身體運動功能訓練研究現狀與進展1

周青　代蓉芳

中圖分類號：G804 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2017）05-162-01

摘要 本文通過文獻資料法等方法對身體運動功能訓練研究現狀與發展進行研究。主要從身體功能訓練與傳統體能訓練的關系，其在國內外的研究現狀、應用現狀以及以后的發展方向進行了分析。身體運動功能訓練作為體能訓練領域的一種新興理念，它以其特有的訓練模式和方式以及良好的訓練效果吸引著我國體育科學研究領域的許多研究學者和教練的關注和重視。我國將身體運動功能訓練引進到中國并應用于競技體育的訓練實踐，已經取得較好的效果。

關鍵詞 身體運動功能訓練 現狀研究 發展

一、身體功能訓練概念

對于身體功能訓練這一詞的概念解釋，目前仍沒有一個明確的界定。張英波認為，身體功能訓練是一種為提高身體運動能力，對身通過加強核心柱功能和動力連效能，并能使神經肌肉系統更加有效率的訓練方法，它包括了多方向動作銜接的加速度、穩定性及減速等練在內的多關節、多平面、多維度的整體性訓練內容。

Thomas kurz認為功能性訓練是一種整體的訓練方式，而不限針對局部肌肉的訓練，是通過訓練運動模式是人體運動達到穩定和高效。

二、身體運動功能訓練與傳統體能訓練的關系

（一）身體運動功能訓練與傳統體能訓練的聯系

身體運動功能訓練與傳統體能訓練有著緊密的聯系，身體運動功能訓練是在傳統體能訓練的基礎上逐步發展而形成，二者的共同點是它們都是在制定相關的有計劃的訓練方案基礎上，主要對身體的運動功能進行訓練，達到提高身體素質和運動競技水平的一種綜合的訓練方法。

（二）身體運動功能訓練與傳統體能訓練的區別

傳統的體能訓練在這里主要是來說我國在引進功能訓練之前的體能訓練。傳統體能訓練的理念和模式都是比較單一化的，只注意了一方面素質能力的發展，而沒有全面協同的發展多方面。這種不平衡的訓練發法常常使運動員在訓練過程中出現傷病，在治療期間以及后期的傷病恢復期運動員都是不能參加訓練或者是只能參加小負荷量的訓練，致使在相當一段時期內運動水平沒有什么提高。我國是在2007年的時候引入身體功能訓練，這種訓練方法在運動員訓練的之前和訓練期間就會采用一些合理的方法，手段來盡可能的降低出現受傷的概率，訓練中采用的是多方面，多角度的訓練方法，從一個整體的角度對身體功能和機能進行全面的鍛煉，使得多方位和大幅度運動的時候神經肌肉的工作效率以及各種力量素質得到均衡化和整體化發展，同時還達到強調神經系統和肌肉系統的有機結合，強調身體素質訓練要全面化，整體化發展。

三、身體運動功能訓練在國內外的發展研究以及應用現狀

（一）身體運動功能訓練在國外的研究和發展

身體運動功能訓練在國外發展起步比較早，最早時期是在康復領域運用，隨著社會各個方面的發展，逐漸被應用于競技體育領域。就美國來說，身體功能訓練在醫療康復健身領域和競技體育領域的發展和應用已經相當普及，基本上已經建立了一個由研發、生產、使用和創新集一身的完整系統。

（二）身體運動功能訓練在國內的研究和發展

與國外相比較，我國的對身體功能訓練的研究更多的是停留于理論方面的研究，屬于新興領域，自2011年，理論與實踐應用結合發展，逐漸并慢慢的廣泛引進各個國家隊的訓練。

身體功能訓練第一次被提出來是劉愛杰和李少丹，其分析了身體功能訓練的概念、優點、訓練的核心（技術動作的整合性）以及神經系統的要求，以及還提到了我國需要改變單一的訓練方式，同時不要總是重視單一身體素質或者體能機能的發展。黎涌明和陳小平等對對核心穩定性和核心力量的起源、發展及各類熱點問題進行了詳細的總結，他們利用生物力學的角度原理對核心力量進行方法、手段、內容的評定，認為核心力量控制身體的穩定性、平衡性的主要部位，進行著動力鏈的傳遞。

從體能訓練提出到2011年以前，在這領域研究更多是理論方面的，應用于實踐的比較少。從2011年開始，將理論研究與實踐應用同步進行。

（三）我國的發展身體運動功能訓練的措施

目前在我國，身體功能訓練是一個蓬勃向上的發展期。從國家到地方各省市以及各個高校紛紛建立了身體功能訓練的相關培養計劃和措施。為了推進我國身體運動功能訓練的發展，國家體育總局從2009年開始向美國輸送進修人員，讓留學人員在美國能夠學習和掌握有關身體運動功能訓練的方法和手段，其最終目的是使美國的身體運動功能訓練能夠本地化，形成中國自己的身體運動功能訓練體系，從而為國家隊各體能訓練服務，從而推動我國競技體育運動的發展。從2012年開始部分高校已經或者已經計劃成立了體能訓練教研室，在本科階段和研究生階段也設立了培養班。。同時，各個省市的體育局也陸陸續續開設了體能訓練中心。在發展比較好的省市，體能訓練中心的設立也優化了運動隊的訓練環境和條件，為其更好的發展取得更好的成績起到了積極的作用。

四、進展

身體運動功能訓練作為一種較為新穎的訓練方式，對其的研究還尚不完整，也沒有形成一個完整的訓練方法體系，但我們一定要在傳統的體能訓練基礎上，進一步突出于專項訓練的銜接，并很好的結合外國先進的訓練理念，將其本土化，逐步完善對身體云功能訓練的探索，從而是身體運動功能訓練能進一步應用于訓練實踐和生活當中來。以后的研究過程中，在對競技體育中的身體運動功能訓練進行更深層次研究的同時，也可以對不同體育鍛煉的群體設計不同的身體運動功能訓練的方案。endprint