開展陽光大課間，提升小學生體質健康

談靜

居里夫人曾說：“科學的基礎是健康的身體。”其實一個健康的身體不僅是科學的基礎，更是人類生存和不斷發展的基礎。而青少年是祖國的新一代，他們的體質健康下降的問題也受到社會的重點關注?！秶覍W生體質健康標準》的實施，讓學校樹立了“健康第一”的指導思想，注重提高學生們的體質健康水平。隨著教學的不斷探索，發現開展“陽光大課間活動”對提高小學生的體質健康有一定的幫助。

一、集思廣益，就地取材

為了較好的開展“陽光大課間”這一活動，提高學生對運動的興趣，教師可以集思廣益，廣泛征集學生的意見，尋找學生最喜歡的運動方式。讓學生將大課間的陽光活動與體育課有機結合起來，遵循就地取材的原則，利用學?，F有的設施制定大課間陽光活動的方案，使學生在一個輕松愉快的學習氣氛中主動去鍛煉身體、增強體質健康。

例如，為了較好的開展“陽光大課間”這一活動，筆者征集了學生的意見。學生提出了很多的想法，例如，創編廣播體操、踢毽子、做廣播體操、運球接力比賽、跳橡皮筋、溜溜球、跳竹竿舞，等等。最后，又經過學生的投票，確定了踢毽子、運球接力比賽、跳橡皮筋這三項運動。對這三項運動，學生爭執不下，最后筆者決定這幾項運動均采用每兩周交換一次運動的項目。在實行運球這一運動項目時，筆者首先帶領學生進行運動前的熱身，防止他們拉傷，緊接著利用學校400米跑道，每個跑道上一組學生，讓每位學生運球30米，后面的學生接力運球，學生玩得不亦樂乎。

在上述實例中，大課間的活動不僅取材簡單、容易，利用的是學校的橡皮筋、籃球、毽子等運動器材，而且都是學生喜歡的活動，他們的參與積極性高漲。在歡樂的氛圍中以主動的心態活動起來，一方面增強了學生身體素質，另一方面，也不同程度地提高了學校的文化氛圍。

二、趣味游戲，組織競賽

現在的很多小學生對運動不感興趣，積極性不高。面對這種情況，教師可以將“陽光大課間”運動與游戲結合起來，組織一些小型的體育競賽，利用游戲來增加大課間體育活動的趣味性，利用競賽增加競爭性，激發學生的好勝心，讓他們積極參與進來，充分調動他們的積極性，挖掘他們的身體潛能，促進他們的體質健康。

例如，可以利用大課間來進行小型的校園定向越野競賽，激發學生對運動的熱情。在開展越野競賽之前，筆者先在學校的一些地方系上紅、橙、黃、藍四種顏色的標識繩，然后制作學校的簡易地圖，并將系有標識繩的部位做上標記。在比賽之前筆者首先將學生分為紅、橙、黃、藍四隊，之后講述比賽的規則：每隊隊員分工合作，根據簡易地圖，找出和本隊顏色相同的標識繩，最早收集完標志繩的隊伍獲勝。最后，分發地圖，開始比賽。比賽開始后，各個小組并沒有急于尋找標志繩，而是根據小組成員的特點進行了明確的分工。雖然最后只有一個勝出的小組，但是每一個小組成員都十分認真，努力完成自己的任務。

校園定向越野對學生來說屬于一個全新的內容。小型的校園定向越野競賽的開展，成功地激發起了學生的興趣，不僅讓學生學會了定向越野的基本方法和初步識圖辨向的能力，增強了學生的身體素質，還培養了他們團結協作、頑強拼搏的優良品質和堅韌不拔的意志。可見，校園定向越野競賽可以緩解平時跑步鍛煉的枯燥乏味，以一個創新的思路，增強學生的身體素質。

三、組建社團，發展個性

眾所周知，小學生天性愛玩，不喜歡拘束，所以教師可以組建不同的社團，讓學生選擇自己感興趣的社團。利用體育社團這一媒介，通過開展體育社團活動，來進行鍛煉學生的身體素質，開發他們的智力，促進他們的個性發展，給他們帶來歡樂。

例如，筆者利用學?，F有的資源設立了籃球社團、健美操社團、田徑競技社團、乒乓球競技社團，等等。讓每個班級的學生都根據自己的興趣愛好選擇一個社團，鍛煉自己的身體，增強身體的素質。其中有一位學生報了乒乓球社團，在練習時，筆者發現這位學生接球時反映較其他同學慢，不能夠準確地接到球，但是耐力較強，體力能夠堅持得比較久。針對這種情況，筆者與學生在課下進行了交談，將他的優點與缺點進行了詳細的分析，并詢問他是否對跑步感興趣，是否想去田徑競技社團。該學生思考之后決定揚長避短，發揮自己的優勢，選擇去了田徑競技社團。之后，經過一些訓練，取得了較好的跑步成績。

在上述教學實例中，筆者設立了不同的體育社團，社團的靈活性強，沒有體育課堂的要求高，形成一個學生愿學、樂學、肯練的鍛煉身體素質的團體組織。另外，體育社團的設立，也有利于教師們發現學生的特長，有利于發展學生的個性，促進學生的成長。

毛主席曾經說過：“身體是革命的本錢?！笨梢姡粋€強健的體魄，是學生學習知識的根本。學校需要本著“健康第一”的原則，開展“陽光大課間”體育活動，將大課間體育活動與體育課堂結合，帶領學生走向操場、大自然，提高學生身體素質和身心健康，改善學生的體質健康水平，真正為學生的未來發展、為國家的可持續發展奠定基礎。

（作者單位：江蘇省常州市武進區湖塘橋中心小學）endprint