“輕體育”引入陜西省高校的可行性研究①

李小妮 王志強 陳東久

(西安文理學院師范學院 陜西西安 710065)

“輕體育”引入陜西省高校的可行性研究①

李小妮 王志強 陳東久

(西安文理學院師范學院 陜西西安 710065)

輕體育是當今新興的一種運動方式,又稱“輕松體育”或者“快活體育”。顧名思義,這種體育運動方式不再追求高負荷的鍛煉,而是低強度的運動使人們愉悅身心,增強體質。把輕體育引入到高校是十分有必要的,因為我國非體育專業的高校的許多在校大學生都缺乏體育鍛煉而導致體質下降,甚至有些大學生在求職時各方面素質都令人滿意,唯有體檢時身體素質不合格而被拒之門外,這樣的例子不在少數。那么我們將“輕體育”引入各大高校,既能增強大學生的身體素質,又不會給他們帶來多余的負擔,無疑是很好的選擇。

輕體育 引入高校 可行性

“輕體育”是大眾健身的一種形式,它與傳統意義上的體育運動相比,更加注重運動者的身心愉悅,而不是潛能爆發。就像輕音樂能使人放松一樣,輕體育也具有這種效果,主要目的在于使人放松，既可以增強身體素質,又可以使人保持積極健康的心態,可謂一舉兩得。那么,將“輕體育”這種運動方式引入高校之中到底可行嗎？會造成哪些影響？文章將為大家詳細介紹。

1 “輕體育”簡介

隨著時代的發展,傳統體育那種局限于場地并且負荷較高的運動方式已經不能滿足廣大人民群眾的需求,輕體育就應運而生,并且在近些年迅速發展。輕體育作為一種大眾化健身方式,比較容易推廣,像我們平常所見的廣場舞、交誼舞、慢跑等都是輕體育的一種形式。這種運動方式受大眾追捧的原因就是能使人緩解壓力,而現在的人們或多或少都會有壓力,如生活壓力、如升學壓力等,不乏一些人因為壓力過大而產生失眠、抑郁等癥狀,輕體育能很好地幫他們緩解這些壓力。曾有科學研究表明,輕體育運動比安眠藥更有效。

2 輕體育的特征

(1)對身體負荷小。傳統體育運動,追求的是超越自我,每次鍛煉都要弄得筋疲力盡,大汗淋漓。而輕體育則不同,要求的是鍛煉者根據自己的實際情況,采取適量的鍛煉,達到放松身心的目的。“量力而行,盡力而為”說的就是這個道理。近些年來,有科學研究表明,傳統體育中追求大負荷的運動量會成為一些疾病的誘因。顯而易見,輕體育就會避免體能過度爆發而產生的疾病,相反的,輕體育對鍛煉者身體負荷小,有助于放松身心,對很多疾病具有不菲的輔助療效。

(2)運動方式靈活多樣。輕體育可以使鍛煉者在運動中隨心所欲,不用受地點、設備等的束縛。可以呼朋喚友一起鍛煉,也可以追求耳根清凈獨自鍛煉。只要你愿意,你可以跳廣場舞、交誼舞,你也可以跳繩、慢跑,也可以做廣播體操、健美操等。只要是合理適量的鍛煉,達到增強體質、愉悅身心的目的就可以。

(3)成本小。以往體育鍛煉因為受到場地器材的限制,都要付出不小的成本才可以進行,像健身房、游泳館等,是普通家庭所無法承擔的,因此體育鍛煉不能長期堅持。輕體育則是適合大眾鍛煉的方式,只要你愿意,你可以在公園、馬路,甚至在家里進行體育鍛煉,成本小到忽略不計。這也是輕體育推廣較快的原因。

(4)無時間限制。現在的人們因為工作忙等原因沒有時間進行體育鍛煉,因為過去的體育運動都需要耗費一定的時間,輕體育的出現就顛覆了這個觀念,因為這種運動可以利用你的任何零碎時間來進行。如果你是學生,可以利用課間;如果你是上班族,可以利用工作間隙,我們也可以在茶余飯后進行,完全根據自己的時間來安排,簡單的運動既耗時少,也能使自己放松。

(5)技術含量低。大家一定有過害怕去健身房卻不會使用健身器材的尷尬,輕體育所從事的運動就不會出現這種局面,你大可不必擔心自己的動作被行家恥笑,因為輕體育運動我們大家都會做,十分簡單。

3 輕體育引入陜西省高校的可行性

(1)陜西省高校體育教學現狀。陜西省作為我國的教育大省,高校林立,其中大部分高校體育課在大一,大二為必修課,一些高校的大三,大四年級將體育課作為選修課,還有一些高校體育課以俱樂部的形式開展。這些狀況導致一部分在校大學生并不能以一個強健的體魄進入社會,對未來的工作生活產生影響。

(2)從教育經費上來看,將“輕體育”引入陜西省高校校園幾乎不需要增加教育經費。以往的傳統意義上的體育運動,如果要引入一種新的項目,例如跳高,學校需要經費來擴充一片場地,并且需要購置大量的測量桿、緩沖墊等,這些都需要一筆不小的經費,并不是所有的高校都能把資金周轉過來,甚至可能因此增加學生的學費。經過前面的介紹,大家可以看出來,輕體育都是一些較為簡單的運動,對場地、器械等的要求幾乎沒有,學生們做起來也簡單快捷,不需要購置器械,擴充場地,所以將輕體育引入陜西省高校,教育者也不需要為經費頭疼。

(3)從推廣環境上看,陜西省各大高校都開設有體育課,大部分高校也都有大課間,將輕體育引入陜西省高校,可以利用體育課來進行教學,像交誼舞、慢跑等形式,并利用大課間來使學生每天堅持鍛煉,最后將輕體育項目作為體育課考試科目來進行期末考核,確保該項目行之有效。久而久之,定能增強學生體質。

(4)從發展前景上來看,國際上已有許多國家十分重視輕體育,并且將之引入到高校甚至中小學之中,而我國大部分學校的體育教育仍然是以傳統體育項目為主,并沒有給予輕體育以足夠的重視。所以說,輕體育在我國有巨大的發展前景,我們一定要重視它的作用。現在我國很多高校都強調教育一定要與國際接軌,因此將輕體育引入高校是必然的。我們陜西省若將輕體育引入高校,那么在體育教育上算得上走在了時代前沿。

(5)從學生意愿上來說。高校大學生忙于學習,參加社團活動或者社會實踐,時間安排比較緊,而且對于高負荷的運動大部分學生或多或少都有些抵觸情緒,將輕體育引入陜西省高校,學生們是十分樂意的。據我們所做的一份調查報告顯示,讓學生在劇烈運動與輕體育之中選擇,80%以上的學生都愿意參加輕體育鍛煉,因為他們覺得輕體育既不用太費時費力,而且還能增強體質,是兩全其美的好方法。由此可見輕體育在大學生群體之中的受歡迎程度是非常高的。因此,將輕體育引入陜西省高校也符合大學生的意愿。

(6)從對學生的實用性上來講。高校體育教育,作為學校體育與社會體育的中轉站,起著承接的作用。當今高校體育教育所主修的傳統體育項目,在大學生畢業踏入社會之后,只要從事的是非體育專業的工作,大部分都被擱置了,像跳高、跳遠等項目,大學生在畢業之后基本上不會再做,因此高校體育課上急需一些對學生以后也有用的體育項目。將輕體育引入高校就能很好地解決這一問題。例如輕體育中的交誼舞項目,大學生在畢業之后難免會參加一些社交活動,會跳交誼舞一定會在這種場合上混得風生水起,比起傳統的體育項目,輕體育的實用性更高。因此將輕體育引入陜西省高校對學生未來也會產生好處。

4 結語

輕體育能增強體質,充實生活,愉悅身心,是人民大眾喜聞樂見的運動形式。將輕體育運動引入陜西省高校,能促進學生們的綜合素質發展,培養獨立健全的人格,因此,此舉是十分有必要的。筆者相信,輕體育能使大學生的體質在歡樂中得以提高。少年強則國強,只有當代大學生的綜合素質提高了,未來我國的綜合國力才能不斷提升,才能使中華民族自豪地屹立于世界民族之林。

[1]趙忠.高校體育引入拓展訓練的可行性研究[J].產業與科技論壇，2016(20)：196-197.

[2]于佳.民族傳統體育項目引入高校體育教學的可行性研究[J].長春教育學院學報，2014(10)：113-114.

[3]趙蕾.拓展游戲引入高校體育教學的可行性研究[J].才智，2014(34)：9，11.

G8

A

2095-2813(2017)06(b)-0131-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.17.131

陜西省教育科學“十三五”規劃課題(項目編號：SGH16H208)。

李小妮(1979—),女,陜西藍田人,碩士,副教授,從事體育教學與訓練研究。