太原市開放性市政公園健身鍛煉情況調查研究①

董帥

（山西能源學院基礎部 山西晉中 030600）

相比于目前難以對外開放的中小學場地、離中心城區較遠的各高校場地以及早已擁擠不堪的城市廣場，城區各開放性市政公園就成了不錯的健身鍛煉場所。尤其近年來太原市政府大力推進“宜居太原”工程，新建、改擴建多座公園。各公園坐落于市民的主要生活區，每天吸引大量的周邊居民來此進行各種健身鍛煉。

開放性市政公園是指由各級政府出資建設，免費向公眾開放的公園，目的在于為民眾提供休閑、娛樂、健身的場所。本文選取太原市3座開放性市政公園（迎澤公園、文瀛公園、龍潭公園）為研究對象，運用實地觀察、訪談等辦法，進行調查研究。

1 太原市開放性市政公園健身鍛煉活動情況調查分析

1.1 健身鍛煉人群基本情況

通過調查發現，入園健身鍛煉的人群多集中在51～70歲和70歲以上年齡段，30～50歲之間次之，30歲以下人群較少，并且所有年齡段女性均多于男性。入園健身鍛煉人群大部分居住在公園周邊或工作學習地點在公園周邊，距離公園步行半小時以內。入園健身鍛煉的群眾主要有3種鍛煉方式：個人鍛煉、與家人一同鍛煉、與運動協會或團體成員一同鍛煉，分別占比：35%、30%、30%。

1.2 健身鍛煉人群鍛煉動機情況

51～70歲和70歲以上年齡段鍛煉人群把預防疾病、增進與友人的交流排在前兩位；30～50歲年齡段把強身健體、增進與友人的交流排在前兩位；而消遣娛樂、強身健體被30歲以下年齡段排在了鍛煉動機的前兩位。

1.3 健身鍛煉人群鍛煉時段情況

51～70歲和70歲以上年齡段鍛煉人群鍛煉時間集中在清晨（5:00～9:00）和傍晚（16:00～19:00）,并且每周鍛煉次數不低于5次：30～50歲之間年齡段人群多集中在晚間(19:00～22:00)，該年齡段人群一般在下班后入園鍛煉，每周鍛煉頻率低于兩次；30歲以下年齡段人群入園鍛煉時間和每周鍛煉頻次均不固定。

1.4 健身鍛煉人群鍛煉項目情況

51～70歲和70歲以上年齡段鍛煉人群選擇最多的3項依次為：散步、太極拳、集體舞蹈；30～50歲之間年齡段人群選擇較多為：集體舞蹈、毽球、健身路徑器械；30歲以下年齡段人群鍛煉項目集中在了：毽球、健身路徑器械、羽毛球。由此我們可以看出，入園健身人群基本能夠選擇適合自己年齡的項目。老年人出于預防疾病的目的，選擇舒緩的運動。中年人喜歡社交，樂于表達情緒，愿意與他人交流，選擇了運動量適中的集體舞蹈和毽球。年輕人喜歡較為激烈的運動如羽毛球、毽球等。

2 太原市開放性市政公園健身鍛煉人群活動存在問題

2.1 現有健身場地器材數量不足

太原市開放性政公園中設置的專門健身區域面積較小，健身場地器材數量嚴重缺乏。經調查發現，3座公園中只有文瀛公園在公園西南角有全民健身路徑器材一組，有單杠、雙杠、肋木、健騎機、仰臥起坐床、轉體訓練器等。鑒于入園健身的人群選擇健身器械鍛煉方式的較多，這一套健身路徑器材遠遠不能滿足實際需要。另外，3座公園中只有迎澤公園新修環湖健身步道一條，長約3300m，可供入園民眾散步、慢跑，其他兩座公園并沒有健身步道。太極拳、集體舞蹈等項目需要面積較大的空間進行練習，而3座公園中滿足這一需求的場地并不多，這就造成了很多健身人群在公園道路上進行太極拳、集體舞蹈的練習，這樣又會干擾到散步、慢跑人群的正常鍛煉?？傮w來講，太原市政公園在體育場地器材設置設計上遠遠不能滿足健身人群的需求。

2.2 健身人群對現有體育器材設施的使用方法不當

仔細觀察發現，每一個全民健身路徑器材上都有標識，標明了器材名稱、使用方法、注意事項等。但健身人群中很多人沒有注意過標識上標明的使用方法和注意事項，造成了各種器材因使用不當導致的損壞，甚至發生了人身傷害事件。另外,在這些器材周邊也沒有發現公園相關工作人員進行器材管理，或向健身人群講解器材使用方法。

2.3 健身人群對適宜的健身持續時間和強度的認識不夠

不同的健身持續時間和健身強度會影響健身的效果。老年人應當采取低強度中等持續時間的鍛煉原則。中青年人可以采取中等運動強度，循序漸進增加運動時間，但是單次運動時間也不可過長。

調查發現,3座公園中部分中老年人晨練時間過長且強度過大，這樣易造成運動過量，并且會影響正常的生活作息。而且晨起空腹，人體各方面機能還未完全轉換到覺醒狀態也不宜進行高強度大運動量活動。部分年輕人平時閑暇時間較少，缺乏運動機會。但他們長時間久坐不動，單次運動時間過長且強度較大，可能會對身體造成損害。

3 太原市開放性市政公園健身鍛煉活動完善對策

3.1 合理布局，完善健身場地器材

公園各種健身場地器材的設置以及布局，應當充分考慮到不同人群的需求。首先相關管理部門應當積極調查了解入園鍛煉人群的基本情況，比如不同時段人流量、性別、人群年齡分布、參與活動的項目等，按照一定的比例設置專門的場地器材。公園中應當多設置環湖健身步道，來滿足人們散步、慢跑的需求。在公園的固定區域，增設全民健身路徑器材，而且發展各種素質的器材必須配齊配全。其次開辟出多塊開闊平坦的場地空間供健身人群進行太極拳、集體舞蹈等項目的練習。最后，在已有開闊平坦的場地上，施劃羽毛球、柔力球場地標線，供人們開展羽毛球、柔力球項目。

3.2 多種途徑宣傳健身器材的使用辦法

公共健身器材是普惠性質的健身器材，具有使用率高、鍛煉價值大的特點，是寶貴的公共資源。大家應該格外愛護，嚴格按說明使用。不同的健身器材都有其不同的使用方法，只有正確使用才能物盡其用，效益最大化。公園管理部門可以在健身路徑器材旁邊增設LED屏幕，演示播出使用方法，有條件的公園還可以增加管理人員給予健身人群現場指導，確保器材被正確使用，獲得良好健身效果。

3.3 多方協調搭建平臺促進健身活動良性發展

一方面公園方面努力完善健身場地器材，為民眾健身提供硬件保證。另一方面還需要各方協調參與搭建平臺促進健身活動開展。公園中現有的健身協會或健身團體，屬于民間自發組織，取得了一定的成績，但也存在一定的問題。比如各團體在鍛煉過程中，鍛煉時間、鍛煉空間難以協調等問題。這種情況下就需要包括公園相關管理部門在內的多方協調推進。公園官方可以成立一些健身組織，劃定鍛煉區域，限定鍛煉時間，聘請專門人員進行指導，并且還可以定期舉辦各類比賽，達到增進交流、相互切磋的目的。

[1]孫錫杰.蘇州市社區體育健身設施現狀調查與分析[J].體育科技,2009,30(1):76-78.

[2]路娜.邯鄲市區中老年人群公園健身活動現狀調查研究[D].河北師范大學，2014.

[3]邱雨.雙休日公園體育健身現狀、問題與對策研究[D].西南大學,2010.