防治老寒腿 秋冬正當時

邵萍+裘敏蕾

秋冬是血管疾病的多發季節，尤其是人們常說的“老寒腿”。反復發作、久治不愈的腿部（多為膝關節）酸麻疼痛，統稱為老寒腿。人的膝關節是個活動范圍很大的負重關節，幾乎承受著全身的重量。人到老年以后，膝關節由于長年的磨損，是最容易老化的。老化后的膝關節往往容易發生骨性關節炎，造成行動不便。

由于天氣日漸變涼，皮膚和皮下組織血管收縮，周圍血管阻力增大，“老寒腿”說不定就會悄悄出現。特別是對于高血壓、高血脂和糖尿病患者，容易導致動脈血管硬化、形成斑塊甚至造成血管堵塞。

患老寒腿有內因外因

膝關節發生的骨性關節炎，主要是關節軟骨由于某些原因而發生退行性病變。隨之而發生關節及周圍韌帶松弛失穩，關節滑膜萎縮或增生，分泌的滑液減少或增加，引起關節腫脹、疼痛等。有時骨關節面下骨質疏松，或有小的囊性變化，這種變化可使軟骨深層營養中斷，而使骨關節炎發生或加重。

膝關節骨性關節炎的發生，與氣候關系密切。因此老人到了秋冬季應特別當心，注意膝關節的保健。首先應注意膝關節的保暖防寒；其次要進行合理的體育鍛煉，如打太極拳、慢跑、做各種體操等，活動量以身體舒服、微有汗出為度，貴在持之以恒。有些老年人經常以半蹲姿勢，做膝關節前后左右搖晃動作，進行鍛煉。因半蹲時髕面壓力最大，搖晃則更會加重磨損，致使膝關節骨性關節炎發生，所以，這種鍛煉方式是不可取的。……