利用足球游戲發(fā)展學(xué)生速度素質(zhì)

王孝領(lǐng) 陳秋亮 （山東省棗莊市第二中學(xué)，277400）

利用足球游戲發(fā)展學(xué)生速度素質(zhì)

王孝領(lǐng) 陳秋亮 （山東省棗莊市第二中學(xué)，277400）

山東王孝領(lǐng)

要想在激烈對抗的足球比賽中爭取時(shí)間、搶得空間，必須具備快速反應(yīng)能力、快速起動能力，具備一定的位移速度和結(jié)合球快速完成動作的速度。只有具備了快速的運(yùn)動能力，才能使技戰(zhàn)術(shù)得到有效地實(shí)施和發(fā)揮。筆者在高中足球選項(xiàng)教學(xué)中，抓住“運(yùn)、追、搶、射”等幾個(gè)關(guān)鍵詞，利用足球游戲發(fā)展學(xué)生的速度素質(zhì)，使學(xué)生在有更多接觸球、結(jié)合球的機(jī)會的同時(shí)，提高足球?qū)ｍ?xiàng)速度，取得了較好的效果。

一、聲東擊西

游戲目的：發(fā)展起動速度、爆發(fā)力，提高判斷能力。

游戲方法：學(xué)生10～15人為一組，人手1球成一路縱隊(duì)站在中線上，前后距離3m左右。在球場中線兩側(cè)各15m處放置標(biāo)志桶為終點(diǎn)線標(biāo)志物。游戲開始后，學(xué)生雙手持球快速做原地雙腳跳練習(xí)，同時(shí)注意教師的手勢。教師視情況拍手發(fā)令。拍一下，球員運(yùn)球沖向右邊終點(diǎn)線；拍兩下，球員運(yùn)球沖向左邊終點(diǎn)線。最先到達(dá)終點(diǎn)線，并把球停在線上者為勝（見圖1）。

圖1-1

圖1-2

圖1-3

游戲規(guī)則：

1.雙腳跳速度要盡可能地快，聽到信號后，將球放在腳下運(yùn)球，方向要正確。

2.將球控制在一定范圍內(nèi)，標(biāo)準(zhǔn)為不能成為追球跑。

3.將球停在終點(diǎn)線上。

游戲建議：學(xué)生雙腳跳時(shí)必須注意教師的手勢，正確判斷，并快速起動。可以通過改變持球方式，如雙腳或雙膝夾球跳；變換發(fā)信號方式，如哨聲、手勢；增減沖刺距離等方法增加趣味性，調(diào)整游戲的難度。

二、搶收搶種

游戲目的：發(fā)展速度素質(zhì)，提高運(yùn)控球能力。

游戲方法：學(xué)生6～8人為1組，每組1球，各組間隔5m成縱隊(duì)站在起跑線后。在距起跑線20m處設(shè)置一條終點(diǎn)線，且各組在終點(diǎn)線上本組相對應(yīng)位置各放置一標(biāo)志物，在各組的起點(diǎn)、終點(diǎn)線之間各放置5個(gè)呈直線擺放的標(biāo)志桶，各組桶間距保持一致。聽到教師口令后，各組第1名學(xué)生運(yùn)球繞標(biāo)志桶呈“S”型穿行，抵達(dá)終點(diǎn)線后，將球放在本組終點(diǎn)標(biāo)志物處，迅速跑回起點(diǎn)，并在途中將5個(gè)標(biāo)志桶收回交給第2名學(xué)生。第2名學(xué)生需手持5個(gè)標(biāo)志桶跑向終點(diǎn)線，并在奔跑過程中將標(biāo)志桶依次放回原處，到達(dá)終點(diǎn)后將第1名學(xué)生放于終點(diǎn)的球運(yùn)回，并按“S”型繞過剛擺放完畢的標(biāo)志桶。第3名學(xué)生重復(fù)第1名學(xué)生的動作，第4名學(xué)生重復(fù)第2名學(xué)生的動作，依次循環(huán)，先完成的小組獲勝（見圖2）。

游戲規(guī)則：

1.聽信號起動，運(yùn)球繞過所有標(biāo)志桶，如有遺漏則要回到該處補(bǔ)上。

2.各組均在起點(diǎn)線后進(jìn)行交接，不得大力傳球回起跑區(qū)或拋擲標(biāo)志桶。

圖2-1

圖2-2

圖2-3

3.標(biāo)志桶呈直線擺放，各組桶間距保持一致。

游戲建議：采用規(guī)定運(yùn)球技術(shù)，如用腳背內(nèi)側(cè)、腳背外側(cè)運(yùn)球；可增減小組人數(shù)、游戲距離及標(biāo)志桶數(shù)量，調(diào)整游戲的難度。

三、你踢我追

游戲目的：發(fā)展直線加速能力，提高注意力。

游戲方法：學(xué)生2人為1組，每組1球，踢球?qū)W生站在起跑線后，追球?qū)W生站在其右側(cè)后方3m處，在距起跑線15m處設(shè)置一條終點(diǎn)線。聽到教師口令后，踢球?qū)W生迅速把球向前方踢出，追球?qū)W生快速起動，去追踢出的球，在終點(diǎn)線前，追上球者為勝（見圖3）。

圖3-1

圖3-2

圖3-3

游戲規(guī)則：

1.踢球者用腳內(nèi)側(cè)踢球，所踢出的球必須為地滾球，否則視為犯規(guī)。

2.組與組之間間隔不小于5m。

3.追球者獲勝則與踢球者互換角色，否則繼續(xù)充當(dāng)追球者。

游戲建議：減少球內(nèi)氣壓，減緩足球速度，使學(xué)生享受成功的樂趣；學(xué)生能力提高后，再用標(biāo)準(zhǔn)氣壓足球進(jìn)行練習(xí)。可以改變踢球方式，如采用正腳背踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球等；也可以變化踢球者與追球者之間的距離，增減追擊距離等，以調(diào)整游戲難度。

四、叫號追逐

游戲目的：發(fā)展速度，提高學(xué)生的反應(yīng)能力、集中注意力和快速運(yùn)、控球技術(shù)。

游戲方法：學(xué)生20人分為4組，每人1球均勻地站在半徑為8～10m的圓圈上。各組學(xué)生按順時(shí)針1～5報(bào)數(shù)，并記住自己的號碼。游戲開始后，教師報(bào)出1～5中任意一個(gè)號碼，所有報(bào)該號碼的學(xué)生立即從所在位置向后退一步，并迅速按照逆時(shí)針的方向繞其他學(xué)生外側(cè)沿圓圈運(yùn)球一周，在運(yùn)球過程中，要盡力追趕前面的學(xué)生，同時(shí)避免被后面的學(xué)生追上，回到自己所站的位置即為結(jié)束。教師再隨機(jī)喊出其他號碼，累計(jì)追擊超越人數(shù)多的小組為勝（見圖4）。

圖4-1

圖4-2

圖4-3

游戲規(guī)則：

1.聽到教師報(bào)出號碼后繞學(xué)生外側(cè)沿圓運(yùn)球前進(jìn)，運(yùn)球時(shí)其他人不能干擾。

由圖10～11可知，不同的開環(huán)增益會改變系統(tǒng)的穩(wěn)定性。當(dāng)K=2時(shí)，幅值裕度：h=3>0，相角裕度：γ=26.38°>0，截止頻率：ωc=1.22rad/s，系統(tǒng)穩(wěn)定；當(dāng)k=20時(shí)h=0.3>0，γ=-23.65°<0，ωc=3.9rad/s，系統(tǒng)不穩(wěn)定；因此，隨著開環(huán)增益增大，系統(tǒng)由穩(wěn)定變?yōu)椴环€(wěn)定，幅值裕度和相角裕度減小。

2.在運(yùn)球追逐中，每超越1名學(xué)生得1分，一輪游戲結(jié)束后，累計(jì)得分多的小組獲勝。

3.超越者必須沿外側(cè)超越。

游戲建議：等待練習(xí)時(shí)要原地做腳踩球、左右敲球、原地小跑的熱身，防止突然全力奔跑時(shí)受傷。通過采用不同運(yùn)球方式，如正腳背運(yùn)球、腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球等，變換運(yùn)球方向，調(diào)整報(bào)號方式等，增加趣味性，調(diào)整游戲難度。

五、長江黃河

游戲目的：發(fā)展反應(yīng)能力和沖刺速度，提高運(yùn)控球能力。

游戲方法：把學(xué)生分為人數(shù)相等的2組，1組為“長江”，另1組為“黃河”，人手1球和1個(gè)標(biāo)志桶，2組學(xué)生相距3m且一一對應(yīng)背向錯(cuò)位站立，距2組前方10m處各設(shè)一條終點(diǎn)線。游戲開始后，當(dāng)教師隨機(jī)喊出“長江”時(shí)，“長江”組的學(xué)生須徒手繞標(biāo)志桶轉(zhuǎn)一圈，然后快速帶球沖過終點(diǎn)線，“黃河”組的學(xué)生需轉(zhuǎn)身運(yùn)球追趕。喊“黃河”時(shí)動作相同方向相反（見圖5）。

圖5-1

圖5-2

圖5-3

游戲規(guī)則：如果在越過終點(diǎn)線之前被追趕的學(xué)生追上，追者得1分，否則被追者得1分，最后在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)計(jì)算總分，得分多者為勝。

游戲建議：學(xué)生注意力集中，反應(yīng)要快，在跑和追的過程中始終都要控制好球。可采用下蹲或俯撐的姿勢等待練習(xí)，用單數(shù)、雙數(shù)分別代替“長江”“黃河”，可通過調(diào)整2組間距或距終點(diǎn)線距離等，激發(fā)學(xué)生參與激情，調(diào)整游戲難度。

六、直搗龍門

游戲目的：發(fā)展速度素質(zhì)，提高運(yùn)控球能力及擊球準(zhǔn)確性。

圖6-1

圖6-2

圖6-3

游戲規(guī)則：

1.所有學(xué)生按要求完成跳欄、運(yùn)球、繞標(biāo)志桶1周、射門動作，如有遺漏則要回到該處補(bǔ)上。

2.射門不進(jìn)者不需補(bǔ)射，但要按要求把球撿回并放回原位。

游戲建議：運(yùn)球時(shí)腳觸球要柔和，繞標(biāo)志桶時(shí)保持球和腳的距離，射門的精準(zhǔn)度是關(guān)鍵。通過增加欄架數(shù)量；規(guī)定射門的要求，如是采用地滾球還是凌空球；規(guī)定射門時(shí)腳踢球的部位，如是采用腳內(nèi)側(cè)、正腳背還是腳背內(nèi)側(cè)等，增加趣味性，調(diào)整游戲難度。

七、二龍戲珠

游戲目的：發(fā)展反應(yīng)能力和沖刺速度，提高足球一對一攻防能力。

游戲方法：把學(xué)生分成人數(shù)相等的2組，且相距10m成縱隊(duì)站在同一起跑線后，教師在2組中間，腳邊準(zhǔn)備足球若干。距離2組前方15m處，設(shè)置2個(gè)相對的球門，用標(biāo)志桶擺出邊線和底線。游戲開始后，教師開球，2組最前面的學(xué)生迅速跑出搶球，搶到球的學(xué)生帶球向2個(gè)球門中的任一個(gè)球門跑動并射門，此時(shí)，另一組學(xué)生設(shè)法搶截，最后射中球門者得1分，每次射門后或球出界，游戲即結(jié)束。教師依次開球，直到游戲結(jié)束，得分多者獲勝（見圖7）。

圖7-1

圖7-2

圖7-3

游戲規(guī)則：

1.不許搶跑，教師開球瞬間，爭搶學(xué)生才可起動。

2.不許采用沖撞、推拉等犯規(guī)動作，違者判對方得分。

3.防守學(xué)生搶回球射門有效，球出界或射門后，本次游戲結(jié)束。

游戲建議：防守學(xué)生要合理利用身體的位置和姿勢，不斷對控球?qū)W生施壓，迫