體育鍛煉促進留守兒童的心理健康的研究

殷周州

摘要：本文針對農村留守兒童的不良心理健康狀況，以體育鍛煉為干預方式，探討了體育鍛煉對農村留守兒童異常心理影響效果，來尋求解決留守兒童心理健康問題的有效途徑和方法。實踐證明：體育鍛煉能夠促進留守兒童的心理，其中軀體化、焦慮、人際關系等維度在干預前后有顯著性差異，從而證明體育鍛煉對留守兒童心理健康具有良好的促進作用。

關鍵詞：留守兒童；心理健康；運動干預

中圖分類號：G631文獻標識碼：A 文章編號：1992-7711（2017）19-084-1

心理健康問題的成因十分復雜，是多種力量作用的結果，但家庭教育不當是主要原因之一。留守兒童由于父母長期不在身邊，心理健康問題則顯得更為突出。體育鍛煉能對心理健康產生良好影響早已有報道，越來越多的研究表明體育鍛煉不僅有益于身體健康，同時對心理健康也可以起到了重要的作用。

一、留守兒童心理亞健康的特征及成因

心理亞健康主要是指一種持續的消極的心理狀況，在這種狀況下主體不能對社會作出良好的適應，影響身心潛能的充分發揮。心理亞健康狀態的主要表現有精神緊張、焦慮不安、孤獨自卑、憂郁苦悶、情緒低落、易感疲勞，精力下降、失眠、記憶力減退、煩躁、易怒等。與正常兒童相比較，造成留守兒童心理亞健康問題較嚴重的原因可以歸納為：

1.家庭不完整。據報道，農村留守兒童監護類型中，“單親監護”占56.4%，“隔代監護”占32.3%，“上代監護”占4.1%，另外，還有0.9%的留守兒童寄養在別人家里。我們對灌云留守兒童的研究顯示，父母雙方均外出打工的占67.7%，其中有53.7%的農村留守兒童是與外祖父母一起居住，4.1%與其他親戚一起居住，9.1%獨自居住。若以一年時間作為外出打工的時間分割點，那么在這些外出打工的父母中，打工時間在1年之內占53.3%，1年至2年之間占10.4%，2年以上則占36.3%。

2.父母與孩子交流不夠。父母與孩子的親情交流是改善農村留守兒童心理健康問題有效途徑。對灌云留守兒童的研究顯示：僅有28.1%的父母會經常與孩子進行談心，56.5%會偶爾與孩子進行談心，15.4%從不進行談心。

3.參與體育活動太少。體育鍛煉不僅有益于身體健康，同時對心理健康也有重要的影響。在所調查的735名灌云留守兒童中，僅有9.5%的留守兒童會經常參與體育鍛煉，67.9%會偶爾進行體育鍛煉，22.6%從不參與體育鍛煉。

二、體育對心理健康問題兒童的干預

在初次調查之后，筆者將留守男女兒童隨機分為男生對照組和男生運動組、女生對照組和女生運動組。對男、女生運動組用中等強度的籃球運動連續干預鍛煉8周，受試者每周體育鍛煉3次，每次鍛煉時間為30分鐘（不含準備活動和放松活動）。鍛煉強度用心率指標進行控制，中等強度鍛煉干預要求心率在135～150次/分，每次隨機選取6名學生進行Polar心率遙測儀的檢測。通過體育鍛煉干預對比，結果發現體育鍛煉對人體心理有著積極作用：

1.促進智力水平的發展。經常參加體育活動能改善人體中樞神經系統，提高大腦皮層的興奮和抑制的協調作用，使神經系統的興奮抑制的交替轉換過程得到加強。從而改善了大腦皮層神經的平衡性和準確性，促進了人體感知能力的發展，使大腦思維想象的靈活性、協調性、反應速度等得以改善和提高；感知敏銳、思維靈活、想象豐富。經常參加體育鍛煉，還能使人體感覺、重力感覺、觸覺和速度、高度知覺等更加準確，從而提高大腦神經細胞工作的耐受能力。

2.有利于個性心理的完善。因為參加體育鍛煉本身就必須與克服困難、遵守競賽規則、制約和調控自己某些行為，以有利于在競賽中充分發揮自己的潛能，珍惜自己獲得勝利的權利。同時每一個參與體育活動的同學都承擔著讓對手盡其所能的義務，通過活動的方式表達團結、友誼、和平、進步等人類先進的思想和愿望，在合理規范的競爭中鍛煉自己的品行，并在成功與失敗、榮譽與恥辱、競爭與退讓、個人與祖國之間做出選擇，在選擇中表達出自己的情感態度和價值觀。這些對培養和塑造良好個性心理以及修正個性的不足，都是十分有利的。同時參加體育活動，還可以提高一個人的自信心和自尊心，增強人的自豪感，樹立自強的意識，并能在體育活動中，尋求到安慰的滿足，進而改變人的整個精神面貌。

3.增進快樂，調節情緒。通過參加體育鍛煉特別是參加那些自己喜歡和擅長的運動項目，可以使人從中得到快感。一些研究表明，經常進行體育活動的人，大腦會分泌一種可以支配人心理和行為的肽類。這種具有魔力的肽類，具有振奮人心的作用。有的研究還認為，體育鍛煉是使中樞神經系統得到適度的應急并達到愉快水平的工具。因此，參加體育活動，可以使人從中得到樂趣，振奮精神，陶冶情操，并使煩惱、不安、寂寞、自卑等不良情緒得以解除，促使學生始終處于積極的情緒狀態之中。

4.改善人際關系，形成健全的人格。在體育運動中不必用言語即可相互交往，亦可找到志趣相投的知音。他們可以通過一個手勢，一個活動等直接或間接地溝通信息，自覺不自覺地產生一種情感，并能獲得較高的安全感和自信心。

5.增強自信心，樹立成就感。人們在參加體育活動并堅持鍛煉中，不斷戰勝自我，超越自我，生理機能和身體素質得到增強，運動技能技巧得以提高。當取得這些成績后，人就會產生自我成就的認識和情感體驗，產生愉快、振奮和幸福感。因此，適宜的體育活動可以使人們重新認識自我，把握自我，提升自我，尤其能使有憂郁情緒的鍛煉者獲得心理滿足，產生積極的情緒體驗，從而增強自信心，消除憂郁。

眾所周知，在農村留守兒童人數較多，并且心理亞健康問題比較突出。然而，體育鍛煉對心理健康的影響早已被眾多研究所證實。對于親情溝通失衡的農村留守兒童而言，只要堅持因材施教、團體性項目為主、科學鍛煉的原則，體育鍛煉能一定程度緩解因為家庭不平衡等因素導致的心理亞健康問題。endprint