同情心四問(wèn)

貢水

同情心從何而來(lái)

在最新一期的美國(guó)《神經(jīng)元》月刊上，刊登了美國(guó)科羅拉多大學(xué)博爾德分校研究團(tuán)隊(duì)首次繪制的人腦內(nèi)與同情心機(jī)制相關(guān)的“地圖”。研究表明，人類(lèi)同情心機(jī)制包括對(duì)他人感受的體會(huì)和從這種體會(huì)中生發(fā)出同情心這兩個(gè)進(jìn)程，所涉及的大腦回路是不同的，表達(dá)出的情緒也不一樣。同情心是人類(lèi)許多社交行為的基礎(chǔ)，相關(guān)研究成果對(duì)診斷與同情心有關(guān)的精神疾病（如自閉癥等）具有實(shí)際意義。

為了掌握大腦不同區(qū)域的實(shí)時(shí)活動(dòng)情況，研究人員對(duì)66名志愿者進(jìn)行了核磁共振成像檢查。他們?cè)趻呙柽^(guò)程中聆聽(tīng)了24個(gè)從慈善組織網(wǎng)站上獲取的真實(shí)故事，里面的主人公人生坎坷，經(jīng)歷了絕癥和強(qiáng)奸等各種痛苦。掃描結(jié)束后，研究人員又組織志愿者將這24個(gè)故事聽(tīng)了一遍，并要求他們講述自己對(duì)主人公經(jīng)歷的體會(huì)，將自己的同情程度描述出來(lái)。

神經(jīng)學(xué)家在比照分析了掃描結(jié)果和描述情況后發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們了解到他人的痛苦經(jīng)歷時(shí)，首先會(huì)對(duì)這種痛苦感同身受，因?yàn)榇竽X中與自身相似感受有關(guān)的區(qū)域此時(shí)被激活。“這就是一些研究人員所說(shuō)的‘照鏡子機(jī)制，它幫助我們體會(huì)他人的處境，促使我們的大腦模擬出相似的體驗(yàn)。”領(lǐng)導(dǎo)研究團(tuán)隊(duì)的首席科學(xué)家約尼·阿沙爾博士解釋說(shuō)，“對(duì)他人的痛苦深有感受之后，便會(huì)產(chǎn)生一種同情他人的柔情，刺激我們?nèi)椭榈膶?duì)象。此時(shí)此刻，與勇氣、信任、支持和社交行為相關(guān)的其他大腦回路將會(huì)被激活。”

在閱讀悲慘故事時(shí)，人的大腦會(huì)首先再現(xiàn)故事主人公的痛苦經(jīng)歷，使閱讀者體會(huì)這種經(jīng)歷，然后反映在行為上。對(duì)他人感受的體會(huì)和從這種體會(huì)中生發(fā)出同情心，就像一個(gè)硬幣的正反兩面。研究人員還發(fā)現(xiàn)，當(dāng)體會(huì)他人痛苦的神經(jīng)機(jī)制開(kāi)始工作后，人們?cè)诋a(chǎn)生同情心的同時(shí)，還會(huì)出現(xiàn)一系列積極和消極的情緒。它們像雞尾酒一樣混合在一起，與同情心同時(shí)存在。

為何不同情陌生人

最新的研究表明，人類(lèi)會(huì)本能地對(duì)他人產(chǎn)生同情心。但是如果身處周?chē)际悄吧说沫h(huán)境時(shí)，人們就會(huì)感到緊張抑制，有可能不太體會(huì)到他人的痛苦。從事該項(xiàng)研究的加拿大麥吉爾大學(xué)神經(jīng)科學(xué)家杰弗里·莫吉爾表示，無(wú)論是人類(lèi)還是小白鼠，對(duì)陌生者的恐懼是天生的。若服用可以消除身體緊張反應(yīng)的藥物，同情心則可以恢復(fù)。

莫吉爾和他的團(tuán)隊(duì)將兩只小白鼠放在同一個(gè)籠子里，以研究緊張感與同情心之間的聯(lián)系。他們對(duì)其中的一只實(shí)施疼痛刺激后，另一只卻熟視無(wú)睹，反應(yīng)冷淡，是緊張反應(yīng)抑制了其感受陌生小鼠疼痛的能力。在研究人員給它服用一種名叫“美替拉酮”（阻礙壓力荷爾蒙皮質(zhì)醇的形成）的藥物后，馬上就表現(xiàn)出更多的痛苦跡象。

為了進(jìn)行對(duì)比，研究人員隨后對(duì)人做了同樣的實(shí)驗(yàn)。讓幾對(duì)大學(xué)生坐在同一間屋里，有的是熟悉朋友，有的是陌生人。當(dāng)其中一個(gè)人將手放進(jìn)盛有冰水的碗里后，皮質(zhì)醇水平測(cè)試表明：他們的反應(yīng)與小白鼠一樣，在陌生人面前會(huì)更緊張，更不容易體會(huì)到對(duì)方的痛苦。然而在服用“美替拉酮”后，這些大學(xué)生便變得痛苦起來(lái)，對(duì)把手放在冷水里的人深表同情。在另一個(gè)實(shí)驗(yàn)中，研究人員讓大家一起參與一種名叫“搖滾樂(lè)隊(duì)”的電子游戲，加深了彼此之間的了解，發(fā)現(xiàn)效果與服用藥物相似。由此可見(jiàn)，一起參與活動(dòng)是提高陌生人之間同情心行之有效的方法。

僅僅是陌生人的存在，就足以引起極大的緊張反應(yīng)，從進(jìn)化論的觀點(diǎn)來(lái)看是有道理的。因?yàn)槊坑龅揭粋€(gè)不相識(shí)的人，都會(huì)感到有產(chǎn)生暴力的風(fēng)險(xiǎn)。但一旦認(rèn)定另一個(gè)人是安全的，人們的緊張反應(yīng)就會(huì)減弱。“在某種意義上，我們已經(jīng)想出使人們富有同情心的可行性方法。我們發(fā)現(xiàn)了人們?nèi)狈ν樾牡脑颍约笆谷藗儗?duì)陌生人產(chǎn)生同情心的方法。”莫吉爾指出，“我們的研究結(jié)果也證實(shí)，對(duì)待公司新員工，要采用相互了解的方法，以減少陌生感，使彼此產(chǎn)生同情心，才能提高團(tuán)隊(duì)凝聚力。”

“新研究之所以有價(jià)值，在于表明了人類(lèi)和小白鼠之間存在一種相同的機(jī)制，支持了所有哺乳類(lèi)動(dòng)物天生具有同情心這一觀點(diǎn)。”美國(guó)埃默里大學(xué)靈長(zhǎng)類(lèi)動(dòng)物行為學(xué)教授、耶基斯國(guó)家靈長(zhǎng)類(lèi)動(dòng)物研究中心生命聯(lián)系研究中心主任弗蘭斯·德瓦爾指出，“最大的問(wèn)題不再是動(dòng)物是否有同情心，而在于同情心的調(diào)節(jié)機(jī)制。這項(xiàng)關(guān)于調(diào)節(jié)機(jī)制的研究邁進(jìn)了一大步，當(dāng)然還有待進(jìn)一步的檢測(cè)。”

獨(dú)生子女怎么缺同情心

俄羅斯神經(jīng)生物學(xué)家近期發(fā)表在《大腦成像和行為》雜志上的相關(guān)研究成果指出，獨(dú)生子女的腦部灰質(zhì)量與非獨(dú)生子女不同，呈現(xiàn)出神經(jīng)學(xué)差異。其中，獨(dú)生子女的“緣上回”中的灰質(zhì)量更大，“緣上回”是大腦頂葉的一部分，主要控制語(yǔ)言感知和語(yǔ)言產(chǎn)出。研究人員將這一區(qū)域的發(fā)達(dá)與他們更強(qiáng)的靈活性聯(lián)系起來(lái)。相比之下，獨(dú)生子女大腦的其他區(qū)域灰質(zhì)量更低，其中包括控制個(gè)性、情感和社會(huì)行為的內(nèi)側(cè)前額葉皮質(zhì)區(qū)，這一區(qū)域的灰質(zhì)含量低下與獨(dú)生子女較差的親和性有關(guān)。

在研究的300名大學(xué)生中，獨(dú)生子女和非獨(dú)生子女各占一半。神經(jīng)生物學(xué)家對(duì)他們進(jìn)行了智力、創(chuàng)造性思維和性格方面的測(cè)試及腦部磁共振成像，其中性格測(cè)試包含外傾性、盡責(zé)性、情緒不穩(wěn)定性和開(kāi)放性等四種特性。雖然行為數(shù)據(jù)是許多研究的重點(diǎn)，但比這更重要的是核磁共振成像腦部掃描的結(jié)果。

在智力方面，兩組學(xué)生差距不大。雖然獨(dú)生子女思維更加敏捷，顯示出更強(qiáng)的創(chuàng)造力，但在性格測(cè)試中顯示出更缺乏同情心。研究人員目前還不確定他們?yōu)槭裁磿?huì)顯示出這樣的不同，但分析說(shuō)可能是因?yàn)楦改富烁嗟臅r(shí)間養(yǎng)育獨(dú)生子女，也可能是因?yàn)楦改笇?duì)他們有更高的期待，從而對(duì)孩子的創(chuàng)造力產(chǎn)生影響。而獨(dú)生子女較低的親和性，可能是由于家庭成員的過(guò)分關(guān)注、與外界群體的更少接觸以及成長(zhǎng)過(guò)程中更多的單獨(dú)活動(dòng)。

研究人員承認(rèn)，該項(xiàng)研究有一定的局限性，例如所有的參與者都是從某一特定地方篩選出的受過(guò)高等教育的年輕人，而且測(cè)試只反映了某一個(gè)時(shí)間點(diǎn)上的結(jié)果。但他們肯定研究的重要成果：第一次提供了能從靈活性和親和性角度證明大腦解剖結(jié)構(gòu)和行為異化的有關(guān)證據(jù)。“我們基于神經(jīng)解剖學(xué)上的不同，為獨(dú)生子女和非獨(dú)生子女之間的認(rèn)知功能和性格的不同提供更加充分的理解。”參與研究的一位神經(jīng)生物學(xué)家強(qiáng)調(diào)道，“可以確定的是我們的家庭環(huán)境和我們大腦結(jié)構(gòu)的發(fā)育有聯(lián)系，這一研究未來(lái)的發(fā)展方向值得期待。”endprint

如何進(jìn)行同情訓(xùn)練

美國(guó)斯坦福大學(xué)精神病學(xué)與行為科學(xué)教授弗道斯·德哈巴爾博士主持的一項(xiàng)研究表明，壓力始于壓力源（如某項(xiàng)挑戰(zhàn)）的諸多事件，被大腦覺(jué)察后產(chǎn)生壓力知覺(jué)，反過(guò)來(lái)又會(huì)激活身體中的生物應(yīng)激反應(yīng)。應(yīng)激反應(yīng)系統(tǒng)存在于三個(gè)主要階段：一是沒(méi)有壓力或壓力因素的較低水平，利于維持和成長(zhǎng)的靜息平衡階段；二是持續(xù)時(shí)間達(dá)數(shù)分鐘到數(shù)小時(shí)的壓力因素聚集在一起，被稱(chēng)為急性或短期壓力階段；三是慢性或長(zhǎng)期壓力階段，持續(xù)時(shí)間達(dá)數(shù)月至數(shù)年。

包括人類(lèi)在內(nèi)所有生物的理想狀態(tài)是大部分時(shí)間停留在他們的靜息平衡態(tài)，在面對(duì)具有挑戰(zhàn)性的情況時(shí)，會(huì)迅速啟動(dòng)短期的逃跑或戰(zhàn)斗應(yīng)激反應(yīng)。我們所做的試圖減少或消除慢性壓力的任何事情，都是增加處于平衡態(tài)的時(shí)間，并且使保護(hù)作用最大化。那種短期的需要面對(duì)或逃避的壓力可能會(huì)產(chǎn)生積極或者有利的影響，因?yàn)閼?yīng)激反應(yīng)能增強(qiáng)免疫力，起到保護(hù)作用。

慢性或長(zhǎng)期壓力則不同，會(huì)對(duì)大腦、身體和健康產(chǎn)生明顯的有害影響，如使免疫功能受到抑制或失調(diào)，促進(jìn)免疫細(xì)胞的老化。研究人員發(fā)現(xiàn)，通過(guò)明智訓(xùn)練的自我同情可以幫助減輕自己的慢性壓力，而對(duì)他人的同情則能減輕同情施予者以及接受者的慢性壓力。作為一種免費(fèi)而且普遍適用的機(jī)制，真誠(chéng)和持續(xù)的同情訓(xùn)練已經(jīng)成為減少或消除慢性壓力的主要途徑。不論是同情訓(xùn)練本身，還是配合其他的減壓活動(dòng)，都可以帶來(lái)顯著的好處。“下次當(dāng)你再看到有人遭受痛苦時(shí)，不管這個(gè)問(wèn)題是大是小，請(qǐng)真誠(chéng)地盡全力去幫助他們。”德哈巴爾強(qiáng)調(diào)道，“在你幫助困境中的人們時(shí)，你也幫了自己。這雖然是意外收獲，但卻是美麗的獎(jiǎng)賞。”

雖然適度的自我競(jìng)爭(zhēng)、自我評(píng)價(jià)和自我批判可能是有益的，但是要防止它們變得過(guò)度進(jìn)而誘發(fā)慢性壓力。自我同情意味著在從事減壓或者任何其他活動(dòng)時(shí)，不需要持續(xù)和自己較勁或批評(píng)自己。自我同情包括參與一些減輕慢性壓力的活動(dòng)，如冥想、瑜伽、舞蹈、音樂(lè)、閱讀、繪畫(huà)、園藝、散步、徒步旅行和朋友閑逛等。要因人而異，找到適合自己、感覺(jué)良好的活動(dòng)。

人們很容易理解，為什么向受苦的人表達(dá)真誠(chéng)的同情和提供幫助可以減少患者的慢性壓力。與此同時(shí)，富有同情心的另外一個(gè)好處還包括減輕自己的壓力。例如，團(tuán)隊(duì)里某些人的糟糕表現(xiàn)導(dǎo)致的壓力可能會(huì)使你感到失望、擔(dān)心或生氣。直接采取懲罰性的行動(dòng)將增加團(tuán)隊(duì)成員的壓力，也可能會(huì)增加你自己的壓力。然而如果你體諒并明智地與他們一起提出一個(gè)有效的解決方案來(lái)改善他們的表現(xiàn)，那么這種富有同情心的做法可能不僅會(huì)降低團(tuán)隊(duì)成員的慢性壓力，同樣也會(huì)減輕你自己的慢性壓力。同樣的道理，在撫養(yǎng)孩子和協(xié)調(diào)與他人的人際關(guān)系上，施與堅(jiān)定、智慧、富有的同情不失為減小壓力并有效的方式。

除了上面提到的減壓活動(dòng)外，使你早上感覺(jué)精力充沛的睡眠、健康的飲食習(xí)慣、朋友和愛(ài)人的支持，也有助于避免慢性壓力。

編輯：成韻 chengyunpipi@126.comendprint