運用“目標鼓勵法”幫助小學高年級克服畏難情緒完成耐久跑有效性研究

周華

摘 要：耐久跑是小學體育教學中不可少的一個主要項目，耐久跑練習對改善學生的內臟器官機能，增強學生體質具有積極的作用，同時可以培養(yǎng)學生吃苦耐勞和堅韌不拔的意志品質。由于它是一項長時間的單循環(huán)運動，在教學過程中往往會使學生產生畏難情緒以及厭煩、枯燥無味的感覺，“目標鼓勵法”是體育教師在教授耐久跑時的一門教學藝術，加強這門教學藝術的修養(yǎng)，可以充分調動小學高年級學生在耐久跑學習中的積極性，克服畏難情緒完成耐久跑這一過程，以此把體育課上得生動、活潑、有實效。

關鍵詞：目標鼓勵；高年級；畏難情緒；耐久跑

素質教育，提出了“健康第一”的指導思想。把健康放在首位，較大幅度地提高學生體質，是我們體育老師的光榮責任。但從全國學生體質健康水平（調研結果）得知，學生的體質健康雖得到不同程度的改善，可其中學生的耐力素質明顯下降。

我采用的“目標鼓勵法”是積極探索耐久跑教學方法的創(chuàng)新，總結出切實可行的教學范例，真正提高教學質量。我以健美操隊員在耐久跑訓練中為例，在實踐中對提高學生耐力素質進行了初步的探討。

一、 運用“目標鼓勵法”幫助小學高年級克服畏難情緒完成耐久跑這一行為的研究對象和方法

1. 研究對象：武進區(qū)星韻學校五、六年級健美操隊員。采用整體練習法，抽取五年級12名學生為實驗組，六年級12名學生為對照組。

2. 研究的方法：采用實驗比較法。

①五年級12名健美操隊員作為實驗組，運用目標鼓勵法，制定體育鍛煉目標，把長期目標與近期目標、高級標準與低級標準有機地結合起來，按時檢查，及時總結，讓學生看到自己的進步，以激勵學生的鍛煉熱情，一步一步地向高級標準和遠期目標靠攏；六年級12名健美操運動員作為對照組，運用一般教學方法。

②我們將五年級12名學生和六年級12名學生在400米成績相近的2～3人編成一個練習的小組。每次練習，由成績較好的帶較差的同學，鼓勵成績相對較差的超越成績較好的同學。

③從學校場地和學生年齡特點出發(fā)，結合課程要求，選擇400米項目，作為本次實驗的指標，實驗前進行400米成績測試，實驗組與對照組的成績經統(tǒng)計學處理。

二、 運用“目標鼓勵法”幫助小學高年級克服畏難情緒完成耐久跑這一行為的具體實驗步驟

（一） 師生之間的“目標鼓勵法”

①實驗組采用的主要教法（共5課時10課次）：

第1課次：通過考核成績，師生共同制定400米目標，并記錄到設計的卡片中。

第2～4課次：學生根據自身能力練習600～800米自然地形跑。制定目標練習，師生共同修改目標，學生記錄卡片中。反復練習，練習中教師不斷鼓勵學生達到目標，并超過目標。

第5～7課次：學生練習300米跑，師生共同制定目標，根據反復練習，練習中教師鼓勵學生達到目標，或超過目標。

第8～9課次：學生根據制定的400米目標進行練習。

第10課次：進行實驗后400米成績測驗。

在上課前，我每月、每周或每天給孩子定一個耐久跑目標，譬如規(guī)定時間內完成幾圈，或者規(guī)定圈數之內要找到我藏的物品，當學生達到這一設定的目標，就給他一些特權，如游戲等；或者給他們一些物質的獎勵，如本子、橡皮、鉛筆等；目標激勵的特點是不斷通過各種獎勵，有精神獎勵、有物質獎勵等獎勵，也有娛樂游戲的獎勵，跳皮筋等等。要想獲得這些獎勵，必須事先完成一定的目標。它的優(yōu)點是顯而易見的目標明確、有針對性，讓孩子在明明白白的環(huán)境中接受堂堂正正地耐久跑練習。

其次個體間的差異，就是把目標定準了，還要考慮到學生間存在的能力差異。教師幫助學生克服害怕心理，鼓勵積極進取、勇于克服困難具體表現在以下幾個方面：

（1）鼓勵學生堅持到底，不向困難低頭；（2）教會學生如何對待并解決問題；（3）及時表揚先進者，鼓勵沒有達到目標的學生。

②對照組采用的教學方法（共5課時10課次）：

（1）學生練習600～800米自然地形跑。

（2）學生練習300米跑。

（3）學生練習400米跑。

（4）實驗后進行400米測驗。

（二） 生生之間的“目標鼓勵法”

我們將五年級12名學生和六年級12名學生在400米成績相近的2～3人編成一個練習的小組。每次練習，由成績較好的帶較差的同學，并且鼓勵成績相對較差的超越成績較好的同學。分組討論，以練習小組為單位制定個人的近期及階段目標，并在小組內公開。到第四周檢測近期目標，評選最佳練習小組；到第七周檢測階段目標，對完成任務者實施獎勵活動。

三、 運用“目標鼓勵法”幫助小學高年級克服畏難情緒完成耐久跑這一行為的實驗結果

（一） 實驗后的400米成績測驗，經統(tǒng)計處理，得出結果如下：

對實驗組與對照組實驗前后對照比較得出結果如下：實驗組在獎勵活動的外在誘因下，通過對近期目標和階段目標較為切實的期望，促使學生把學習的近期目標與遠期目標緊密聯系在一起，進而形成正確的學習動機，然后通過自我調節(jié)的作用，轉化為內在動力，激發(fā)學生去努力實現目標。因此實驗班實驗后的400米成績提高較為明顯。

本次進行的“目標鼓勵法”是利用運動心理學原理，結合耐久跑教學特點，實施在激發(fā)學生的學習動機，建立學習自信心及有效提高學生對耐久跑的學習興趣上，均呈現出極為理想的效果?！澳繕斯膭罘ā弊⒅貙W習效果的積累，在客觀上貫徹了循序漸進的教育學原則，因而在耐久跑的教學效果上，好于傳統(tǒng)教學法。

（二） 實驗后的400米成績測驗，經統(tǒng)計處理，得出結果如下：

對實驗組跟對照組中的隊員自行結隊，生生之間“目標鼓勵”，對照組實驗前后比較得出結果如下：將“目標鼓勵法”引入耐久跑教學中，實施于實驗組來，能夠很好地解決教與學的矛盾、極大地豐富耐久跑的形式和內容、激發(fā)學生的練習興趣、提高學生的練習效果、發(fā)展學生的身體素質（尤其是心肺功能）、能有效地鍛煉學生的體力與智力、磨練他們的意志，培養(yǎng)學生獨立思考、快速反應、果斷處事的能力以及團隊合作精神。endprint

四、 有關注意事宜

①實驗組、對照組采用相同課時（五課時），每周兩次課。在兩節(jié)體育課中進行。

②實驗組、對照組由同一位教師執(zhí)教。

③實驗情況暫且不告訴學生。

④開始實驗時實驗組與對照組分別安排了8名健美操隊員，第一次初步實驗后，感覺數據對比不是很明顯，且有一定的局限性，故在第二階段安排了每隊12名學生，使得數據有著強烈對比，更加可靠！

五、 “目標鼓勵法”幫助小學高年級克服畏難情緒完成耐久跑這一行為的意義

（一） “目標鼓勵法”讓學生嘗試“成功”經驗，建立學習的自信心。

由于將400米跑的教學目標加以合理的分級，學生通過不斷的完成力所能及的目標，最終實現總體教學目標，這樣，400米跑的教學過程就演化為學生通過努力，不斷嘗試“成功”的過程，循序漸進的教學目標，充分體現個性化的學習過程，學生只要完成自己的階段目標，其學習就能得到教師的肯定，這樣，學習的自信心由此得以建立。

（二） “目標鼓勵法”有利于學生保持旺盛的學習興趣，提高其自主學習的能力。

興趣是學生學習過程中最好的老師，學生通過嘗試成功，體驗到成功的喜悅，個人的能力、個人的價值得以充分體現，興趣也油然而生，實驗證明學生在“鼓勵性教學”方法的教學過程中，能夠較容易地實現耐久跑技術和教學過程的認知過程和情感過程的統(tǒng)一，并且體現出對個人學習能力、學習投入的肯定與回報，因而學生的學習行為得到不斷的激勵得以強化，學習的興趣與效果都有了較大的提高。

（三） “目標鼓勵法”還能充分發(fā)展學生的團結、協(xié)作精神，提高非智力因素。

本實驗設置了在訓練中，實驗班12名學生在小組長的組織帶領下互相促進，她們跑步的態(tài)度明顯好于對照班同學。由此可見，教學目標的制定能極大的激勵學生們克服自身的弱點，實現自我超越，培養(yǎng)了學生團結協(xié)作、不怕困難、勇于進取的良好作風和集體主義精神。為了達到目標，學生的練習更認真、更自覺、更努力，并使這種努力向課外延續(xù)，形成課內外結合的態(tài)勢，這對學生日后終身體育鍛煉習慣的養(yǎng)成具有積極的促進作用。

參考文獻：

[1]徐曉陽.有氧運動的健身價值研究進展.[期刊論文]—體育學刊，2009，（05）.

[2]張飛鵬，李四清.有氧運動與健康.[期刊論文]—西安教育學院學報，2012，（09）.endprint