心理健康四步教學法的探索與實踐

王克偉

[摘 要] 中小學心理健康教學與學科教學不同，學生不需要掌握大量的心理健康知識。把體驗感悟到的心理知識運用到自己的生活中，提高自己的心理素質是教學目標中最重要的內容。“情緒激活—活動體驗—交流討論—感受升華”四步教學法適合學生心理特點，對學校教學業績的提升發揮了應有的促進作用，受到了學生的喜歡和熱愛。

[關鍵詞] 心理健康；情緒激活；活動體驗；交流討論；感受升華；四步教學法

心理健康課是學校為了保障學生心理健康，運用心理學方法和手段提高學生心理素質，促進學生身心全面和諧發展的一門選修課程。所以，心理健康課不僅僅是讓學生了解一些心理學知識，更重要的是讓學生通過自主參與去體驗感悟提升，將必要的心理學知識用于實踐中，幫助自己克服困難。

教學方法是教師和學生為了實現教學目標、完成教學任務在教學過程中運用的方式與手段的總稱。所以，在心理健康課教學實踐的探索過程中，筆者依據中小學心理健康教育課堂教學內容的要求，充分考慮發展性、活動性、主體性、接受性和合作性原則，根據自己多年心理健康教育課的教學情況，總結探索出“情緒激活—活動體驗—交流討論—感受升華”心理健康四步教學法。

一、情緒激活

新課開始，教師能否在較短的時間里調動起學生的積極性，吸引學生的注意力，使學生思維進入興奮狀態，迅速進入學習軌道，是心理課成功與否的關鍵。因此課前幾分鐘熱身活動非常重要，它可以調節課堂氣氛，激活情緒，增加心理課堂的吸引力。

例如：你在1分鐘內能夠鼓掌多少次？在未經體驗的情況下，多數學生會低估自己所能達到的次數，當實驗之后會產生驚人的效果，能夠激發學生自信心，發現自己的巨大潛力。另外可以稍加引導，鼓掌時我們的腹肌運動有利于我們產生愉快的感覺，保持良好的情緒狀態，掌聲送給自己可以幫助我們建立自信，送給別人有助于彼此形成良好的人際關系。

再如“相反”游戲，教師發令“起立”“坐下”等，要求學生做出與教師口令相反的動作，如老師說“坐下”則學生應起立，我說“大西瓜”，學生則要比畫小西瓜的樣子。

二、活動體驗

學生的成長需要領悟，領悟最好的方式是體驗，而讓學生有更好的體驗的形式是活動。因此，體驗性活動理應成為學校心理健康課的最主要方式。經過長期的實踐，我發現，心理課上對體驗性活動的運用是一堂好課的重要標志，也是上好心理課的重要保證。很多中小學都開展了各式各樣的團體心理活動，活動中最主要的方式就是利用團隊游戲進行活動體驗，而作為班級團體心理課，恰當地將團體心理活動中的體驗性活動進行借鑒和改造，使之適合于心理課，這將大大提高學生對心理課的興趣。

例如上《我信任我快樂》一課，熱身活動是背對背相互背起對方，讓學生體驗被人背起來的既害怕又輕松的感覺。主題活動是盲行，分為以下幾種情況：第一，不許肢體接觸，用語言指揮同伴跨越障礙完成任務；第二，手拉手率領同伴跨越障礙完成任務。第一種情況下學生行動緩慢，第二種情況下大部分學生可以用手拉著同伴跑步完成任務。活動中學生對信任的體驗豐富而深刻，為交流討論環節做好了準備。

上《分享快樂》一課時，放音樂《步步高》為伴奏音樂，請同學們在歡樂音樂伴奏下，在紙上寫下自己認為有生以來最喜歡、最高興的五件事。這五件事可以是大事，也可以是小事，但必須是自己真正感到高興的事。學生寫完后放音樂《美麗的星期天》，以小組為單位，向小組成員訴說自己的五大歡樂。快樂的音樂喚起快樂的回憶，給學生快樂的心情和體驗。

三、交流討論

心理課是以活動、體驗、分享為主線的，充分體現學生的自主性，符合新課程改革自主、合作、探究學習模式的基本要求，但同時會引發一些問題，如難以組織、課堂紀律混亂等問題。課后我們常常埋怨學生注意力不集中，紀律混亂。

其實，埋怨學生紀律不好，是以教師的紀律要求去評價學生，其實心理課應該反過來，以學生的表現來反思課的設計和實施是否合理。如果學生在課中顯得松散或看起來紀律不好，有兩種可能：一是課的內容設置和執行出了問題，不足以引起學生的注意；二是學生的天性本來就好動。

例如《我信任我快樂》一課，經過充分的活動體驗后，學生分組開始了激烈的討論，最后每一個組選派1到2人上臺發言，學生們認為，信任能建立良好的友誼，信任能建立良好的班級風貌，甚至有學生認為人與人之間彼此的信任有利于建立良好的社會風氣，有利于社會主義精神文明建設。經過頭腦風暴，學生的發言角度涉及各個方面，發言內容對老師有深深地啟發。

四、感受升華

此階段對心理健康的教學效果具有深化提升作用。教師要引導學生將課上所體驗感悟的心理學道理運用到生活中，對自己的學習和生活產生影響，助力未來成長。

比如《分享快樂》一課結束的時候，我告訴學生：一份歡樂，兩人分享，就是兩份歡樂，你把自己的快樂分享給很多朋友，就擁有了很多快樂；把痛苦與朋友分享，痛苦就會減半。快樂和痛苦的分享能讓大家增進了解、加深友誼。

上完《我信任我快樂》一課，教師可以讓學生和周圍所有的人相互擊掌，一邊擊掌一邊喊：“我信任，我快樂！”引導學生將信任運用到生活中，建立良好的人際關系，獲得更多的快樂和幸福。

“情緒激活—活動體驗—交流討論—感受升華”心理健康教育課堂教學模式使用多年后，教師使用心理健康課程實施調查表對學校基礎年級高一高二學生隨機選擇十個班500多名學生進行了調查，調查結果如下：

1.你喜歡心理健康課嗎？（ ）

A.非常喜歡（77.6%） B.喜歡（14.2%）

C.不喜歡（5.7%） D.無所謂（2.4%）

2.你喜歡你們心理老師的上課方式嗎？（ ）

A.非常喜歡（81.3%） B.喜歡（16.5%）

C.不喜歡（1.3%） D.無所謂（1.1%）

3.你對學校選取的心理健康教學內容滿意度怎么樣？（ ）

A.非常滿意（79.3%） B.滿意（15.2%）

C.不滿意（2.7%） D.無所謂（2.7%）

4.你認為心理健康課以哪種形式開設比較好？（ ）

A.必修課（83.2%） B.選修課（12.3%）

C.無所謂（4.5%）

5.你認為高中學校是否有必要開設專門的心理健康教育課程？（ ）

A.非常有必要（83.2%） B.有必要（13.6%）

C.沒有必要（1%） D.無所謂（2.2%）

6.心理健康教育的實施會直接或間接地提升我們的學習狀態和學習成績，你的看法是（ ）

A.非常贊同，感覺到了（69.5 %）

B.贊同，有點吧（25.3%）

C.不贊同，沒有感覺到（3.2%）

D.不明確（1.8%）

以上調查顯示，學生對心理健康課的喜歡程度達到了91.2%，對心理健康教學內容的滿意程度超過94%，認為學校有必要開設心理課的學生占總人數的96.8%，在心理健康教育的實施會直接或間接地提升我們的學習狀態和學習成績的調查中，贊同和非常贊同的學生達到了94.8%，說明“情緒激活—活動體驗—交流討論—感受升華”為主要教法的心理健康教育課堂在學生成長和為教學中心服務上已經發揮了重要作用。

2015年以來，學校心理中心在高三第一次高考模擬考試前后加大工作力度：一是給各個班級送心理健康課，把緩解壓力的方法送到高三學生身邊；二是對學生進行個別輔導，每年到高考前夕，我們心理中心幾位老師個別輔導總人數可以達到幾百人次。這些舉措對高三畢業生連年一本上線率位居山東省第一名做出了突出貢獻，受到學校表彰和學生歡迎。

責任編輯 鄧 振endprint