積極探討大學生人際交往和心理健康相關性

張容彬

積極探討大學生人際交往和心理健康相關性

張容彬

現代社會是一個人際交往的社會，而高校是培養社會交往人才的搖籃，因此大學生的人際交往能力在社會中占據著重要的地位，而高校也應當積極培養學生的人際交往方面的能力。在大學生的人際交往中要克服多方面的心理障礙，掌握人際交往的技巧的原則，從而建立起和諧的人際交完關系，有利于心理的加納康發展，才能在社會的競爭中凸顯自己的優勢迎接挑戰。

大學生 人際交往 心理健康 關系

在人生的發展過程中，人際交往是基礎，也是與人相處的重要的前提，他可以有效地實現人生的幸福體驗，在新的發展時期，社會中對于人才的需求也有了一定的要求，因此高校在培養人才的過程中應當注重學生人際關系的交往。從而促進大學生身心的健康發展。

一、人際交往對于人才發展的作用

(一)人際交往的特點

1、迫切性

在大學生的人際交往中出現了極度的迫切性，在大學生的社會生活中越來越多的運用交際的手段[1]。

2、理想性和實惠性

在大學生的交往中，人與人之間的交往沒有利益存在的關系，主要依靠感情的交流。

3、平等性

大學生作為現代高智商的人才對于自我的意志要求比較的高，擁有強烈的自尊心和獨立意識，因此在交往中更加的期待對方對自己的尊重，相互容納。平等的交往方式讓大學生在交往中樂意與積極友善的人進行交往[2]。

4、廣泛性

大學生人際交往的內容和范圍具有廣泛性，在人際關系中可以進行工作和學習的交流，還可以在友誼中探討人生的體驗，分享各種信息資源，從而對智力的開發有很好的幫助。

(二)人際交往的作用

1、自我的認知和完善

在一定的交往環境中，人與人之間的交往也是一個是社會化的過程，在這個過程中達到對自己的正確的認識。因此在交往中自我觀念的形成以及自我的完善起著十分重要的作用。在人際交往中，形成正確的人際觀念和直覺，對于調節自己的言行舉止有著重要的作用。只有在人際交往中正確的認識自己和周圍的環境。才能塑造良好的自我形象，形成健全的人格。如果在人際交往中人不清楚方向。不能正確的認識自我，就會造成人際交往的挫敗。

2、信息交流與互補

在人與人之間的交往和接觸中，更重要的是進行信息的交流。在與人的相處中，對于世界看法以及體驗會不自覺得體現出來，并傳遞給交流的人。在當代的信息交流中，大學生在學習和生活中都會獲得許多有益的信息資源，這也讓大學生在交往中達成心理上的一致性，激勵著人際交往關系的形成，促進同學之間的良好的友誼，從而形成健康的情緒觀念[3]。

3、身心保健和機遇

人際交往，可以促進情感的溝通與交流，有益于身心的健康發展，在人際交往中得到快樂的情感滿足，分擔精神上的壓力和痛苦。在交往中能夠和同學之間形成強烈的情感歸屬感，獲得同學的理解和支持，在心理上產生慰藉和安全感。如果人際關系中常常處于一種孤立的狀態會形成性格的孤僻，從而不利于大學生的成長。

二、人際交往的技巧和原則

(一)人際交往的技巧

在大學生進行交往之前時候要了解人際交往的原則，掌握人際關系交往的主動權，進而提高人際交往的效果。

(二)人際交往的原則

在大學生的人際交往原則中首先要遵循的就是交互的原則，這樣才能更好的維系雙方之間的關系。在交往中遵循交往的原則，才能讓雙方之間相互補充，在交往中共同的學習，相互的促進。在大學生的交往中，交互的原則是最根本的原則，在交往的過程中，對于交往對象有好的相處，應當給予及時的和相應的友好回應。在交往中，大學生的交往應當依據以下的原則：

1、平等的原則

在人際關系的交往，平等的原則是應該遵循的最基本的原則。同學之間不能因為家庭、經濟背景的差距存在歧視或者不能平等的是對待別人，更不能因為成績上的差距刻意的和別人進行距離的疏遠，或者仗著自己的能力而輕視他人，不能因為自己獲得了榮譽人輕視別人，在人際交往中要平等的對待他人，樂于助人，這樣才能形成融洽的人際關系[4]。

2、誠信原則

在交往中要遵守誠心的原則，要本著誠信的原則，遵守諾言，并用實際行動實現自己的諾言。在大學生的交往中誠信待人是非常重要的。只有誠信待人才能在交往中贏得別人心理上的信任和支持，才能與他人建立良好的人際關系。交往的實踐證明，與人交往最重要的就是誠信，只有誠信才能使得交往的對象從心理上對交往產生依賴感和信任感，才能贏得別人的信任和支持，同時被人也能敞開心扉的對待，因此在大學生的交往中必須遵守誠心的原則，這樣才能在人際交往中獲得安全感和信任感。

3、兼容原則

在與人的交往中經常會出現與他人發生矛盾和沖突的現象，但一定要保持良好的心態，處理事情需要冷靜的態度和狂榮德心理，設身處地的為對方著想，尊重人與人之間的給你個差異，學會寬以待人，不應該在細枝末節上計較太多。對于在人際交往過程中，出現的利益的政爭執、言辭的冒犯等現象應當以寬容的心對待比人，這樣才能在日常的人際交往中形成良好的人際關系。

4、尊重原則

在現實的人際交往中存在兩種人際關系交往的局面，一種是很多人都愿意與某個人交好，周圍總是有許多的朋友，人際關系相處得十分融洽；另一種是很多人都不愿意與某個人進行交好，對他唯恐避之不及，人際關系十分的差。在人際關系交往中，每個人都是一個獨立的個體，應當在人際交往中展示自己的魅力，使得自己的交往行為復合社會交往的最根本的標準。在交往的過程中，應當調整自己的形象以便在人際交往中獲得良好的印象，充分展示自己的社交魅力，以協調人際關系。

三、人際交往中出現的心理障礙

一個人的人生觀和價值觀以及做事的方式和方法會在很大的程度上影響人際關系的交往，在人際交往中會出喜愛那各種各樣的心理方面的障礙，這樣不利于大學生的心理的健康發展。

(一)恐懼感

在大學生的交往中經常出現在人際交往活動中容易臉紅、緊張等反應，這就是所謂的人際交往中的恐懼感在作怪。大學生人際交往中的恐懼感主要表現為形象焦慮。大學生是一個活躍的群體，在青春期的發展過程中渴望建立自己的良好形象，在人際關系的額交往中渴望給別人留下良好的印象。因此會在人際交往中過于注意形象而變得手足無措，出現是失態的現象，更有甚者會出現身體發抖等現象。究其原因是大學生在交往過程中的恐懼感造成的。

(二)孤獨感

孤獨感是大學生在心理上最為獨特的一種心理問題。隨著大學生年齡的增長，在成長的過程中有了自己的特點與優勢，在與人交往中渴望得到良好的人際關系，渴望了解不用人的內心世界。但如果這種渴望得不到有效地滿足，就會使得大學生的內心產生失落、沮喪以及孤獨的感覺。因此大學生在人際交往中常常會出現以下兩種矛盾的心理：一種是自己內心的世界不愿意向別人敞，開封閉自己，另一種是渴望別人從內心了解自己，能夠與他人做到心意相通。但如果這樣的理想心理狀態得不到滿足。就會陷入無限的惆悵和苦悶當中，時常感覺到孤獨的感覺。

(三)自卑感

在人際交往中，自卑感是最大的一個心理障礙，如果一旦產生這樣的心理，就會極度的缺乏自信，在于他人的交往中對自己的評價過低，從而導致對自己的不信任感，自己的正常能力不能得到良好的發揮[4]。大學生自卑心理的產生是在交往的過程中形成的對自己的認識不到位，整體的評價過低或者過高，造成心理上的差距，就很容易產生自卑的心理障礙。

四、建立和諧的人際關系，促進心理健康發展

(一)加強個人的修養

在人際交往中，不但要加強道德方面的修養，還要加強知識文化方面的修養，兩者之間相輔相成，缺一不可。大學生在加強個人的道德同時也要兼顧個人的文化知識，在人際交往中有良好的胸襟，培養自己寬闊的胸懷，與人為善，處處為他人會著想，這樣才能在交往中贏得他人的尊重，與周圍的人才能更好地和睦相處，加強個人道德修養的要努力學習文化知識，學習先進的榜樣，吸取先進的教育思想，通過參加實踐，從而深入生活，了解生活。

(二)培養良好的風度

成功交往的前提提條件是良好的風度，他可以營造在交往對象心中的形象，制約對方做出任何方式的反應。在人際交往中風度的展現也是良好的道德修養的具體體現，他能反映出個體在交往中的思想情感以及性格等方面的內在修養問題。因此在大學生的交往中應當舉止得體，動作優雅，言語談吐符合當代大學生的基本素養，這也是成功交往的前提條件。在實踐的過程中應當努力地培養基本的風度和交往的能力。大學生要努力提高人際交往的實踐能力，在社會交往中不斷地鍛煉自己，提高個人的人際交往能力，才能建立良好的人際關系[5]。

(三)把自我融入集體

把自我融入到集體中是人家關系交往中一個重要的挑戰，對于那些性格內向的大學生，在面對人多的情況容易產生緊張和害羞的心情，這樣會阻礙人際關系的發展，在交往中不能正常的發揮自己的水平，會導致心理健康疾病的發生。因此大學生應當在交往中多多融入社會的氛圍中，與同學多多的交談多接觸，讓自己在于同學的融入當中性格逐漸的開朗起來。并在融入集體的過程中，不斷地克服自身的缺點和不足，并正視自己的人格魅力，對其中的缺點加以改正，這樣才能更好地融入到集體的生活中，培養和諧的人際關系。

(四)營造良好的人際關系的平臺

大學生的人際交往以及心理健康關系的構造，不僅需要大學生個人做出自身的努力，還需要學校在大學生的交往過程中為大學生的人際交往建立一定的交往平臺，把大學生建立良好的人際關系作為學校建設的一項內容。在大學生的業余生活中，應當為大學生提供自我發展的空間，多提倡交往，增加大學生交往的內容。并采取多種多樣的方式展開校園活動，增強大學生之間的聯系，給大學生提供相互交流的機會。學校應當多組織社會的實踐活動以及志愿者服務活動，組織各種社會性或者校園團體活動，倡導大學生積極地參加，提供育人廣泛與人交流的機會，并在實踐中不斷地鍛煉自己的能力。同時，學校應當為大學生建立心理咨詢的平臺，為大學生的心理咨詢提供手段。及時關注大學生的心理健康問題，為有人際交往障礙的大學生提供相應的心理咨詢和心理方面的治療，并有效地解決大學生的心理問題，為大學生創造和諧健康的校園人際交往的環境。

五、結語

大學生的人際交往是參與社會的一個不可分割的重要組成部分，也是大學生人際往走向社會的重要基礎，因此在當代大學生的人際交往中應當掌握一定的原則和方法，這樣才能形成和諧的人際關系，才能促進大學生心理健康的發展。

[1]劉文,韓靜,張麗娜.大學生人際交往能力與心理健康關系的研究[J].中國特殊教育,2008(03):71～80.

[2]劉佰橋.人際交往訓練對大學生人際交往能力及心理健康水平的影響[J].中國健康心理學雜志,2008(05):489～491.

[3]鄒平.大學生人際信任與心理健康的關系研究[D].桂林:廣西師范大學,2008.

[4]徐偉.大學生人際交往障礙狀況及其與父母教養方式、心理健康狀況的關系[J].哈爾濱職業技術學院學報,2014(05):96～97.

[5]黃雪.大學生溝通主動性與心理健康的相關性研究[D].重慶:重慶大學,2010.

江蘇經貿職業技術學院)

張容彬(1985-)，女，湖北襄陽人，本科，講師，研究方向：視覺文化策劃與管理、大學生思政政治教育。