運用“目標(biāo)鼓勵法”幫助小學(xué)高年級克服畏難情緒完成耐久跑有效性研究

周華

摘 要：耐久跑是小學(xué)體育教學(xué)中不可少的一個主要項目，耐久跑練習(xí)對改善學(xué)生的內(nèi)臟器官機能，增強學(xué)生體質(zhì)具有積極的作用，同時可以培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞和堅韌不拔的意志品質(zhì)。由于它是一項長時間的單循環(huán)運動，在教學(xué)過程中往往會使學(xué)生產(chǎn)生畏難情緒以及厭煩、枯燥無味的感覺，“目標(biāo)鼓勵法”是體育教師在教授耐久跑時的一門教學(xué)藝術(shù)，加強這門教學(xué)藝術(shù)的修養(yǎng)，可以充分調(diào)動小學(xué)高年級學(xué)生在耐久跑學(xué)習(xí)中的積極性，克服畏難情緒完成耐久跑這一過程，以此把體育課上得生動、活潑、有實效。

關(guān)鍵詞：目標(biāo)鼓勵；高年級；畏難情緒；耐久跑

素質(zhì)教育，提出了“健康第一”的指導(dǎo)思想。把健康放在首位，較大幅度地提高學(xué)生體質(zhì)，是我們體育老師的光榮責(zé)任。但從全國學(xué)生體質(zhì)健康水平（調(diào)研結(jié)果）得知，學(xué)生的體質(zhì)健康雖得到不同程度的改善，可其中學(xué)生的耐力素質(zhì)明顯下降。

我采用的“目標(biāo)鼓勵法”是積極探索耐久跑教學(xué)方法的創(chuàng)新，總結(jié)出切實可行的教學(xué)范例，真正提高教學(xué)質(zhì)量。我以健美操隊員在耐久跑訓(xùn)練中為例，在實踐中對提高學(xué)生耐力素質(zhì)進(jìn)行了初步的探討。

一、 運用“目標(biāo)鼓勵法”幫助小學(xué)高年級克服畏難情緒完成耐久跑這一行為的研究對象和方法

1. 研究對象：武進(jìn)區(qū)星韻學(xué)校五、六年級健美操隊員。采用整體練習(xí)法，抽取五年級12名學(xué)生為實驗組，六年級12名學(xué)生為對照組。

2. 研究的方法：采用實驗比較法。

①五年級12名健美操隊員作為實驗組，運用目標(biāo)鼓勵法，制定體育鍛煉目標(biāo)，把長期目標(biāo)與近期目標(biāo)、高級標(biāo)準(zhǔn)與低級標(biāo)準(zhǔn)有機地結(jié)合起來，按時檢查，及時總結(jié)，讓學(xué)生看到自己的進(jìn)步，以激勵學(xué)生的鍛煉熱情，一步一步地向高級標(biāo)準(zhǔn)和遠(yuǎn)期目標(biāo)靠攏；六年級12名健美操運動員作為對照組，運用一般教學(xué)方法。

②我們將五年級12名學(xué)生和六年級12名學(xué)生在400米成績相近的2～3人編成一個練習(xí)的小組。每次練習(xí)，由成績較好的帶較差的同學(xué)，鼓勵成績相對較差的超越成績較好的同學(xué)。

③從學(xué)校場地和學(xué)生年齡特點出發(fā)，結(jié)合課程要求，選擇400米項目，作為本次實驗的指標(biāo)，實驗前進(jìn)行400米成績測試，實驗組與對照組的成績經(jīng)統(tǒng)計學(xué)處理。

二、 運用“目標(biāo)鼓勵法”幫助小學(xué)高年級克服畏難情緒完成耐久跑這一行為的具體實驗步驟

（一） 師生之間的“目標(biāo)鼓勵法”

①實驗組采用的主要教法（共5課時10課次）：

第1課次：通過考核成績，師生共同制定400米目標(biāo)，并記錄到設(shè)計的卡片中。

第2～4課次：學(xué)生根據(jù)自身能力練習(xí)600～800米自然地形跑。制定目標(biāo)練習(xí)，師生共同修改目標(biāo)，學(xué)生記錄卡片中。反復(fù)練習(xí)，練習(xí)中教師不斷鼓勵學(xué)生達(dá)到目標(biāo)，并超過目標(biāo)。

第5～7課次：學(xué)生練習(xí)300米跑，師生共同制定目標(biāo)，根據(jù)反復(fù)練習(xí)，練習(xí)中教師鼓勵學(xué)生達(dá)到目標(biāo)，或超過目標(biāo)。

第8～9課次：學(xué)生根據(jù)制定的400米目標(biāo)進(jìn)行練習(xí)。

第10課次：進(jìn)行實驗后400米成績測驗。

在上課前，我每月、每周或每天給孩子定一個耐久跑目標(biāo)，譬如規(guī)定時間內(nèi)完成幾圈，或者規(guī)定圈數(shù)之內(nèi)要找到我藏的物品，當(dāng)學(xué)生達(dá)到這一設(shè)定的目標(biāo)，就給他一些特權(quán)，如游戲等；或者給他們一些物質(zhì)的獎勵，如本子、橡皮、鉛筆等；目標(biāo)激勵的特點是不斷通過各種獎勵，有精神獎勵、有物質(zhì)獎勵等獎勵，也有娛樂游戲的獎勵，跳皮筋等等。要想獲得這些獎勵，必須事先完成一定的目標(biāo)。它的優(yōu)點是顯而易見的目標(biāo)明確、有針對性，讓孩子在明明白白的環(huán)境中接受堂堂正正地耐久跑練習(xí)。

其次個體間的差異，就是把目標(biāo)定準(zhǔn)了，還要考慮到學(xué)生間存在的能力差異。教師幫助學(xué)生克服害怕心理，鼓勵積極進(jìn)取、勇于克服困難具體表現(xiàn)在以下幾個方面：

（1）鼓勵學(xué)生堅持到底，不向困難低頭；（2）教會學(xué)生如何對待并解決問題；（3）及時表揚先進(jìn)者，鼓勵沒有達(dá)到目標(biāo)的學(xué)生。

②對照組采用的教學(xué)方法（共5課時10課次）：

（1）學(xué)生練習(xí)600～800米自然地形跑。

（2）學(xué)生練習(xí)300米跑。

（3）學(xué)生練習(xí)400米跑。

（4）實驗后進(jìn)行400米測驗。

（二） 生生之間的“目標(biāo)鼓勵法”

我們將五年級12名學(xué)生和六年級12名學(xué)生在400米成績相近的2～3人編成一個練習(xí)的小組。每次練習(xí)，由成績較好的帶較差的同學(xué)，并且鼓勵成績相對較差的超越成績較好的同學(xué)。分組討論，以練習(xí)小組為單位制定個人的近期及階段目標(biāo)，并在小組內(nèi)公開。到第四周檢測近期目標(biāo)，評選最佳練習(xí)小組；到第七周檢測階段目標(biāo)，對完成任務(wù)者實施獎勵活動。

三、 運用“目標(biāo)鼓勵法”幫助小學(xué)高年級克服畏難情緒完成耐久跑這一行為的實驗結(jié)果

（一） 實驗后的400米成績測驗，經(jīng)統(tǒng)計處理，得出結(jié)果如下：

對實驗組與對照組實驗前后對照比較得出結(jié)果如下：實驗組在獎勵活動的外在誘因下，通過對近期目標(biāo)和階段目標(biāo)較為切實的期望，促使學(xué)生把學(xué)習(xí)的近期目標(biāo)與遠(yuǎn)期目標(biāo)緊密聯(lián)系在一起，進(jìn)而形成正確的學(xué)習(xí)動機，然后通過自我調(diào)節(jié)的作用，轉(zhuǎn)化為內(nèi)在動力，激發(fā)學(xué)生去努力實現(xiàn)目標(biāo)。因此實驗班實驗后的400米成績提高較為明顯。

本次進(jìn)行的“目標(biāo)鼓勵法”是利用運動心理學(xué)原理，結(jié)合耐久跑教學(xué)特點，實施在激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動機，建立學(xué)習(xí)自信心及有效提高學(xué)生對耐久跑的學(xué)習(xí)興趣上，均呈現(xiàn)出極為理想的效果。“目標(biāo)鼓勵法”注重學(xué)習(xí)效果的積累，在客觀上貫徹了循序漸進(jìn)的教育學(xué)原則，因而在耐久跑的教學(xué)效果上，好于傳統(tǒng)教學(xué)法。

（二） 實驗后的400米成績測驗，經(jīng)統(tǒng)計處理，得出結(jié)果如下：

對實驗組跟對照組中的隊員自行結(jié)隊，生生之間“目標(biāo)鼓勵”，對照組實驗前后比較得出結(jié)果如下：將“目標(biāo)鼓勵法”引入耐久跑教學(xué)中，實施于實驗組來，能夠很好地解決教與學(xué)的矛盾、極大地豐富耐久跑的形式和內(nèi)容、激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣、提高學(xué)生的練習(xí)效果、發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)（尤其是心肺功能）、能有效地鍛煉學(xué)生的體力與智力、磨練他們的意志，培養(yǎng)學(xué)生獨立思考、快速反應(yīng)、果斷處事的能力以及團(tuán)隊合作精神。endprint

四、 有關(guān)注意事宜

①實驗組、對照組采用相同課時（五課時），每周兩次課。在兩節(jié)體育課中進(jìn)行。

②實驗組、對照組由同一位教師執(zhí)教。

③實驗情況暫且不告訴學(xué)生。

④開始實驗時實驗組與對照組分別安排了8名健美操隊員，第一次初步實驗后，感覺數(shù)據(jù)對比不是很明顯，且有一定的局限性，故在第二階段安排了每隊12名學(xué)生，使得數(shù)據(jù)有著強烈對比，更加可靠！

五、 “目標(biāo)鼓勵法”幫助小學(xué)高年級克服畏難情緒完成耐久跑這一行為的意義

（一） “目標(biāo)鼓勵法”讓學(xué)生嘗試“成功”經(jīng)驗，建立學(xué)習(xí)的自信心。

由于將400米跑的教學(xué)目標(biāo)加以合理的分級，學(xué)生通過不斷的完成力所能及的目標(biāo)，最終實現(xiàn)總體教學(xué)目標(biāo)，這樣，400米跑的教學(xué)過程就演化為學(xué)生通過努力，不斷嘗試“成功”的過程，循序漸進(jìn)的教學(xué)目標(biāo)，充分體現(xiàn)個性化的學(xué)習(xí)過程，學(xué)生只要完成自己的階段目標(biāo)，其學(xué)習(xí)就能得到教師的肯定，這樣，學(xué)習(xí)的自信心由此得以建立。

（二） “目標(biāo)鼓勵法”有利于學(xué)生保持旺盛的學(xué)習(xí)興趣，提高其自主學(xué)習(xí)的能力。

興趣是學(xué)生學(xué)習(xí)過程中最好的老師，學(xué)生通過嘗試成功，體驗到成功的喜悅，個人的能力、個人的價值得以充分體現(xiàn)，興趣也油然而生，實驗證明學(xué)生在“鼓勵性教學(xué)”方法的教學(xué)過程中，能夠較容易地實現(xiàn)耐久跑技術(shù)和教學(xué)過程的認(rèn)知過程和情感過程的統(tǒng)一，并且體現(xiàn)出對個人學(xué)習(xí)能力、學(xué)習(xí)投入的肯定與回報，因而學(xué)生的學(xué)習(xí)行為得到不斷的激勵得以強化，學(xué)習(xí)的興趣與效果都有了較大的提高。

（三） “目標(biāo)鼓勵法”還能充分發(fā)展學(xué)生的團(tuán)結(jié)、協(xié)作精神，提高非智力因素。

本實驗設(shè)置了在訓(xùn)練中，實驗班12名學(xué)生在小組長的組織帶領(lǐng)下互相促進(jìn)，她們跑步的態(tài)度明顯好于對照班同學(xué)。由此可見，教學(xué)目標(biāo)的制定能極大的激勵學(xué)生們克服自身的弱點，實現(xiàn)自我超越，培養(yǎng)了學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作、不怕困難、勇于進(jìn)取的良好作風(fēng)和集體主義精神。為了達(dá)到目標(biāo)，學(xué)生的練習(xí)更認(rèn)真、更自覺、更努力，并使這種努力向課外延續(xù)，形成課內(nèi)外結(jié)合的態(tài)勢，這對學(xué)生日后終身體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成具有積極的促進(jìn)作用。

參考文獻(xiàn)：

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[2]張飛鵬，李四清.有氧運動與健康.[期刊論文]—西安教育學(xué)院學(xué)報，2012，（09）.endprint