大學生亞健康狀態的影響因素與預防措施

盧洋

(吉林體育學院 吉林長春 130022)

大學生亞健康狀態的影響因素與預防措施

盧洋

(吉林體育學院 吉林長春 130022)

研究誘發大學生亞健康狀態的主要影響因素及預防措施,為更好地了解大學生健康教育知識和如何改善大學生亞健康狀態提供依據。通過查閱大學生亞健康現狀、心理學、大學生健康教育等文獻資料,對影響大學生亞健康現狀因素進行分析,從學校、家庭、社會和個人等方面采取的措施來預防大學生亞健康狀態的惡化,減少亞健康狀態的發生。

大學生 亞健康狀態 影響因素 預防措施

近年來，大學生亞健康狀態已越來越成為關注的核心，隨著就業、學習和情感等各方面壓力的加大，大學生人群處于亞健康狀態的已經多到數不勝數。亞健康雖然算不上疾病，但它卻會嚴重影響人的身體和心理健康。處于亞健康狀態的人們免疫力功能嚴重下降，容易誘發各種疾病。因此預防和消除亞健康已成為21世紀的一項重要的預防保健策略。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以大學生亞健康狀態的影響因素與防治措施為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

利用圖書館、網絡等資源，搜集有關大學生亞健康狀態的影響因素與防治措施的相關資料，對其進行整理，以獲得對問題的認識。

1.2.2 邏輯分析法

對所獲取的相關資料進行分析的過程中，運用邏輯學的知識，進行分類與比較，對相關文獻材料的內容及各種信息進行探討總結和理論分析。

1.2.3 訪談法

對該文中大學生亞健康狀態影響因素與防御措施在研究過程中所產生的問題，向相關教師進行訪談，搜集信息，獲得相關資料。

2 結果與分析

2.1 亞健康狀態概述

亞健康狀態是近年來國際醫學界提出的新概念，是指人的機體雖然無明顯的疾病，但呈現出活力降低、適應力呈不同程度減退的一種生理狀態，是由機體各系統的生理功能和代謝過程低下所導致，是介于健康與疾病之間的一種生理功能降低的狀態，亦稱“第三狀態”或“灰色狀態”。目前全球亞健康呈逐年上升趨勢，已危及30歲以下的年輕人，在大學生這個特殊人群中表現最為突出和普遍。

2.2 大學生健康狀況的現狀

目前，大學生的健康狀況不容樂觀。第一，很多大學生缺乏健康意識，不了解什么是真正的健康，認為健康就是沒有疾病和身體狀況良好。第二，體育運動不足。隨著社會的不斷發展，大多數學生喜歡在宿舍做自己喜歡的事，這種“宅”的生活習慣成為了他們的一種生活方式，從而導致了大學生不喜歡參加體育運動，呈現出了運動不足和健康狀況的下降。第三，大學生沒有良好的生活方式，養成不吃早餐，喝水不足的壞習慣。第四，部分大學生還存在盲目減肥的狀態。通過不同的措施來進行減肥，為了追求好身材而盲目減肥，對身體的發育及以后的骨骼發展都有一部分的危害。從以上分析可以看出大學生健康狀況不容樂觀，應該引起我們更多的關注。

2.3 大學生亞健康狀態的影響因素

2.3.1 社會因素的影響

大學生生活在由一定社會關系結合而成的社會因素之中，包括家庭、朋友、同學及老師等。由于現在處于信息發達、就業形勢嚴峻和社會競爭造成的危機感、風險感、失落感嚴重的時代下，大學生為了適應時代發展會在一定程度上會產生心理壓力，人際交往沖突而造成的緊張不安的情緒，家庭關系和家庭成員的健康情況和重大事件的變故使人的精神和體能超負荷處于緊張狀態，長期的社會壓力導致亞健康的產生。

2.3.2 家庭因素的影響

家庭是個人最親密的社會群體，家庭因素對大學生亞健康狀況的影響也是非常重要的。父母與子女的關系不融洽，缺乏責任心，或父母文化程度低，期望過高，父母離異，單親家庭和父母健康狀況不良的大學生，所承受的學習和社會的其他壓力一般都高于非單親家庭和父母健康狀況良好的大學生，以及家庭成員之間矛盾、身體健康狀況突然變差、發生重大事件變故都是造成大學生亞健康狀態的必不可少的原因。

2.3.3 個人因素的影響

身體上，對于一些問題沒有好的方法來處理，照顧不好自己的身體，沒有充足的時間來休息，不能按時吃飯、睡覺，造成身體機能下降。心理上，對于未來將要發生的事情產生膽怯心理，沒有信心，不能勇敢面對，在大學階段不敢邁入社會，并不能處理好自己與集體、社會的關系。大學生對未來沒有明確目標，不知道上學對自己的意義，導致自己沒有很好的心理，產生壓抑、自閉、不敢接觸人與社會的壓力，從而導致亞健康的產生和不斷地向惡性發展。

2.4 大學生亞健康狀態的預防措施

2.4.1 學校應加強健康教育，引導學生形成正確的體育價值觀念

學校教育作為教育的主要陣地，應該加強學生對于健康的思想意識，使他們形成一個正確的體育價值觀念。在體育教學中，運用不同的教學方法使學生認識到體育鍛煉的重要性，發自內心地喜愛體育運動。在課堂中，對學生時刻灌輸體育對于人發展的重要性，逐步增強大學生健康意識，形成運動理念，養成運動習慣，從而在大學生心中樹立正確的體育價值觀念。

2.4.2 學校應明確教育責任，引導學生養成健康的生活方式

大學生活中，學生的生活狀態已不像中學時期，生活井然有序，生活內容和方式簡單。到了大學生活，學生已開始慢慢接觸社會，所以，大學生的生活方式漸漸加入了社會風氣和習慣。在大學的舒適、散漫的生活節奏和社會風氣的吸引中，學生越來越忽視自己的身體健康。雖然表面上可能無法表現出疾病狀態，但其實身體的各項運動技能已經慢慢下降，身體狀態也已經進入“亞健康”狀態。面對這樣的情況，學校應采取積極的應對方法來應對這一問題，防止這一現象繼續發展下去。因此，學校就應該發揮作用，明確自己的責任，在幫助和督促學生完成學業的同時，也應該引導學生養成良好的生活方式，使其身心同步發展，幫助學生更獨立、更健康、更有規律地生活。

2.4.3 社會提供更多的適合大學生鍛煉的健身資源，滿足大學生健身鍛煉需求

大學生是社會團體中的一小部分，大學生的發展會對社會的發展有所影響，因此社會應該更加注重大學生的身體健康狀況。對于大學生的體育鍛煉需求，社會應充分給予大學生必要的健身資源和健身途徑，從而保障大學生的體育鍛煉需求。對于大學生相應的需求，比如，大學生的工作機會需求、社會適應能力需求、體育需求，其中體育需求最為基礎。大學生是個基層群體，身體素質是保證其他事情的必要前提。

2.4.4 加強輿論宣傳，形成良好的健身鍛煉氛圍

在當今社會，輿論力量越來越發揮著重要的作用。政府應該加強媒體輿論對體育宣傳力度，使大學生意識到健康的積極意義，大學生對健身鍛煉的意識有所提高，自然而然地就會形成良好的健身鍛煉氛圍。

3 結論與建議

3.1 結論

隨著社會經濟的不斷進步，人們對工作以及社會生活付出了相對較大的精力與時間，從而忽視了自身身體健康，導致身體亞健康人群越來越多。大學生作為國家的后備人才，對于自身的健康重視程度不夠、運動不足和沒有良好的生活方式以及社會競爭日益激烈、就業形勢嚴峻的情況下，導致大學生忽視了自己的身體健康。

3.2 建議

(1)對于大學生的亞健康，我們首先應該從教育入手，加強學生的健康意識，使他們形成正確的體育價值觀念，養成良好的健康生活方式。

(2)在社會上，提供更多的社會資源，減少大學生的精神壓力，盡可能地為他們提供健身的場地和資源。

(3)加強對于亞健康知識的普及與宣傳，使得能夠在大學生周圍形成一個良性循環的氛圍。

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2095-2813(2017)02(a)-0107-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.04.107