淺談音樂欣賞對學生學習壓力的緩解

李加華

古希臘哲學家柏拉圖主張“用體操來訓練身體，用音樂來陶冶心靈。”許多人都知道，通過欣賞音樂來寬松情緒，但卻誤以為聽聽音樂、唱唱歌曲或者玩玩樂器，并沒有什么大學問。實際上，如何利用音樂來緩解壓力，是一門專門的科學。

音樂欣賞學生學習壓力緩解近年來，學生學習負擔過重，一直是全社會十分關注的問題。中學生負擔過重的現象極為普遍，由其帶來的危害更令人擔憂。學習壓力過大，一方面，可以造成學生認識與情緒方面的困擾，包括焦慮、緊張、悲傷、疲乏、煩悶、易怒、注意力不集中，以及記憶力減退等；另一方面，還會導致學生的學習興趣、學習的恒心和毅力、抉擇的果斷性、做事的信心以及忍耐挫折的能力等都會有所降低。此外，學習壓力過大，還會引發一些不良的生理反應。

一、音樂是心靈的陽臺

在我國古代教育家孔子對學生所實施的禮、樂、射、御、書、數六藝教育中，樂位居第二。古希臘哲學家柏拉圖主張“用體操來訓練身體，用音樂來陶冶心靈。”許多人都知道通過欣賞音樂來寬松情緒，但卻誤以為聽聽音樂、唱唱歌曲或者玩玩樂器，并沒有什么大學問。實際上，如何利用音樂來緩解壓力是一門專門的科學。欣賞音樂對于提高學習效率的作用，可以從廣義和狹義兩個方面來進行分析。廣義的作用是指音樂在長期對于提高學習效率所起的作用，狹義的作用是指音樂對提高當下的學習效率的作用。

二、音樂能影響人的生理

一個人只要一聽到音樂，生理上就會受到影響。人的呼吸、血液循環、皮膚觸覺、肌肉張弛、腦能量等，與音樂的節奏、音的高低、音量的大小等都有著密切的“互動”。古希臘哲學家亞里士多德也說：“音樂對于人們不僅可資怡悅，就解除疲勞而言也是有益的。”研究表明，當人聽到一曲莫扎特后，人的大腦活力增強，思維更敏捷，行動更有效，像是給生銹的大腦零部件上了油。這就是所謂“莫扎特效應”。由此可見，欣賞音樂對于提高人的神經系統的興奮性，提高思維活力乃至整個身體功能都有積極的作用。

三、音樂能影響人的心理

在漢語中，音樂的“樂”與快樂的“樂”是異音同字。《禮記·樂記》中對音樂的表述就是“樂（yuè）者樂（lè）也”。同樣，在英語中代表“音樂”“樂曲”的“music”一詞與代表“使快樂”“供消遣”的“amuse”一詞也有著詞源上的聯系。這說明音樂能使人心理愉悅，而愉快的心情對于提高學習效率無疑是有利的。我們平常在心情不好的時候，總是喜歡或者是習慣性地聽一些音樂。比如說聽音樂可以改善心臟健康；音樂還可緩解壓力，避免因自律神經緊張失調而導致慢性疾病的產生。

四、音樂是欣賞通過對具體音樂作品的聆聽、體驗和領悟音樂美的音樂教育形式

它通過教師簡明、生動、富有活力的講解提示，倡導“以音樂為本，從音響出發，以聽賞為主”的教學理念，將聽者從原本對音樂無意識的“聽”進入對音樂內涵的感覺和理解，每一個人都可以成為音樂的欣賞者，培養學生的音樂興趣，擴大音樂視野，提高感受、體驗、聽賞、評價音樂的能力，并發展想象力、豐富情感，使人的精神生活得到更大的滿足，身心得到健康協調的發展。那么怎么欣賞音樂才能緩解學生學習壓力呢？

（一）合理選用欣賞教材

實際上，學生每天從家里和社會上所接受的音樂信息，無論是有意還是無意的，都要比音樂課堂上多得多。因此，這給我們音樂教育帶來了新的課題：拓展音樂時空，正確選擇課本外合適的教材，讓學生感知多種情緒是必要的。那么應該拓展選擇哪些音樂作品呢？

1.必須富有情趣和藝術表現力，能夠引起學生的學習興趣、滿足學生學習需要，并使兒童能有生動、形象感受的作品。

2.作品應該是貼近學生生活經驗的，大多數學生都可以學會的，切合實際的，是符合兒童音樂能力最近發展區的，即選擇那些感性、生動、寓意含蓄、結構完整、形式優美風趣的音樂作品，來使學生正確體驗不同的情感。

在教學時，適當地選擇活潑動聽、健康向上的課外樂曲，合理地選材，使欣賞教學適合兒童音樂心理的發展，由愉悅式聆聽逐步過渡到理解式聆聽，再慢慢達到評價式聆聽。

（二）采用豐富多彩的教學形式

1.運用多媒體課件、實物展示和樂器演奏形式。運用多媒體課件、實物展示和實物演奏等形式，充分調動學生的學習興趣和積極性。通過讓學生認識接觸樂器實物，體會樂器的演奏方式，感受其音色，從而引起學生欣賞的興趣。運用課件來幫助學生理解作品，利用觀賞賽馬的動畫感受熱烈歡騰的賽馬情景。音畫結合，更加深了學生對音樂作品的理解深度。

2.游戲形式。音樂游戲具有愉悅性和互動性，是學生所喜愛的教學模式。尤其適用于低年級的音樂欣賞教學。通過玩游戲，并配上背景音樂讓學生們更好地體會音樂所表達的內容。

3.故事形式。每個兒童都喜歡聽故事，利用他們這一特點，結合音樂來編講故事，能迅速地抓住學生的注意力，加深他們對作品的理解。編了一個故事，并結合圖片和音樂邊聽邊講，這樣迅速地抓住了學生的注意力，加深了他們對作品的理解。

4.表演形式。表演形式是多種多樣的：伴奏表演、舞蹈表演、歌唱表演、各種角色扮演……教師可以根據音樂欣賞的內容進行選擇，在組織學生進行音樂表演時，主要是要調動學生強烈的參與意識和創造熱情。

（三）改善評價機制，讓每一個學生都能有成功感

音樂課評價是教學過程中不可缺少的基本環節，是提高教學質量的重要手段，體現了學生對音樂的興趣、情感反應、參與態度和程度。這就要求教師在上課時，要隨時發現學生的閃光點，讓每一個學生都有得“優”的機會，讓每一個學生都能體驗到成功的快樂！根據學生的不同層次，因材施教，給每一個學生創造得“優”的機會。對于表現出色的學生，教師會問一些較難的問題：“樂曲的主題旋律是什么？旋律重復出現速度有何變化？對于平時不喜歡回答問題的同學，教師就會問一些比較簡單的問題：“請同學們注意傾聽樂曲的速度變化，聽到用手勢表示，如漸慢時伸出一個手指，漸快時伸出兩個手指”……一旦發現學生能夠正確表達樂曲的意思，教師立刻送給學生一個激勵性的動作或肯定性的語言。采用這樣的教學方法，既使學生系統地掌握了所學知識，又激發了學生的欣賞音樂興趣，使學生產生自主學習的動力。

音樂，如清晨的雨露，甘甜又純潔；音樂，如日落后的夕陽，溫暖又不灼熱；音樂，如慈母般的溫柔，撫摸著每一道傷口。音樂，能讓學生在輕松愉快的氛圍中感受音樂的美妙和神奇。我們要激發學生聽賞音樂的濃厚興趣，讓他們獲得美好的音樂享受，從而逐步養成聆聽音樂的良好習慣，培養學生的欣賞能力，逐步積累鑒賞音樂的經驗。讓學生學會用聽音樂抒發心情，暫時讓所有的壓力都卸下，跟著音樂一起唱起來，任由自己的心情宣泄出來。讓所有的委屈與一切的消極情緒，都隨著音樂的節奏而流走，成為學生釋放壓力的方式。

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