校園足球開展對學生體質健康的影響①
——以石河子大學為例

張雄

（石河子大學體育學院 新疆石河子 832000）

校園足球開展對學生體質健康的影響①
——以石河子大學為例

張雄

（石河子大學體育學院 新疆石河子 832000）

校園開展足球運動能夠有效提高學生的身體素質，對學生的身體健康有著至關重要的影響。本文采用文獻資料法、調查法等，以石河子大學100名剛入學不久的新生為例，以當前校園足球開展的意義為切入點，對校園足球給學生的體質帶來怎樣的影響作出了探究。研究認為：通過校園足球的開展，學生掌握了呼吸氣息控制方法，心血管機能與合作意識都得到了有效提高。因此，在足球運動的開展中，不僅要讓學生提高足球基本技能，還要讓學生在校園足球文化的熏陶下，更加主動地加入到校園足球運動當中來，使學生的體質健康得到有效增強。

校園足球 足球運動 學生體質 體育健康

最近幾年，在我國足球水平與學生每年的體能健康測試總是愈下的情況下，全國上下就當前足球發展與學生的身體健康問題給予了很大重視，人們對校園足球教學也越來越關注。通過校園足球運動的開展，能有效地幫助學生減少體內的脂肪，打造力量型線條清晰的形體，使學生更具備內外兼修的美感，能夠增加學生的自信心。本文根據當前我國校園足球開展的現狀，以石河子大學為例，采用文獻資料、隨機調查法，對石河子大學100名剛入學不久的一年級新生進行了隨機調查，就校園足球開展對學生體質健康的影響展開了以下調查。

1 校園足球開展意義

第一，現在的學生大多存在不愿意主動參與運動鍛煉、營養過剩或不均衡以及不恰當的娛樂方法和生活作息等現象，因此，大部分學生的身體體能水平低下。而通過校園足球運動，對學生進行有針對性的鍛煉，能夠有效改善學生的不良生活方式，提高學生的身體健康素質。例如，通過對一些身體有些肥胖的學生進行有針對性的訓練，讓學生進行帶球跑，傳球跑還有顛球等活動，能有效幫助有些肥胖的學生達到消脂、減肥等目標，同時使他們增強了身體素質與心臟承受能力。

第二，根據學生身心健康成長的自然規律，隨著學生年齡的增長，身體的各方面健康指標也相應的增長。在各學段學生體能素質下降的情況下，通過校園足球運動的開展，讓各個年齡階段的學生在日常的足球訓練中，各個健康指標例如心肺功能、心血管功能等指標，都能夠達到與自己的年齡相符合的健康水平，既幫助了學生的身高，體重與各個器官功能的成長，也幫助學生達到了各項指標的平衡成長。

2 石河子大學開展校園足球對學生的影響現狀

2.1 通過參與校園足球使學掌握了呼吸氣息控制方法

校園足球運動是一項需要身體各個部位全面協調好的運動，校園足球運動的運動時間一般都比較長，需要長時間的奔跑、搶球、射門，這些都需要消耗身體的大量能量，因此，通過校園足球運動可以很好地增強學生的身體素質。經過調查研究100名的石河子大學的新生的肺活量水平，檢測水平為優的只有21人，良好的有24人，大部分學生肺活量合適，但是也有少部分屬于水平低下。在校園足球運動的過程中，特別是進行奔跑運動時，需要進行大量的有氧呼吸與無氧呼吸，這就需要學生們在運動過程中學會呼吸的控制和適當的呼吸節奏調節，訓練學生的呼吸肌。從學校開展校園足球運動以后，85%以上的大部分學生表示自己學會掌握適合自己的呼吸氣息控制方法，在增強自己的身體健康素質的同時，也積極鍛煉了自己的呼吸肌，使呼吸肌與體能都獲得同步的增強。

2.2 過開展校園足球學生心血管機能得到了有效提高

因為足球運動一旦開始，到結束，進行的時間比較長，所以，學生的身體機能會隨著校園足球運動而受到積極的增強，尤其是學生的心血管的收縮和擴張在足球運動中獲得了良好的磨煉。經過調查研究100名的石河子大學的100名新生心血管機能，檢測水平為優的只有19人，良好的有32人，大部分學生的心血管機能水平剛達到合格有少部分屬于低下狀態。而通過進行了在一段的足球鍛煉以后，有75%的學生表示自己的心血管會著運動程度不斷獲得鍛煉，并自我感覺自己的心血管機能和體能都獲得了同步的增強。

2.3 通過開展校園足球提高了學生的合作意識

足球是一項團體運動，在足球運動中，足球運動員要有較強的與隊員的溝通能力與團隊合作能力，因此，通過校園足球的開展能夠有效增強學生們的社交能力。在調查中有89%以上的學生認為自己通過參與足球運動以后，學會了怎樣與同學相處。75%的學生表示之前自己并沒有團隊意識，自從參與足球運動以后自己懂得了，要與隊友通力合作才能贏勝利的道理。

3 石河子大學有效開展校園足球的實施策略

3.1 應把校園足球作為一項特色專項體育運動

校園足球運動的開展不僅能讓學生的知識進行拓展，還能讓學生對體育知識進行進一步的了解，緩解學生學習文化課帶來的壓力。同時，利用足球訓練能讓學生的肢體更加具有協調性。因此，在校園足球的開展中，石河子大學可以嘗試把校園足球作為一項特色專項體育運動，這樣不僅能激發學生對足球的興趣愛好，還能讓學生真正愛上足球運動。同時學校還要積極開展多項多種多樣的足球訓練項目，以更加豐富的足球教學特點吸引學生的積極性，使學生在足球運動中真正感到快樂。

3.2 根據不同學生的特點因材施教

通過校園足球運動，學生不僅可以增加自己的興趣愛好，還可以讓自己的身體變得更加靈活，敏捷，讓自己有一個優質健康的體魄去開展進行其他學習和其他的體育項目。因此，在校園足球的開展中，教師要對不同學生使用不同的教學方式，根據不同學生的特點來進行不同策略的教學方法。對于那些健康指數達標，各項身體機能都正常的學生，應當給于一些鼓勵，這樣才能這些學生通過校園足球運動去更深層次提高自己的健康水平，獲得更健康的身體素質。另外，也可以把娛樂足球與競技足球結合到一起，以更加豐富的足球教學方法，來引導學生愛上足球運動并主動愿意參與足球運動。

3.3 利用足球明星和足球運動員來引導學生熱愛足球運動

在校園足球運動的教學過程中，教師可以經常性地對同學們展示那些體型健康美好的足球明星和足球運動員，以吸引學生能積極參加更多的校園足球運動，讓學生們能夠通過足球運動去塑造一個有著健美身材的自己，讓學生們更加熱愛校園足球運動，從而提升體能，增強體質健康水平，做一個更健康的自己。

4 結語

總之，校園足球的有效開展，不僅能夠有效增強學生的身體素質，培養學生熱愛足球的興趣，還能讓學生在進行足球運動時，激發出他們熱愛的運動的激情。因此，教育部門應當對校園足球運動保持大力支持的態度，只有這樣，校園足球運動才能得到更廣泛的推廣，同時，學校自身也需要繼續完善自己的教育方法，這樣才能讓學生感受到學習足球快樂的同時，有著一顆積極向上的心，讓學生真正體會到學習足球的好處。

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G843

A

2095-2813(2017)10(b)-0108-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.29.108

張雄(1968—)，男，新疆伊犁人，碩士研究生，副教授，研究方向：體育教育訓練學。