武術選項課對大學生身體機能影響的研究①

陳玲敏

(仲愷農業工程學院 廣東廣州 510225)

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

武術選項課對大學生身體機能影響。

1.2 研究方法

本文主要采用文獻資料法、測試法、數理統計法等研究方法。2016年3月——2017年8月對我國某高校武術選項課的54學生進行測試，其中女生25名，男生29名。首先，教師采用肺活量測試儀對學生肺活量進行測量。其次，教師結合實際教學情況對學生靜止時的動脈血壓、脈搏、30s時間內20次下蹲身體機能等各種參數進行精確測量。再次，采用體前屈對學生柔韌性進行檢測；使用立定跳遠、仰臥起坐等方法對肌力進行檢測。最后，教師讓學生進行旋轉，再走直線的方法對學生前庭器官穩定性進行檢測。

2 結果與分析

2.1 循環系統能力對比分析

在各種因素的影響下教師不能在學生剛剛起床時對學生脈搏、動脈血壓等參數進行檢測，因此結合實際教學情況統一在下午時進行檢測，在檢測前學生沒有參與任何體力活動。對檢測結果進行分析可知，在參與武術選項課后學生安靜時的脈搏相對較低，其中男生最為明顯。在參與武術選項課后學生的動脈血壓也有著明顯的下降。通過對學生心血管技能測驗中發現，在進行30s20次下蹲活動后，參與武術選修課學生的動脈血壓以及脈搏都出現了較大范圍的增加，并伴隨著節省化現象的發生。同時動脈血壓與脈搏都在較短的時間內快速恢復平靜。

2.2 呼吸系統能力對比分析

對學生參與武術選項課前的呼吸差與參與后的呼吸差進行對比分析，女生增加了1.56cm，男生增加了2.54cm。在對肺活量進行測量時規定學生應使用站姿，不能彎腰宋聳肩以及收腹，利用肺活量測試儀測得三次數據選取最大值，其測量結果顯示，在學生參與武術選項課程后，女生肺活量增加了352.45mL；男生肺活量增加了298.25mL。

2.3 反應時及前庭分析器穩定性對比分析

教師時使用反應時檢檢測設備對反應時進行檢測。其中檢測的反應主要為紅燈，即屈指對電鍵進行按壓。各學生在不同時間間隔下連續檢測五次，并對其平均值進行確定。參與武術選項課男生的反應時比前提高了35毫秒，女生提高了55毫秒。對學生前庭分析器穩定性進行檢測，在對學生進行檢測時，學生應低頭90度，同時閉上眼睛在旋轉椅上進行選擇旋轉。旋轉速度為兩秒轉一圈共轉10圈，之后讓學生起身進行直線行走。評價標準主要為學生偏離直線距離在0.35m之間時為5分，偏離間距在0.35至0.65之間時為8分，旋轉后不能旋轉以及偏離距離大于1米時為2分。對學生檢測結果進行分析發現，參與武術選項課學生的前庭分析器穩定性相對較強。其中男生最為突出。同時，教師使用仰臥起坐以及立定跳遠方法對學生的肌背力與腿肌力進行檢測。通過檢測結果發現，在進行武術選項課后，學生的肌力有著較為明顯的提升，其中女生體現最為明顯。

3 結論與建議

學生在參與選項課過程中不僅對基本功進行練習，還對6至7套長拳以及器械等進行相應的練習。各套動作練習時間為2min左右，練習間隔為4min左右。在學生練習長拳結束后，其脈搏通常提高到每分鐘180次左右，動脈血壓提高230毫米水銀柱；在器具練習結束后學生脈搏增加為175次/分左右，動脈血壓提高195mL水銀柱。在對自選拳進行練習過程中學生的心率最高可達到每分鐘200次左右，與之前進行比較提高了80%；自選器械練習期間，學生心率最高為190次，與訓練前比較提高了107%，在學生休息3min～4min時逐漸恢復到練習前的程度。以相對代謝率為基礎進行分析，學生在對長拳進行練習過程中對能量的損耗是靜止狀態下基礎代謝能量損耗的16倍至18倍。這一強度與1500m長跑的強度相同，這些可較好的證明學生進行武術運行對自身循環系統的優化有著重要的作用，在一定程度上較好的程提高了學生呼吸與循環系統的功能。

在進行武術訓練后學生每分鐘呼吸頻率為33次左右，每分鐘肺通氣量為28升。其中武術靜力性與強度校對較大以及運動時間較短等致使氧債半分比相對較大，可達75%～85%。這一現象的消失時間通常為6～10min之間。進一步明確了優化后的呼吸系統應在6～10min之間才能恢復到正常水平。因此，武術活動對呼吸系統與循環系統也有著較強的影響。在長時間訓練過程中可較好的對呼吸系統與循環系統的機能進行相應的提升。

在肺活量以及呼吸差檢測過程中發現，學生在參與武術選項課后各系統的機能都有了較為明顯的提升。學生在進行武術活動后逐漸恢復平靜時，脈搏的脈搏徐緩現象與動脈血壓低血壓現象逐漸明顯。靜止時各種參數不能全面的對循環系統進行展示，只可在相應運動量的體能活動中，從機能的改變情況進行全面的展示。循環系統機能較強的學生在進行相應程度運動后，其血壓以及脈搏等都會出現相應的節省化現象，同時恢復能力較強。通過對各種檢測結果進行分析，較好的對這一現情況進行了證明，進一步體現出武術練習對循環系統機能的完善由較好的作用。

教師讓學生進行長拳運動期間，旋轉、翻騰、起伏等動作含量比重相對較高，對學生的靈活性與速度等有著較高的需求，由于在較為快速的情況對各種較高難度的動過進行完成，所以在對武術進行長時間練習過程中其精神系統會得到全面的發展。其中在進行基本功練習過程中，某個動作需要學生反復進行練習，在一定程度對學生的前庭技能進行較好的訓練，使其穩定性逐漸提升。對學生的檢測結果也較好的證明了學生在進行長時間武術訓練時，其庭器穩定性相對較強。同時反應時可較好的對神經反應的靈活性進行展示，在這次檢測結果中，充分的證明了進行武術訓練對神經系統的優化有著較強的作用。

武術活動還能促進學生力量素質的快速提升，例如：教師可讓學生武術中的相應動作進行長時間練習，對學生的身體機能進行提升。沖拳動作可提升臂部的力量；跳躍、馬步等可對腿部的力量進行提升。在進行基本工練習過程中還經常進行彈跳力以及腰腹肌練習等。在檢測結果中可較好的對這練習效果進行展示。

武術活動期間的各種下腰、平衡等對關節活動范圍需求相對較大，這樣才能進行充分舒展，同時對身體的柔韌性需求也相對較高。雖然在對學生進行體前屈檢測過程中，只體現了其腿部的柔韌性，但其體前屈參數也在一定程度上對武術練習提高學生柔韌性進行了較好的證明。

在實際教學過程中，體育教師可結合實際教學情況讓學生對沖拳、馬步以及長拳等動作訓練，其中教師根據學生的體能情況讓其對相應的動作進行較長時間的練習，并定期對學生的練習強度進行提升，使其身體機能得到充分的提升。

[1]孫杰.武術選項課對大學生身體機能影響的研究[J].湖北商業高等專科學校學報，2000(3)：67.

[2]黃永良.“主副項制”校本體育選項課對大學生身體形態、機能、素質影響的比較研究[J].西安體育學院學報，2008(2)：85-86.

[3]劉軍占.不同體育選項課對大學生體質的影響[D].北京體育大學，2015.