影響排球發球成功率的心理因素分析

昌羽紱

齊齊哈爾大學體育學院， 黑龍江 齊齊哈爾 161006

影響排球發球成功率的心理因素分析

昌羽紱

齊齊哈爾大學體育學院， 黑龍江 齊齊哈爾 161006

在排球比賽當中，不需要隊友配合，并且也不會被對方干擾，直接由發球人員獨立完成的就是發球這項技術，標志著比賽的開始，同時也代表著進攻的開始。攻擊的準確性，可以直接從發球獲得得分，使得對手的進攻戰術被破壞，并且讓隊友防守方面的壓力得以減輕，增加對手防守方面的難度，可以讓隊伍的進攻氣勢更強，最終為勝利奠定基礎。發球成功率的多少，和發球隊員的心理、身體以及技術水平等息息相關，所占比重最高的當屬心理方面的因素。對比賽當中，影響運動員發球的心理因素的剖析，不論是對比賽，還是對教學，或者是平常的訓練來說，都是極為重要，并且極為必要的。

排球發球 心理素質 解決方法

在排球運動當中，發球這一技術是最基本的。標志著比賽開始進行，同時這也是一種進攻的手段。如果發球具有較強的攻擊性以及威力，不僅僅是直接獲取分數，給人以先發制人之感，同時還能夠將對方進攻方面的戰術破壞掉，使得自身防守壓力得以減輕，為反攻以及防守等奠定了基礎。此外，如果發球有著較大的威力，還可以鼓舞士氣，使得對手的部署被打破。相反，如果在發球過程中，出現了較多的失誤，不僅會讓自己錯失發球權，或者是直接送分給對手，此外就本隊來說，必然也會面臨著極大的心理壓力，防守方面的局勢也變得更加艱難。所以，就比賽而言，發球這一活動的重要性不難想象。近年來伴隨著學校體育的不斷發展，排球逐漸成為學生追逐的熱潮運動之一，排球比賽也接踵而至，排球運動可以增強學生的體能，同時也有助于提高學生的團結意識。排球比賽的增多，使得學生對排球有了技術性有了要求，而由比賽帶來的心理方面的問題也值得探討，本論文則就發球的心理做了一定的研究，希望能有助于學生培養良好的發球心理，進而可以更好的適應排球比賽。

1 排球比賽中運動員的心理分類

1.1 情緒穩定型運動員

比賽過程中，保持平穩的心理狀態，情緒相對較為穩定，表現為自安自得，信心十足，動作協調自然，主動靈敏有節奏，語言上與同伴呼應，語調清晰簡練。這也稱積極情緒，表現運動興奮，榮譽感，責任心，其發球技術水平才能得到充分地發揮。如果此時擁有了這一心理狀態，大腦處于清醒狀態，能夠充滿信心的進行發球活動，周邊的干擾完全打擾不到自己，能夠對自己發球的目的有較為清晰的認知，有自信，自己可以在對方的防守薄弱區域實現排球的擊入。如二十三屆奧運會，中美兩國女排隊在爭奪比賽金牌時，侯一珠在關鍵時刻，成功的發球，使得中國隊獲得了冠軍。另外如世界女排錦標賽當中，蘇聯以及中國隊之間的第四局比賽。雖然多方面的原因導致了中國隊的失利，但很明顯在關鍵時刻發球的失誤，都是導致比賽失利的一個極為重要的原因。比賽關鍵時刻到來時，任何一個失誤的發球，不僅是向對手貢獻了一分，而更加重要的是，會令本隊的隊員都感覺到沮喪，甚至是影響到全局。所以高水平運動員在關鍵時刻能夠取得勝利，穩定的心理狀態起到了一定的作用。

1.2 情緒焦慮型運動員

在比賽當中，如果在發球階段，無法集中注意力，并且情緒較為消極，必然會讓發球質量大受影響。有具體如下的表現：一些人會在發球的時刻，產生較大的情緒波動，一方面過于焦慮、欠缺自信，另外一方面就是興奮，表現為思想不集中、激動、急躁、動作過度、靈敏性欠佳、話多氣急、埋怨人；還有的人是抑制，表現緊張呆滯、憂愁恐慌臉發白、肌肉顫抖、動作不協調、沒聲沒氣；還有的運動員表現得冷落、行動缺乏主動性、面無表情、語言附和別人、反應遲鈍、注意范圍小、直覺思維活動過程慢，介于緊張與穩定之間，響情緒變化的條件有主觀因素，也有客觀因素（包括對手、自然條件、裁判、觀眾、場地等），對于客觀因素應多去適應，對于主觀因素則必須要用心理手段去進行調練，這些不穩定情緒都將會使發球時技術動作變形，造成發球失誤。

2 影響排球發球成功率的因素分析

心理因素對排球比賽中是否能夠成功發球，有著極為重要的影響，每一球得分的賽制，對于運動員來說，既不能出現太多的失誤，同時也不能不帶任何攻擊性，對策的有效性，是對發球質量提升、發球訓練加強以及攻擊性增加最有效的措施，這里需要表示的是發球的成功率，不僅表示的是排球要過界，并且降落的位置處于對手的區域內，此外還需要一定的攻擊性。在世錦賽當中，保加利亞和德國的男排對決當中，前者結合強而有力的發球，或破壞對手的攻擊，或直接得分，最終以三比二贏得了比賽，使得跳發球的威力得到了充分的體現。還是在此次比賽當中，中俄雙方在排球對決的關鍵時期，中國隊卻因為發球方面的失誤，輸掉了比賽。因此，就發球而言，不僅可以得分，也可以失分。結合資料來看，發球之所以會出現失誤，百分之七十六以上的原因都是因為心理因素，身體以及技術等方面的原因只有百分之二十四不到。所以，有必要對與之相關的心理進行研究，進而來針對性的加強發球心理方面的訓練，使得發球失誤得以減少，進而實現比賽當中發球攻擊性以及成功率提升的目標。

2.1 影響排球發球成功率的內部因素分析

2.1.1 比賽經驗

運動員不論是訓練，或者是比賽，次數較少，沒有足夠的經驗，因此比賽過程當中，必然會出現相應的心理障礙。如：肢體不協調、技術方面出現變形等。或者說運動員自身動作并不規范，沒有較強的穩定性，都會導致失誤的出現。

2.1.2 準備不足

在比賽之前，心理方面的準備并未做好，沒有足夠的估計比賽中可能面臨的問題，一旦出現，會感覺到不安，產生慌亂的情緒，都可能使得發球出現失誤。當碰到強大的對手時，就會在心理方面出現較大的壓力，導致發球出現失誤。而碰到的對手較弱時，則有可能因為對對手的輕視，導致注意力無法集中，進而出現了沒有攻擊性的發球。就排球比賽而言，如果兩隊在比賽結束之前出現了比分的接近，因為運動員自身心理緊張作用，也會導致失誤的出現；或者說兩個隊伍有著相當的實力，而運動員因為急于求勝，也會導致失誤的出現。

2.1.3 身體疲勞

運動員因為比賽之前，較為疲勞，或者是精神長時間緊繃，導致較大的能量消耗，進而使得移動力、注意力下降，動作無法保質完成，造成發球無力或失誤。

2.1.4 意志品質

因為激烈的比賽，運動員消耗較大的體力，因此對他們的自控以及意志力方面有較高的要求，如若不然必然會導致失誤的出現。造成發球失誤的原因是多方面的，但對于有一定訓練水平的運動員來說，關鍵是心理因素的作用，影響了技術的正常發揮，而技術環節的接連失誤，又是導致心理素質更加不穩定原因。由于比賽經驗少，心理素質不穩定等在比賽中往往會出現過度緊張等不良反應。青少年排球運動員有33%以上在正規比賽中會有緊張情緒,當他們遇到激烈比賽氣氛，心理就緊張而造成肌肉僵硬，影響技術動作發揮。這種由于心理因素而影響到技術動作的情況在問卷中有50%的人表示認同,可見青少年排球運動員還要在平時注重和加強心理訓練。特別是在關鍵場次，關鍵分,發球隊員面對壓力很可能發出的球不但沒威協力還可能造成發球生誤。這就要求教練要充分利用每次比賽機會鍛煉隊伍,在壓力下要求隊員正常發揮，減少失誤提高士氣。

2.2 影響排球發球成功率的外部因素分析

2.2.1 比分對運動員的心理影響

如果兩隊之間有著接近的比分，那么必然會導致緊張心理的出現，無法在發球時集中注意力，使得失誤出現。越高級別的比賽，運動員也將會承受更大的心理壓力。如果分數差距較大，因為放松，則會導致失誤的出現；而如果實力相當，因為急于求勝的情緒，也會使得發球出現問題。

2.2.2 場地環境對運動員的心理影響

作為主場來說，能夠讓隊伍的戰術水平獲得較好的發揮，而如果是在客場進行比賽，不論是環境，還是燈光，都會影響到隊伍的心理狀態，使得發球的質量受到影響。在比賽進程中，運動員的精神是高度集中，并且也會較為緊張。而過度的緊張，必然會導致應激現象的出現，主要是因為持續的過度緊張，導致個人出現身心的異常反應，失去相應的控制能力。主要是因為比賽當中的運動員，因為較高的期望值，過于關注比賽的名次，導致自身面臨較大的壓力，此外對手以及觀眾也會對其產生較大的壓力，他會認為比賽是極為困難的，認為自己無法完成任務，另外心理的相關想法，也會使得動作等出現變形，無法較好的適應比賽環境，導致心理緊張。

2.2.3 人為因素對運動員的心理影響

隊友、裁判、觀眾、對手都會在比賽中成為一種干擾，教練員的責備等等，都會導致隊員出現不穩定的情緒，以及心理方面的煩躁，發球失誤變得難以避免。此外如果作為裁判來說，出現錯判，以及較為明顯的偏袒時，也會導致運動員情緒方面出現問題，進而對運動員的發球效果產生影響。教練員的一言一行也很大程度的影響運動員的心理情緒，教練員如果語言太過嚴厲、情緒過分激動、體態語言不健全等都會給隊員帶來心理壓力，導致影響運動員的技術水平發揮。現場觀眾和比賽對手也可能會對運動員的心理產生產生影響，比賽時現場會有很高的吵鬧聲和加油聲，很多人會對喧鬧的環境感到煩躁，當運動員發球時甚至會有很多的現場觀眾發出噓聲，這時如果運動員心理素質差很難發出高水平的球。比賽中對手也會對運動說出挑釁打擊情緒的話，從而達到影響對方心里情緒的效果。

3 提高發球成功率的有效對策

著名的前蘇聯心理學家魯賓斯坦寫道：“人的每一種能力的成分中對完成一定的活動都是有用的，總是包含行動的動作或方法，利用這些動作或方法來實現活動。但是能力的核心并不是以掌握了的動作，而是那些賴以調節作用的心理過程以及這些心理過程的性質”。這就是說一個優秀的運動員之所以優秀，一方面包含著他有好的技術戰術行動，更重要的一面他還具有調節行動的心理過程。而這種起調節劑作用的，就是指運動員的心理素質，由于項目不同，所要求的心理素質也是不同的，運動員應當采取相應的能有效提高發球成功率的訓練方法，而本文則就影響發球的內外因素提出了以下幾點對策：

3.1 加強理論提高技術

作為教練來說，有必要結合實際的狀況，以及隊伍自身的特點，將最基礎的知識傳授給運動員，結合不同的訓練方式，實現對發球技術動作的強化。在比賽之前，要對對手有充分的了解，針對性的對運動員身心狀態進行調解，進而實現比賽過程當中的先發制人。

3.2 加強心理素質訓練

作為運動員來說，心理素質的高低，會對發球的質量產生最直接的影響，因此對于這一方面，要有針對性的培養，進而來實現良好心態的掌握，讓運動員了解穩定的心理狀態和不穩定心理狀態下發球的區別，讓其意識到發球心理的重要性，讓運動員本身能夠從心里到身體全面的接受其重要性，讓其可以在比賽當中，更好地對各種狀況進行應對，進而來實現發球攻擊性以及質量的提升。

3.3 加強意志品質和自我調控

在訓練過程當中，運動員的運動較大，可以通過高難度以及高質量的發球練習，使得運動員即使面對激烈的競爭，也可以快速的實現心態的調整，做好每一個球的發射工作，進而讓發球人員具備較為冷靜的意志，實現攻擊性以及成功率的提升。此外，作為教練來說，有必要通過針對性的對運動員的引導，來調控自身的心理，進而來適應比賽。意志力體現了意識的能動作用，可以通過困難、惡劣的環境，來進行培訓活動，能夠對他們的意志力進行培養。對于人來說，困難是相對的，所以結合上述的方法來對意志力進行培養時，有必要結合他們自身的水平，來對困難的安排程度予以考慮，是運動員經過一定的努力才能克服它。在訓練中難度系數的設置，可以根據運動負荷的大小，手段的難易，要求的高低等來實現，也可以通過訓練環境的改變來調整，如選擇比賽對手的強弱，氣候的好壞，以及比賽場地的氛圍等。

3.4 自我暗示和念動訓練

念動以及自我暗示的相關訓練，可以提升運動員心理方面的素質，能夠讓他們實現注意力的集中，排除干擾，消除緊張，使得身體能力得以提升。運動員的自身調節要做好，進而實現心理狀態的良性循環。在比賽當中，運動員會出現許多情緒問題，第一就可以通過自我暗示來完成調節活動。自我暗示方法，或者是通過自我感覺良好等方式來對自己產生暗示，進而實現情緒的穩定，使得環境對自我的影響得以減少，此外在肌肉放松方面，還可以結合呼吸調整來實現。結合上述的方法，可以做好比賽工作。因此有必要對運動員提出相應的要求，長期的自我鼓勵以及暗示，通過對技術、動作的默念，確保語言的成都話，進而對發球動作予以穩定，實現發球質量的提升。

3.5 模擬訓練

綜合不同的心理訓練來進行模擬訓練，對比賽當中可能存在的相關狀況進行模擬，反復對其進行練習，進而來實現適應能力的提升。結合心理技能的調節，來讓運動員完成動作需要的空間以及時間進行感知，這就是時空感。排球運動員多種戰術配合都是以球作為標準物而變化的自己的空間和時間。如扣球起跳后人體在空間的重心軌跡，教練把它從起點到空中再至落點的飛行弧度軌跡描繪出來，讓運動員根據軌跡模擬，并體會這一次飛行過程中人體空間的知覺，連續做多次，形成的知覺的積累，之后再做一種更高軌跡的起跳，是運動員體會再形成這一飛行中的空間知覺，這樣就可以逐步建立了知覺分化合成，達到提高空間感的目的。運動員結合自身的感受器，來了解球運動的規律等的綜合感覺，這就是球感，作為排球運動員來說，必須要有較為準確的球感。僅靠多次的反復刺激得到提高是很慢的。平均要經過5—7年，排球運動員的肌肉覺才能具有一定的“球感”。為了縮短這個過程，需要設計專門的精確地“球感”練習，以提升技術水平。還需要對各種條件之下的發球訓練予以模擬，如裁判員的不公正等，進而來實現對他們心理適應能力的增強。

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Psychological Factors That Influence the Volleyball Serve

Chang Yufu
（Sports Institute of Qiqihar University, Qiqihar Heilongjiang 161006,China）

Serve is not only interfered with the opponents, not need the cooperation, can directly finished by serve athlete independently, which the beginning of the game, also a beginning to attack. Accurate offensive score and can serve effectively and destroy the other's offensive tactics, alleviate the defensive pressure to side of the defense while increasing difficulty to the opponent, and can inspire the team's offensive momentum, provide a guarantee for victory. The data indicate that serve success rate depends on the physical, psychological and technical level of athletes and other factors; the analysis of serving athletes psychological factors has significance necessity and importance to volleyball teaching, training and competition.

Volleyball Serving Psychological Quality Solution

G85

A

2096—1839（2017）8—0123—04

昌羽紱(1965～),女,副教授。研究方向:體育教育和運動訓練。