河南省青少年體能訓練開展現狀研究

胡睿哲

中圖分類號：G808 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2017）05-049-01

摘要 作為我國體育競技的后備軍，對青少年進行有效的體能訓練是提高他們運動成績的重要方式。本文采用文獻資料法、訪談法、錄像觀察法從青少年進行體能訓練的意義、目前存在的不足之處以及需要注意的問題幾個方面來對青少年的體能訓練進行較為深入的探討，結果表明：目前河南省青少年運動員的體能訓練過程中仍然存在許多問題，需要提出更合理的體能訓練方法以保障青少年未來的運動生涯。

關鍵詞 河南省 青少年運動員 體能訓練 競技能力

身體機能的提高，說的是基于人類身體練習的基礎上而得到的，在身體練習的過程中，身體是通過消耗能量來承受訓練的能量需求，這就存在著從事訓練的運動員的身體消耗與身體恢復的矛盾。一般來說，這個恢復過程就受訓的群體而言，存在著明顯的個體差異。所以，提倡和鼓勵刻苦訓練，不是不講科學性運動訓練中身體能量的消耗需在運動訓練后得以恢復。青少年時期是運動員打基礎的時期，其基礎奠定的質量直接關系到運動員今后的發展。以期為今后訓練做以指導，減少多走彎路的付出。

一、青少年運動員體能訓練的意義

對青少年運動員進行體能訓練，其直接意義在于，體能訓練是高水平運動員專項體能訓練的基礎，是技術、戰術訓練和提高運動成績的基礎，是運動員承受大負荷訓練和高強度比賽的基礎，是運動員在訓練和比賽中保持穩定、良好的心理狀態的基礎。……