高中體育教學中體能訓練的創新體系研究

嚴用明

摘 要：在素質教育蓬勃發展的今天，體育作為素質教育的必修課已經得到了廣泛的認可，體能訓練的開展對學生日后的身體素質發育和良好體魄的形成起了十分重要的作用。從體能訓練的重要意義以及高中教育階段體育教育存在的問題和如何對高中教育階段體能訓練引入創新體系三個方面做了具體論述。

關鍵詞：高中體育教育；體能訓練；創新

一、目前高中體育教學中存在的問題

巨大的學習壓力和嚴酷的選拔機制使當下中國的高中生處在非常嚴重的亞健康狀態，近視、肥胖、高血壓等等已經成為高中生的常見疾病。沉重的學習壓力使高中生嚴重缺乏體育鍛煉，身體素質差，精神萎靡，身體柔韌性和力量素質都持續下降。有些高中生甚至認為體育就是一門無用的科目，擠占了自己的文化課學習時間，形成了越不健康越不進行體育鍛煉的惡性循環。

與此同時，很多高中學校忽視了體育教育的重要作用，教育方式的枯燥老套，配套設施的老舊失修等都是嚴重制約體育教育發展的瓶頸。很多學校根本沒有對學生的實際情況進行了解，教育方案和教育目標缺乏實用性。內容不明確、效果不顯著幾乎成了高中體育教育的通病。而對于一些開展體育教育的高中在教育的過程中只注重技巧和動作的教學，忽視了體能教育的基礎地位。在傳統教育方法和教育材料的禁錮之下缺乏創新意識和自主創新能力，導致高中體育教育無法滿足實際需要。

二、體能訓練在高中體育教學中的創新研究

對高中體育體能教育方式進行創新是解決當前體能教育水平低下，體能訓練效果不顯著的唯一方法。體能訓練創新體系的構建為體育教育和體能訓練的開展指明了方向，也為開展新模式下的教學準備了條件。接下來就對如何構建創新體系進行論述。

1.發揮體育教師在體能訓練中的地位

體能訓練是獨立于體育項目方法技巧的一項內容，作為獨立的訓練項目在專業的體育教育團隊中都有專門的體能教練進行專項訓練。而在當下我國高中體育教育系統中，絕大部分教師都不是從事專業體能訓練的教師，對體能訓練的方式、方法都不甚了解。通過這些分析不難發現專業的體能訓練老師對于提高體育教育水平的作用十分重要，因此，著眼于專業教師隊伍的建設才能從根本上提升體能訓練的質量。要從教師的思想入手使其將體能訓練工作放到重要的地位，以保證訓練工作的順利開展。同時，要改變傳統的教育思想，做到有針對性地為不同類型的學生制定科學合理的訓練內容，積極和學生溝通，適時改變完善訓練內容，站在學生的角度思考，力求師生一心配合默契。將教師的專業素養和職業道德最大程度地傳遞給學生。感染學生使其積極主動地參與體能訓練。教師將自己的專業知識運用到教學過程中的同時也要積極傳播體育精神，讓學生明白體育運動對個人成長發展的重要意義。增強學生對國家體育運動的民族自信心和自豪感，進而自覺形成積極鍛煉的意識和習慣。

2.實施科學有效的訓練安排

體能訓練是一個長久的工作，需要堅韌不拔的毅力和吃苦耐勞的勇氣與決心。因此只有當學生端正了自己的學習態度和對即將承受的磨煉有了充足的思想準備才能積極主動地配合教師的訓練安排。這就要求教師想學生之所想，針對不同類型的學生制定科學有效的訓練安排，做到專項訓練和基礎訓練兩手都要抓，兩手都要硬。將專項訓練和基礎訓練交替進行從而實現互相促進共同進步的訓練目標。同時要注意采取多種趣味性的訓練方式，避免枯燥乏味導致學生的參與熱情降低。綜上所述，只有當訓練安排能夠科學有效實施的時候，體能訓練的成績才有有效上升的希望。

3.創新體能訓練方法

傳統的高中體育體能訓練方法不能完全適用于現階段的高中體育教育現狀，但是課程標準規定的教學目標又必須完成，所以教師需要運用自己的智慧盡可能多地進行創造性的改進。例如，將需要合作的項目融合到自己的設計當中，通過適當的引導來幫助學生提高團隊意識和協作意識。基礎性的常規訓練項目多集中在課堂上進行，將相關的技術動作和技巧通過生動的形式展現出來。將理論和實踐緊密結合提高體能訓練的實際效果。如，日常教學常見的籃球課，首先可以將籃球運動的技術動作和相關規則進行介紹，然后模擬進行運球，上籃等技術動作的接力訓練，將技術動作和體能訓練巧妙結合。

總之，體能訓練是高中體育教育中非常重要的一個環節，但是由于種種原因，體能教育在我國高中體育教育中還存在著很大的問題，學生和學校的忽視，教師隊伍專業素養的良莠不齊都限制著體育教育成果的發展。所以加強學生的體能訓練，針對體能訓練創新形成相關的完善體系才能將高中體育教育的耕耘變得碩果累累。

參考文獻：

李穎川.球類運動員體能水平的構成因素及訓練的基本理論與原則[J].中國體育科技，2014（12）：12-34.

編輯 姚曉媛endprint