基于積極心理學理論的“95后”大學生心理健康教育探究

繆林靜+王志賢+劉斌+薛琪

摘 要 文章首先介紹了積極心理學這一概念，指出了其在大學生創新心理素質培養中的重要性 ，同時分析“95后”大學生的時代特征和創新心理素質存在的問題。進而基于積極心理學的基礎上，結合“95后”大學生既依賴又獨立、既自卑又自負、既自我又趨群以及既脆弱又倔強的心理特征，探索出一套適用于“95后”大學生的積極有效的大學生心理健康教育新模式。

關鍵詞 “95后” 積極心理學 健康心理類 策略

中圖分類號：G647 文獻標識碼：A

習近平總書記曾明確指出：加強心理教育是國家建設必不可少的一步。大學生心理健康教育對高校教育至關重要。目前，高校學生主體為“95后”，他們既依賴又獨立，既自卑又自負，既孤僻又合群，時間觀念淡薄。針對“95后”大學生的這些特點與問題，目前，心理健康教育以預防、解決“問題學生”為主，忽視了學生在心理問題上的天性差異和成長需要，影響了學生主觀能動性的發揮和參與的積極性。

針對“95后”大學生的特點，有學者對大學生心理健康教育模式進行了相關研究和改革。例如：積極心理學下獨立學院對心理健康的改革和探索，這些研究通過開設符合本校特色的心理教程，吸引“95后”大學生的求知欲，解決他們的心理問題，但是還存在一些問題，例如：部分“95后”大學生會將自己的一些行為放大，與之比較驗證自己是否存在心理問題，不利于“95后”大學生心理健康發展。

積極心理學扭轉了只關注心理健康、障礙和精神方面的問題的現象，開始研究人的積極品質的作用，以及其對人獲得快樂與幸福的意義。基于積極心理學理論的“95后”心理健康教育模式的改革與創新，不僅是對大學生進行心理健康教育的目標，也是對“95后”

大學生改造的一部分。而且利用同伴教育的方式，擴大了師資隊伍，讓“95后”大學生接受這樣的授課方式。這不但解決了之前學者們研究的問題，還更有效、更有針對性地提升大學生心理綜合素質。

1積極心理學

1998年，Martin Seligman和Mihaly Cheksenmihara，美國心理協會前主席，提出了“積極心理學”的概念。積極心理學關注的是挖掘人的優勢，開發人的潛能，其研究內容主要分為三個方面：積極情緒體驗，包含溫暖、喜悅和希望；積極人格特性，包含愛、感恩和善良；積極社會組織系統，包含奮斗、向上及和諧。積極心理學引導我們關注積極正向的對象、因素，這與以往心理學主要關注消極負面的對象、因素及方面有所區別。

2 “95后”大學生的心理特征

“95后”大學生是一批新生代，他們成長于經濟發展快速平穩的和平年代，被呵護于幸福甜蜜的“4+2+1”模式家庭中，正因為如此，他們缺乏吃苦耐勞的精神，沒有很強的心理承受能力，他們呈現出與以往大學生不一樣的心理特點：

2.1既依賴又獨立

“95后”大多為生活在“4+2+1”家庭的學生，這造成了他們在生活上過度依賴家長，獨立生活的能力略顯薄弱。但他們又是在各種網絡新媒體爆發以及公民民主意識大爆炸的時代中長大，有獨立的思想，追求民主的意識。因而，他們處于生活依賴、思想獨立的矛盾沖突之中。

2.2既自卑又自負

“95后”大學生在各自家庭中都是以他們為中心，因而他們自然而然地自帶優越感，許多人往往控制不了這種優越感的度與量從而轉變為自負。但又常常會因為身材不夠好，成績不夠好，長相不夠靚等而感到自卑，常在自卑與自負之間不斷轉換。

2.3既自我又趨群

受社會與家庭的影響，“95后”大學生自我認識較為強烈，行為辦事尤其突出自我，以自我為核心，不會顧及別人的看法。同時他們從小到大都是一個人，沒有兄弟姐妹，因此特別渴望朋友、渴望團體、追求群體生活。

2.4既脆弱又倔強

“95后”大學生的家長對孩子的教育和關愛不僅僅停留在生活上，在其學習、工作等方面也會管理得無微不至，甚至是到了包辦的程度。這使得孩子們，從小很少體驗失敗與挫折，心理韌性較低，易出現心理問題與困境。同時，正是因為家長的呵護與關愛，使得“95后”大學生變得隨心隨性，變得比以往的孩子都要倔強，聽不得不同意見。

3基于積極心理學理論的“95后”大學生心理健康教學模式改進探究

基于積極心理學理論基礎，結合“95后”大學生獨特的心理特質，我們可以嘗試對“95后”大學生心理健康教育進行如下改革與創新：

3.1以積極心理學為教育理論，重點關注正向發展

積極心理學的研究范圍包括積極的主觀經驗、積極的心理特征和積極的公共性三個方面。這些都關注于學生心理的正面、積極層面，這與以往重點關注于學生的負面、消極層面有所不同。

3.2以幸福成長為教學目標，著重挖掘內在潛能

積極心理學理論強調發現并挖掘參與者的內在潛能，培養其優秀品質，引導其幸福成長。以積極心理學作為大學生心理健康教育的基本理論，既從以往著眼于解決學生問題，又引導學生向前發展。

3.3以積極樂觀為教學內容，著重提升心理資本

基于積極心理學理論的大學生心理健康教學內容可以積極樂觀為主題，我們可以建立六個主題：積極優勢、積極情緒、積極關系、積極應對、積極成長和積極組織，通過這些教學內容著重提升大學生自我效能感、樂觀、心理韌性以及希望等心理資本各維度。

3.4以同伴教育為教育方式，重點擴充師資隊伍

該創新模式中主要以同伴教育為主要授課方式，即先選出一批合適的學生進行理論和實踐培訓，使其經專業考核之后，將這批學生納入授課隊伍，為其他同學進行授課與培訓。朋輩式的授課方式更易被“95后”大學生所接受，不僅起到擴充師資隊伍的作用，還提高了教育效果。

4基于積極心理學理論的“95后”大學生心理健康教育新模式的意義與作用endprint

將積極心理學帶入教育中，不僅會提高“95后”大學生學習的積極性，還有助于針對他們心理特征與問題進行改善與優化，以促進他們積極健康地發展，這對學生，家庭，學校，以致于社會，都具有極其深遠的意義。

4.1重點關注積極層面，不斷提升自我效能感

積極心理學的理論，其核心為“積極”二字，重要體現在積極優勢，積極情緒，積極相關，積極應對，積極發展和積極構造。對于這些元素的開發與培養，有助于“95后”大學生提升自信與自我效能感，有效避免在自卑與自負兩個極端之間搖擺。

4.2重點挖掘內在潛能，培養學生獨立自主

基于積極心理學對“95后”大學生心理健康教學的創新模式要點關注和發掘個體優勢與潛能，可以幫助“95后”大學生培養良好的心理素質、扎實的知識基礎以及高超的技能水平，這些都能使得“95后”大學生有更多的資本來實現獨立自主。

4.3著重提升心理資本，培育學生心理韌性

通過對“95后”大學生心理資本各維度的提升，有利于培養學生的心理韌性。心理韌性的提高，可以幫助他們在遇到困難與挫折時可以應對自如，從而擺脫脆弱或倔強的標簽。

4.4著重推廣朋輩教育，培養學生自愈能力

同伴教育在大學生心理健康教育中的整合與實施，不僅擴大了教師的力量，同時培養了“95后”大學生自我教育、自我治療以及教育他人治療他人的技巧與能力。這種教育模式還提升了他們人際交往能力與組織能力，使其能更好地融入集體。

作者簡介：王志賢（1982-），女，江蘇常州人，江蘇理工學院化學與環境工程學院，碩士，副教授，主要從事大學生思想政治教育、心理健康教育研究。

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