體育健康促進研究綜述

丁 鵬，蔡小英，藍 心

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體育健康促進研究綜述

丁 鵬，蔡小英，藍 心

體育作為促進健康有效的手段已被普遍認同，相關的研究也已成為學界關注。當前，關于體育健康促進研究主要集中在體育對體質健康促進、體育對心理健康促進研究領域。本研究采用文獻資料法，梳理了我國體育與健康促進文獻，回顧體育與健康促進的研究的研究歷程、理論基礎，闡述了當前研究的不足以及對今后研究發展的思考。

體育健康促進；體質健康；心理健康；綜述

1 前言

“健康促進”(Health Promotion，HP)是指人們采用一些特定的行為來保持并曾強健康，可以通過加強人們的技能和改變社會、環境和經濟條件來實現[1]。長期以來,學界和實踐領域都將體育看成健康促進的有效方式，體育健康促進的相關研究課題已成為學界關注的焦點，有關的研究成果也已日益增多。然而遺憾的是，當前研究中對當前體育健康促進研究領域的綜述研究較為少見，為更好的認識現階段我國體育健康促進研究的發展規律、變化特征，本研究通過對近年來國內關于體育健康促進相關研究進行綜述，以期對今后的體育健康促進理論研究及實踐工作提供借鑒與指導。

世界衛生組織(WHO)曾提出“二維健康觀”，即個體在體質、心理兩方面都應健全。本文基于“二維健康觀”觀念，結合當前體育健康促進研究研究領域的研究文獻，以體質健康促進、心理健康促進、為切入點分析我國體育健康促進的研究現狀，回顧體育與健康促進的研究的研究歷程、理論基礎，闡述了當前研究的不足以及對今后研究發展的思考。

2 體育對體質健康促進的研究

體質是健康的前提條件和物質基礎，良好的體質是健康的外在表現；合理的體育鍛煉對能夠增強人的體質，從而促進人體的健康。目前，“體育與體質健康促進”的研究受到全世界的廣泛關注，同樣，我國學術界對體育與體質健康促進展開了大量的研究，而研究成果主要是集中在運動干預與慢性疾病領域、運動干預與體質健康領域、養生體育領域。

2.1 關于體育鍛煉干預控制因素對體質健康促進作用的研究

運動鍛煉是一綠色、經濟、有效的干預手段，能夠促進體質健康和增強身體素質。

從效果上來看，陶萍[2]對長春市某中小學的大課間操體育活動進行為期十周的運動干預實驗，研究以輪滑運動為鍛煉手段對小學生進行干預，以八極拳、功夫扇為鍛煉手段對中學生進行干預，結果表明科學的體育合理的體育鍛煉能有效提高學生的身體素質。丁萌[3]對氣虛體質女生采用八段錦與健美操為鍛煉手段干預手段，結果發現氣虛體質女生千預后體重均比干預前顯著提高。張葆欣[4]等以健身關節操為鍛煉手段對125名中學生進行10周的運動干預，結果表明健身關節操能使中學生的腰部、髖關節以及肩部柔初性大幅度提高。從干預的強度上看，趙敬國[5]提出，五級健美操的鍛煉組健身效果大于二級鍛煉組。從形式上看，徐先霞[6]提出對三種不同形式的有氧健身操(拉丁舞、瑜伽、健美操)的健身效果進行比較、評定，結果發現，瑜伽形式的有氧健身操對中老年女性的心肺耐力和靜態平衡能力促進作用最強；拉丁形式的有氧健身對力量、柔韌促進作用最強；健美操形式的有氧健身操對身體成分、腰肌力量促進效果最佳。從項目上看，楊金田、葛廷云[7]等以跑步和足球項目為鍛煉方式，對大學生進行運動干預，結果表明，不同項目的有氧鍛煉方式對大學生的健康促進作用存在較大差異(中等強度的跑步能有效促進大學生心血管機能，中等強度的足球能有效促進大學生的肌肉力量和肌肉耐力)。阿英嘎[8]指出不同項目的公共體育課(羽毛球、太極、籃球、乒乓球)對大學生的體質健康測試成績的影響存在較大差異性。劉根發[9]指出，籃球選項課比乒乓球選項課更能發展男大學生的爆發力素質，武術課程比體育舞蹈課程更能發展男大學生的力量素質。從時間上看，陳炳煌[10]對大學生進行了為期3個月的運動干預研究，研究將學生分為每次鍛煉時間5-30分鐘一組、30-60分鐘一組、60分鐘一組，結果表明，鍛煉時間的長短與學生的體脂率、肺活量、縱跳、立定跳遠成績存在顯著差異。朱振杰、錢建龍[11]設計了運動處方，試驗后發現青少年每天從事一個小時的體育活動，能明顯改善身體形態和身體機能，提高身體素質、增強體質，也能提高學生的心理健康水平。

由上可知，由于體育干預的控制因素不同，可能會產生不同的健康效應。那么，在體育活動的諸多控制因素(強度、形式、項目等)，不同年齡、職業、性別、健康體適能水平的研究對象的主要影響因素什么？在體質健康促進中，不同的“控制因素”的最佳干預方案是什么？

2.2 關于民族傳統體育對體質健康促進的研究

我國璀璨的養生文化中，體育扮演著重要角色，很多傳統的養生方式都是以體育為載體實施的。學術界對傳統體育的健康促進展開深入研究，王楠[12]在一文中從理論上視角中論述了我國傳統體育養生的認知觀念歷史淵源，辨析正確的養生體育觀念；此外，有研究人員[13]從實證研究入手對長拳、太極拳練習對男性大學生心肺功能的影響進行了探究；更有甚者[14]，提出養生體育鍛煉不僅能夠增強人們的體質，同樣，還能夠改善人們的生心理健康。同樣，研究人員[15]也對少數民族傳統體育的健康促進展開了相關研究，丁玲輝[16]從理論上探究了西藏傳統養生體育的特點，認為西藏傳統體育將人視為一個整體，注重對“外在”形體的美和“內在”(內臟、健身)健康的并重；李建英[17]長期練習藏族鍋莊舞能有效的增強的年女性的體質，預防肥胖，改善心血管系統功能。

筆者認為，在體育與健康促進研究領域，以民族傳統體育為干預手段開展研究，這既是對民族傳統體育的實用價值的一種探索，也是一種傳承與發展，同樣豐富體育健康促進研究領域的基礎理論和數據資料。現階段民族傳統體育與體質健康促進研究人處于起步階段，對民族傳統的體質健康促進“劑效關系”(運動強度、能量消耗、頻率)較為少見，這也應是今后研究的重點。

2.3 關于體育干預對慢性疾病治療的研究

一般而言，運動干預通常被定義為：運動者按照具有固定的運動強度、頻率、符合的運動方案，有計劃、有目的地進行運動鍛煉，從而達到促進體質健康的效果。當代科技的進步，給人類生活帶來巨大的變化，一方面，它提高了人類生產效率，將人類從過去體力勞動的“物質生產”中解放出來，另一方面，它降低人們在工作與生活中身體活動的量與強度，而這就使得亞健康疾病與慢性非傳染性疾病等慢性疾病發病率的增加，目前，研究人員普遍認為運動干預能夠有效預防和治療慢性疾病。在糖尿病方面，陶玲玲、鄧雁北[18]等認為“運動干預在改善胰島素抵抗者的血糖、血胰島素水平、降低體重質量指數，減輕胰島素抵抗、延緩或減少糖尿病發生等慢性病方面具有明顯效果”。心臟病、高血壓方面，詹曉梅[19]等發現，運動干預可以減少心包膜和心肌脂質含量、降低肥胖相關性心臟病的發生率。在肥胖方面，榮湘江[20]對超重肥胖青少年兒童制定了運動處方，經過3個月運動干預，結果表明超重肥胖青少年兒童的身體脂肪含量降低、體重減輕。在頸椎病方面，裘鵬[21]認為瑞士球運動干預對青年頸肩痛有非常明顯的干預效果，是種安全、有效的運動療法。在風濕病方面，吳燕紅、龐學豐[22]的研究證明運動干預能夠保持早中期類風濕關節炎患者的關節功能，改善關節活動度,減少康復周期,降低致殘率。在骨質疏松病方面，董亮[23]認為運動可提高需鈣閾值,促進鈣的吸收保持骨密度不下降的前提就是堅持運動。

由上可知，我國在運動干預與慢性疾病的研究開展相當廣泛，研究中涉及研究對象各有不同，運動方案設計也各有不同，但其結論中大都認為該運動方案對于慢性病的具有治療作用，然而何種運動干預方式的效果最好，仍然不得而知。在研究方向上，多數研究以慢性病的康復與治療為主，忽視了運動干預對慢性疾病的預防研究。

3 體育對心理健康促進的研究

起初，體育鍛煉對健康促進作用的研究方向主要是在體質健康促進領域，但隨著鍛煉心理學、積極心理學等心理學理論的快速發展與完善，體育鍛煉對心理健康促進作用受到了心理學學科的關注，越來越多研究人員涉足體育對心理健康促進作用的研究。[24]一般而言，體育對心理健康促進主要是指：“以體育運動為手段對實驗者實施運動干預，從而達到預防和治療心理疾病的目標”。

3.1 關于體育鍛煉對心理健康促進效應的研究

體育鍛煉不僅可以促進個體的體質健康，同樣，還可以促進個體的心理健康。就目前研究來看，研究人員主要就體育鍛煉對心理健康 在智力、心理壓力、人際關系、情緒調節等方面的促進效應進行了研究。在智力方面，朱國生[25]在提出了，經常參加體育鍛煉能夠使個體的注意力、記憶力、觀察力、思維能、想象力得到充分發展，對青少年的智力發展具有促進作用。在心理壓力方面，申春梅[26]的認為運動量和壓力源對壓力大小有顯著的預測作用,體育鍛煉可以減輕大學生所感受到的壓力。在人際關系方面，文昆[27]分析了體育舞蹈鍛煉對大學生人際關系改善的功能，指出體育舞蹈鍛煉能夠增強自信心。在情緒方面，李德坤[28]認為了大學生體育鍛煉與大學生不良情緒狀態、幸福感、社會焦慮、及身體自尊的關系。 在情緒調節方面方面，龔建林、何秋華[29]等運用心理健康的干預試驗表明，體育可以幫助青少年進行不良情緒的宣泄、增進交往提高社會適應能力、促進青少年形成良好的意志品質。在綜合方面，孫瑩厚[30]指出：體育鍛煉不僅能有效地促進智力的發展、調節情緒、培養良好的意志品質、增強自我概念、改善人際關系，還能增進心理健康，使個體發揮最優的心理效能。同樣，萬文君、童建民[31]認為休閑體育活動不僅可以促進青少年學生認知能力的提高，還可以促進個性的完美發展，培養活潑開朗的性格；

以上研究都是關于體育鍛煉對心理健康促進效應的研究，但是，體育鍛煉也可能對鍛煉者的心理健康產生負面效應，如不合理的體育鍛煉會給鍛煉造成“心理衰竭”“運動迷癮”等心理疾病。此外，筆者認為體育對心理健康的促進效應研究主要集中在“一般性”、“普適性”特征群體的研究領域，而對于不同背景的個體，如年齡、不同性別、不同職業、不同學歷、不同時期、不同文化背景和風俗習慣，等人群的心理健康效應的研究相對較少。

3.2 關于體育鍛煉干預控制因素對心理健康促進作用的研究

從研究控制因素來看，當前研究主要從體育鍛煉的項目、持續時間、次數、強度等控制因素入手探究體育對心理健康促進作用的效果。在項目的選擇方面來看，文昆[32]將體育舞蹈單項的促進作用進行了研究，而楊劍在研究中對多個體育鍛煉項目行進了對比分析，結果表明在對青少年心理健康促進作用中，太極拳不如其他體育項目；有氧健身操優于民族舞蹈組，其次為健身跑，再次為太極拳。在鍛煉時間方面，蔣春平、呂克寧等[33]的研究表明，每次時長60鐘以上的體育鍛煉比每次鍛煉30分鐘以下的體育鍛煉在對中學生的心理健康促進效應要好，每次鍛煉30-60分鐘鍛煉的心理健康促進效應最好。在鍛煉強度方面，高悅利[34]指出不同等級運動強度對老年人參加體育鍛煉的主觀幸福感水平在支持體驗、舒適體驗、自主支持體驗、知足充裕體驗、幸福感總分維度都存在顯著差異。在鍛煉頻率方面，蔣春平、呂克寧等[35]的研究表明，每周參加一次體育活動對中學生的整體心理健康水平有較好的促進作用，每周參加三次體育活動對學生心理健康有非常積極的作用。在體育運動方式方面，翟英姿[36]選擇以老年人的休閑娛樂體育方式(走步、廣場舞)對心理健康的促進作用進行研究，蘭自力[37]選擇對中小學學校體育的心理健康的促進作用進行研究；在民族傳統體育方面，萬瑜[38]以“八段錦”為體育鍛煉方式對大學生進行運動干預，研究認為“八段錦”運動對大學生的心理健康有顯著促進作用。

由上可知，體育的心理健康促進作用機制的復雜性、多變性，干預的控制因素一直是研究的關鍵環節，時至今日，學界都尚未有一種普適性的干預研究。目前，研究從項目、強度、鍛煉次數等控制因素探討了體育促進效果；然而，在體育運動的技術特點、運動環境、規則等控制因素下的干預研究較為少見。此外，何種類型和運動量的日常體力活動能夠產生較大的健康效應？何種體育運動方式產生心理健康效應會最大？體育運動干預與“非體育運動”干預的有什么樣的差異、哪種方式的促進效果最優？這些研究課題的“答案”依然有待驗證。

3.3 關于體育干預對災后心理重建的研究

近年來，我國發生的一些自然災害給災區人民帶來了經濟損失和身體傷害，也給災區人民在精神和心理方面帶來更嚴重的傷害。災后的重建家園是抗震救災面臨的重要問題，而如何幫助災區人民重建精神家園更是人們的關注的焦點，其中就有不少學者從體育干預的角度展開了研究。蔡興林[39]提出以體育游戲為干預手段治療災區青少年的創傷后應激障礙，以癥狀自評量表(SCL-90)對災區青少年心理狀況進行干預前和干預后的問卷調查,研究結論表明體育游戲對災區青少年的強迫癥狀、偏執、軀體化、精神病方面的狀況具有明顯改善作用。

孫明財[40]采用癥狀自評量表(SCL-90)，對汶川地震災區的中學生體育鍛煉和心理健康水平相關性進行了研究，結果表明：有規律的體育鍛煉是治療地震災區中學生心理疾病的有效手段。

歐陽新輝[41]的通過制定策略性的、有針對性的運動處方，對汶川地震部分寄讀學生實行運動干預，運用癥狀自評量表(SCL-90)對學生進行干預前和干預后的問卷調查，結果表明：運動處方對學生的焦慮、強迫癥狀、抑郁、人際關系敏感、敵對、恐怖有顯著改善，且效果持續性好。李俊良[42]對汶川地震災區學生施以體育運動干預方案，結果表明：籃球運動對災區學生的心理干預的效果最好；健美操和太極拳的心理干預效果較好；中長跑的心理干預效果不明顯。

關注災區群眾的身心康復，尋求科學有效的干預方案，改善災區群眾的心理健康，是災后心理重建的面臨的重要課題。研究人員以體育鍛煉為干預手段，探究了體育干預手段的促進效果，分析了心理康復策略，這為災后心理重建工作提供了參考依據，也豐富相關研究的基礎理論。然而，從現有研究的研究對象、研究方法、干預方案來看，大同小異；此外，研究成果數量較少，這都從側面反映出當前我國災后體育干預研究人處于“起步階段”，總而言之，災后心理重建是一項系統的、長期的工程，而如何有效的利用體育干預對災區人民進行心理重建同樣是“任重道遠”。

3.4 關于體育干預對青少年問題行為矯正的研究

近年來，關于青少年的“問題行為”事件報道屢見不鮮，如“校園暴力”、“網絡成癮”等行為，而由于這些“問題行為”導致悲劇屢屢發生。可見“問題行為”已是阻礙青少年健康成長的重要問題，對其心理健康干預、治療刻不容緩。對此，就有不少學者從體育干預的角度開展了研究。黃昌武[43]運用實驗、觀察和訪談等研究方法，對4名邊緣化程度不同的大學生進行了12周的體育游戲和拓展訓練干預，結果發現“干預對被試者的心理健康具有顯著的改善，對問題行為、溝通方式、情緒狀態均有顯著作用”。還有一些實證研究[44]對不同的體育干預方案，進行了比較研究，結果表明無方案的體育干預對輕度、中度網絡成癮青少年的干預較好，對干預重度網絡成癮青少年的效果不好；團體項目對重度網絡成癮青少年效果較好優于個體項目；專項運動訓練和親子共同參與的休閑運動項目相結合的綜合干預方式效果更好。此外，有研究[45]以國外已有研究成果為切入點，運用文獻資料法對英國的SBI項目在預防邊緣青少年反社會行為的效應進行了分析總結，并提出了構建公共體育服務干預的本土模式，將體育運動融入邊緣化青少年的反社會行為的預防、干預機制。張蘭君[46]采用體育運動處方與團體心理治療相結合的綜合干預模式，對大學生進行干預，結果證明：綜合干預模式對“狀態焦慮傾向”和“網絡成癖傾向”具有有顯著改善作用。

目前已有不少研究成果，但仍有不少盲區，例如如何針對青少年的身心特點進行最優化的體育干預、如何有效引進國外研究成果、如何有推動現有研究成果應用到實際問題解決等。這些都應今后研究人員不斷探索和研究的領域。

4 關于我國體育健康促進研究的若干思考

4.1 多宏觀視角選題，少微觀視角選題

現階段，關于體育健康促進研究領域的研究大都以宏觀視角的選題立意為主。這部分研究大都選擇以較高的理論視角展開研究，嘗試在原有的理論基礎上探尋新的突破，尋求具有普適性的理論價值和應用價值。但是，由于研究的理論基礎不牢、深度不夠，從導致研究的結論、研究的理論意義和現實意義都略顯“牽強附會”“蒼白”。近年來，這種“大題小做”的研究，是有愈演愈烈之勢。

在筆者看來，面對這種情況，研究人員應該更多的關注國外相關的現狀，與國際研究前沿接軌，避免“閉門造車”。此外，研究更應立足于客觀實際，以“小題大做”的視角解析研究課題，從而到達“小問題，大價值”；要做好“小題大做”的研究，具體地講：“一要強化問題意識,善于發現、限定、界定問題,能夠深入實際,調查研究;二要做有心人,善于從日常細節中尋找研究契機;三、要與時俱進,注重當前熱點問題的時效性;四、要善于思考,能夠具備去粗取精、去偽存真、由此及彼、由表及里,從現象中挖掘本質和規律的能力”[47]。

4.2 多橫向對比研究，少縱向追蹤研究

現階段，關于體育健康促進的研究中，多橫向對比研究，此類研究對研究對象，進行“劃分”，從性別、年齡、地區、職業、學歷等人口學特征展開了大量的橫向對比研究，其中還有不少研究“生搬硬套”前人的研究模式展開橫向對比研究，此類的“新瓶裝舊酒”研究可以說在研究意義和十分有限，而對某一特定研究對象的長期連續的縱向追蹤研究極為少見，這也使得當前研究在關于某一研究對象在一定的時期內的體育與健康促進的發展特征和變化規律的基礎理論和數據資料極為匱乏。筆者認為，若是任由這種態勢發展下去，久而久之，必將影響體育與健康促進研究的價值和推廣應用，并極大的損害我國體育健康促進研究事業的發展。

4.3 多普通人群研究，少特殊人群研究

當前，國內關于體育對健康促進的研究對象主要以生理、心理、智力正常的普通人群為主，而對于那些急需社會特殊關注的社會性弱勢群體(農民工)生理性弱勢群體(兒童、老年、殘疾、身患疾病者)、自然性社會弱者(災區群眾)、“問題人群”(網癮少年、暴力傾向者)的關注不足，研究成果也較為少見。目前，關于生理性弱勢群體的體育與健康的研究中，研究對象的選擇主要以已有“顯著特征”體病、體殘者為主，而對于“隱性特征”的運動能力低下、體弱、體力活動不足等群體的關注較少，相關的理論、實證研究相對較少；此外，筆者看來，這類課題應是研究人員努力的方向。

4.4 多描述性、基礎性研究,少定量性、應用性研究

在體育健康研究領域的研究成果日益增加。但從全局來看現有的研究成果，現狀描述性、解釋性、基礎性類型的研究較多，指導性應用研究較少。現有研究多側重于對體育對健康的析因分析、現狀描述或者兩者結合的調查研究，然而在對體育健康促進的效果評價、體育健康促進的風險因素、體育健康的績效關系等研究問題的研究力度不足，這使得研究成果在實踐上的實用性不高、適用教低、指導性差。這種情況的存在，反映了當前研究精益求精、刨根問底者甚少，也側面反映出部分研究忽視研究成果的應用價值，逃避實踐應用對研究成果的檢驗。此類研究的“脫離實踐”、“知其然不知其所以然”傾向，不但反映出研究的質量和價值，同樣影響到研究成果的實踐應用。

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Research Overview on Sports Health Promotion

Ding Peng，Cai Xiaoying，Lan Xin

Sports, as a way to promote health, has been widely recognized. Relevant research has become the focus of academic attention .At present; the research on health promotion of sports mainly focuses on sports and physical health, sports and mental health. Based on literature review, this paper summarizes research literature on health promotion of sports, reviews the research process and theoretical basis on health promotion of sports, and expounds the shortcomings of current research and the development of future research.

health promotion of sports; physical health; mental health; research overview

丁鵬(1992-)，男，湖南株洲人，在讀研究生，研究方向：體力活動測量與評價。

第二作者簡介：蔡小英(1989-)，女，四川眉山人，在讀研究生，研究方向：體育管理。

四川師范大學體育學院，四川 成都 610101 Sport School of Sichuan Normal University,Chengdu 610101,Sichuan,China.

G80

A

1005-0256(2017)08-0163-5

10.19379/j.cnki.issn.1005-0256.2017.08.073

第三作者簡介：藍心(1993-)，女，四川自貢人，在讀研究生，研究方向：體育管理。