烏魯木齊市中考體育考試項目的技術原理及訓練方法

段大鵬

中圖分類號：G808 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2017）05-170-02

摘要 依據訓練對象的普及性廣、群體性強和訓練的非專業化等特點，結合本人近幾年中考的輔導實踐，對烏魯木齊市體育中考項目的技術原理進行了深入研究，得出了較為科學的訓練方法。

關鍵詞 新疆 中考體育 技術原理及訓練方法

自《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》下發后，各省市紛紛制定體育中考實施方案，并在實施過程中積累了豐富的實踐經驗。在以《國家學生體質健康標準》為評分標準的同時，引入“健康第一”的理念，以提高健康素質為目標制定成績評價標準，逐步從單一化評價轉變成多元化的評價方式。在全面提高學生健康素質的前提下，體育考試項目的設置更重視耐力素質的培養和學生體育運動興趣的激發，不單純根據體能素質的戈Ⅱ分來制定考試項目。

烏魯木齊市作為新疆中考體育考試的試點單位之一，具體的考試項目為：男生必考項目是1500m；三選二項目：立定跳遠、原地雙手頭上擲實心球、坐位體前屈。女生必考項目是800m；三選二項目：立定跳遠、原地雙手頭上擲實心球、坐位體前屈。

如何科學合理安排好中考學生的體育訓練，取得滿意地中考成績，以下結合自己幾年的實踐，就中考項目的技術原理和訓練方法，談一談自己的體會。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

新疆兵團二中初三學生。

（二）研究方法

1.文獻資料法

查閱國內外出版的關……