花球啦啦操藝術表現力的影響因素及相關訓練方法的研究

李龍云

（廣西民族大學體育與健康科學學院，廣西 南寧 530006）

花球啦啦操藝術表現力的影響因素及相關訓練方法的研究

李龍云

（廣西民族大學體育與健康科學學院，廣西 南寧 530006）

運用文獻資料法、邏輯分析法、專家訪談法等方法對影響花球啦啦操藝術表現力的相關因素進行分析，認為影響表現力的因素有人的體形與姿態、身體素質、動作的熟練程度和技術動作的準確性等，并歸納總結花球啦啦操藝術表現力的一些訓練方法，以期為花球啦啦操教練員、運動員在藝術表現力的訓練上提供參考。

花球啦啦操；藝術表現力；影響因素；訓練方法

花球啦啦操是在音樂的伴奏下，運動員通過動作和技能的展示，將身體形態、動作技能、音樂有機結合在一起充分表現出健康活力、積極向上的一種集體運動項目。近年來，隨著花球啦啦操水平的不斷提高，對其提出了更高的要求，例如更高的技術、表現形式和更具特色的風格。

藝術表現力是運動員運用肢體動作表達自己的情感，打動裁判與觀眾，給人以美的視覺感受的能力，是運動員內在修養和外在動作完美的結合。曾梅在《淺談藝術體操運動員藝術表現力》一文中把表現力定義為：運動員用整個身體（包括臉部、軀干、四肢）將音樂的風格、 內涵，所需表達的情緒通過動作表現出來，能讓你從動作上看出是歡樂、活潑、遐想還是憂傷，且動作與音樂風格緊緊結在一起［1］。競賽中藝術表現力的好壞會對整套操產生重要的影響。特別是在技術水平相近、組織編排相當的情況下,藝術表現力的作用就更加的凸顯。一套好的藝術體操動作，不單單是要創編科學、具備藝術性，更對運動員的表現力提出高要求，運動員需要有能力展示出富于情感的肢體動作。

1 花球啦啦操藝術表現力的影響因素

1.1 啦啦隊員的體形與姿態

花球啦啦操比賽要求隊員具有健美的體形、健康向上的形象氣質和正確的身體姿態。一個具有健美外形、身體勻稱、姿態正確的運動員能帶給人以積極向上的印象和美的感受。

1.2 身體素質

花球啦啦操是一項追求美、表現美、創造美的運動項目,它要求在動作完成過程中處處表現出健康美、力度美、幅度美、韻律美、造型美、動態美和靜態美。身體素質訓練不僅可以提高關節的柔韌性、靈活性以及肌肉的控制能力,而且能改善和加強人體各機能系統間的協調工作能力。并且良好的身體素質是掌握提高運動技能的基礎，運動技能得到很好的掌握有助于表現力的充分發揮。因此，身體素質的訓練在花球啦啦操的訓練中需要加強并應該貫穿于訓練的始終。

1.3 動作的熟練程度和技術動作的準確性

運動員動作不熟練要花費更多的注意力在動作路線的記憶上，花費在表現力上的精力自然減少。同時容易滋生緊張情緒，不利于技術水平的發揮。只有當運動員動作達到自動化才能更多地關注到表現力，才能更好地把握住音樂風格，抒發情感，從而使整套操更具有感染力?；臼治徊椒幼骷夹g的準確、優美是操表現力展現的基礎和保證。

1.4 對音樂節奏的把握

花球啦啦操動作是在音樂的伴奏下完成的，音樂與其技術動作風格表現力的發揮息息相關。花球啦啦操的音樂節奏感強、旋律明快極具感染力，它不僅能夠號召技術動作節奏和力度,而且能使運動員精神振奮、情感得到抒發。在歡快有力的節奏中運動員動作、肢體表現、情感都得到淋漓盡致的發揮從而表現力得到充分展現。

1.5 運動員的心理素質

花球啦啦操運動員的個性特征應該包括：開朗、熱情、自信等。花球啦啦操在訓練、表演、比賽、身體運動的同時也會伴隨著心理的變化。心理活動會影響運動員技術動作、表現力的發揮，尤其是在比賽中會影響最后的成績。例如，比賽時心情緊張會造成忘記動作、跑錯路線等，造成動作的穩定性降低出現不必要的錯誤動作等。反之良好的心理素質有助于運動員藝術表現力的發揮進而創造出更好的成績。

1.6 舞蹈感覺

李亞萌、任平在《論啦啦隊員舞蹈表演能力的培養》中首先根據啦啦隊運動的特點解釋了關于啦啦隊員舞蹈表演能力，并強調了培養啦啦隊員舞蹈表演能力的必要性，認為啦啦隊員舞蹈表演能力需要從舞蹈基本功訓練、音樂素養、訓練和表現力訓練三個方面進行培養。可以加強運動員自身的形體、氣質，培養良好的肢體姿態，為表演和展示舞蹈動作打下基礎。運動員日常多進行舞蹈訓練，有助于增強自信，改善氣質，提高對美的認識，也能對塑造優美的身體姿態和線條提供幫助，為藝術表現力能力的提高打下基礎，其重要程度不可忽視［3］?；ㄇ蚶怖膊偃谌胛璧竸幼鞲杏X，從而增加操的觀賞性、動作的優美性，個人動作舞蹈感覺的展現使整套操更具感染力。

1.7 教練員成套動作的編排

花球啦啦操的編排就是講花球啦啦操的單個技術動作根據創編者的編排意圖編排成的套路?；ㄇ蚶怖膊偎磉_的是熱情、積極向上，那么也就是要求編排新穎、富有激情、節奏的變化等。例如一個新穎的富有激情的開場會吸引觀眾的注意力并帶動全場氣氛。因此，教練員應該及時了解最新信息，不斷提高操的編排質量。

1.8 隊員面部表情與眼神交流

運動員跳操時面部表情愉悅，隊員間、隊員與裁判員、觀眾之間的眼神交流會增加感染力，使藝術表現力發揮的更加淋漓盡致。

2 花球啦啦操藝術表現力的訓練方法

2.1 身體素質訓練

身體素質有力量、速度、耐力、柔韌、協調與靈敏等方面。良好的身體素質是掌握運動技術與提高運動成績的基礎。其中力量、柔韌、協調和耐力素質對花球啦啦操表現力比較重要。力量有助于花球啦啦操動作的快速到位及身體姿態的保持，使動作更富有彈性、節奏感和感染力，從而使藝術表現力的提升。力量訓練應該以動力性力量練習為主，刺激肌肉快速發力的能力，同時在進行力量訓練的過程中要加強身體姿態的控制以保證訓練的質量。好的柔韌能夠增加動作幅度和靈活性使動作更加的舒展。柔韌訓練應該主動被動拉伸相結合，動力性拉伸與靜力性拉伸相結合。動力性拉伸保持韌帶的彈性，靜態拉伸提升韌帶延展性。協調素質使整套操看起來更加的順暢，有助于表現力的發揮，協調可以在練習操化過程中練習，先簡單組合最后再串聯成成套動作。耐力是花球啦啦操必備的素質，花球啦啦操要求運動員動作快速到位，時間一般在兩分鐘左右，這就需要一定的耐力素質做保障，否則會影響整套操的完成質量。耐力訓練可以采取常規的有氧耐力訓練，例如長跑等，作為花球啦啦操還可以過半套、過成套重復練習來完成。

2.2 技術動作訓練

花球啦啦操技術動作是花球啦啦隊員表達情感，完成組合與套路的基礎，是實現表現力的前提條件。因此技術動作粗糙會直接影響整套操的完成度。對啦啦隊員進行技術動作的訓練,可以提高動作的質量，培養動作的感覺、節奏感等從而增強技術動作的感染力,提高運動員的藝術表現力?；ㄇ蚶怖膊偌夹g動作的訓練首先應該是基本的手位步伐的訓練，在保證基本手位步伐的準確性的基礎上再進行動作組合、半套、成套的練習。最后要提高技術動作的熟練性、穩定性、藝術性以保證比賽時的正常發揮，表現出動作的感染力，進而提高操的藝術表現力。

2.3 把握節奏感的訓練

音樂是花球啦啦操的靈魂。音樂的風格決定著操化動作的風格，決定著所要抒發的情感，音樂與技術動作相融合才能使整套操更具藝術表現力。這就需要我們平時要多聽音樂把握音樂的節奏，其次多跟音樂跳操，提高節奏感。

2.4 舞蹈訓練

為了提高花球啦啦操的觀賞性使操化動作更具感染力，在操化的編排過程中一般會加入舞蹈的元素。在展現力度的同時保證動作的優美，使動作富有變化。舞蹈感覺訓練可以通過一定的形體練習，舞蹈基本功練習，拉丁舞、街舞、現代舞等的練習來實現。通過舞蹈練習提高胸、腰、胯動作的張力以及身體的靈活性等。進而提高操化動作的感染力和藝術表現力，增加觀賞性，帶動觀眾的情緒，激發觀眾的興趣。

2.5 運動員心理素質的培養

運動員心理素質的訓練有很多的途徑，如感知覺訓練法、注意力訓練法、念動訓練法、生物反饋訓練法、自我暗示和放松訓練法、模擬訓練法等。其次教練員要對隊員進行心理疏導。大家都知道長期的訓練難免枯燥，人對一個項目的興趣保持并非持久，教練員適時的鼓勵會一定程度的提高隊員的訓練比賽積極性。因此，教練員要注意觀察運動員心理的變化，及時疏導，適時鼓勵，以提高運動員訓練比賽的熱情進而增強表現力提高運動成績。隊友間也應該相互鼓勵以增加自信，多參加比賽在實戰中磨練出堅強的意志品質、心理素質。另外心理素質的訓練還要因人而異，靈活的有針對性的進行訓練。

2.6 面部表情、頭式、眼神交流的訓練

表情是指人的面部情感，是人們心理活動的外在表現。眼神和笑容是表情中最核心的部分。眼睛是心靈的窗戶，眼神的表現力是極強的，能夠傳遞信息表達情感。正確的運用目光能夠創造輕松、愉快的氣氛有助于交流合作。笑容是人際交往中最受歡迎、最具吸引力，也是最有價值的面部表情。在啦啦操訓練比賽中合理的運用它，能夠增加感染力，使整套操更具藝術表現力。除了要有愉快的面部表情外在一些抬頭、跳起時表情可以夸張些以提高操的張力，渲染熱情的氛圍。操化中配合以頭式以及眼神的交流會使整套操顯得更有靈性。這就需要我們在訓練中注意這方面的練習。表情的練習可以借鑒相關人員的禮儀培訓的方法：①眼神訓練中，教師傳授要領后，學生對鏡自我訓練；②手張開放在眼前，手掌向上提并隨之展開，隨著手掌的上提、打開，眼睛隨之睜大；③同學之間搭配互相檢查并糾正；④笑容訓練也可采用對鏡自主練習的方法，學生對鏡來調整和糾正笑容；⑤心理暗示，回憶美好的事情，發自內心的笑；⑥發“一”“七”“茄子”“威士忌”等音；⑦用手指放在嘴角并向臉的上方提，使面部充滿笑意；⑧同學之間通過講笑話來練習笑，并相互糾正；⑨情景熏陶法通過歡快的音樂創造良好的環境氛圍，引導學生笑；⑩教師監督下表情練習，注意笑容與眼神的協調運用，不當之處教師應現場指出、修正。在平時啦啦操訓練中我們老師設計了啊啊啊(124聲調）對應口型小中大，來調動臉部肌肉來鍛煉表情并運用到訓練比賽中起到了很好的效果。

3 結語

花球啦啦操在我國起步晚但因其健康活力、積極向上的風格特點受到大眾的喜愛，發展迅速。藝術表現力作為花球啦啦操比賽重要的評價標準而被教練員、運動員重視。影響表現力的幾點因素，為人的體形與姿態、身體素質、動作的熟練程度和技術動作的準確性、對音樂節奏的把握、運動員的心理素質、舞蹈感覺、教練員成套動作的編排以及面部表情眼神交流等。

根據以上幾點影響因素建議在花球啦啦操藝術表現力的訓練中需要加強身體素質的訓練、技術動作的訓練、把握音樂節奏的訓練、舞蹈訓練、運動員心理素質訓練和面部表現力眼神交流的訓練等。此外要理論聯系實際，把這些方法應用到啦啦操套路練習中。

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The Influencing Factors and Related Training Methods of Artistic Expressiveness of Flower Ball Cheerleading

LI Longyun

(Guangxi University for Nationalities,Nanning 530006,Guangxi,China)

李龍云（1989-），安徽淮北人，研究生,研究方向：民族傳統體育學。