高校舞蹈教學中植入表象訓練的實踐嘗試

郭麗春

摘要：表象訓練法是指教師通過暗示性語言來干預和調節舞蹈者的舞蹈動作，從而使舞蹈者的動作表現更加標準、合理。表象訓練法能夠刺激舞蹈表演者的中樞神經，進而增強舞蹈表演者對舞蹈動作技術的記憶，促進舞蹈者更好的完成舞蹈訓練。表象訓練法已在我國體育教學或運動技能訓練過程中得到廣泛地推廣和應用，但在舞蹈教學的應用并不多見。文章結合表象訓練法的內涵、特點，通過實驗比對得出表象訓練在學生掌握舞蹈運動技能、動作、知識等方面的重要作用，并具體分析表象訓練法在高校舞蹈教學中的應用。

關鍵詞：高校舞蹈教學；表象訓練法；應用

表象訓練法被當代一些運動心理學家視為心理技能訓練的核心。表象訓練是指有意識地、積極地利用自己頭腦中已經形成的運動表象進行回顧、重復、修正、發展和創造自己的動作，就好象在頭腦中“放電影一樣”，也稱念動訓練、想象訓練、心理演練等。表象訓練是由美國心理學家蘇恩教授首先提出的。

在一般情況下，運動技術和人們的心理活動之間會產生密切的關聯。因此，為了能夠進一步提升高校舞蹈教學效果，一些教師加強了對高校舞蹈心理訓練的關注。其中，表象訓練法是一種重要的心理訓練方法，通過應用這種方法能夠幫舞蹈表演者進一步理解和感受到舞蹈運動的機理，從而提升舞蹈表演者的舞蹈技能水平。在舞蹈教學改革的深入發展下，舞蹈訓練方式的選擇和舞蹈水平之間的關系愈發重要，為此需要有關教育人員選擇適合的舞蹈訓練方法開展舞蹈教學。

一、表象訓練法內涵

表象訓練法主要是指教師借助暗示性的語言對舞蹈訓練者在舞蹈培訓過程中的舞蹈技能、舞蹈動作、舞蹈表現等進行合理地干預，并通過對舞蹈者中樞神經地反復刺激，加強舞蹈者對舞蹈知識技能的記憶，從而讓舞蹈者更好地掌握技術要領，幫助舞蹈者更好地完成舞蹈訓練?！氨硐蟆笔菍^去事物形象感知的過程，能夠從聽覺、視覺、運動三個方面獲得。運動表象是指舞蹈學習者在接受訓練過程中利用各種表象來對各種形象進行記憶和分析，并在制定的時間內掌握各項舞蹈動作要領。從運動表象上看，舞蹈表象訓練是應用各種表象來對各種形象、記憶進行分析，是對已經形成表象內容的全面分析，能夠幫助舞蹈者盡情透過舞蹈展現個人情感。舞蹈教學中動作精準化的實現和學生的學習心理之間存在密切的關聯。在舞蹈教學改革深入發展下，研究舞蹈教學和學生心理之間的關系成為相關教育人員著重需要思考和解決的問題。表象訓練法在舞蹈教學中的應用能夠從心理和技術兩個角度來對學生的舞蹈進行訓練。表象訓練法在高校舞蹈教學中應用的最終目標是通過刺激舞蹈者的神經反應來達到舞蹈教學目標，并通過學生心理上的自我暗示來構建一種系統化的心理訓練模式。

二、高校舞蹈教學中植入表象訓練的實驗研究

（一）研究對象和方法

1.研究對象

文章從某本科院校參與舞蹈選修課的學生中隨機選取80人，其中男生女生各40人，將這些學生按照人數、性別比例平均分成實驗組和對照組兩個小組。

2.研究方法

高校舞蹈教學中植入表象訓練的實驗研究采用的是文獻資料研究法、統計學分析法、實驗教學法。第一，文獻資料法。大量查找和閱讀心理學、教育學、表象運動、舞蹈教學等各種文獻資料。第二，統計學方法。應用統計工具SPSS19對從實驗中獲取的各種數據信息進行處理，在綜合處理數據之后來分析驗證實驗結果。第三，教學實驗法。應用對比分析的方法對對照班級和實驗班級學生的舞蹈訓練結果進行對比。實驗班級采用的表象舞蹈訓練方法，對照班級采用的是傳統舞蹈教學方法。

（二）實驗設計和實驗實施

1.實驗設計

結合高校舞蹈教學特點和舞蹈學生的學習特點，將表象訓練教學分為以下幾個階段來完成：第一，舞蹈訓練的初級階段。在舞蹈訓練的初級階段，學生主要是通過自己的感知來領悟舞蹈動作。在這個階段的舞蹈學習還處于一種泛化階段，這個時候教師可以采取多媒體課件開展教學，通過多媒體課件的應用更好地發揮出表象訓練法在舞蹈教學中的作用。第二，舞蹈訓練動作的改進和提高階段。在學生基本掌握了表象訓練步驟之后，教師結合舞蹈教學計劃和要求，適當的加大表象訓練在舞蹈教學中的應用力度，引導學生通過自主化的表象訓練來掌握更為全面的舞蹈動作技巧，促進學生的舞蹈學習。第三，舞蹈訓練動作的協調和完善階段。這個階段的表象舞蹈訓練需要教師在開展表象訓練的同時適當地融入想象訓練，讓學生通過記憶、聯想和情感來展現某種舞蹈動作，而不是機械性地完成某種動作。

2.實驗實施階段

表象訓練在舞蹈教學中的實施可以從以下幾個方面來完成：第一，教師演練。教師向學生演練表象訓練下的舞蹈步伐，讓學生在一旁觀看和思考；第二，學生示范。在教師進行表象舞蹈訓練之后，指導學生模仿教師進行表象舞蹈動作示范，教師在旁邊指導學生的示范，從而幫助學生更好的掌握各種舞蹈動作；第三，反復練習，內化體驗。在了解了表象訓練在舞蹈表現中的作用和基本展現方式之后，學生按照教師的要求進行反復練習，在反復練習中鞏固和加深自己對表象舞蹈訓練的認識。

（三）實驗結果分析

1.實驗結果

實驗班與對照班教學效果比較具體如表一所示。結合表1發現，經過表象舞蹈訓練之后的實驗班級學生，在舞蹈技術掌握程度和舞蹈考試水平兩方面都顯示出比對照班學生較高的水平。因此可以發現，經過一定時間的表象舞蹈訓練，學生掌握舞蹈知識、技能的能力得到了提升。同時，實驗班級學生的舞蹈知識再現能力和記憶能力都要比對照班的學生好，且具有很大的差別，因此再次證明了表象訓練法在高校舞蹈教學中的重要作用。

2.實驗分析

第一，學生在表象舞蹈訓練中體現出高度集中的精神狀態。通過有效地表象舞蹈訓練能夠讓學生的中樞神經處于一種興奮的狀態，促進學生思維活躍，增強學生的求知欲，實現舞蹈訓練的創新性發展。通過表象舞蹈訓練，學生會不斷探求舞蹈表現新動作，并通過大腦思考來提出學習新問題，在加深對舞蹈動作理解的基礎上更好的促進舞蹈學習；第二，表象舞蹈訓練進一步發揮出教師的主導作用和學生學習的主體地位。在舞蹈教學中要改變灌輸式教學，需要采取引導的策略開展教學。通過這種方式加強了師生之間關于舞蹈學習的互動，能夠幫助學生更好的了解舞蹈知識技能，將學生被動的舞蹈學習轉變為主動的舞蹈學習；第三，表象舞蹈訓練充分體現了教師教學的主導作用和學生舞蹈學習的主體地位。在具體的教學中強調學生學習的自主性，通過觀察環節的融入，能夠讓學生自主了解舞蹈教材的特點和課程安排，結合自己的實際情況有策略地進行舞蹈學習；第四，表象教學能夠提升學生的舞蹈能力。表象教學法能夠讓學生感受到更為全面的信息，改變原有學生單向接受知識的局限。在某種程度上，學生的記憶保持度和學生在學習中的參與度呈現正相關的關系，大腦潛能的開發和動手操作能夠進一步強化學生對知識的獲得。

3.實驗結論

第一，表象訓練能夠幫助學生更好的掌握舞蹈動作技能。在高校舞蹈教學中，通過表象訓練的應用還能夠進一步示范和講解舞蹈運動，讓教師及時發現學生舞蹈動作的失誤，并及時采取措施糾正學生的舞蹈動作失誤；第二，表象訓練能夠進一步鞏固和加強學生對舞蹈動作的記憶，借助表象訓練讓學生在腦海中不斷回憶教師講授的各種舞蹈動作，包括舞蹈動作的訓練順序、方向、路線等，從而進一步加強學生對舞蹈動作的記憶；第三，能夠幫助學生形成基本的舞蹈動作概念。舞蹈學習一般都是從直觀地模仿進行，隨著學習的深入進行，學生對舞蹈知識、技能和各種動作的認識加深，在舞蹈表演的時候模仿性的訓練逐漸減少，代替的是學生自主展現舞蹈動作；第四，表象舞蹈訓練能夠實現體育舞蹈動作和音樂的和諧。運動表象訓練和舞蹈訓練的結合，在適當的音樂節奏下能夠讓舞蹈表演者的神經處于一種亢奮狀態，經過反復地練習實現舞蹈動作和音樂的有效配合，提高舞蹈表現效果。

三、高校舞蹈教學中植入表象訓練的策略

（一）表象訓練在高校舞蹈教學中的設計

高校舞蹈教學對學生動作的準確性和穩定性有著很高的要求，表象訓練法在高校舞蹈教學中的應用主要是通過運動技能和心理的暗示來實現的，具體的教學設計體現在以下幾個方面：第一，舞蹈動作的初步掌握階段。舞蹈學習從知覺上看是一種全新的感受，基于學生學習的這種陌生感，在舞蹈訓練初期階段的時候，教師可以通過視頻的播放來規范學生的舞蹈動作，結合視頻向學生講解一些重要的動作技能，之后引導學生相互配合來對舞蹈動作技巧進行反復練習；第二，舞蹈動作的提升階段。這個階段學生對舞蹈動作和技巧有了一定的了解，基本上形成了分化性地抑制，對舞蹈的認知逐漸實現從知覺階段向視覺階段的轉變。在學生對舞蹈學習認識變化和學習技能不斷改變的情況下，教師對學生的表象訓練方法也需要進行相應地改進；第三，舞蹈動作協調完善階段。舞蹈動作的協調階段是學生舞蹈訓練的最終接單，這些階段的學生，其舞蹈學習顯示出自主性，對一些舞蹈技巧、動作技術等掌握嫻熟。對于這個階段的學生，表象訓練法需要結合想象訓練來進行，通過引導學生遐想來進一步提升學生舞蹈情感，提高學生舞蹈動作的準確性，從而進一步激發學生對舞蹈的喜愛。

（二）表象訓練在高校舞蹈教學中的實施

首先，在舞蹈課程傳授之前，教師可以通過多媒體播放舞蹈視頻，讓學生在觀看視頻的過程中進一步感知和領悟舞蹈動作、情緒；其次，在舞蹈教學的過程中，教師要要求學生認真聆聽和觀看教師對舞蹈動作的細化解析，并閉目冥神思考一系列舞蹈動作，結合伴奏來自主練習舞蹈動作，在反復的舞蹈動作訓練中提高自己的舞蹈表現能力，加強自己對舞蹈訓練的深刻理解。在課后階段的舞蹈表象訓練一般需要進行一次到兩次，每次進行的時間大約在十分鐘左右。在完成整套的舞蹈訓練之后，可以通過雙人配合、音樂伴奏的方式來對學生的舞蹈學習成果進行檢驗，科學驗證表象訓練在舞蹈教學中應用的重要作用。

四、高校舞蹈教學中表象訓練的應用前景

表象訓練法在高校舞蹈教學中的應用改變了傳統機械化舞蹈教學的局限，能夠滿足社會發展對高校舞蹈人才的需求。但需要注意的是，表象訓練始終是一種舞蹈訓練的輔助性的手段，在開展實際教學的時候仍然需要結合舞蹈運動特點和社會發展對舞蹈要求來不斷完善，進而更好的發揮出表象訓練在高校舞蹈教學中的重要作用。

五、結語

綜上所述，實踐表明：若把“表象訓練法”應用于舞蹈動作教學的訓練中，則有利于學習者舞蹈動作想象表象的信息加工，以 及學習者創造思維能力的培養。表象訓練是現階段高校舞蹈教學中常用的一種舞蹈訓練教學方式，這種教學方式有效彌補了傳統舞蹈教學的弊端，提高了高校舞蹈教學的發展效率，滿足社會發展對高校舞蹈教學的要求。同時，表象訓練法在高校舞蹈教學中的應用還能夠進一步活躍舞蹈表演者的思維和情緒，進而更好的促進學生的舞蹈學習。為此，在新的歷史時期，需要相關人員結合表象訓練法的內涵以及高校舞蹈教學實際，將表象訓練法合理的應用到高校舞蹈教學中，促進高校舞蹈教學發展。

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