道法自然得長壽

黃昊　何富樂

聽聞浙江麗水龍泉長壽夫妻的佳話，筆者二人特往仙仁村調(diào)研。據(jù)說這對百歲夫妻成功地演繹了“百年好合”，令人甚是羨慕。人說，只羨鴛鴦不羨仙，老來相伴，才謂之為“老伴”，陪伴即是最長情的告白。2014年就有媒體報道，仙仁村有對幸福的百歲夫妻，爺爺105歲，奶奶103歲，守著百畝梯田，在綠水青山間，過著男耕女織的生活，和樂融融。我們?nèi)滩蛔「袊@，這才是歷經(jīng)歲月磨練的愛情。天增歲月人增壽，2016年，我們來到這里，希望能探求長壽的秘訣，但這時只剩下了107歲的老爺子了。老人用百歲人生看透塵世，慢慢積攢出一個世紀的智慧。與之交談，受益匪淺。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》提及養(yǎng)生：“法于陰陽，和于術數(shù)，飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”與這老人一關聯(lián)，還真是如此。遵循大自然的變化規(guī)律，采取適當?shù)酿B(yǎng)生方法，按時起居，勞作有度。當然，老爺子身上還有許多其他的長壽“秘訣”，可供我們參考借鑒。

平和樂觀

中醫(yī)學提倡情志養(yǎng)生，喜怒憂思悲恐驚這七情太過會致病。大喜傷心，大怒傷肝，過思傷脾，過悲傷肺，過恐傷腎。老人的言行中透露著一種平和，擁有平和的心態(tài)，便不會有大喜大怒等七情太過的表現(xiàn)。樂觀隨和讓他少了諸多煩惱，增添許多快樂，與愛人相濡以沫，共度近百個春秋，鮮少爭執(zhí)，一直恩恩愛愛，偶爾斗斗嘴玩樂一番。與鄉(xiāng)里鄉(xiāng)親間也和睦共處，從未聽說老人與鄰里之間有爭執(zhí)。心性的平和與樂觀，也許是老人長壽的重要原因之一。

勤勞自足

許多老人年紀大了就會選擇安逸，他們認為干了一輩子了，老了就得多享受，而且也不愿意鍛煉。中醫(yī)學認為“久坐傷肉”，而脾主肉，久坐也必當損傷脾的功能，導致脾虛，脾虛不能運化水谷，濕氣纏身亦或是消化功能減弱，導致營養(yǎng)不能被吸收，氣血運行不足。安逸或勞作都須把握一個度。這位長壽老人雖年紀有一百多歲了，但仍舊耳聰目明，堅持勞作。麗水的云和梯田在浙江很是出名，這個名叫仙仁的小村莊，也有著數(shù)百畝的美麗梯田。老爺子在梯田上耕作，春生夏長，秋收冬藏，老人種自己的瓜，食自己的果，自給自足。每天適當?shù)貏谧鳎环矫婊顒恿巳斫罟鞘股眢w得到了鍛煉：另一方面，每天都能夠徜徉在自己熱愛的土地上拋灑汗水，心情愉悅。適宜地勞作，有益身心健康，更助長壽。

不拘小節(jié)

成大事者不拘小節(jié)，得長壽者亦不拘小節(jié)。不拘小節(jié)，不為無關原則的瑣事所約束，才能活得開心自在，不為自己的心靈設羈絆。老人每每與人交談，都笑眼瞇瞇，面帶慈祥，仿佛心里從不藏心事，無所顧慮，坦坦蕩蕩。或許時光流逝，不僅是年齡的增大，更因為老人的閱歷積累，以及對世間瑣事的淡然。長者的智慧，就在于能做到“不以物喜，不以己悲”，不為自己平添煩惱。每個人的成長道路都會布滿荊棘，避不開一些欲圖傷害的刺，處理方法的不同會導致傷害的不同。把它當作蚊子，叮咬一下就過了，太刻意地對待煩惱，只會讓它狠狠刺透自己的內(nèi)心。老爺子看淡瑣事，活得輕松，老了就更能開開心心地和時間同行。

充足睡眠

隨著年齡的增大，人體腎功能逐漸衰弱，心腎不交，心藏神的能力減弱，晚上入睡就困難，很多老人家都會晚上睡不著，醒得又早，睡眠質(zhì)量相當差，常處于淺睡狀態(tài)，稍有動靜就被吵醒。而這位老人對睡覺卻十分熱衷。每天晚上6～8點就早早入睡，直到第二天中午的1～2點才起床。一天約四分之三的時間都用于睡眠了。有句話叫“藥補不如食補，食補不如覺補”。

環(huán)境宜人

有時候，我很憧憬恬靜的山村生活，體會宜人的環(huán)境，享受慢節(jié)奏的生活。龍泉仙仁村，這個遠近聞名的長壽村，坐落在鳳陽山國家級自然保護區(qū)的莽莽群山之中。其生態(tài)環(huán)境狀況指數(shù)已連續(xù)三年居全省第一，空氣和水質(zhì)更是質(zhì)量上乘。住在僻靜的小山村，置身青山綠水間，呼吸著新鮮空氣，自己種摘的茶葉泡著山泉細細品嘗，日升而作，日落而息，慢悠悠地跟著太陽的步伐，體會自然的輪回變化。在梯田里勞作，與愛人漫步山間小路，曬曬暖陽，聞聞花香，這樣的生活充滿詩情畫意，這樣的環(huán)境鑄造了長壽村。

道法自然，動靜結合，勞逸適度，恬淡虛無，方得長壽。總結長壽真諦是此行最大的收獲。

編輯/趙湘endprint