模擬訓練在排球訓練中的運用

趙勇孫旭

(1.遼寧省排球運動管理中心 遼寧沈陽 110179;2.沈陽體育學院 遼寧沈陽 110102)

模擬訓練在排球訓練中的運用

趙勇1孫旭2

(1.遼寧省排球運動管理中心 遼寧沈陽 110179;2.沈陽體育學院 遼寧沈陽 110102)

隨著國家和社會對公民身體素質的重視,體育運動活動的開展變得越來越火熱,很多球類運動的競技比賽也受到了很多關注。當然,在學校教學過程中的球類運動教學也就顯得尤為重要。但是,由于選手在體育課堂中的訓練學習內容有一定局限,有時候也有可能是因為人員基數過大,很難照顧到每個選手的綜合體能素質,導致很多選手經過一學期的體育課程訓練學習后,沒有得到任何技能的提升。究其原因,很多學校還沒有組隊訓練,大部分學校取消了排球隊的訓練工作,中學排球競賽也少了許多。該文將針對排球教學中存在的實踐問題進行深入探究,具體闡述一些教學策略和方法。

模擬訓練 排球訓練 教學策略

模擬排球訓練在派遣訓練中的運用是多樣化的,但是為了讓選手可以根據具體的比賽情景來調整自己的訓練目標和訓練任務就顯得尤為關鍵。不同的選手都有不同的打球風格和打球特點,所以有根據的訓練可以讓選手的日常訓練任務更加有層次感。不同選手的基本身體素質可能存在參差不齊的狀況,但是為了避免出現因為訓練過度而體虛乏力的現象,就要更加靈活的完善訓練教學體系,如果對體育教學課堂的教學內容設計單純停留在教學活動層面的話,課堂的教學目的和教學目標就會產生偏移,選手的課程培訓就會陷入無效的訓練學習誤區。這就需要在教學課堂設計過程中盡量能夠通過趣味游戲的方法來充分調動選手的訓練學習興趣,讓選手可以提升參與課堂活動過程中顯著提升綜合身體素質。結合筆者多年來的排球教學經驗,主要總結了如下幾點教學注意事項。

1 分層次模擬訓練系統的靈活運用

每個人對于排球技術的掌握層次和水平都不一樣,所以要根據選手的具體的訓練學習情況來安排一定的訓練學習任務,模擬選手和對手在實際對抗時的比賽情景,增強訓練的貼切度,爭取讓選手可以在已有基本水平上有所突破,深入探究自己的訓練學習方法和體能素質水平。當然,在安排教學活動和教學任務之前要對每個選手個體排球技術有基本的掌握,比如說,有些選手的排球技術水平處于發展水平,有一定的排球練習基礎,但是在實踐排球訓練學習過程中沒有找到符合自身實踐訓練學習情況的訓練方法,導致自己的排球技術一直得不到長進。因此,要對這類選手進行積極的引導,通過開展多樣化的訓練任務來讓選手可以先定一個可以達到的訓練目標,然后針對一個訓練目標開展一系列系統化的訓練任務,最終可以最大程度的提升自己的排球技術。而另一類選手則是一些潛在發展水平的選手,這類選手由于之前沒有接觸過排球,導致在體育課堂訓練學習過程中不能夠充分了解到教學內容和教學活動,從而導致排球訓練學習效率一直得不到顯著的提升。對此,要從激發選手的排球興趣開始,通過不斷的激勵法和不斷的興趣引導法來吸引選手進行基礎性排球動作訓練,再從選手的基礎性動作抓起,根據選手在訓練過程中存在的問題進行有針對性的完善和糾正,最終達到選手排球技術顯著提升的教學目標。每個選手在排球訓練學習過程中都是有濃厚的訓練學習興趣的,只是沒有抓住選手的興趣點進行深入挖掘和培養,因此,在實踐課堂教學過程中不僅僅要注重對選手基本排球技術能力的培養,還要在此基礎上對選手的體能素質進行一定的訓練。

2 對選手的基本排球水平進行合理分層

在貫徹模擬訓練任務理念中,對選手的實際排球技術進行分成顯得尤為重要,教練要清晰的認識到分層教學的關鍵,對選手進行良好的分層,基本的訓練學習對排球技術掌握能力參差不齊,從而在課堂訓練學習過程中無法充分掌握的教學節奏,面對一些繁雜的訓練技巧沒有一個系統科學合理的訓練學習方法,導致自己的排球技術在長時間內得不到提升。面對這種普遍存在的問題,在實施教學中,可以先安排一次對全體選手的摸底測驗,通過測驗來了解選手的具體技術能力,然后再根據不同的水平層次進行合理的分層。接著再以各組選手的實際情況進行相應級別的針對訓練,鼓勵小組之間多進行互動性交流訓練學習,例如,可以讓各個訓練小組內的成員進行比賽競技,通過在競技活動收獲到的訓練學習心得進行小組交流展示,充分發揮選手的主觀能動性,為選手營造出良好的訓練學習發展空間。同時由于選手的訓練學習基礎不同,那么對排球技術的熟練程度也層次不齊,要使選手在不同的起點上都能夠收獲一樣的進步,就要設計有針對性的訓練學習課程,讓選手能夠盡量減輕客觀存在差異,實現全面綜合培養的教學目標。

3 模擬訓練要有層次感

排球模擬訓練中還有一個關鍵的教學注意事項就是對選手的訓練學習節奏的把握,很多在實踐教學過程中沒有利用排球教學的顯著特點,導致選手在課堂訓練學習過程中無法充分了解訓練學習重點和訓練目標,從而盲目的進行排球技術動作訓練。對此,要對實踐教學過程有一個基本的設計,將階梯式教學理念逐步滲透進實踐課堂教學過程中,讓選手可以充分理解自己的訓練學習情況,從而更加有針對性的進行排球技術的訓練。排球比賽中的每局開始和比賽快結束時都是比賽的一個關鍵點,開局打好能使運動員以較好的心態發揮技戰術,使運動員進入打順風球的狀態,到20分時,每個球都很關鍵,技戰術都會有所下降,可以組織選手打“追局”、打“領先球”的模擬訓練。打“追局”:從10:5開局,在本方輸掉5分后開始或繼續比賽,磨礪打“翻身仗”的意志,模擬打“追局”的戰術和打法,一定不要輕易氣餒,輕易放棄。使選手可以克服緊張情緒,提高心理的穩定性,增強取勝的信心和決心,要隊員明白,到最后幾分不能無謂失誤,又要能抓住機會,爭取早得分。

4 模擬訓練的使用要注意激發學生的學習興趣

在實際運用模擬訓練進行訓練以提升學生的排球能力的過程中,教師要注意科學的使用模擬訓練,激發好學生的學習興趣。在實際教學的過程中,教師可以明顯的感覺到,學習興趣比較濃厚的學生的學習質量相對來說更加令人滿意,但是一部分學習興趣比較差的學生,其學習質量相對來說比較差,并且這部分學生的學習需要教師的嚴格的監督,一旦教師松懈對學生的監督,學生就有可能會開小差。這樣的情況使得教師在實際教學的過程中必須要將對學生的學習興趣的激發當做最重要的任務。通過科學的方法激發好學生的學習的興趣是現代排球教學的重點內容。在實際教學的過程中,教師要根據實際教學情況和學生的能力發展的情況,靈活的調整課堂教學的實際過程,同時在教學的過程中注意激發學生對訓練的主動性,讓學生在訓練的過程中感受到訓練的重要性,同時還需要通過科學的方法讓學生真正的感受到訓練的樂趣,提升學生的自信心,讓學生在學習的過程中真切的感受到學習的重要性。只有這樣,現代排球訓練的質量才能夠真正的滿足素質教育的要求,讓學生的能力發展更加的有足夠的保障。

5 結語

模擬訓練在排球訓練的基本任務完成過程中發揮著不可比擬的重要作用,很多選手在排球訓練學習過程中由于沒有掌握基本的訓練學習方法,導致自己的排球技術一直落后于其他同學。針對這種普遍存在的問題,要有針對性的進行教學活動的開展,通過模擬選手在比賽賽場時的感受來調動選手的打球激情,從而可以全面推動排球訓練教學的完善,最終達到排球選手技術顯著提升的訓練目標和訓練任務。

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2095-2813(2017)01(a)-0059-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.01.059