健身瑜伽的中國式發(fā)展研究

摘要：一年來，國內(nèi)健身瑜伽發(fā)展得如火如荼，自從2016年初國家體育總局提出“健身瑜伽”概念并成立全國瑜伽運動推廣委員會，瑜伽在中國走上規(guī)范發(fā)展道路，越來越成為一項全民喜歡的健身體育活動，中國瑜伽本土化的三大法寶：去宗教化，去神秘化，去個人崇拜化，健身瑜伽走向“中國式發(fā)展”。

關鍵詞：健身瑜伽；中國式；發(fā)展

【中圖分類號】G852.9【文獻標識碼】A【文章編號】2236-1879（2017）12-0140-01

前言：2016年被中國瑜伽人視為健身瑜伽“元年”。在這一年，國家體育總局成立“全國瑜伽運動推廣委員會”，請專家編寫了有難易分級的108體式教材，開始培養(yǎng)正規(guī)的瑜伽教練與裁判員，還舉辦了一系列公開賽。從2016年開始，眾多瑜伽從業(yè)者終于可以拿到國家認可的資格認證與技術(shù)等級證書，而不是像從前那樣四處尋找各種組織獲得認證，而一些組織還不一定靠譜。

1健身瑜伽的背景分析

1.1瑜伽的起源：

瑜伽起源于公元前1500年前，是由古代雅安人發(fā)起，融入古印度河文化、以吠陀諸經(jīng)為載體而產(chǎn)生的。瑜伽主體理念與基本體位法則由雅麗安人帶入印度。瑜伽體位法的獨立形成與完善，則在后來一千之間，由印度瑜伽修行者在遁修山林中完成。瑜伽理念的傳入中國可上溯到東漢時期，唐玄奘法師以音譯首先確立“瑜伽”一詞。上世紀八十年代張蕙蘭女士在央視的瑜伽術(shù)展示系列節(jié)目，使國人對瑜伽體位法開始了解與關注。

1.2瑜伽在中國的興起：

十多年前，瑜伽會所、瑜伽培訓機構(gòu)開始在大陸興起，百姓開始參與瑜伽的練習。瑜伽的流派較多，一方面是習練者眾多，另一方面是發(fā)展中面臨重重問題：瑜伽管理歸屬不清，大量出現(xiàn)山寨協(xié)會；組織引導、傳播模式、培訓活動無序；培訓者教學質(zhì)量參差不齊，習練教法混亂；一些瑜伽活動有不適合中國國情的內(nèi)容；還有的因為盲目崇拜“高難”體式發(fā)生傷害事故。2016年國家體育總局社體中心的介入，將有助于市場的規(guī)范化與瑜伽的技術(shù)的完善普及。

2健身瑜伽的中國式發(fā)展

體育管理部門與從業(yè)者都覺得瑜伽發(fā)展方式到了改變的時候，推廣委員會和相關習練標準應運而生。一年多的實踐下來，這一改變已經(jīng)顯示出清晰的思路和目標：瑜伽可以中國化。

2.1規(guī)范了健身瑜伽的內(nèi)容。健身瑜伽以促進身心健康為目的，通過自身體位訓練、氣息和心理調(diào)節(jié)等手段，改善體姿、增強身體活力、延緩機體衰老，是體育養(yǎng)生的重要組成部分。過去瑜伽體式錯綜復雜，流派也特別多，現(xiàn)在健身瑜伽把體式提煉成108個，難度設置成一到五級，有淺有深，循序漸進，安全有效。根據(jù)這幾個原則，我們把瑜伽的發(fā)展納入可控的范圍，強調(diào)體式鍛煉的價值，不再涉及那些唱誦、冥想之類，也就是傳統(tǒng)瑜伽基礎上選取更適合中國人習練的方式，為國人服務，汲取傳統(tǒng)瑜伽內(nèi)容基礎上形成中國特色，同時與全民健身和體育養(yǎng)生文化相結(jié)合。現(xiàn)在推廣的健身瑜伽倡導在習練中循序漸進，安全有效，全面均衡，這是健身瑜伽三大特征，也是編排108個體式的原則。其實這12個字在大眾健身中很實用，無論什么項目都可以套用。這是瑜伽本土化的一種體現(xiàn)。

2.2規(guī)范了健身瑜伽的比賽。以前國內(nèi)也經(jīng)常舉行瑜伽大賽但沒有標準，現(xiàn)在按照科學系統(tǒng)指導進行比賽，強調(diào)全面均衡和安全，規(guī)避危險動作，比如雙人不允許托舉超過人體重心，將運動科學化。2016年3月首屆全國健身瑜伽裁判班吸引了全國各地300多名瑜伽教練參加培訓與考試，最后100多人通過考試并獲得健身瑜伽裁判證書。2016年全國9站公開賽吸引了1400多人參加比賽，參賽選手著裝簡潔大方，特別陽光，裁判執(zhí)裁時必須穿上正規(guī)裁判服，像法官一樣公平、公正、準確，比賽很正規(guī)，很陽光向上。

2.3規(guī)范了健身瑜伽的培訓。2016年，600多人參加培訓拿到高級教練員資格證書。2017年，據(jù)不完全統(tǒng)計，已經(jīng)舉辦了四期健身瑜伽規(guī)范高級教練員培訓班，培訓人數(shù)達到600多人。這些瑜伽愛好者、瑜伽館館主、教練、院校師生通過各種渠道發(fā)現(xiàn)瑜伽有了全國性組織后感覺有了家，立刻積極參與進來。目前健身瑜伽發(fā)展逐漸進入良性循環(huán)，國家認證的背景吸引大批瑜伽人參與，后者得到資格或者獎項后可以在市場上獲得收益，從而推動更多瑜伽人參與健身瑜伽。在推廣過程中，瑜伽人也逐漸接受了瑜伽本土化概念。很多瑜伽培訓中心開始使用108式教材規(guī)定的動作要求，“習練也更符合中國特色”。

3小結(jié)

健身瑜伽不是瑜伽的一個流派或者一個分支，而是基本涵蓋了瑜伽的全部內(nèi)容，包括調(diào)身、調(diào)心、調(diào)息在內(nèi)。健身瑜伽是瑜伽中國化、本土化的產(chǎn)物。期待全國的瑜伽教練、瑜伽導師共同探討，一起把健身瑜伽的中國式發(fā)展朝著更好的方向前進，讓全國大眾通過健身瑜伽的習練，通過科學的鍛煉身體，擁有一個健康的身體。

參考文獻

[1]向青松.健身瑜伽在中國高校的發(fā)展研究[J].運動，2016.5.

[2]盧羽晨.瑜伽尋求“中國式發(fā)展”[N].新華社，2017.5.27.

[3]健身瑜伽體位標準教案（試用本）[S].國家體育總局社體中心2017.3.

作者簡介：向青松（1976-），女，湖南雙峰人，湖南安全技術(shù)職業(yè)學院，副教授，體育碩士，主要從事體育教學研究。