常見運動損傷的水中康復方法和實證研究

王金鳳

中圖分類號：G804 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2017）05-145-02

摘要 隨著生活水平的提高，人們越來越關注身材的保持和身體健康，更加想擁有一個高質量的健康的生活方式。為此，越來越多的人開始日常體育鍛煉，各種健身運動場所也如雨后春筍般興起。但是隨之而來的是不健康不科學的運動方式給人們身體帶來的運動損傷開始大范圍的出現。運動損傷不僅與人們進行鍛煉的目標背道而馳，也嚴重影響著大眾對體育鍛煉的熱情。因此，在用科學的方法盡可能地避免運動損傷出現的同時，也要學會應對運動損傷的方法。因此，本文就運動損傷康復方法中常見的方法之一即水中康復法進行研究，結合不同體育項目運動的特點，分析了水中康復療法對于治療運動損傷的三個康復階段，并且分析了進行水中康復治療時的注意事項。試圖通過本文的研究形成一個完整的水中康復體系，以促進水中康復療法的廣泛應用。

關鍵詞 運動損傷 水中康復法 實證研究

一、引言

運動損傷不僅發生在專業的運動員身上，也發生在喜歡運動的每一個人身上。由于運動時方法不當，動作不合理等原因，運動損傷經常會出現。運動損傷包括直接的可以觀察到的傷害，例如皮膚擦傷、骨折等，也有不易觀察尚未顯現出來的傷害，主要影響著人身體內在的機理。導致運動損傷的原因有很多種，比如運動前不注意熱身、運動時動作不規范、運動時間過長等。治療運動損傷的方法也多種多樣，包括冷療法、熱療法、針灸療法、拔罐療法和紅外線療法等，本文所要論述的是運動損傷的水中康復方法。……