簡(jiǎn)析體能訓(xùn)練對(duì)體育舞蹈專業(yè)學(xué)生的影響

曹 茜

簡(jiǎn)析體能訓(xùn)練對(duì)體育舞蹈專業(yè)學(xué)生的影響

曹 茜

體育舞蹈以自己優(yōu)美的風(fēng)姿和多樣的表演形式的受到了很多人的歡迎，隨之中國(guó)體育舞蹈選手的數(shù)量也在增加，說(shuō)明了人們對(duì)這個(gè)舞蹈的喜愛(ài)程度。雖然我國(guó)的體育舞蹈選手很多，而且很火熱，但是在國(guó)外我國(guó)得獎(jiǎng)和被提名的次數(shù)是少之甚少，我國(guó)的自身訓(xùn)練存在著一些這樣或那樣的問(wèn)題，解決這些問(wèn)題需要選手進(jìn)行大規(guī)模和高強(qiáng)度的訓(xùn)練，所以，體育舞蹈中進(jìn)行體能訓(xùn)練是非常有必要的，也是社會(huì)發(fā)展的必然要求。

體能訓(xùn)練 體育舞蹈 影響

技能是指運(yùn)動(dòng)員自身機(jī)體運(yùn)動(dòng)能力，是競(jìng)技能力的重要組成部分，是提高有機(jī)體各器官系統(tǒng)技能的活動(dòng)能力，充分發(fā)展運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)成績(jī)提高的一個(gè)過(guò)程。體育舞蹈是一種國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞，它的開(kāi)展需要良好的體能作保障，所以體能訓(xùn)練對(duì)體育舞蹈專業(yè)的學(xué)生來(lái)講非常重要。

一、技能訓(xùn)練在體育舞蹈中的意義分析

（一）促進(jìn)身體健康

舞蹈和體育選手一個(gè)最重要和最基礎(chǔ)的條件就是要有一個(gè)健康的體魄，具有良好的身體狀況才能順利開(kāi)展各項(xiàng)活動(dòng)，體能訓(xùn)練可以有效地提高學(xué)生的身體各大器官之間的協(xié)調(diào)能力，改善運(yùn)動(dòng)員的身體健康狀況，提高心肺呼吸系統(tǒng)的技能，還可以提高對(duì)疾病的抗擊力和免疫力，增強(qiáng)體魄，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員身體健康發(fā)展。在國(guó)際錦標(biāo)賽中，考得不僅僅是學(xué)生的舞蹈能力，還要考慮他們的身體柔韌性、力量、動(dòng)作協(xié)調(diào)能力等等，而能夠做到這些標(biāo)準(zhǔn)的方式就是進(jìn)行體能訓(xùn)練，通過(guò)體能訓(xùn)練，學(xué)生可以提高自己的身體健康，并且提高運(yùn)動(dòng)的耐力水平和速度水平，更好地掌控身體的每一個(gè)動(dòng)作為國(guó)家的競(jìng)賽爭(zhēng)光。

（二）有利于掌握復(fù)雜先進(jìn)的技術(shù)，適應(yīng)大負(fù)荷訓(xùn)練的需要

在體育比賽上，我們經(jīng)常會(huì)看到有的運(yùn)動(dòng)員因?yàn)轶w力不支而慘敗離場(chǎng)，這對(duì)體能訓(xùn)練的要求提到了一個(gè)的高度，不論自己的舞蹈跳得多好，技術(shù)多先進(jìn)，如果沒(méi)有一個(gè)健康有力的體魄作保證，在比賽中也會(huì)失敗，而強(qiáng)有力的體魄需要運(yùn)動(dòng)員日復(fù)一日的勤學(xué)苦練而得來(lái)，學(xué)生要進(jìn)行高強(qiáng)度的體能訓(xùn)練，使他們能夠做到大負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)量，在比賽中會(huì)習(xí)慣大負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)量而不會(huì)累垮。

（三）預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，延長(zhǎng)壽命

舞蹈對(duì)學(xué)員的身體柔韌性要求極高，而體育舞蹈中女生穿著高跟鞋，一般都在七厘米到九厘米不等，男生的鞋子也是三到四厘米，這就對(duì)舞者自身的身體素養(yǎng)也有了更大的挑戰(zhàn)，穿著舞鞋跳舞動(dòng)作很優(yōu)美，但是難度很高，因?yàn)橐话闳舜└吒拍茏叻€(wěn)路，跳舞只會(huì)摔倒，專業(yè)性很強(qiáng)的體育舞蹈在挑戰(zhàn)著人身體的極限，而體能訓(xùn)練可以帶來(lái)技術(shù)的嫻熟和鍛煉身體各大器官的活力，使得它們不容易衰竭，有效地提高人體肌肉力量，幫助學(xué)員早跳舞和運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)巨大的損傷，對(duì)預(yù)防疾病和延長(zhǎng)壽命都有著不錯(cuò)的功效。

二、體能訓(xùn)練在我國(guó)發(fā)展的現(xiàn)狀

體能訓(xùn)練對(duì)體育舞蹈來(lái)說(shuō)是一門新學(xué)科，因?yàn)轶w育舞蹈引入中國(guó)后，很多專家和學(xué)者對(duì)舞蹈的動(dòng)作和技術(shù)采取了關(guān)注，卻忽略了支撐技術(shù)和動(dòng)作的體能訓(xùn)練，很多學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中缺乏有力的支撐而單腳站不穩(wěn)，單腿難以完成高難度的動(dòng)作，在訓(xùn)練中還存在一個(gè)誤區(qū)就是很多教練以為不會(huì)做動(dòng)作是因?yàn)榫毩?xí)不夠多，進(jìn)而一遍一遍練習(xí)也無(wú)法得到改善，從本質(zhì)上來(lái)說(shuō)是體能訓(xùn)練的強(qiáng)度不夠，沒(méi)有加強(qiáng)體能訓(xùn)練和專項(xiàng)素質(zhì)的訓(xùn)練。

三、體能訓(xùn)練對(duì)體育舞蹈專業(yè)學(xué)生的影響

（一）體能訓(xùn)練對(duì)耐力的影響

現(xiàn)代社會(huì)，人們對(duì)美的追求越來(lái)越高，體育舞蹈的動(dòng)作難度也在增加，對(duì)每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量也提出了更高的要求，每一支舞對(duì)選手的耐力和技能要求身高，體育舞蹈一共十項(xiàng)舞，在完成比賽的時(shí)候需要運(yùn)動(dòng)員短時(shí)間內(nèi)承受較大的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，體能水平是舞蹈能否順利跳下來(lái)的前提和首要條件，通過(guò)規(guī)律的耐力訓(xùn)練可以增強(qiáng)選手的心肺呼吸烯烴和肌肉耐力，使得有機(jī)體適應(yīng)訓(xùn)練負(fù)荷量而提高機(jī)體耐力。

（二）體能訓(xùn)練對(duì)選手力量和速度的影響

體育舞蹈運(yùn)動(dòng)量大，對(duì)選手力量和速度的掌握要求高，選手需要有足夠的力量來(lái)完成動(dòng)作技術(shù)，展現(xiàn)人體美和動(dòng)作美，如果沒(méi)有良好的肌肉力量和體能水平，舞蹈在快節(jié)奏的音樂(lè)里很難得以持續(xù)，體育舞蹈對(duì)選手的要求不僅是需要他們之間的眼神和肢體的默契，還需要競(jìng)技水平在同一個(gè)水平，身體素質(zhì)差不多在同一個(gè)層次，才能夠完美的詮釋一場(chǎng)優(yōu)美的舞蹈。

（三）體能訓(xùn)練對(duì)體育舞蹈選手的柔韌性和敏感性的影響

體育舞蹈者能夠做出高難度的動(dòng)作，是因?yàn)樯眢w的柔韌性和敏感性，體育舞蹈還可以鍛煉人的身體各項(xiàng)技能的協(xié)調(diào)性，體能訓(xùn)練可以提高體育舞蹈者的肢體柔韌性和敏感性，身體越鍛煉會(huì)越靈活，體能訓(xùn)練的鍛煉帶來(lái)身體的協(xié)調(diào)度，有效地發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的力量水平，提高速度和耐力素質(zhì)，在舞蹈中更好地完成各項(xiàng)高難度的動(dòng)作。

四、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，體能訓(xùn)練在體育舞蹈中的重要性是不言而喻的，隨著社會(huì)的發(fā)展人們對(duì)美的追求層次越來(lái)越高，高難度的舞蹈動(dòng)作必然會(huì)成為最珍貴的一部分，舞蹈著為了完成這些優(yōu)美的舞蹈，為國(guó)家增光，必須要進(jìn)行強(qiáng)度體能訓(xùn)練，在訓(xùn)練中提高身體協(xié)調(diào)能力。國(guó)家也應(yīng)該轉(zhuǎn)變觀念，加強(qiáng)對(duì)體能訓(xùn)練的關(guān)注和訓(xùn)練強(qiáng)度，為國(guó)家培養(yǎng)一批高素質(zhì)的體育舞蹈人才。

[1]任秀紅．新時(shí)期學(xué)校體育素質(zhì)教育的若干思考[J]．大家,2010(18)．

[2]林莉．體適能教育對(duì)我國(guó)高校體育改革的啟示[J]．福建師大福清分校學(xué)報(bào),2010(05)．

（作者單位：重慶三峽學(xué)院體育與健康學(xué)院）