黎族竹竿舞運動對大學生體質健康的影響
——以中央民族大學為例

蔡 杰

（首都體育學院，北京 100191）

黎族竹竿舞運動對大學生體質健康的影響
——以中央民族大學為例

蔡 杰

（首都體育學院，北京 100191）

本文主要采用文獻資料法、實驗法、數理統計法等方法，探討黎族竹竿舞運動對大學學生體質健康的影響。8周每次2h共8次竹竿舞運動訓練，通過訓練前后所測數據進行配對樣本t檢驗。結果表明，50m（t=2.65、P〈0.05）、800m/1 000m（t=6.22、P〈0.01）、立定跳運（t=-3.2、P〈0.01）、20s反復側跨跳（t=-2.9、P〈0.01）、10m反復跑（t=5.7、P〈0.01）、肺活量（t=-2.9、P〈0.05）明顯提高。結論：48次黎族竹竿舞運動干預能有效提高大學生下肢柔韌、速度、耐力、下肢力量、靈敏性、靈敏速度以及肺功能等素質。

竹竿舞；大學生；體質健康

隨著生活水平的日漸提高，大學生對自己的身體現狀普遍感覺良好或一般，大多數男生都感覺較好或很好，對自己身體比較滿意；而女生較多感覺一般，其中不少人認為身體不太好。感覺不好主要原因是平時忽視體育鍛煉，非智力因素沒有得到應有重視。

大學生體質健康直接關系到他們的學習和工作，也關系到祖國的明天。國家越來越重視大學生的體質健康。高等教育正朝著綜合化方向發展，社會對大學生的素質要求已演變為整體綜合化。除了要求思想道德素質、科學文化素質、發展素質等方面以外，還更加重視體質健康素質。

竹竿舞是黎族人民極具特色的一項民族傳統體育運動，外國游客稱之為“世界罕見的健美操”。黎族“竹竿舞”是由踩踏、跳躍、轉體等動作組合而成，通過舞蹈動作與躲避竹竿的舞蹈，能夠提高學生的靈敏性、協調性和節奏感，增強彈跳能力。大學生通過對竹竿舞的學習與嘗試，有利于讓學生對我國民族文化、民族風情的了解；在竹竿間來回地跳躍有利于發展學生身體的靈敏性、下肢力量、彈跳力及耐力等素質，特別是有利于提高動作的節奏感和協調性，竹竿的開合敲法變化靈活，能調動學生的積極思維，提高學生運用多種感官參與活動的能力和自我探究學習的能力，同時還能培養學生之間的相互合作能力，使學生加強團隊意識，增進學生身心和諧發展。可以利用體育課以及業余時間參與，對學生的體育鍛煉達到促進作用。本文以中央民族大學為例，研究竹竿舞對大學生體質的影響。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

黎族竹竿舞運動對大學生體質健康的影響。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 根據本課題研究目的和研究內容的需要，在本文選題過程中，先后在北京體育大學圖書館、中國知網等處查閱了大量相關書籍。掌握前人的研究成果并加以借鑒，為本研究提供研究思路和理論支持。

1.2.2 實驗法 （1）實驗對象。中央民族大學參與竹竿舞運動的100名學生（50名女生，50名男生）。（2）實驗方法。通過對參與竹竿舞運動的100名學生進行訓練，每周訓練5次，一次2h，訓練8周。根據實驗的需求，對實驗者進行體質健康前測（前測）+竹竿舞運動課程后的體質健康測試（后測）。主要測試項目：身高和體重、立定跳遠、肺活量、坐位體前屈、50m、800m（女）、1000m（男）、20S反復側跨跳、10m折返跑。（3）實驗內容。訓練內容包括敲桿以及跳桿：敲杠時，將2根長木杠平行排放，兩杠之間相距約2.5m，其間橫放8根竹竿，2個為1對，分為4對，每對間隔0.5m，操竹竿者為8位男子，分為兩邊，每邊4人，蹲在地上操作竹竿，一手一根，對面相向，跟著音樂，敲擊、滑動合并、抬舉竹竿；跳桿的學生根據音樂的律動以及不同敲竿方式，做出相對應的動作，包括腳在竹竿與竹竿之間單次來回跳躍、兩次來回跳躍以及穿過抬起的竹竿。

1.2.3 數理統計法 運用Excel 2010、SPSS 20.0數據統計軟件，采用配對樣本t檢驗（X±SD）對收集到的數據進行整理分析（P〈0.05表示有顯著差異，P〈0.01表示有非常顯著差異）。

2 結果與分析

本次研究測試指標內容：柔韌素質指標為坐位體前屈；力量素質指標為立定跳遠； 靈敏素質指標為20s反復側跨跳；耐力素質指標為800m/1 000m；速度素質指標為50m；靈敏速度指標為10m折返跑。

2.1 身高體重均值結果分析

本研究中身高和體重代表了形態指標，配對樣本t檢驗的結果表明（表1），竹竿舞運動前測和后測身高體重數據相比較，身高后測比前測提高了0.2cm，但未有顯著性差異（t=-1.5，P〉.05）。體重后測比前測降低了0.7Kg，也未有顯著性差異（t=1.5，P〉.05）。結果分析，竹竿舞運動對大學生的身高體重未有明顯的影響。

2.2 肺活量均值結果分析

本研究中肺活量代表了耐力素質。配對樣本t檢驗的結果表明（表2），竹竿舞運動前后所測肺活量數據相比較，肺活量后測比前測提高了222.4ml，有顯著性差異（t=-2.9，P〈0.05）。結果分析，竹竿舞運動對大學生的肺活量有明顯的影響。

2.3 50m跑均值結果分析

本研究中50m跑代表了速度素質。配對樣本t檢驗的結果表明（表3），竹竿舞運動前后所測50m跑數據相比較，50m跑后測比前測提高了0.33s，有顯著性差異（t= 2.65，P〈0.05）。結果分析，竹竿舞運動對大學生的50m跑有明顯的影響。

2.4 中長跑均值結果分析

本研究中，中長跑即 800m跑（女生）、1000m跑（男生）代表了耐力素質。配對樣本t檢驗的結果表明（表4），竹竿舞運動前后所測800m跑（女生）、1 000m跑（男生）數據相比較，后測比前測提高了10s，有顯著性差異（t= 6.22，P〈0.01）。結果分析，竹竿舞運動對大學生800m跑（女生）、1 000m跑（男生）有明顯的影響。

2.5 坐位體前屈均值結果分析

本研究中坐位體前屈代表了柔韌素質。配對樣本t檢驗的結果表明（表5），竹竿舞運動前后所測坐位體前屈數據相比較，后測比前測提高了0.07cm，有顯著性差異（t=-0.12，P〉0.05）。結果分析，竹竿舞運動對大學生坐位體前屈未有明顯的影響。

2.6 立定跳遠均值結果分析

本研究中立定跳遠代表了力量素質。配對樣本t檢驗的結果表明（表6），竹竿舞運動前后所測立定跳遠數據相比較，后測比前測提高了15.7cm，有顯著性差異（t=-3.2，P〈0.01）。結果分析，竹竿舞運動對大學生立定跳遠有明顯的影響。

2.7 10m反復跑均值結果分析

本研究中10m反復跑代表了靈敏速度。配對樣本t檢驗的結果表明（表7），竹竿舞運動前后測所10m反復跑數據相比較，后測比前測提高了1s，有顯著性差異（t=-5.7，P〈0.01）。結果分析，竹竿舞運動對大學生10m反復跑有明顯的影響。

表1 身高體重均值結果分析 n=100

表2 肺活量均值結果分析 n=100

表3 50m跑均值結果分析 n=100

表4 中長跑均值結果分析 n=100

表5 坐位體前屈均值結果分析 n=100

表6 立定跳遠均值結果分析 n=100

表7 10m反復跑均值結果分析 n=100

表8 20s側跨跳均值結果分析 n=100

2.8 20s側跨跳均值結果分析

本研究中20s側跨跳代表了靈敏素質。配對樣本t檢驗的結果表明（表8），竹竿舞運動前后測所20s側跨跳數據相比較，后測比前測提高了3.4個，有顯著性差異（t = -2.9，P〈0.01）。結果分析，竹竿舞運動對大學生20s側跨跳有明顯的影響。

3 結論與建議

3.1 結 論

經過實驗，48次黎族竹竿舞訓練對大學生多項體質測試有顯著幫助，尤其是對速度、靈敏、耐力素質 ，證明竹竿舞運動可以幫助大學生增強體質，提高大學生體質健康，同時可以減肥降體重。但是對大學生身高、身體柔韌性的影響不顯著。

3.2 建 議

3.2.1 開展竹竿舞這一民族民間傳統體育運動，可以有效提高大學生體質健康，建立團隊意識的同時弘揚我中華民族文化。但是現如今學校開展這項運動的很少，因此建議學校體育部門、團委等相關部門能夠重視起來，組織教師學習培訓，并積極引進體育課堂教學，讓更多的學生系統學習并積極參加。

3.2.2 建議高校相關部門，積極組織開展有關竹竿舞等民族體育進校園的活動，舉辦競賽或表演，讓更多的學生能更好地了解和接觸到民族傳統體育；使學生參與其中，親自感受民族文化深厚的文化底蘊與獨特的民族魅力，增強學生對民族體育的興趣與認知，為弘揚民族文化與傳承民族優秀文化奠定基礎。

[ 1 ] 龍佩林.大學體育與健康教育[ M ].北京：民族出版社，2001.

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[ 4 ] 袁運平. 短跑運動員體能訓練理論與方法[ M ].北京：北京體育大學出版社，2006.

[ 5 ] 韋麗春.黎族竹竿舞與全民健身運動探析[ J ].高師理科學刊，2008，28（5）.

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G807.4

A

1674-151X（2017）13-050-03

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.13.025

投稿日期：2017-05-14

蔡杰（1988—），助教，碩士。研究方向：體育教育訓練學。