核心力量對高校男子網球第一發球速度與成功率的影響研究

王思源，柯 勇

（武漢體育學院，湖北 武漢 420100）

核心力量對高校男子網球第一發球速度與成功率的影響研究

王思源，柯 勇

（武漢體育學院，湖北 武漢 420100）

本文通過研究核心力量訓練對高校網球運動員第一發球速度與成功率的影響，探索高校男子網球運動核心力量訓練模式，以期為高校網球隊訓練提供理論依據。

核心力量訓練；高校男子網球運動員；第一發球速度；發球成功率

力量訓練主要分為核心力量訓練和傳統力量訓練，一般情況下傳統力量訓練主要是以向心力量收縮為主，通過向心收縮的方式做功，在向心收縮中增加負重阻力就會加大對大肌肉群的刺激，主要訓練絕對力量。而在核心力量訓練中，主要是針對人體核心部位深層和淺層肌肉的訓練，主要是通過神經系統對四肢的大肌肉群和軀干的小肌肉群進行精確的控制與支配。核心力量訓練不僅能發展肌肉力量的能力，同樣還能傳導力量和穩定軀體，在運動中使機體核心部位肌群發力穩定并有效的傳遞力量。王偉明在《核心力量的定義及作用的再探討》中提出：人體在運動中的身體姿勢一直處于平衡穩定與失衡不穩定的動態變化之中，通過核心力量訓練，可以調整人體對身體姿勢的控制能力，提高機體的平衡能力，進而增強身體的核心穩定性。本文主要研究核心力量訓練對高校男子網球運動員第一發球速度和成功率的影響，通過核心力量訓練與傳統一般力量訓練相比，看哪一種力量訓練對運動員第一發球速度和成功率的影響更明顯。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本文主要研究核心力量訓練對高校男子網球運動員第一次發球速度和成功率的影響。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法根據本文研究需要，本人在中國知網等查閱相關文章50多篇，收集并整理作為本論文研究需要的基礎材料。

1.2.2 專家訪談法在網球訓練方面咨詢了多名高校多年從事網球訓練理論研究的教授，這些專家對本文中訓練的思路、方法、評價標準等相關內容提供了詳細的依據和實踐指導。

1.2.3 實驗法（1）實驗對象.從湖北省高校中抽取30名男子網球運動員為實驗對象，分為2個組別，選取參與實驗的網球運動員的網球技術水平和心理素質都是非常好的。 （2）實驗過程。首先在實驗前對網球運動員的第一發球速度和成功率進行測試，然后進行分析，確定無差別后，對實驗組和對照組分別進行為期18周的核心力量訓練和傳統力量訓練。核心力量訓練手段包括徒手訓練和器械訓練手段，徒手訓練手段分別是仰臥式挺髖、俯臥式肘撐、仰臥兩頭起、左右側；器械訓練手段分別是仰臥夾球兩頭起、俯姿臂撐腿收瑞士球、負重仰臥起坐。進行合理分組，訓練安排由易到難，嚴格控制訓練強度和負荷量，進行18周的訓練。傳統力量的訓練手段包括俯臥撐、仰臥起坐，杠鈴臥推、杠鈴深蹲、蛙跳、頸前推杠鈴、引體向上。對傳統力量也進行合理分組，同樣也嚴格控制訓練強度和負荷量，進行18周訓練。（3）測試方法。測試方法：每一個運動員每次測試速度時，每人有10次機會，測出這10次的球速，求出平均球速，作為運動員此次測試的結果。在測試運動員發球成功率時，每個運動員有20次機會，對運動員的發球成功的次數做記錄，發球成功率的測試是根據運動員第一發球的成功次數/發球的總次數所得到的結果。要求每一個運動員發球時要采用網球比賽中的第一發球。發球速度的測試采取專業的球速測試裝置，主要采用斯德克運動型雷達測速搶，測速范圍在20～200km/h，對目標的速度獲取時間在50ms，誤差值±0.18km/h。

1.2.4 數理統計法本文采用SPSS20.0軟件進行統計學分析 ，將實驗組與對照組所有運動員數據資料采用±S的形式表示，實驗組與對照組獨立樣本數據采用2個獨立樣本t檢驗，實驗組與對照組實驗前后數據采用配對樣本t檢驗，不滿足t檢驗條件的采取秩和檢驗。以P＜0.05為有差異，具有統計學意義。

表1 實驗前2組運動員基本信息的差異

2 研究結果

2.1 實驗前2組網球運動員基本信息與第一發球速度及成功率的差異情況

在實驗前對2組運動員的基本數據進行收集整理，包括運動員身高、年齡、體重、第一發球速度和發球成功率。對2組運動員基本數據進行分析，比較各項數據是否有差異，見表1。通過對實驗組與對照組的各項數據進行t檢驗，發現2組運動員的身高、年齡、體重、第一發球速度和發球成功率均無差別（P＞0.05）。

2.2 實驗前后2組網球運動員第一發球速度與成功率的比較

通過比較實驗組和對照組的第一發球速度和發球成功率變化，通過t檢驗后發現，實驗組第一發球速度和成功率及對照組第一發球速度均有差異（P＜0.05），見表2。

表2 2組運動員實驗前后第一發球速度與成功率的差異情況

3 分析與討論

3.1 核心力量訓練對第一發球速度的影響

通過實驗比較核心力量訓練和傳統力量訓練對第一發球速度的影響，針對分析數據結果發現，實驗前后2組運動員的第一發球速度均有差異，但通過實驗組與對照組實驗后的平均數對比發現，實驗組的平均數高于對照組，這說明實驗組通過核心力量訓練后第一發球速度提升幅度高于對照組第一發球速度的提升幅度。陶志翔在《對網球發球體系研究》中闡述：從生物力學角度分析認為，發球動作是一個協調鏈，發球力量的來源并非依靠軀干和手臂產生的爆發力，而先進的發球的爆發力主要來源于腿部動作中的膝部的屈伸，正是這一動作產生的爆發力傳遞到整個鏈條系統。在整個鏈條系統中，合理的發力順序及力量的傳遞對發球都起著非常重要的作用。

3.2 核心力量訓練對發球成功率的影響

通過比較核心力量和傳統力量訓練對發球成功率的影響，針對分析數據結果發現，實驗組的實驗前后發球成功率有差異，而對照組的實驗前后發球成功率實驗前后無差異。通過比較實驗前后2組運動員發球成功率的平均數發現，核心力量訓練對運動員的發球成功率有明顯的提高，而對照組的傳統力量訓練對高校男子運動員的發球成功率無明顯的影響。王衛星教授在《核心力量訓練的作用和方法》一文中闡述了有強大的核心力量保證，軀干能夠得到穩固的支持，四肢的應力也隨之減小，由此肢體能夠進行更加協調的技術動作。所以通過核心力量的訓練對網球運動員的發球的成功率有一定的提升作用。

4 結論與建議

4.1 結 論

4.1.1 通過18周的核心力量訓練和傳統力量訓練，核心力量訓練和傳統力量訓練對高校男子網球運動員的第一發球都所有提高，但在提升幅度上核心力量比傳統力量訓練提升幅度大。

4.1.2 核心力量訓練對高校男子網球運動員的發球成功率有明顯提高，而傳統力量訓練對高校男子運動員的發球成功率無明顯變化。

4.2 建 議

教練員指導訓練時，要正確認識核心力量訓練與傳統力量訓練的區別，結合專項訓練的特點，合理運用核心力量訓練和傳統力量訓練方法。在針對網球運動員的發球成功率訓練時，不僅要考慮到技術動作的重要性，還要及時考慮到運動員核心力量的穩定性，所以教練員在訓練時要采取合理的運用核心力量訓練來針對網球運動員第一發球成功率訓練的指導。

[1]陶志翔，祁兵，胡亞斌，等.對網球發球體系的探究[J ].北京體育大學學報，2004（12）.

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[4]李春雷，夏吉祥.田徑核心力量訓練研究[J ].北京體育大學學報，2009，32（4）：108-112.

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G845

A

1674-151X（2017）17-062-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.17.033

投稿日期：2017-06-13

湖北省教育規劃重點項目（項目編號：2016GA028）。

王思源（1990—），在讀碩士研究生。研究方向：網球。

柯勇（1982—），副教授，碩士研究生導師，博士。研究方向：網球教學、運動訓練學。