怎樣讓肌腱更強壯？
2017-10-23 20:18:20
大自然探索 2017年9期
關鍵詞：小鼠
肌腱是一種堅韌的結締組織帶，它將肌肉連接到骨骼，使關節能夠靈活運動。肌腱的主要成分是膠原蛋白，大量的膠原蛋白分子緊密連接，形成致密的纖維束。其三維結構使它能承受不同方向上的巨大張力。肌腱非常強壯但也很容易受傷。
抗阻訓練（如杠鈴、啞鈴、彈力帶等器械的練習）不僅能鍛煉肌肉，也可以增強肌腱強度，不過起效相對較慢。一項對小鼠的科學研究表明，騎車鍛煉能增強肌腱膠原蛋白的緊致度，還能增強血液流動。不過，研究還表明，女性通過鍛煉增強膠原蛋白的效果不如男性。endprint
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