男人 該怎樣保護精子

在生育孩子的這個問題上，人們往往只關注女人，卻忽略了如果男人的精子不健康也可能導致無法生育。

精子需要90天才能成熟，在這期間，男性的飲食和生活方式起著至關重要的作用。良好的健康習慣增加了健康受孕的機會，對嬰兒的發育和未來的健康也有好處。研究表明，精子中遺傳物質的特征反映了營養缺乏和環境毒素等對精子的影響。對想生育孩子的夫婦來說，男性需要關注什么樣的情況會導致自己的生育能力受到傷害。

不要讓睪丸受熱

研究表明，高溫影響精液的質量，所以保持睪丸涼爽非常重要。過度運動，過度桑拿、過度接觸外部熱源，如烤箱、熱水浴和汽車座椅加熱，把筆記本電腦直接放在大腿上等，這些行為習慣都會導致精子的質量產生問題。例如，男廚師出現不孕不育問題的概率高，就是由于其睪丸長期處在溫度較高的環境中。另外，穿緊身內衣和長時間騎自行車也可能導致精子出現問題。

不要過多喝酒

酒精攝入過多會影響男性的生育能力。根據英國醫學雜志發表的一項對1221名丹麥軍人飲酒量的觀察研究表明，即使喝中等量的酒也會導致精子質量差。

不要接觸環境毒素

一項研究表明，生活在空氣污染嚴重地區的男性精子異常的概率較高，且其運動能力減弱，DNA易斷裂。在這方面的其它研究也證實了這些發現。所以男性也應該考慮避免使用有毒的家庭用品，如避免使用軟塑料，盡量使用天然產品。以在塑料和食品包裝中發現的雙酚A為例，它是降低精子質量和性功能的內分泌干擾物，它與出現染色體異常的卵母細胞和反復性流產之類的妊娠并發癥有關聯。可以考慮用玻璃和其它不含有雙酚A的廚房用品代替它。

不要只是為了懷孕而做愛

為了懷孕而做愛，就涉及到男性可能會為了定時射精控制射精：這是孕期夫妻試圖懷孕時常見的誤區。他們錯誤地認為在排卵期做愛會增加懷孕的機會。事實上，有規律的性生活才是健康孕育的前提。有證據表明，有規律地做愛的夫婦中的男性的精子量更多。當然，只有當精子數非常少時，選擇排卵期做愛可能增加懷孕的機會。

不要隨意使用糖皮質激素

男性不正確地使用糖皮質激素，會影響睪酮分泌，導致睪酮分泌減少。糖皮質激素與其它因素綜合作用的結果是使睪丸縮小，產生的精子也會減少。不過這種情況大部分是可逆的，停止使用糖皮質激素3個月后會恢復正常。

編輯/趙湘endprint