啟蒙訓練中用橫拍訓練法來替代直拍的訓練①
——少兒直拍快攻打法訓練的新嘗試

徐若琳

(上海華東師范大學體育與健康學院 上海 315020)

啟蒙訓練中用橫拍訓練法來替代直拍的訓練①
——少兒直拍快攻打法訓練的新嘗試

徐若琳

(上海華東師范大學體育與健康學院 上海 315020)

乒乓球直拍快攻型打法,是我國領先且獨特的傳統打法。然而目前在全國許多地方,少兒直拍選手的培養相比橫拍打法仍是寥寥無幾。基于當前現狀,該文主要探究乒乓球直拍快攻打法為何會出現斷檔局面,少兒直拍啟蒙訓練的難點,并提出啟蒙訓練中用橫拍訓練法來替代直拍的學習訓練等相關建議,以此彌補直拍啟蒙訓練中少兒的一些客觀難點,同時為日后直拍橫打等技術奠定基礎,確立意識。根據所提建議,結合研究所學,簡析從橫拍轉為直拍的訓練要點及注意問題。該文通過筆者對少兒直拍快攻打法訓練的觀點與想法,希望為少兒乒乓球啟蒙訓練提供一些新的思路。

乒乓球直拍快攻型打法 少兒乒乓球 少兒直拍選手 啟蒙訓練 替代學習

1 乒乓球直拍快攻打法的現狀

中國的直拍快攻型打法在國家乒協及各級前輩領導的長期關注下,特別是近十幾年來在馬琳、王浩、許昕等一大批優秀選手的努力發展下,繼續取得了許多可喜的成績。這個打法是我國幾代優秀乒乓球運動員通過數十年的艱苦訓練鉆研而創立和輝煌起來的，無論從歷史到現實,這一中國特有的傳統打法一直是世界乒壇上處于領先的主要打法之一。然而目前在全國許多地方,少兒直拍選手的培養相比橫拍打法仍是寥寥無幾,所以，中國乒協在新競賽規則修改中又一次規定了直拍快攻打法必須參賽以及在年齡政策上給予優惠鼓勵。關于重視培養直拍快攻打法的問題,多年來有關領導、專家呼吁了不少,但為什么還是出現后備人才斷檔,令人堪憂的局面。

2 乒乓球直拍快攻打法出現斷檔局面的原因

2.1 技術動作難度大

直拍快攻打法相對橫拍來說,技術動作相對復雜,正手的拉打,反手的推擠、加力及反拍技術控制中手腕、手指的感覺,進攻中步伐跑動的能力等要求,相對少兒選手整套技術難度較大。隨著各界少兒乒乓球比賽競爭的日趨激烈,相同年齡,相同時限訓練的直拍選手比賽成績不如橫拍,使得各級基層教練往往更熱衷于橫拍選手的培養和訓練,造成直拍打法的選手越來越少。

2.2 手部用力要求高

直握拍對少兒來說,手腕、手指的用力不如橫拍,兩面的擺速,板型的調節,對少兒來說難度更大,造成擊球動作不易固定,影響了技術的提高。

2.3 身高限制

身高受限的問題,少兒選手在練習反手技術的時候,要把手抬起來向前做推壓的動作不太容易,且兩面的照顧范圍小,相持來回球的難度大。

由于以上原因,就使得各級教練在培養這類打法的選手時,多少有些畏難情緒,許多家長普遍注重小孩的比賽成績,而不愿意練習直拍快攻打法,從小對直拍快攻打法的技術提高信心不足,這些客觀原因的存在給我們在少兒直拍選手的培養中,帶來了許多限制。

據上所述,筆者認為,為使我國這一獨有的傳統打法,今后仍能長期的在世界乒壇占有一席重要位置,繼續保持中國乒乓球在國際上的領先地位,就得必須從小重視直拍打法的基礎訓練和技術創新。現根據筆者的學習訓練實踐,簡單談談對少兒直拍打法訓練的一些體會和思路。

3 啟蒙訓練方式的轉變

3.1 橫拍訓練法的替代學習

早期兒童的乒乓球啟蒙訓練已從原來的7、8歲提早到當今的5、6歲為主，因此，在早期的乒乓球啟蒙訓練中,少兒選手在握拍上可先用比較容易掌握,能夠使小孩容易固定擊球動作,掌握球性的橫拍握法。因為直拍握法主要用力在手腕、手指上,不如橫拍握法容易固定板型和調節發力,據統計目前的少兒用拍重量在250～300 g之間。可想而知對一個5、6歲少兒來講,同樣重量的球拍,橫拍握法相對容易的多。

掌握直拍橫打技術,解決直拍反手的問題,是整個直拍打法發展趨勢和要求。在小孩身高不夠的情況下,學練直拍推擋技術時,往往容易使小孩把手抬到胸部以上來向前推球,這樣一則難以向前向下壓球,二則不易控制弧線,造成動作錯誤,腰腿不能協調發力,易走彎路。而先打橫拍,可以養成反手起下動作在腰腹部,擊球時向臂上方發力的正確動作,尤其是對今后改練直拍橫打技術更容易打下一個良好的基礎,一旦等小孩身高相對夠了的時候,再建立正確的推擋技術動作,就容易使動作定型。

另外,直拍打法主要是以快速、多變、靈活等為特點,相對來講,理解能力和球感調節變化等方面的要求更高,初學打球的少兒要較好地掌握運用,難度較大,所以,遵照先易后難的要領,啟蒙訓練先練橫拍是可以嘗試的。

3.2 少兒直拍運動員選材

如何有意識地在橫拍少兒選手中選擇符合直拍打法要求的少兒選手來進行改打直拍的訓練非常重要。根據筆者的自身學習訓練實踐體會,主要總結有以下幾方面。

首先,選擇的少兒選手要有靈活速度,要有較好的正手技術和步伐基礎,要有較為出色的協調性與爆發力。

其次,正手是直拍的主要技術,從橫拍改直拍后,先要解決握拍問題,這是能否較好地掌握正手技術的關鍵,同時教練要不斷地灌輸其學會手指和虎口處調節板型的細微感覺,并且可對球拍握把處做適當修改,使其能更好地適應隊員的握拍手型與習慣,這樣可以較容易讓隊員掌握正確的握拍方法,能靈活地調節和控制拍型。由于已經具有初步的訓練體會和基本球感,這個年齡段的隊員相對也能較好的領會,經過一段時間的訓練,就可以基本掌握直拍正手攻的技術動作要領。

再者,反手技術,由于有了橫拍的訓練基礎,改直拍后,反手的直拍橫打技術建立起來非常容易。此時,只要注意強調拍型的調節,加強手腕動作前迎的要求,很快就能固定直拍橫打的技術要領,而且在實踐中可以驚喜地發現在接發球及一般來球的處理中,隊員會很自然運用直拍橫打及擰拉的技術,積極主動的意識明顯的增強,彌補了原來一些直拍選手在反手位接發球中不會主動拉搶的技術漏洞。

另外,反手推擋技術經過一段時間的多球強化訓練,也能基本掌握,比起早期啟蒙初學要快很多,今后如果結合運用的好,可以設想,推擠下沉與反拉打的結合,反手位接球的變化與威脅將大大增加。

最后,發球技術,從橫拍改為直拍訓練中發現,少兒選手的發球技術有了較明顯的提高,通過掌握了手腕、手指的用力動作要領,其直拍手腕的靈活性更容易突出,發球的旋轉與速度明顯高于橫拍技術,選手也從中得到不少益處,更增加其對直拍訓練的興趣和信心。

3.3 橫拍訓練后改大直拍的注意問題

3.3.1 做好初期水平下降的思想準備

最初階段整體水平明顯下降,要有充分的思想準備。由于剛改的一段時間內,各項基本技術和握拍方法均需重新掌握,整體水平肯定有一個明顯的大幅度下降，這時,教練與隊員都要有充分的思想準備,教練員要把改拍的道理,優缺點及今后的發展向隊員說明,需要統一認識,共同配合,堅定信念,不能因一時的水平下降而動搖。

3.3.2 掌握正確的直握拍方法

注意改打直拍后,首先要重視掌握正確的直握拍方法,學會手腕、手指用力的基本要領和動作，因為,直拍打法要充分運用其手腕,手指的靈活用力,一開始掌握好正確的基本要領和動作,將對該打法今后的發展起著至關重要的作用。

3.3.3 調整正手拍型外翻問題要注意從橫拍改直拍開始時,正手拍型容易外翻的問題。因為從橫拍改握直拍,在練習正手攻時,往往發現少兒選手的拍型經常外翻,其原因是橫拍的正手攻球動作沒有后面指尖頂拍的力量,手腕稍向外,而直拍則需要手腕稍內扣,中指要有一定的頂拍力量,這是拍型不同握法的技術區別,需根據不同選手的不同習慣而加以調整。

3.3.4 加強正手與步法訓練

要重點加強突出直拍正手單面攻及步伐的訓練比重。直拍打法以靈活多變,積極跑動而著稱,要改變原來橫拍訓練中左右兩面均衡的打法風格,強調突出正手,提高全臺跑動中連續進攻的意識和能力,這也是直拍打法選手從一開始訓練就必須要建立的意識和能力。

3.3.5 強化反手推擋技術

在橫拍改握直拍以后,直拍反手的推擋技術是一個最大的問題,所以，必須盡快強化訓練來彌補和解決這一問題。如果能較好的使推擋與反拍技術結合運用,那么直拍的反手弱點將會得到根本的改變,可使直拍快攻打法的整體水平有一個質的飛躍。

4 結語

直拍快攻,這一中國特有的傳統打法要想在國際乒壇長期占有一席重要之地,就必須適應當今世界乒壇形勢的新變化,要不斷地發展提高這一打法自身的訓練水平與技術創新。為彌補解決早期乒乓球啟蒙訓練中,直拍打法所遇到的一些難題,讓更多的少兒選手有效地提高直拍打法的技術水平,根據對直拍快攻打法的學習研究,認為用橫拍訓練來替代直拍打法的早期啟蒙基礎訓練,是一種有效的新嘗試。

希望以上觀點能為少兒乒乓球啟蒙訓練提供一些新的思路。唯有創新,才能發展,唯有不斷嘗試,才能改進提高。中國的直拍快攻打法,要不斷地發展與提高,僅靠有關部門及專家的呼吁還遠遠不夠,關鍵還要由廣大的基層教練在早期的啟蒙訓練中,重視實踐,努力鉆研,大膽嘗試與創新,唯有不斷地為直拍快攻打法注入新的生命力,才能讓中國這一獨有的傳統打法,在世界乒壇繼續領先,再塑輝煌。

The Training of the Straight shot Was Replaced by the Cross Training Method in the Initiation Training——Young Children Straight Shot Fast Attack Play Training New Attempt

Xu Ruolin
(School of Physical Education and Health, East China Normal University, Shanghai, 315020, China)

Table tennis straight shot fast break type play, is our leading and unique traditional play. However, at present in many parts of the country, children's straight shot players training is still very few compared to the beat mode is still very few. Based on the current situation, this paper mainly explores why the fast-break play of the table tennis will appear in the intermittent situation, and it is suggested that the training training should be used to replace the straight learning training training. This make up the straight shot of the training of children in some of the objective difficulties, while the future straight shot horizontal and other technologies to lay the foundation to establish awareness. According to the recommendations, combined with the Institute of learning, from the horizontal shot to straight shot training points and attention to the problem. This article through the author of the children's straight shot fast attack play training ideas and ideas, hoping for children's table tennis enlightenment training to provide some new ideas.

Table tennis straight shot fast break type play; Children table tennis; Children straight shot players;Enlightenment training; Alternative learning

G80-32

A

2095-2813(2017)06(b)-0062-03

徐若琳(1996—),女,漢,浙江溫州人,本科在讀,研究方向:體育管理學。

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.17.062