淺談柔道技術教學方法的創新與運用

李知平

中圖分類號：G886 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2017）03-000-02

摘 要 隨著各國對體育重視程度的加深以及對各項體育運動的創新性發展，柔道運動也借勢得到了飛速發展，柔道在各大比賽及人們心中的地位日益提升，越來越多的人關注柔道，尤其是青少年兒童。如此一來，柔道技術的教學就成為促進柔道運動發展的關鍵環節。但是，不少教師或教練員仍然保留著原有的較為傳統的教學方法，這很不利于柔道運動的長足發展。本文旨在指出柔道技術教學現狀，并創新性發掘柔道的教學方法與其運用。

關鍵詞 柔道 教學方法 創新 運用

目前，我國柔道技術發展表現為：力量可以，耐力欠缺，進攻意識不強，反攻能力薄弱。柔道作為一項既可以錘煉意志，又可以提升個人魅力的運動項目，它的價值日益被眾人認可。然而目前的教學質量，并不能滿足柔道發展的需要，所以對柔道教學方法的創新和應用研究就顯得十分必要。

一、柔道教學現狀

（一）學生對柔道技術的認識不足

學生作為學習的主體，其對柔道技術的理解能力深深影響著教學質量。根據目前的情況來看，很多學生是抱著嘗試的心理接觸柔道運動的，認為柔道運動很酷，但并沒有真正去思考柔道技術動作的要點，所以常常導致老師在強調一個技術動作的重難點時，學生不能真正參悟其中的技巧，從而掌握動作要花費更多的時間。

（二）教師隊伍水平不高

教師的理論知識與傳授知識的能力是教學的支撐框架，影響學生技能掌握的質量，其教學的創新能力是教學的靈魂，是激發學生學習興趣的要點。大多數柔道教練員或教師有著不錯的專業技能素養，但是理論知識、傳授知識的能力以及教學創新的能力過于薄弱，因而不能滿足柔道教學質量水平提高的需求，導致柔道教學質量較低。

二、柔道教學方法創新的必要性

（一）是改善柔道教學質量的關鍵

由于目前柔道師資團隊水平不高，學生不能很好的適應教師的教學方法，導致出現了“師生不合”的教學狀況（即學生不能很快掌握技術動作要領，而教師找不到合適的解決方法，干著急的情況），這就迫切需求教師改變原有的教學方法，不斷對教學進行改革創新，從而提升學生們對柔道技術學習的樂趣，不斷科學化自己的教學能力，使學生更愿意配合教師完成教學任務，從而改善柔道運動的教學質量。

（二）是促進學生專業技能及綜合素質提高的重要驅動力

教師的言語、行為以及其對事物的看法都會不同程度的影響到每一個學生。從實際出發，在柔道學習與訓練中，教師是指導者、糾正者，是比賽場上賽情賽況及戰術的分析者，是學生技術鏈形成的指引者，因而，教師創新能力的提升，對學生技能知識的理解、得意技能的形成、科學技術鏈的形成等綜合能力有幫助作用。

（三）是保證柔道運動快速發展的基本手段

創新是事物發展的內在動力，只有不斷的創新柔道運動的教學方法，方能促使更多的青少年及社會人群了解柔道、學習柔道、發展柔道。

三、柔道教學方法的創新與運用

（一）心理暗示教學法與情景教學法相結合

在一項運動技能的學習中，心理暗示主要包括了教師對學生的心理暗示、學生之間的心理暗示和學生對自己的心理暗示這三個方面的內容。心理暗示教學法，要求教師樹立自己的威信，學生要有自信，師生之間要相互信任和尊重。情景教學就是將一些具有色彩化、生動化、形象化的場景運用到教學當中，其對學生的理解能力有極大幫助。

柔道技術的每一個部分都有其特色，然而目前教師在教學時僅僅停留在單一動作的講解示范上，并沒有進行拓展延伸，如果將心理暗示教學法與情景教學法相結合運用其中，將提高教學質量。

比如柔道技術大外刈的教學，這個動作可以分為5個階段（以右護體為例）：準備、左腳上步、右腿前擺、右腿后刈、右腳落地。我們都知道，大外刈技術是利用人體的重心和骨杠桿原理完成的，其施技的最佳時機是對方的重心在右腳外側并且重心點相對較高時，因此，我們在教學中，就可以設置這一場景，從改變對方的重心開始。首先找兩名學員，一方施技，另一方配合對方移動重心，教師不斷暗示學生，給予學生找準進攻時機的幫助，使學生充分感受到成功使用該技能的技巧與發力點，如此重復，一來集中學生的注意力，二來加深對動作的理解，從而加強學生對技術應用時機的把控能力。

（二）技術鏈實戰練習法

這一方法注重動作的綜合性練習，而非單一動作的枯燥訓練。經查閱文獻，對比分析各國優秀運動員的比賽特點，發現：1.日本優秀運動員的投技和寢技的銜接連貫，進攻動作一追到底；2.歐洲優秀運動員將自由式摔跤和古典式摔跤中的部分動作融入到柔道技術中，形成了不同的連續進攻技術鏈，并在實戰中發揮了巨大的作用；3.古巴優秀運動員進攻技術穩準狠，投技和寢技的銜接流暢，等等。

以上說明技術鏈動作連貫使用能力的重要性，因此，教師在教學中，應注意傳統教學中單一動作的講解示范不能滿足學生技能成績的提高，教師應該在教學中強調動作與動作之間的連貫銜接，啟迪學生形成合適自身打法的技術鏈，鼓勵學生創新穩準狠的技術鏈打法，并通過實戰檢驗技術鏈動作的合理性，及時改正不合理的技術鏈打法。

（三）差異教學法

由于每個學生具有機體差異，所以在眾多柔道技術動作中，并不是每一個動作都適合于每一個學生，這就要求教師在訓練中，根據學生的自身特點，幫助學生形成得意技能。如果一個學生的投技進攻得分優于寢技得分，那么教師就可以多多在投機技能上對該學生進行指導與練習。

四、討論與建議

雖然說柔道運動技術包括以防身健體為主要目的的柔道技術訓練和以競技比賽為目的的實戰技術訓練，前者適合大眾參與，對技術質量要求不高，但是事物的發展終究還是在競爭中完成的，所以，柔道技術的教學質量和是否傳揚了柔道的魅力，影響著柔道運動的長足發展，尤其是在物質觀念較強的當下，只有讓更多人學到切合實際的柔道技術且體會到柔道的魅力，才能讓柔道運動被廣泛推廣。所以，無論是中小學、高校還是業余體校，在開展柔道技術教學的時候，教師或教練員都要踴躍改進教學方法，注重柔道技術的教學質量，為促進柔道運動的發展貢獻自己的智慧。

我作為柔道教練已有些年頭，回望自己的教學歷程，可總結的經驗還是有不少的，現就柔道技術教學創新方面，提出自己的幾點建議：

（一）教師教學應以學生為主體，不斷更新自己的知識儲備，多多總結柔道各大賽事的競技特點，及時了解柔道技術動作發展的動向；

（二）各個項目的教師的執教能力是相通的，對于柔道教師而言，不能只局限于柔道這一類運動，應融會貫通，積極從別的運動項目中汲取養分；

（三）教師應常與學生切磋交流，不要僅僅停留在單一動作的操練上，要將技術鏈的完整概念植入學生的思想。

參考文獻：

[1] 程志山.中國柔道運動實戰技術訓練理論與方法研究[D].北京體育大學，2006.

[2] 覃永貞.近現代日本柔道發展研究[D].北京體育大學，2006.