夜跑行為研究①
——以華南師范大學學生內環夜跑為例

萬敏鳳

(華南師范大學 廣東廣州 510006)

夜跑行為研究①
——以華南師范大學學生內環夜跑為例

萬敏鳳

(華南師范大學 廣東廣州 510006)

夜跑,顧名思義,就是在夜間進行的跑步活動。近年來,夜跑越來越受我國年輕人歡迎,有著內、中、外環之說的大學城,使得夜跑在各個高校越發流行。該研究通過華師大學城校區有內環夜跑行為的學生作為調查對象,旨在了解目前華師學生夜跑行為的現狀,發現當前學生夜跑過程中存在的問題,試圖找出解決辦法,為華師學生的夜跑鍛煉走向健康發展前景提出可行性建議。

夜跑 學生 內環 鍛煉

近幾年來,我國經濟發展快速,人民生活水平不斷提高,空閑時間也在不斷增多,使得人們的日常生活慢慢地豐富起來,他們不僅僅只是把個人注意力集中在衣食住行上面,而且還開始健康生活。大學課余時間較高中來說較充足,而絕大多數空閑時間為晚上的學生使夜跑作為一種新興的概念和體育鍛煉方式得以確立和發展。夜跑作為一種新興的體育鍛煉方式因其獨特之處越來越受學生的喜愛。

1 相關概念

1.1 體育行為

我國的劉一民在《體育行為學》中,體育行為被解釋為:“體育行為是有目的、有意識地利用各種手段和方法,為滿足某種體育需要而進行的活動[1]。即體育行為是一個較廣泛的概念,只要是和體育發生聯系的行為活動我們都把它稱作體育行為。

行為學理論認為,行為的構成應具有5個基本要素,即行為主體、行為客體、行為環境、行為手段和行為結果,行為的構成要素是相互聯系、相互依存的[2]。可見,要獲得良好的體育行為結果,可從以上4個方面施加措施和影響。如大學生體育行為,行為主體是參與體育行為的某個或某一群大學生;行為客體是進行鍛煉的動機,如娛樂、強身健體等;行為環境是鍛煉的場所,如羽毛球場、田徑場等;行為手段是打羽毛球、跑步等;行為結果則是娛樂的效果如何、身體素質有沒有提高、是否有交到朋友等。

1.2 夜跑行為

到現在為止,還沒有相關夜跑行為定義方面的研究,筆者通過前人對體育行為的解釋歸納,認為體育行為是指人們為了滿足自身體育需要而有目的、有意識地利用各種手段和方法來進行的體育活動。而夜跑行為是體育活動中的一種行為。在文中,夜跑行為主要包括夜跑的認知、夜跑的頻度、每次夜跑所持續的時間與距離、夜跑的時間段、夜跑的形式、夜跑的消費等。從行為的構成五要素來看文中大學生的夜跑行為,行為主體是參與夜跑的某個或某一群大學生,行為客體是夜跑的動機,行為環境是內環,行為手段是跑步,行為結果則是大學生夜跑后的收獲。

2 研究對象和研究方法

2.1 研究對象

華師大學城校區有內環夜跑行為的270名本科大學生。

2.2 研究方法

文獻資料法、問卷調查法、數理統計法、邏輯分析法。

3 研究結果與分析

3.1 大學生對夜跑相關知識的認知情況分析

3.1.1 夜跑的動機分析

動機是直接推動一個人進行行為活動的內部動力。按照馬斯洛的需要層次理論,動機源于人的各種需要,當人們有了某種需要之后,就會有滿足這一需要而從事某種活動的動機[3]。了解并分析學生夜跑的最基礎原因,對調動學生夜跑的積極性是很有必要的。

此研究調查了華師大學城校區244名學生夜跑的動因。調查發現,學生夜跑的動機依次為:強身健體、釋放壓力、消遣娛樂、塑造形體、豐富生活、磨練意志、有助于睡眠、社會交往、體測達標、時間好把握,不影響學習、挑戰自我、受夜跑人群影響。從這幾個動機中,我們可以發現學生將強身健體、釋放壓力和消遣娛樂作為自己體育鍛煉的主要目的。

3.1.2 夜跑后的收獲分析

在分析了學生夜跑的動機后,那通過夜跑,他們實際上得到的收獲是什么？經調查,男女學生夜跑后的首要收獲是強身健體,提高了身體素質;其次是釋放壓力,豐富了生活。而強身健體是男女學生進行夜跑的首位動機,其次是釋放壓力,這說明學生做事情是有目的的,他們在有了夜跑的動機后,在夜跑時用自己的堅持和毅力達到了自己預定的目標。從這兩個收獲中,我們可發現大多數學生夜跑實際上得到的收獲與其夜跑的主要動機是相對應的。

3.1.3 夜跑必備條件的分析

經調查,學生認為夜跑必備的首要條件是有時間占87.3%,這說明學生閑余時間的多少很大程度上影響他們夜跑的頻率。有恒心占70.9%,說明內環夜跑是一項長跑運動,在一定程度上可培養學生持之以恒的毅力。有同伴一起占64.3%,一方面說明學生群體意識較強,在夜跑鍛煉中重視加強人際關系和促進情感交流;另一方面可看出,學生夜跑的安全意識較強,夜跑存在的一個較大的安全隱患是人身安全隱患,一般來說,我們不建議女學生獨自一個人夜跑。從以上幾個必備條件可看出學生夜跑受主觀因素影響較大,受客觀因素影響較小。

3.2 大學生夜跑行為的調查分析

3.2.1 夜跑的頻度

夜跑的頻度是反映夜跑行為狀況的重要指標之一,分析學生夜跑的頻度可以看出其夜跑意識和夜跑習慣的養成程度。經調查,男生平均每周夜跑的次數高過女生,這可能與性別有關,女生相對男生來說會文靜些,男生外向活潑好動。有約一半學生平均每周夜跑的次數是不確定的,而造成其夜跑次數不穩定的原因可能是他們的夜跑意識還不夠強,沒養成夜跑的習慣。

3.2.2 每次夜跑所持續的時間

經調查,學生每次夜跑所持續時間在30 min以上的占67.6%;持續時間在30 min以下的占32.4%;目前國際上和我國對體育人口的評判標準都為每次鍛煉時間30 min,仇軍根據我國實際情況推導認為每次鍛煉時間下限為20 min最適宜。[4]可見,絕大多數學生每次夜跑后的效益是理想的。

3.2.3 夜跑的時間段

經調查,8:00～9:00 p.m是學生夜跑的高峰期。

不同的時間段會因人而異,也正是因為時間段、空氣質量、路面上的安全狀況等存在差異,所以學生會有不同的時間段去選擇。此研究對每個學生選擇在某個時間段夜跑的原因還進行了調查。結果顯示,學生喜歡在人流多的時間段夜跑,氛圍好且更容易交到新朋友,達到擴大自己朋友圈的目的;學生還喜歡在夜跑后預留足夠的時間來進行自我調整;而安全問題也是影響學生在該時間段夜跑的重要因素。

3.2.4 夜跑的形式

學生夜跑的形式是各種各樣的。經調查,與同伴一起夜跑是學生的首選形式,說明其在夜跑的同時,還注重培養自己的團隊精神,注重在夜跑中與他人進行感情的交流;其次是獨自夜跑,這可知學生有較強的獨立能力,也反映了夜跑易進行,不像有些體育項目需要場地、器材、同伴才能進行。

雖然與同伴一起和獨自是學生夜跑的主要形式,但經調查,大學生更喜歡的夜跑形式是與同伴一起,其次是校內組織。這一方面說明學生集體觀念和交往意識強,希望通過夜跑擴大自己的朋友圈,增強人際交往;另一方面反映了學校極少組織學生夜跑,學校應組建與夜跑相關的體育俱樂部或體育社團,加強對學生夜跑的指導和管理。

3.2.5 大學生夜跑裝備的分析

夜跑時,好的裝備跑起來更舒服和安全。經調查,有69.7%的學生是沒有專門的夜跑裝備。可見,大多數夜跑學生對于夜跑裝備沒有太大要求,簡單的運動服和運動鞋就可以滿足他們夜跑的裝備,這也說明了夜跑易進行,不需太多的準備。而在性別上,男生有專門夜跑裝備比例高于女生。

在有夜跑裝備的學生中,其夜跑裝備排在前四位的分別是:跑步鞋、手機安裝有關于跑步的APP、易吸汗的衣服、熒光的衣服。這可能是由于學生個人的經濟條件而導致,且與我國傳統消費觀念和習慣有關;在這4位排名中,有3個是屬于著裝方面的裝備,一個是手機軟件上的裝備,導致這個結果的主要原因可能是:運動著裝具有雙重功能,它既可滿足運動的需要,又可滿足日常生活的需要,所以運動著裝方面的裝備所占的比例會高些;而手機關于跑步的APP能夠測出跑步者的跑距、跑速、消耗的能量、運動軌跡等多方面的功能使得這個APP在夜跑者中越發流行。

3.3 大學生對內環夜跑場地的滿意度

有著內、中、外環之說的大學城,使夜跑在各個高校越發流行。經調查,學生對于大學城內環這個夜跑場地,“基本滿意”的占79.9%,而“不滿意”的占9.0%,這說明大學城內環作為夜跑場地還不能很好地滿足學生的需求,仍存在著需要改善的地方。

針對選擇了“基本滿意”和“不滿意”的學生,此研究還調查了他們認為大學城內環作為夜跑場地,需要改善的地方有哪些。結果顯示,學生對內環夜跑場地的滿意度為91,而不滿意的地方主要表現在路標指示、綠道、光線、夜跑路線以及安全等方面,城管或大學城的城區管理可從這幾方面進行改善,使得內環夜跑場地更能滿足學生的需求。

4 結論與建議

4.1 結論

華南師范大學學生內環夜跑行為是學生自發進行的一項新興起的體育鍛煉方式,其動機主要是強身健體、釋放壓力和消遣娛樂,值得提倡。其夜跑的主要形式是與同伴一起和獨自夜跑;夜跑高峰期是8:00～9:00 p.m;大多數學生沒有專門的夜跑裝備;學生對內環夜跑場地的滿意度為91,而不滿意的地方主要表現在路標指示、綠道、光線、夜跑路線以及安全等方面。

4.2 建議

(1)為了確保夜跑學生的安全行為,建議城管或大學城的城區管理加強道路的維修和路燈的維護,從而確保路況的安全,為學生參與夜跑活動提供一個安全的道路。

(2)如何讓學生健康、安全地參與夜跑活動,學校、社會及學生應通過宣傳欄、廣播以及網絡介紹與夜跑的相關知識、應該注意的問題及安全防范措施,從而提高學生的個人防范意識。

[1]劉一民,孫波.論體育行為的多維特征[J].山東體育學院學報,2012,56(18):6-9.

[2]安宇.廣西大學生課余體育行為現狀調查與分析[D].廣西師范大學,2008.

[3]朱菊芳,張天峰.對大學生體育鍛煉動機的調查與分析[J].南京體育學院學報,2002(2):70-71.

[4]仇軍.中國體育人口判定的函授方程[J].天津體育學院學報,2002(2):67-68.

G807.4

:A

:2095-2813(2017)03(b)-0160-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.08.160

萬敏鳳(1994,1—),女,漢,廣東茂名人,在讀研究生,研究方向:田徑教學理論與訓練方法。