網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)與營養(yǎng)的補(bǔ)充

張心怡

中圖分類號(hào)：G845 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2017）05-160-01

摘要 本篇文章簡要介紹了網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中的能量供應(yīng)方法和代謝特點(diǎn)，并簡要分析了網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)與營養(yǎng)補(bǔ)充的關(guān)系。營養(yǎng)是保證網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員身體和競技狀態(tài)良好的基礎(chǔ)，并與提高運(yùn)動(dòng)成績有密切的聯(lián)系。合理的營養(yǎng)補(bǔ)給可以使運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)中消耗的能量得以補(bǔ)充，繼而保持運(yùn)動(dòng)員的身體穩(wěn)態(tài)，并可以有充分的營養(yǎng)儲(chǔ)備，保證網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員良好的運(yùn)動(dòng)能力。

關(guān)鍵詞 網(wǎng)球 運(yùn)動(dòng)與營養(yǎng)

一、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的能量代謝特點(diǎn)

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)中、強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量的隔網(wǎng)對抗項(xiàng)目，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中需要有氧和無氧供能模式交替供能，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗運(yùn)動(dòng)員大量能量，為了保證網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員在速度、力量、靈敏度和耐力等素質(zhì)達(dá)到最佳狀態(tài)，并使運(yùn)動(dòng)員保持好的競技狀態(tài)，提高競技能力，并且消除或減緩網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員所產(chǎn)生的運(yùn)動(dòng)損傷，合理的運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)搭配，是必不可少的。

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的發(fā)球和接發(fā)球的技術(shù)對運(yùn)動(dòng)員手臂力量和腰腹肌力量要求較高，擊球動(dòng)作對腰肌、肩肌、背肌力量要求較高，這些技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)則是運(yùn)動(dòng)員的局部爆發(fā)力。同時(shí)在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的對抗中，運(yùn)動(dòng)員需要根據(jù)情況需要改變擊球方向、擊球速度、角度，以及必要是的上網(wǎng)沖刺，并且迅速對對方的回球做出反應(yīng)，以各種形式的運(yùn)動(dòng)形式從而合理擊球，達(dá)到獲取優(yōu)勝。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)與營養(yǎng)膳食也是相輔相成，不僅是在比賽過程中，更重要的是平時(shí)訓(xùn)練生活中。……