青少年賽艇運動員訓練負荷安排的基本原則和注意事項

郭泰

中圖分類號：G874 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2017）05-131-01

摘要 訓練負荷是貫穿青少年賽艇運動員整個運動競技生涯的最為核心和最為關鍵的一個因素。在開展青少年賽艇運動員運動訓練工作的過程中，訓練負荷的安排是否科學、是否合理，不但會對訓練的質量和成效產生直接性的影響，還會對青少年賽艇運動員的成長產生重要的影響。鑒于此，本文針對青少年賽艇運動員訓練負荷安排的基本原則（專項性原則、系統性原則、針對性原則）和注意事項（注意運動員訓練負荷與競技能力之間的關系、注意杜絕訓練強度過高的問題、注意恢復性訓練的有效開展）進行探討，以期能夠為青少年賽艇運動員運動訓練工作的高效開展提供一定的參考與借鑒。

關鍵詞 賽艇運動員 青少年 訓練負荷

訓練負荷是貫穿青少年賽艇運動員整個運動競技生涯的最為核心和最為關鍵的一個因素。在開展青少年賽艇運動員運動訓練工作的過程中，訓練負荷的安排是否科學、是否合理，不但會對訓練的質量和成效產生直接性的影響，同時還會對青少年賽艇運動員的成長產生重要的影響。鑒于此，本文就針對青少年賽艇運動員訓練負荷的安排進行了探討，以期能夠為青少年賽艇運動員運動訓練工作的高效開展提供一定的參考與借鑒。

一、青少年賽艇運動員訓練負荷安排的基本原則

為了確保青少年賽艇運動員訓練負荷安排的科學性和合理性，主要應注意如下幾個基本原則：