自信心，從而更加樂觀地面對學習、生活中遇到的問題與困難。

五、結(jié)語

隨著社會的發(fā)展，大學生面臨的環(huán)境呈現(xiàn)出一定的復雜性，致使學生產(chǎn)生了焦慮、自卑、孤獨、壓抑、焦慮等不良情緒。一旦這些情緒被放大，大學生的身心健康發(fā)展將受到極大的影響。從實踐來看，舞蹈藝術(shù)能夠幫助人們發(fā)泄不良情緒，展現(xiàn)出自己的內(nèi)心世界，因而利用其調(diào)節(jié)大學生心理健康問題是可行的。參與舞蹈藝術(shù)活動可以改變大學生對外界事物的看法，緩解大學生的不良情緒，并鍛煉大學生的表達能力。無論是民間舞蹈、現(xiàn)代舞還是古典舞蹈，在調(diào)節(jié)大學生心理問題方面均發(fā)揮著重要作用，高校應當對此予以重視。

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