小學高年級籃球運球技術教學訓練設計研究
——以淮安市清浦區新民路小學為例

王 科，楊 康

運球急停急起：運球急停是要求球員在快速運球的過程中能夠采用兩步急停的方法使得球迅速停止運行。這時候應降低身體的重心，手要拍球的前上方。要使得球急起，就要拍球的后上方，兩腳用力的向后蹬地，身體迅速的前傾，人球迅速啟動前進。

小學高年級籃球運球技術教學訓練設計研究
——以淮安市清浦區新民路小學為例

王 科，楊 康

在進行理論研究與實際調研的基礎上，對小學高年級籃球運球技術教學訓練的相關問題進行系統的全面的分析闡述。本文以淮安市清浦區新民路小學為具體實例，指出青少年在籃球活動和訓練中存在這一系列不規范的問題進行詳細的分析闡述，提出了教學講解籃球運球技術教學訓練設計及運球易犯錯誤及糾正方法。本文的研究可以為小學生籃球運球技術未來發展提供建議，能夠使更多的人了解籃球運球的重要性和訓練方法，提高小學生的籃球運球技術水平，讓更多的小學生參與到籃球運動中。

籃球；中小學高年級；運球技術教學訓練

前言

籃球運動對參加的人數、各種投球運球動作、比賽時長都有一定的要求，它具有一般的趣味性運動項目無法比擬的特點。在情況復雜的運動賽場上，要想取得不錯的成績，就需要籃球運動員具有良好的隨機應變能力和控場能力。

運球是打好籃球的基礎，如何在教育教學中提高學生籃球運球的教學訓練成為亟待解決的問題。本文將以淮安市清浦區新民路小學作為研究案例，總結出籃球教學訓練問題，提出教育教學中使學生提高籃球運球發展的建議。希望本文的研究可以為國內小學生籃球運球技術未來發展提供建議，能夠使更多的人了解籃球運球的重要性和訓練方法。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

淮安市清浦區新民路小學五年級、六年級學生。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過查閱校園籃球校本教材、報刊、網絡中已有的關于淮安市清浦區新民路小學籃球比賽或籃球校園活動的文獻資料來研究本課題。查閱淮安市清浦區小學生籃球活動有關資料，對有關資料進行整理，對所查找資料闡述淮安市清浦區小學生籃球運球技術問題。

1.2.2 觀察法

通過新民路小學的校園籃球訓練方法、班級籃球比賽、區籃球比賽來發現小學生籃球運動中運球時出現的一些問題，如何去提高籃球運球技術該如何去訓練。

1.2.3 訪談法

對新民路小學籃球校隊學生實地的交談，通過對其聊天了解小學生籃球運球的基本狀況。

2 新民路小學高年級籃球運球技術教學訓練

2.1 籃球運球的概念

運球是指持球的運動員在原地或者是行進過程中用手連續的拍球使得籃球不斷的借助地面的彈力反彈起來的動作。在比賽中運球是擺脫對手，發動戰術配合時經常運用的一種基本技術。

在對剛入門的球員進行教授的過程中，應當將教授的重點放在教學上，向球員教授運球的步驟，動作的技巧及必要的理論知識。

在進行鞏固訓練的過程中要重點對球員進行實際的訓練，但仍不能忘記傳授理論知識。要通過在對球員的實際訓練中發現他們存在的動作不規范等問題，并及時糾正。

在教授過程的鞏固提高階段，應當對在對基礎的運球技術進行拔高的基礎上，教授一些技巧難度較高的動作，提高球員的運球能力。

2.2 教學講解籃球運球技術教學訓練設計及運球易犯錯誤及糾正

2.2.1 前期運球技術動作訓練及運球易犯錯誤及糾正方法

2.2.1.1 運球動作

高運球：在運球的過程中要目光平視前方，上體微微向前傾，雙腿微微向前彎曲，雙臂自然的向前伸張，通過手腕和手指的力量來有力的掌控球的后上方部位?；@球的落點在運球手臂一側的腳的外側前方位置，反彈在腰和胸之間的高度位置。

低運球：在低運球的過程中要加大雙腿的彎曲程度，并且雙腿要急速彎曲，使得身體重心迅速下降。同時身體前傾，使得球落在體測，用上身和腿部來保護球。

運球急停急起：運球急停是要求球員在快速運球的過程中能夠采用兩步急停的方法使得球迅速停止運行。這時候應降低身體的重心，手要拍球的前上方。要使得球急起，就要拍球的后上方，兩腳用力的向后蹬地，身體迅速的前傾，人球迅速啟動前進。

熟悉球性：原地拍起靜止不動的球，再把球拍至地上靜止。固定手臂運球，利用腕、指力量低運球。直臂對墻運球，兩手交替練習，最后雙手同時對墻練習。雙手同時體側運球或不同時依次交替運球練習。

原地運球：原地高低運球、原地體側前后推拉運球、原地胯下左、右運球、原地胯下繞“8”字運球。

行進間運球：在行進過程中靈活的變換直線，曲線，弧線運球和領跑運球。

2.2.1.3 運球易犯錯誤及糾正方法

(1)運球時不能靈活的運用手腕和手指的力量拍球，而是用手掌拍球。糾正方法：要以肘關節為軸心，手腕和手指靈活的進行觸球控球動作。

(2)運球過程中不注意觀察球場的狀況，而是只顧低頭看球。糾正方法：加大運球訓練，在運球過程中要求球員注視一定的目標或者教練的指示。

(3)運球過程手型不對，不能很好的控球。糾正方法：強調五指要張開，增大有效的控球面積?？梢杂迷芈俚倪\球練習，體會運球時候手接觸球時手的動作，加快運球速度。

(4)運球時不會用身體去保護球，這樣和容易被對方隊員打掉球。要進一步講解、示范運球時的身體姿勢及手臂和全身的協調配合的方法。

(5)在變向、變速運球或者是轉身運球時，動作明顯過大，形成翻腕動作，造成兩次運球的違例現象。必須說清運球時手是上下揮動，而不是左右揮動；在改變方向和速度的過程中應當改變手部的作用力和作用點達到想要的效果。

2.2.2 后期運球練習方法及運球易犯錯誤及糾正方法

2.2.2.1 籃球運球練習方法

進行原地和行進過程中運球動作的練習；

在原地做前后左右運球動作的練習，注意左右手都要聯系，不能只進行單手聯系；

慢速直線或曲線運球練習；

繞著運動場地進行換手運球的練習；

圍繞設置的障礙物進行變換方向的運球練習；

按照設置的信號進行運球練習；

在原地或者行進過程中要嘗試兩只手各掌控一個球的運球動作練習；

競賽性的運球練習；

結合其他籃球技術的各種運球練習；

在隊員防守情況下的運球練習。

2.2.2.2 組織教學比賽合理的運用籃球運球技術

籃球運動是一種競賽性的項目。在教學與訓練中，合理的組織教學比賽，是完成籃球運球技術教學與任務的有效方法。在組織教學比賽時，應針對在比賽中如何運用運球技術提出具體的要求。

2.2.2.3 采用籃球運球技術與組合技術相結合的教學方法

在對球員的訓練過程中，要讓他們掌握一項一項的運球技術，熟練地掌握多種運球技術的組合應用。需要教練在對球員的教授過程中進行反復的組合技術練習。

2.2.2.4 新民路小學高年級籃球運球技術教學與訓練方法及運球易犯錯誤及糾正

手拘是運球時手觸球的部位，而不是手掌心。手掌心觸球的弊端在于手掌心缺乏靈活性，運球時掌控球的重心，高度以及位置都不夠準確。運球是用手，不是眼睛。及時觀察對手的行進過程以及可能出現的紕漏，抓住時機，占領先機。

在訓練雙手變換運球的過程中，眼睛同樣的要注視前方加速運球也屬于基本動作之一。跨下運球雖然很費時,卻非常基本且重要: 在右手運球的過程中，左腳要在右腳腳前方大約一個腳掌的距離，在胯下進行一次變換雙手運球之后，要繼續運球加速行進。在膝蓋到腰部的高度運球。身體要前傾，膝蓋微微彎曲，這樣方便你運球和快速的變換運球。

快速運球:快速運球要求身體向前傾，拍球的位置在球的偏前方部位。眼睛要注視著全場，身體朝向移動的方向。變速運球:將運球高度降低到大約膝蓋的部位。先用較小的步伐靠近對方，然后突然加速快速行進。

3 結論

經過長期的訓練，新民路小學籃球隊員逐步形成并掌握正確的運球技術，控制球的能力有著明顯提高。

1.學生的運球過人、帶球上籃技術方面提升明顯。

2.運球時會用身體去保護球，能夠運用身體姿勢及手臂和全身的協調配合。

3.運球技術在結合戰術時，學生的運球戰術意識提升，有效的掌握運球時機，根據需要合理地使用運球，發揮運球的積極作用。

4 分析

1.學生全面提高了運球過人、帶球上籃技術，從以前隊員運球遇對面防守隊員時總是會害怕以至于丟球到現在能夠迅速運用運球技術過人、運球上籃球進入籃筐變得穩定。

2.在運球時會用身體去保護球，能夠運用身體姿勢及手臂和全身的協調配合，了解在運球時保護球在比賽中的重要性，有效的提高學生的保護球能力，隊員的整體運球水平有著明顯的提高。

3.學生的運球戰術意識增強，有效的掌握運球時機，根據需要合理地使用運球，發揮運球的積極作用。

4.籃球運球是籃球運動的基礎，籃球運球技術是籃球比賽的基本手段，是比賽行為的核心，是籃球戰術的基礎。淮安市清浦區新民路小學學生通過一系列訓練措施，全面提高了小學生的籃球運球技術水平。

[1] 趙培宏.最新籃球規則[M].學苑出版社,2003．

[2] 寇振聲.籃球教學與訓練法[M].人民體育出版社，1987．

[3] 李承維.籃球運動教學與訓練[M].華中科技大學出版社，2011．

[4] 譚朕斌.籃球訓練計劃精選[M].人民體育出版社,2002．

[5] 張遠遠.注意力在籃球運動訓練中的作用初探[J]. 青春歲月. 2014(23)．

[6] 劉志堅.籃球運動訓練中存在的問題及發展對策[J]. 文體用品與科技. 2013(22)．

[7] 李海磊,蘇麗娟.籃球運動訓練周期特征解析[J]. 文體用品與科技. 2014(06)．

[8] 齊美苓,滕小龍.1999年～2010年我國籃球運動訓練方法論文的科研狀況分析[J]. 內江科技. 2012(02)．

[9] 劉進學.籃球運動訓練中存在的問題及對策[J]. 當代體育科技. 2012(35)．

[10] 陶磊.籃球運動訓練芻議[J]. 雞西大學學報. 2011(04)．

[11] 劉小鋒.論籃球運動訓練過程的優化控制[J]. 體育科技文獻通報. 2010(01)．

[12] 楊振興,李涵.對籃球運動訓練的哲學思考[J]. 安徽體育科技. 2010(01)．

[13] 劉軍,譚志剛,黃誠.歸因理論在籃球運動訓練中的應用探析[J]. 當代教育論壇(教學研究). 2010(07)．

[14] 柳波.淺析現代籃球運動訓練的主要特征及訓練創新[J]. 經營管理者. 2009(10)．

Design and Research on the Basketball Dribble Training and Teaching in Primary School Higher Grades——Take Xinmin Road Primary School in Qingpu District, Huaian City as an Example

Wang Ke, Yang Kang

In this paper, on the basis of theoretical research and practical investigation, the elementary school higher grades basketball dribbling technique teaching and training related issues are fully analyzed and illustrated. This paper takes Xinmin Road Primary School in Qingpu District, Huaian City as an example, points out a series of unregulated problems existed in teenagers’ basketball training activities, puts forward dribbling teaching and training program design, common mistakes and correct methods. This paper can provide suggestions for elementary school students basketball dribbling skill development in the future, make more people understand the importance of basketball dribbling and training methods, improve the level of primary school students’ basketball dribbling skills, and get more students involved in basketball. Key words: basketball；primary schools high grades；dribbling skill teaching and training

2.2.1.2 運球技術練習方法

王科(1993-)，男，江蘇南京人，在讀研究生，研究方向：體育教學專業籃球方向。

第二作者簡介：楊康(1992-)，男，江蘇盱眙人，本科，研究方向：體育教育專業。

揚州大學，江蘇 揚州 225000 Yangzhou University, Yangzhou 225000, Jiangsu ,China.

G807

A

1005-0256(2017)03-0092-3

10.19379/j.cnki.issn.1005-0256.2017.03.039