寶寶吃益生菌并非多多益善

魚小南

最近，流行給寶寶吃益生菌：腹瀉吃，便秘吃，不肯吃飯吃，積食吃，過敏吃……連體弱多病居然也說吃點益生菌增強一下抵抗力。

作為兒科醫生，我頻頻被家長“建議”開一些益生菌給寶寶：“反正也沒啥壞處”。然后我都是微笑著拒絕：“益生菌不能亂開”。

啥時可以吃點益生菌

所謂益生菌，是給予一定數量的、能夠對人體健康產生有益作用的活的微生物制劑。

一般來說，正常寶寶沒必要吃益生菌。益生菌只適合這兩類情況：

寶寶拉肚子，導致大量益生菌流失，腸道菌群失衡了，急需外援來重建這種平衡，可以在醫生的指導下吃益生菌。

寶寶抗生素吃多了，好的不好的菌種都一起殺掉了，可以補充益生菌來重建腸道菌群的家園。

我的寶寶只有在腸胃功能紊亂的時候，才會給他吃一點益生菌。這樣對腸胃有一定調節作用，尤其是腸道益生菌里的各種酶，能水解蛋白質、分解碳水化合物等，來合成人體需要的維生素K和B族維生素。但畢竟種類太少，寶寶腸道需要的有益菌很多，吃點益生菌其實補不了多少，主要還是要靠寶寶通過飲食來調節，腸胃功能好轉了就要停用。

所以，我一直努力糾正孩子偏食、厭食等吃飯的壞習慣，飲食均衡才能以不變應萬變，基本上能搞定大部分狀況。孩子腸胃功能不夠好時，多吃一些粗糧、薯類、豆類、蔬菜、水果、魔芋、海藻等，能培養出腸胃內的正常菌種，暫時少吃一點動物性食品、高蛋白食物等，這些食物對培養正常菌種沒多大好處。

益生菌也有副作用

有爸媽問，如果寶寶的腸胃是靠益生菌調整過來的，是不是得一直吃著“鞏固成果”呢？我建議別長期依賴，逐漸減少益生菌的量，讓腸胃慢慢適應期，然后就慢慢自力更生豐衣足食（自我建立腸道菌群）。

益生菌有幫助寶寶建立腸胃正常菌群的功效，那有沒有危害和副作用呢？

益生菌畢竟不是人體自身產生的菌種，說到底它還是人工合成的。腸道內面積有限，人工的多了，自然產生的菌群就會逐漸丟失，腸胃就不能好好繁殖自己的有益菌，還會對這些人工的菌種產生依賴性。時間久了，對寶寶腸胃道健康是不利的。

有些同行的觀點更激進，認為要是讓寶寶過度吃益生菌，可能會培育出超級病菌，這些超級病菌有了抗藥性，一旦感染時很可能會無藥可醫。

所以，并不是說益生菌不好或不要給寶寶吃。它有益處也有副作用。有些寶寶可能暫時需要，但并不是多多益善，還是要從飲食上來調整。爸媽如有疑問，一定要咨詢醫生，千萬別隨便給寶寶吃益生菌。