氣息在拉丁舞教學中的運用研究①

邱楊慧 余蓉暉

（湖南科技大學體育學院 湖南湘潭 411100）

氣息在拉丁舞教學中的運用研究①

邱楊慧 余蓉暉

（湖南科技大學體育學院 湖南湘潭 411100）

在拉丁舞教學中教師往往只重視技術和體能訓練,卻忽略了氣息的運用。本文研究通過文獻資料法,結合筆者參加拉丁舞訓練與教學實踐經驗,闡述氣息在拉丁舞教學中運用的重要性、教師的教學能力、發揮教師運用氣息的感染力、教師引導學生正確的運用氣息等方面來進一步分析拉丁舞教學中氣息運用的價值,以期為教師能夠科學、合理地運用氣息進行教學提供參考依據。

拉丁舞 教學 氣息運用

隨著社會發展的需要，新課程也不斷地在變革。新課程變得更加豐富多彩，更加滿足人們的需要，教學內容更加科學合理、形式多樣。拉丁舞作為一項集競技性、健身性和娛樂性為一體的體育運動項目，在教學過程中不斷進步，但難免還存在一些問題。為了學生能夠更快地提高拉丁舞技術水平，本文以氣息運用在拉丁舞教學過程的作用和價值為切入點，增強學生體能和藝術感染力，從而吸引更多的受眾積極參與拉丁舞。所以，在拉丁舞教學中，如何增強氣息運用在拉丁舞教學中的價值，是拉丁舞教師值得思考的重要問題。

1 氣息在拉丁舞教學中運用的重要性

氣息指的是呼吸進出的氣。而舞蹈的氣息不同于生命跡象的氣息，后者平穩均勻，而舞蹈中的氣息則富有彈性、韻律和節奏。拉丁舞屬于體育運動項目之一，是一項有氧運動，不僅能鍛煉身體、塑造優美的形體，而且能在激情和熱烈的氣氛感染下激發舞者的想象力和表現力，充分展現自我。在拉丁舞教學中，氣息的運用往往容易被人們所忽略，很多教師在教學過程當中一意味地追求拉丁舞技術教學、體能訓練，幾乎或沒有給學生講解運動時機體的組織細胞代謝方面相關的內容。在國內有很多學者研究表明了只有正確的呼吸才能更好地控制身體，使四肢更好地表現出各種舞姿、使動作更加飽滿且更加具有張力，進一步突出舞蹈動作節奏快慢的變化、不同的舞蹈風格及舞蹈中“力”的體現［1］。呼吸運動是一種節律活動，呼吸的深度和頻率隨機體活動水平而改變。呼吸的主要功能是給機體的組織細胞提供代謝所需要的氧并排出組織細胞產生的二氧化碳，當運動時，運動強度的增加，耗氧量和二氧化碳產生量隨之增多，呼吸功能也將發生相應變化以適應運動時機體代謝增加的需要。所以，在拉丁舞運動中要想提高舞者的運動能力，就要合理運用氣息與動作相配合，從而發揮氣息運用的價值。

2 氣息在拉丁舞教學中的運用

2.1 加強教師的教學能力

課堂教學效果是反映學生對課堂內容掌握的程度，同樣也是學生對教師教學能力的一種反饋。教師是課堂教學效果程度的指導者，是學生學習能力提高的合作伙伴，所以教師的教學能力是直接影響學生獲得知識程度的重要因素，也一樣會影響課堂教學效果。拉丁舞教學能力是由：拉丁舞教學設計能力、實施能力以及拉丁舞教學評價能力組成[2]。一方面，拉丁舞教師要提高自身的教育理論綜合知識、拉丁舞專業知識以及氣息方面的知識。這樣才能更好地設計出一堂生動的課，才能更好地把教育理論綜合知識和拉丁舞專業知識以及氣息方面的知識三者有效地聯系起來運用在拉丁舞教學中，才能更好地分析自己的教學是否符合學生現有的水平。另一方面，在教學信息化迅速發展的時代，作為拉丁舞教師，應具有收集、整理與分析相關教學信息的能力。這樣才能滿足拉丁舞教學發展的需要，才能不斷地更新教學理念、與時俱進，才能創新教學方式和教學模式，才能發現自己在教學中存在的不足并予以解決，才能提高拉丁舞教學質量。

2.2 發揮教師運用氣息的感染力

氣息的運用是舞蹈教學的重要環節，舞蹈除了用肢體完成優美的作品，著重點是合理運用氣息來控制身體，運用氣息和意念去引導動作，淋漓盡致地展現出作品的情感，使得自身由內而外的達到提升。拉丁舞也一樣可以通過調整氣息不僅使肢體收、放有度，松弛與弛緊自如，更重要的是使肢體與氣息和諧一致節省無效體能消耗，使工作時不易出現疲勞現象［3］。拉丁舞教師需要不斷地發揮自己在課堂中運用氣息的感染力，能夠讓學生了解氣息在拉丁舞中的重要性，激發學生學習拉丁舞的興趣，這樣才能夠更快地提高舞者的運動能力。同時，拉丁舞教師需要在課堂上把氣息與動作相結合并展示給學生看，引導學生在拉丁舞動作中養成運用氣息的好習慣。如：根據拉丁舞恰恰的風格特點，恰恰舞方形步利用快吸快呼，往前做切割two拍呼氣，tree拍推重心回到主動腿吸氣，four拍呼氣，one拍吸氣延伸。拉丁舞教師運用氣息的感染力還能活躍課堂氣氛，能夠給學生營造一種輕松快樂的學習氛圍，完成教學任務。由于拉丁舞教學是采用有聲語言和體態語言有機結合進行教學的［4］，教師在教學過程中利用有聲語言直接進行傳授氣息在拉丁舞動作中的運用知識，有極其重要作用。如：教師在授課過程中通過語言的提示方式引導學生在做動作時，養成良好的運用氣息的思維，明確合理運用氣息快、慢的節奏，使學生在學習過程中慢慢學會運用氣息的快、慢節奏，而且學生在做動作時要不斷地提示學生合理運用氣息，從而節省身體能量的消耗、增加耐力，才能更好地發揮運動水平。體態語言在拉丁舞課堂教學中是必不可少的。教師通過運用氣息加入到動作中去，利用肢體動作給學生們生動、形象地授課，使學生的注意力更快地投入課堂中，從而提高教學質量、提高學生拉丁舞技能，增強了氣息在拉丁舞教學中的運用價值。

2.3 引導學生正確運用氣息

教師在課堂中可以通過設置情境與教學內容相結合。教學內容的設計多與氣息方面的內容相關，從而發揮了氣息運用的最大能動作用。在教學內容的選擇上，要滿足學生自身的需要。在教學過程中每個學生對氣息運用知識接受能力和自身協調性都不一樣，所以教師根據學生實際情況在教學內容和進度上做調整，這樣才能引起學生學習拉丁舞的興趣。還可以通過利用多媒體教學的形式展示氣息是如何運用在動作中的相關視頻進行授課，從而激發學生學習的熱情，避免學生在課堂學習注意力不集中，加深學生對氣息合理運用的理解。由于課程時間安排比較短，大約有幾十分鐘，在課堂上學生還不能夠很好地掌握氣息在動作中的運用原理，教師可以通過教一些輔助練習，幫助學生在課后自己練習達到正確運用氣息。如：課后在一個安靜的狀態下，學生通過練習氣息的練習方法——提氣法、沉氣法，掌握提氣法、沉氣法的原理，才能正確運用氣息在拉丁舞動作中。積極引導學生在做動作時注意與氣息合理的配合，若發現學生運用氣息不合理時要及時糾正，若學生在動作中合理運用氣息應給予表揚并再以他們為例帶動其他學生學習，使學生明白跳舞時運用氣息的重要性，從而促進學生形成創新思維。

3 結語

在拉丁舞教學中合理運用氣息與動作相配合，能節省舞者的身體能量消耗，對拉丁舞舞者的運動能力具有提高作用。因此，教師在拉丁舞教學中不僅讓學生掌握動作、熟悉拉丁舞氣息運用的特點、形式，更重要的是讓學生掌握合理氣息與動作相配合的運用方法。重視氣息在拉丁舞中的運用，才能使拉丁舞的肢體動作更加有張力、富有情感和動作達到飽滿，從而提高舞者的運動能力，提升拉丁舞教學水平。

[1]廖會軍.呼吸對拉丁舞練習者運動能力的影響[J].體育科技文獻通報，2011(8)：82-83，85.

[2]上官來，周建洪，龔學智.體育舞蹈教師教學能力結構構建的研究[J].邵陽學院學報：自然科學版，2007(1)：114-117.

[3]鄭瑞麗.論呼吸在拉丁舞中的作用與影響[J].內蒙古體育科技，2015(2)：49-51.

[4]汪陽帆.體育舞蹈教學中發揮教師的最大價值研究[J].運動，2014(20)：109-110.

J732

A

2095-2813(2017)09(b)-0080-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.26.080

湖南省研究生創新項目（項目編號：CX2017B592）。

邱楊慧(1992—)，女，漢族，海南定安人，碩士在讀，研究方向：體育訓練理論與實踐。