大同市中學(xué)中長跑運(yùn)動訓(xùn)練開展的現(xiàn)狀調(diào)查與分析

梁桂香

（大同市體育訓(xùn)練中心，山西 大同 037005）

大同市中學(xué)中長跑運(yùn)動訓(xùn)練開展的現(xiàn)狀調(diào)查與分析

梁桂香

（大同市體育訓(xùn)練中心，山西 大同 037005）

中長跑在體育運(yùn)動中是一項(xiàng)很重要的項(xiàng)目，在中學(xué)體育課中也是必學(xué)、必練的體育項(xiàng)目。中長距離跑（簡稱中長跑）是田徑徑賽項(xiàng)目中以有氧代謝為主要供能方式的競速耐力性和周期性運(yùn)動項(xiàng)目，屬體能主導(dǎo)類耐力性項(xiàng)群，項(xiàng)目主要包括800米、1 500米、3 000米、5 000米和10 000米跑。然而實(shí)際中，中長跑成了“苦”“累”“無趣”的代名詞，它只為一小部分中學(xué)生所喜好。從抗強(qiáng)度、耐久力的身體素質(zhì)要求上看，嚴(yán)格地說，目前中學(xué)生普遍在這方面的狀況著實(shí)堪憂。

中學(xué)生體能素質(zhì)的下降，將不利于他們身體素質(zhì)、心理素質(zhì)的發(fā)展，而歷來，進(jìn)行田徑運(yùn)動項(xiàng)目的訓(xùn)練是所有運(yùn)動項(xiàng)目發(fā)展身體素質(zhì)的必修課。本文從本地域情況即大同市6所中學(xué)中長跑運(yùn)動訓(xùn)練的開展入手，以數(shù)據(jù)為實(shí)證基礎(chǔ)，反思和探討中學(xué)生中長跑運(yùn)動訓(xùn)練項(xiàng)目具有的普遍性問題，進(jìn)而為中學(xué)生中長跑開展訓(xùn)練方向、教學(xué)改革方向提出策略。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

大同市中學(xué)中長跑運(yùn)動訓(xùn)練開展的現(xiàn)狀。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法 根據(jù)課題的需要，通過中國知網(wǎng)、山西大同大學(xué)圖書館、大同市圖書管理局、大同市圖書大廈等查閱了30余篇相關(guān)文獻(xiàn)，獲得了有價(jià)值的理論質(zhì)材。

1.2.2 問卷調(diào)查法 以大同市最具代表性的6所中學(xué)——大同市第一中學(xué)、大同市第二中學(xué)、大同市第三中學(xué)、大同市第四中學(xué)、大同市第五中學(xué)、同煤一中為例，高中三個(gè)年級分別進(jìn)行隨機(jī)抽取男生15名，女生15名，每所學(xué)校共90名學(xué)生，6所學(xué)校共計(jì)540名學(xué)生；每所學(xué)校的10名體育教師，共計(jì)60名。根據(jù)研究課題內(nèi)容的需要，結(jié)合專家學(xué)者意見，設(shè)計(jì)了《大同市中學(xué)中長跑訓(xùn)練開展的現(xiàn)狀調(diào)查與分析》，并邀請大同大學(xué)教授、大同市第一中學(xué)，大同市第二中學(xué)的部分教師對問卷內(nèi)容進(jìn)行了審查、修改。調(diào)查問卷信度檢驗(yàn)采用重測信度檢驗(yàn)方法，求得r=0.8241，問卷具有較高的信度。詳情見表1。學(xué)生問卷發(fā)放540份，回收率93%，有效率90%。教師問卷發(fā)放60份，回收率91.2%，有效率92%

1.2.3 訪談法 與大同市6所中學(xué)體育教研室主任及部分其他代課教師進(jìn)行面談，了解他們對本學(xué)校開展中長跑運(yùn)動訓(xùn)練項(xiàng)目的了解和認(rèn)識，收集了問卷中無法了解到的資料信息。

1.2.4 個(gè)案分析法 與大同市6所中學(xué)的個(gè)別學(xué)生進(jìn)行走訪調(diào)查，以個(gè)別案例來分析整個(gè)群體的現(xiàn)象。

1.2.5 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 運(yùn)用Excel 2007，對調(diào)查所得數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理。

2 結(jié)果與分析

2.1 大同市中學(xué)中長跑運(yùn)動訓(xùn)練的開展情況

2.1.1 中學(xué)中長跑運(yùn)動訓(xùn)練開展的主要形式 參加此次調(diào)查的6所學(xué)校在大同地區(qū)都是比較好的中學(xué)，無論是從教學(xué)質(zhì)量還是育人方法都是大同市乃至山西省比較前沿的，同樣，在體育教學(xué)以及體育運(yùn)動訓(xùn)練的普及上，也是較其他學(xué)校先進(jìn)的。通過觀察與訪談體育教師，發(fā)現(xiàn)大同市6所中學(xué)在開展中長跑運(yùn)動訓(xùn)練項(xiàng)目上，全部都是以體育教學(xué)與課間操相結(jié)合的方式進(jìn)行的，這樣有助于課上教授學(xué)生中長跑的知識技能，課下利用課間跑操鍛煉學(xué)生的身體，強(qiáng)健學(xué)生的體魄。值得一提的是，大同一中和大同二中利用課上進(jìn)行游戲活動來助于學(xué)生培養(yǎng)對跑步的樂趣，激發(fā)了學(xué)生對體育課堂的興趣，如 “大網(wǎng)捕魚游戲”“圈套圈”游戲等，使得在枯燥的田徑課上帶給學(xué)生一些樂趣，同樣也達(dá)到了教學(xué)效果。

2.1.2 中學(xué)中長跑運(yùn)動訓(xùn)練開展的時(shí)空分配（以課間跑操為例） 此次調(diào)查主要是從這6所學(xué)校開展中長跑的時(shí)間上、空間上做一匯總比較。調(diào)查顯示，6所中學(xué)在中長跑運(yùn)動訓(xùn)練以課間跑操開展的形式中，跑步利用的時(shí)間都在20分鐘左右及以上，地點(diǎn)大多都在學(xué)校的田徑場、籃球場、或者校內(nèi)廣場、校內(nèi)馬路中，從開展的時(shí)間、地點(diǎn)上可以間接的看出6所學(xué)校對中長跑運(yùn)動訓(xùn)練的開展還是十分重視的，從時(shí)空中看出這些學(xué)校的課間跑操都達(dá)到了一定規(guī)模。通過與不同學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)走訪和觀察，發(fā)現(xiàn)大同一中課間跑操時(shí)間控制在25分鐘左右，在體育教師的帶領(lǐng)下、班主任的協(xié)助下，學(xué)生在跑操20分鐘之后會利用5分鐘左右的時(shí)間來進(jìn)行兩兩身體放松，這樣既鍛煉了身體，也有助于體育成績的提高，不管針對于哪個(gè)學(xué)生，都是非常科學(xué)的。大同四中和同煤一中也是25分鐘左右，通過走訪與觀察，發(fā)現(xiàn)這兩個(gè)學(xué)校都是學(xué)生比較多，場地相對比較小，所以學(xué)生跑得比較慢，運(yùn)動強(qiáng)度相對較小。

2.1.3 中學(xué)中長跑運(yùn)動訓(xùn)練的學(xué)生參與情況

表1可以看出，大同四中參加中長跑運(yùn)動訓(xùn)練的人數(shù)最多，因?yàn)閷W(xué)校規(guī)定高一到高三每天課間擦都要跑步；另外，同煤一中和大同四中的跑操制度相同，要求全校出操。大同一中、大同二中、大同三中、大同五中，這4所學(xué)校都不要求高三出操，高一高二在規(guī)定的活動課中，整個(gè)年級統(tǒng)一出操。從這些數(shù)據(jù)中可以看出，大同市中學(xué)學(xué)生參與中長跑運(yùn)動訓(xùn)練的人數(shù)還是很龐大的，從中看出學(xué)校很重視課間跑操，側(cè)面看出學(xué)校非常重視中長跑運(yùn)動訓(xùn)練在本校的開展。在調(diào)查大同一中、大同二中、大同三中、大同五中時(shí)發(fā)現(xiàn)高三雖然不統(tǒng)一參加課間操，但是有相當(dāng)一部分學(xué)生自覺地在活動課時(shí)間或者晚上放學(xué)之后，在操場進(jìn)行跑步鍛煉。所以筆者采用了個(gè)案分析法，分別對大同一中高三王某鑫同學(xué)、大同二中高三同學(xué)徐某、大同三中高三同學(xué)曹某、大同五中高三同學(xué)郭某進(jìn)行了解。他們認(rèn)為跑步可以緩解緊張的學(xué)習(xí)壓力、從中放松自己，還可以鍛煉身體，提高免疫力，在緊張的學(xué)習(xí)中保持身體健康，可以利用跑步發(fā)泄自己在學(xué)習(xí)和人際關(guān)系中遇到的不愉快等。他們只是學(xué)校高三運(yùn)動的一員，還有很多同學(xué)和他們一樣，表1中的高一高二的數(shù)據(jù)是調(diào)查學(xué)校教務(wù)處所得的，高三參加跑步的人數(shù)是本人通過走訪觀察，估計(jì)的數(shù)值。

表1 6所中學(xué)參加中長跑運(yùn)動訓(xùn)練的人數(shù)（大約值）

2.2 學(xué)生進(jìn)行中長跑運(yùn)動訓(xùn)練的情況

2.2.1 學(xué)生的體育興趣愛好 調(diào)查顯示，在課余時(shí)間學(xué)生喜歡的體育運(yùn)動訓(xùn)練有近一半都是球類運(yùn)動，如羽毛球、乒乓球、籃球、毽球等；因?yàn)榍蝾愡\(yùn)動便于學(xué)生參與，使學(xué)生能夠產(chǎn)生濃厚的興趣，而且大家一起打球玩耍，便于同學(xué)之間產(chǎn)生深刻的友誼，最主要的是場地，器材都比較充足，便于開展。排在第二、三、四位的分別是棋類運(yùn)動、中長跑運(yùn)動和跳繩運(yùn)動，但是所占的比例都很小，分別是16%、15%、12%。其主要原因是棋類運(yùn)動和跳繩運(yùn)動都是女生參與的較多，一根跳繩，在哪兒都可以運(yùn)動，不受任何場地限時(shí)；棋類運(yùn)動也不受場地的限制，而且方便開展，坐在教室兩個(gè)人就可以進(jìn)行，比較適合高中女生不愛動的性格特征。選擇中長跑運(yùn)動的學(xué)生，他們大多都是為了發(fā)泄自己情緒，緩解自己緊張的學(xué)習(xí)壓力，使自己心情舒暢，而且兩三個(gè)人跑步，可以邊鍛煉邊聊天，有助于友誼的構(gòu)建。武術(shù)運(yùn)動所占的比例更是微乎其微，主要是由于武術(shù)的器材要求比較高，而且考慮到安全問題，所以參與的學(xué)生很少。

2.2.2 學(xué)生參與中長跑運(yùn)動的動機(jī) 調(diào)查顯示，大同市中學(xué)學(xué)生中參與中長跑運(yùn)動訓(xùn)練的動機(jī)是培養(yǎng)自己的意志品質(zhì)占到70%；為了增強(qiáng)自己的身體素質(zhì)的有57%；有51%的學(xué)生是為了能夠緩解課余壓力；學(xué)生為了跟他人有更多交往機(jī)會和為終身體育打基礎(chǔ)的都占36%。由此可知，絕大多數(shù)的學(xué)生參與中長跑運(yùn)動訓(xùn)練都有明確的動機(jī)和目標(biāo)。但是，有33%的學(xué)生都認(rèn)為參與中長跑運(yùn)動訓(xùn)練是課程設(shè)施、學(xué)校要求，學(xué)生自己也沒有辦法，這種消極的參與動機(jī)會嚴(yán)重阻礙學(xué)校中長跑運(yùn)動訓(xùn)練的順利開展，這類學(xué)生完全忽視了學(xué)校開展中長跑運(yùn)動訓(xùn)練的目的和意義，甚至認(rèn)為體育課程中的中長跑運(yùn)動訓(xùn)練和課間跑操是沒有用的，浪費(fèi)學(xué)習(xí)時(shí)間。

2.2.3 學(xué)生對參與中長跑運(yùn)動的態(tài)度 調(diào)查顯示，大同市中學(xué)學(xué)生對參與中長跑運(yùn)動訓(xùn)練的態(tài)度整體上是比較可觀的，非常喜歡和喜歡中長跑運(yùn)動占到46%，不喜歡和非常不喜歡的只占了17%，但是持中立狀態(tài)的學(xué)生有37%。而大同市中學(xué)學(xué)生喜歡中長跑運(yùn)動訓(xùn)練和不喜歡中長跑運(yùn)動訓(xùn)練的原因調(diào)查顯示，喜歡中長跑運(yùn)動訓(xùn)練的學(xué)生認(rèn)為該運(yùn)動可以培養(yǎng)自己不怕苦不怕累的意志品質(zhì)，可以促進(jìn)學(xué)生身心健康的發(fā)展，這兩個(gè)選項(xiàng)所占的比例最大，還有部分學(xué)生在中長跑運(yùn)動訓(xùn)練中體驗(yàn)到自豪感，這部分學(xué)生體育成績相對較好。不喜歡中長跑運(yùn)動訓(xùn)練的學(xué)生認(rèn)為主要是該運(yùn)動提不起自己的興趣，比較累、臟、苦，這個(gè)原因也占據(jù)了大部分學(xué)生的認(rèn)知；有將近32%的學(xué)生認(rèn)為是由于文化課學(xué)業(yè)過重，所以怕耽誤學(xué)習(xí)，耽誤自己的精力；還有10%不喜歡中長跑運(yùn)動的學(xué)生認(rèn)為自己身體不能接受該項(xiàng)目。

2.3 教師對于學(xué)校開展中長跑運(yùn)動訓(xùn)練的情況

2.3.1 代課教師（非體育教師）對于學(xué)校中長跑運(yùn)動訓(xùn)練的重視程度 在大同市6所中學(xué)進(jìn)行調(diào)查時(shí)，通過訪談法與部分代課教師進(jìn)行了解，從中發(fā)現(xiàn)，大部分代課教師在正常授課任務(wù)完成的情況下，是十分重視學(xué)校開展中長跑運(yùn)動訓(xùn)練的，特別是課間跑操，他們認(rèn)為學(xué)生跑操可以適當(dāng)?shù)姆潘勺约旱纳硇摹⒄{(diào)節(jié)自己的情緒，走出教室，走進(jìn)操場可以發(fā)泄自己在學(xué)習(xí)當(dāng)中遇到的挫折與困難，有利于學(xué)生身心的發(fā)展；但是在授課任務(wù)未完成的情況下，很多教師會不自覺地拖延時(shí)間為學(xué)生進(jìn)行授課，之后才會讓學(xué)生進(jìn)行課余活動。雖然大部分情況學(xué)生是趕得上課間跑操的，但是對學(xué)校中長跑運(yùn)動訓(xùn)練的開展是不利的。

2.3.2 在學(xué)生視角下，班主任對中長跑運(yùn)動訓(xùn)練開展的參與與管理情況 調(diào)查顯示，在課間跑操過程中班主任參與與管理的情況還是比較樂觀的，班主任總是參加并進(jìn)行管理和經(jīng)常參加并進(jìn)行管理的占到學(xué)生總數(shù)61%，占到了總數(shù)的多一半，這些班主任對學(xué)校開展中長跑運(yùn)動訓(xùn)練具有很好的輔助作用，說明班主任還是比較重視學(xué)校開展的中長跑運(yùn)動，并且能夠做到適當(dāng)?shù)貐⑴c與管理，也有助于本班學(xué)生對中長跑的重視程度，有利于中長跑運(yùn)動訓(xùn)練的開展。但是仍然有39%的學(xué)生認(rèn)為班主任教師偶爾參加并偶爾進(jìn)行管理和從不參加也從不進(jìn)行管理，這在很大程度上說明有一部分班主任確實(shí)對學(xué)校開展中長跑運(yùn)動有事不關(guān)己的態(tài)度，認(rèn)為就是體育教師的事情，這樣也會影響一部分學(xué)生對跑步運(yùn)動的認(rèn)識和態(tài)度，不利于中長跑運(yùn)動的開展。

2.3.3 教師對開展中長跑運(yùn)動的認(rèn)識 調(diào)查顯示，教師對開展中長跑運(yùn)動訓(xùn)練有明確的目標(biāo)和方向，他們?yōu)榱伺囵B(yǎng)中學(xué)生體育鍛煉的習(xí)慣，這個(gè)屬性是所有教師的認(rèn)識；有95%的教師選擇了開展中長跑運(yùn)動會增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，促進(jìn)他們身體的正常發(fā)育；排在第三位是培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)；而排在后兩位的是提高運(yùn)動成績，幫助學(xué)生達(dá)到測試標(biāo)準(zhǔn)以及使學(xué)生享受精神愉悅，促進(jìn)心理健康。從教師的認(rèn)識上可以看出，他們更多的希望通過開展此項(xiàng)運(yùn)動來使學(xué)生健康成長，培養(yǎng)他們的意志品質(zhì)。

2.4 影響開展中長跑運(yùn)動的因素

2.4.1 教師對于開展中長跑運(yùn)動效果的影響因素 調(diào)查顯示，教師認(rèn)為影響學(xué)校開展中長跑運(yùn)動效果的主要因素，主要有五個(gè)制約因素，其中，排在第一位也就是被教師公認(rèn)的因素為惡劣天氣的影響，當(dāng)在大風(fēng)、下雨、下雪的情況下，學(xué)校就會通知取消體育課或課間跑操的活動；排在第二、三位的分別是學(xué)生沒有興趣和學(xué)生不重視此項(xiàng)運(yùn)動，主要還是學(xué)生的客觀因素造成的；排在四、五位的是怕出現(xiàn)意外情況以及學(xué)生的身體素質(zhì)差的原因，但是這兩個(gè)制約因素只有將近三分之一的教師選擇，所以不是主要的客觀因素；排在最后兩位的是施加安排不合理以及缺乏場地、器材，可以得出學(xué)校基本上不存在硬件設(shè)施不到位的因素。

2.4.2 學(xué)生對于開展中長跑運(yùn)動訓(xùn)練的制約因素 調(diào)查顯示，學(xué)生認(rèn)為開展中長跑運(yùn)動訓(xùn)練的制約因素主要有外界的惡劣天氣的影響，這個(gè)因素有83%的學(xué)生是認(rèn)同的；還有60%的學(xué)生認(rèn)為自己學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，想學(xué)習(xí)課本知識；之后就是學(xué)生自己不喜歡中長跑運(yùn)動，認(rèn)為太枯燥無聊，而且又苦又累；還有近一半的同學(xué)選擇了想?yún)⒓觿e的社團(tuán)活動來充實(shí)自己的活動課時(shí)間；而排在后三位的分別是不喜歡體育教師、身體不適應(yīng)跑步、缺乏場地器材，這三種制約因素都只占到10%左右，所以只是一部分學(xué)生的主觀因素，我們要尊重學(xué)生內(nèi)心的傾向。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié) 論

（1）大同市6所中學(xué)中長跑運(yùn)動訓(xùn)練的開展情況比較可觀，無論是在體育教學(xué)和中長跑運(yùn)動的普及上，以及參與中長跑運(yùn)動的人數(shù)和規(guī)模上，都是較其他學(xué)校先進(jìn)的；在開展的時(shí)間和場地方面，也是大致符合中長跑運(yùn)動開展的要求。但是在運(yùn)動的開展形式上，都是比較老套和傳統(tǒng)的，在形勢和內(nèi)容上沒有創(chuàng)新點(diǎn)。

（2）學(xué)生參與中長跑運(yùn)動訓(xùn)練的動機(jī)明確，都是為了培養(yǎng)自己的意志品質(zhì)、增強(qiáng)自己的身體素質(zhì)、緩解課余壓力、增進(jìn)人際關(guān)系、鍛煉身體、增進(jìn)健康，娛樂身心等；學(xué)生參與中長跑的態(tài)度大體上也都持中立狀態(tài)，學(xué)生都配合學(xué)校組織的課間跑操活動。但是從根本上不能改變很大一部分學(xué)生不喜歡跑步運(yùn)動的事實(shí)，這可能也和中長跑本身的運(yùn)動屬性有關(guān)。

（3）大部分代課教師十分重視學(xué)校開展的中長跑運(yùn)動訓(xùn)練，但是在授課任務(wù)未完成的情況下，很多教師會不自覺的拖延時(shí)間為學(xué)生進(jìn)行授課；大部分班主任教師也能夠參與與管理好自己班級在課間跑操的表現(xiàn)中，但是也有部分班主任對此類活動不聞不問，同樣激發(fā)不起學(xué)生對運(yùn)動的志氣，對學(xué)校中長跑運(yùn)動訓(xùn)練的開展很不利。

（4）大同市6所中學(xué)制約開展中長跑運(yùn)動訓(xùn)練的因素主要是惡劣天氣的影響、學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，想學(xué)更多的文化知識、部分學(xué)生對中長跑的不重視、對該運(yùn)動沒有興趣、想利用課余時(shí)間參與更多自己感興趣的活動，這些都是對本活動開展的制約因素所在。

3.2 建 議

學(xué)校要鼓勵體育教師在教學(xué)的內(nèi)容與形式上推陳出新，改革創(chuàng)新，加強(qiáng)教學(xué)鼓勵機(jī)制。相關(guān)部門從管理角度加大對學(xué)校體育教學(xué)的支持力度，健全管理制度，建立班主任體育健康管理制度。教師要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，進(jìn)一步調(diào)整教學(xué)內(nèi)容與模式，更多地關(guān)注學(xué)生的身心均衡發(fā)展。學(xué)生要增強(qiáng)自信心，主動參加體育活動，權(quán)衡課余時(shí)間體育鍛煉與學(xué)習(xí)之間的關(guān)系，根基體育鍛煉對學(xué)習(xí)的促進(jìn)作用，培養(yǎng)良好的社會適應(yīng)能力。教師要逐漸改變學(xué)生對中長跑運(yùn)動認(rèn)識的誤區(qū)，逐漸讓學(xué)生對該運(yùn)動產(chǎn)生興趣，設(shè)立體育游戲，完善體育學(xué)分制度，讓學(xué)生真正意義上的喜歡上中長跑運(yùn)動，并參與其中。

[ 1 ]薛雨平.大學(xué)體育與健康教程[ M ].北京：人民郵電出版社，2012.

[ 2 ]嚴(yán)軍鋒.陽光長跑促進(jìn)大學(xué)生體育鍛煉承諾的路徑研究[ J ].浙江體育科學(xué)，2013， 35（2）： 102-105.

[ 3 ]姚湘.馬鞍山市中學(xué)田徑運(yùn)動開展現(xiàn)狀調(diào)查及對策研究[ D ].南京：南京師范大學(xué)，2008.

[ 4 ]郭忠云.石家莊市區(qū)中學(xué)課間操開展現(xiàn)狀及分析[ D ].石家莊：河北師范大學(xué)，2010.

G807.3

A

1674-151X（2017）10-127-03

投稿日期：2017-08-15

梁桂香（1978～），初級教練，本科。研究方向：運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)。